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509Rev Bras Med Esporte – Vol. 25, No 6 – Nov/Dez, 2019
RESUMO
Introdução: Não existe nenhum estudo anterior que tenha analisado as respostas às lesões musculares decor-
rentes das alterações da carga de treinamento em indivíduos treinados exclusivamente com exercícios repetitivos 
de corrida. Objetivos: A proposta deste estudo foi examinar o efeito das alterações da carga de treinamento sobre o 
desempenho físico e as lesões musculares induzidas pelo exercício em atletas universitários do sexo masculino que 
foram treinados usando um protocolo de sprint (treinamento de alta intensidade) de 30 metros repetido. Métodos: 
Doze participantes concluíram o período de treinamento de 6 semanas (três sessões/semana), que consistiu em 
aumentar progressivamente o treinamento de intensidade nas primeiras 5 semanas. No primeiro dia do período 
de treinamento, todos os sprints foram realizados com 70% a 80% do esforço máximo. Na primeira sessão da 5ª 
semana (treinamento de intensidade máxima, TIM), todos os sprints (10 × 30 m) foram realizados na velocidade 
máxima. As séries (10 sprints na velocidade máxima em cada série) foram repetidas até a exaustão (treinamento 
exaustivo, TE) na primeira sessão de treinamento da 6ª semana, seguidas de duas sessões de treinamento normal. 
A força isométrica, o desempenho no sprint de 30 metros, a flexibilidade, a creatina quinase sérica (CK) e o cortisol 
foram medidos periodicamente durante o período de treinamento. Resultados: A força isométrica, o desempenho 
no sprint de 30 metros e a flexibilidade diminuíram significativamente depois do TE e não foram recuperados 
durante o período de 9 dias seguintes, que consistiu em duas sessões de treinamento e 6 dias de recuperação. 
O cortisol teve elevação significativa imediatamente após o TE, mas não teve alteração depois do treinamento 
no primeiro dia e durante o TIM. A CK teve aumento significativo depois do treinamento em cada semana, mas o 
aumento 24 horas depois de TE foi expressivamente maior do que depois do primeiro dia e do TIM. Conclusões: O 
aumento drástico da intensidade máxima do exercício de sprint repetido resulta em maior dano muscular relativo, 
mesmo em indivíduos treinados, o que limitará substancialmente seu desempenho. Outras sessões de treina-
mento, mesmo em intensidade e volume normais, com tempo insuficiente para recuperação muscular, podem 
prolongar a duração da fadiga. Nível de evidência II; Estudos Diagnósticos – Investigação de exame diagnóstico.
Descritores: Creatina Quinase; Cortisol; Flexibilidade; Força Muscular; Treinamento Intervalado de Arranque; Fadiga Muscular.
ABSTRACT
Introduction: There is no previous study examining muscle damage responses from training load changes in individuals 
trained exclusively with repeated sprint exercise. Objectives: The purpose of this study was to examine the effect of training 
load changes on physical performance and exercise-induced muscle damage in male college athletes who were trained using 
a 30m repeated sprint protocol. Methods: Twelve participants completed the 6-week training period (three sessions/week), 
which consisted of progressively increasing intensity training in the first 5 weeks. On the first day of the training period, all 
sprints were performed at 70–80% of maximum effort. In the first session of the 5th week (Maximal intensity training; MIT), all 
sprints (10×30m sprints) were performed at maximal speed. The sets (10 sprints at maximal speed in each set) were repeated 
until exhaustion (Exhaustive training; ET) in the first training session of the 6th week, followed by two sessions of the normal 
training. Isometric strength, 30m sprint performance, flexibility, serum creatine kinase (CK) and cortisol were measured peri-
odically during the examination period. Results: Isometric strength, 30m sprint performance, and flexibility were significantly 
decreased following the ET, and did not recover during the following 9-day period, which consisted of two training sessions 
and 6 days of recovery. Cortisol was significantly elevated immediately after the ET but was not changed after training on 
first day and during MIT. CK was significantly elevated after training every week, but the increase at 24 hours after ET was 
significantly higher than after the first day and MIT. Conclusions: Dramatically increasing the volume of maximal intensity 
repeated sprint exercise results in greater relative muscle damage even in trained individuals, which will significantly limit 
their performance. Further training sessions, even at normal intensity and volume with insufficient time for muscle recovery, 
may prolong the duration of fatigue. Level of evidence II; Diagnostic Studies - Investigating a diagnostic test.
Keywords: Creatine kinase; Cortisol; Flexibility; Muscle strength; Sprint interval training; Muscle Fatigue.
EFEITOS DAS MUDANÇAS DE CARGA DE TREINAMENTO 
SOBRE O DESEMPENHO FÍSICO E DANO MUSCULAR 
INDUZIDO POR EXERCÍCIO
EFFECTS OF TRAINING LOAD CHANGES ON PHYSICAL PERFORMANCE AND EXERCISE-INDUCED 
MUSCLE DAMAGE
EFECTOS DE LOS CAMBIOS DE CARGA DE ENTRENAMIENTO SOBRE EL DESEMPEÑO FÍSICO Y DAÑO 
MUSCULAR INDUCIDO POR EJERCICIO
Selcen Korkmaz Eryılmaz1 
(Profissional de Educação Física)
Zübeyde Aslankeser2 
(Profissional de Educação Física) 
Çiğdem Özdemir3 
(Fisiologista)
Kerem Özgünen3 
(Fisiologista)
Sadi Kurdak3 
(Fisiologista)
1. Çukurova University, Escola de 
Educação Física e Esportes, Balcalı, 
Adana, Turquia.
2. Selçuk University, Faculdade de 
Ciência do Esporte, Konya, Turquia.
3. Çukurova University, Faculdade 
de Medicina, Departamento de 
Fisiologia, Divisão de Fisiologia dos 
Esportes, Balcalı, Adana, Turquia.
Correspondência:
Selcen Korkmaz Eryılmaz. Çukurova 
University, Escola de Educação 
Física e Esportes, Balcalı, Sarıçam, 
Adana, Turkey.1380.
selcen_korkmaz@yahoo.com
Artigo originAl
Original article
artículO Original
510 Rev Bras Med Esporte – Vol. 25, No 6 – Nov/Dez, 2019
RESUMEN
Introducción: No existe ningún estudio anterior que haya analizado las respuestas a las lesiones musculares provenien-
tes de las alteraciones de la carga de entrenamiento en individuos entrenados exclusivamente con ejercicios repetitivos 
de carrera. Objetivos: La propuesta de este estudio fue examinar el efecto de las alteraciones de la carga de entrenamiento 
sobre el desempeño físico y las lesiones musculares inducidas por el ejercicio en atletas universitarios del sexo masculino que 
fueron entrenados usando un protocolo de sprint (entrenamiento de alta intensidad) de 30 metros repetido. Métodos: Doce 
participantes concluyeron el período de entrenamiento de seis semanas (tres sesiones/semana), que consistió en aumentar 
progresivamente el entrenamiento de intensidad en las primeras cinco semanas. En el primer día del período de entrenamiento, 
todos los sprints fueron realizados con 70% a 80% del esfuerzo máximo. En la primera sesión de la 5ª semana (entrenamiento 
de intensidad máxima, EIM), todos los sprints (10 × 30 m) fueron realizados en la velocidad máxima. Las series (10 sprints en la 
velocidad máxima en cada serie) fueron repetidas hasta la extenuación (entrenamiento exhaustivo, EE) en la primera sesión 
de entrenamiento de la 6ª semana, seguidas de dos sesiones de entrenamiento normal. La fuerza isométrica, el desempeño 
en el sprint de 30 metros, la flexibilidad, la creatina quinasa sérica (CK) y el cortisol fueron medidos periódicamente durante 
el período de entrenamiento. Resultados: La fuerza isométrica, el desempeño en el sprint de 30 metros y la flexibilidad dismi-
nuyeron significativamente después del EE y no fueron recuperados durante el período de 9 días siguientes, que consistió en 
dos sesiones de entrenamiento y seis días de recuperación. El cortisol tuvo elevación significativa inmediatamente después 
del EE, pero no tuvo alteración después del entrenamiento en el primerdía y durante el EIM. La CK tuvo aumento significativo 
después del entrenamiento en cada semana, pero el aumento 24 horas después de EE fue expresivamente mayor que después 
del primer día y del EIM. Conclusiones: El aumento drástico de la intensidad máxima del ejercicio de sprint repetido resulta en 
mayor daño muscular relativo, aún en individuos entrenados, lo que limitará sustancialmente su desempeño. Otras sesiones 
de entrenamiento, aún en intensidad y volumen normales, con tiempo insuficiente para recuperación muscular, pueden 
prolongar la duración de la fatiga. Nivel de evidencia II; Estudios Diagnósticos – Investigación de examen diagnóstico.
Descriptores: Creatina Quinasa; Cortisol; Flexibilidad; Fuerza Muscular; Entrenamiento por Intervalos de Sprint; 
Fatiga Muscular.
Artigo recebido em 17/12/2017 aprovado em 11/08/2019DOI: http://dx.doi.org/10.1590/1517-869220192506189248
INTRODUÇÃO
Os esportes com vários sprints, como basquete, rúgbi e futebol, 
exigem breves períodos de alta intensidade e de baixa intensidade, 
repetidos durante a prática diária ou em partidas.1 Comprovou-se que, 
nos sprints, as contrações musculares excêntricas durante a fase de apoio 
resultam em dano muscular.2-4 É de ampla aceitação que os microtraumas 
repetitivos ao longo de uma temporada durante o treinamento e a 
competição podem ocasionar certo grau de sensibilização dos múscu-
los.5 A liberação da enzima creatina quinase (CK) intramuscular para o 
sangue6 e a perda prolongada da função muscular, como as reduções 
da força isométrica,7,8,9 da amplitude de movimento9 e das funções 
musculares dinâmicas rápidas10-12 são analisadas na literatura como 
alguns dos sintomas de dano muscular. Quando esses sintomas persis-
tem, provavelmente o desempenho atlético é afetado. A magnitude do 
dano muscular é determinada pela carga de treinamento, juntamente 
com a capacidade de recuperação do indivíduo.13-15
A capacidade de realizar sprints repetidos com recuperação míni-
ma entre as sessões é considerada um importante componente do 
condicionamento físico em esportes que exigem múltiplos sprints.1 
Documentou-se que um protocolo de sprint de 30 metros repetido 
resulta em dano muscular.4,16 Contudo, não há estudos que tenham 
examinado as respostas ao dano muscular decorrente de alterações na 
carga de treinamento em indivíduos treinados apenas pelo protocolo 
de exercícios de sprint repetido durante o período de treinamento. O 
objetivo deste estudo foi examinar o efeito das alterações da carga de 
treinamento sobre o desempenho físico e os danos musculares induzidos 
pelo exercício em atletas universitários treinados com sprints repetidos.
MÉTODOS
Participantes
Doze indivíduos saudáveis do sexo masculino (média ± DP; idade 
24 ± 3,5 anos, altura 178,5 ± 5,8 cm, peso 72,8 ± 8,6 kg) foram voluntários 
para participar do presente estudo. Todos eles eram atletas universitários 
de diversas modalidades esportivas em equipe, que competiam há pelo 
menos 4 anos e treinavam pelo menos três vezes por semana. O desenho 
do estudo foi explicado detalhadamente a todos os participantes, e os 
termos de consentimento livre e esclarecidos foram obtidos. As medições 
foram realizadas após a aprovação do Comitê de Ética da Faculdade de 
Medicina da Universidade de Çukurova e realizadas de acordo com a 
Declaração de Helsinque (200711). Durante o estudo, não foi permitido 
que os indivíduos praticassem atividade física que pudesse afetar os 
resultados do estudo.
Procedimentos de treinamento e teste
Os indivíduos foram treinados três dias por semana durante seis 
semanas. Todas as sessões de treinamento foram realizadas às segundas, 
terças e quartas-feiras. Durante o treinamento, os participantes foram 
solicitados a realizar sprints consecutivos de 30 metros. Uma série foi 
composta por 10 repetições e os indivíduos realizaram uma série na 1ª 
e 2ª sessões de cada semana e duas séries na 3ª sessão de cada semana. 
Nas primeiras 5 semanas, os sujeitos foram adaptados à intensidade (com 
base na porcentagem do esforço individual máximo) do treinamento, 
a qual aumentou gradualmente na primeira sessão de treinamento de 
cada semana (Tabela 1; Figura 2).
Sessão de treinamento de intensidade máxima (TIM): Na 1a sessão 
da 5a semana, todos os sprints foram realizados na velocidade máxima.
Sessão de treinamento exaustivo (TE): Na 1a sessão de treinamento 
da 6a semana, os indivíduos foram solicitados a realizar um número 
máximo de séries até o ponto da exaustão. O exercício era encerrado 
quando o indivíduo atingia a fadiga volitiva. Todas as séries de sprints 
foram realizadas na velocidade máxima. O TE foi seguido por sessões de 
treinamento regular como no período de treinamento adaptativo. Os 
indivíduos foram solicitados a treinar a rotina semanal na 2a e 3a sessão 
da 6a semana. No final da sessão de treinamento, transcorreram 6 dias 
de recuperação sem nenhum treinamento.
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O desempenho de 30 metros dos participantes foi medido antes 
e 24 horas depois do treinamento na primeira sessão de cada semana 
durante o período de treinamento. A força e a flexibilidade isométricas 
foram medidas antes, imediatamente após e 24 horas depois do primeiro 
dia do programa de treinamento, TIM e TE. Além disso, todas as medidas 
de desempenho (depois de aquecimento padronizado de 15 minutos) 
foram feitas 72 horas depois do TE e do 2º, 4º e 6º dia de recuperação. 
As amostras de sangue foram coletadas antes, imediatamente depois e 24 
horas depois do primeiro dia, TIM e TE, e 72 horas depois do TE (Figura 1). 
Para minimizar o efeito do tempo, todos os treinamentos e medições 
foram realizados na mesma hora do dia em todos os indivíduos.
Protocolo de treinamento
Todas as sessões de treinamento foram realizadas em uma pista de 
60 metros em ambiente fechado no Laboratório de Fisiologia Espor-
tiva da Universidade Çukurova. Antes das sessões de treinamento, os 
indivíduos concluíram um aquecimento de 15 minutos, que envolveu 
jogging leve, uma série de sprint drills dinâmicos, alongamento e várias 
corridas de aceleração. Os indivíduos foram testados antes da 1a e da 
2a sessão de treinamento de cada semana e na sessão de treinamento 
final, completando, dessa forma, o aquecimento regular antes do teste. 
O treinamento consistiu em sprints repetidos de 30 metros, intercalados 
com 30 segundos de recuperação com jogging ativo. Cada série foi 
intercalada com 5 minutos de recuperação passiva. Durante o período 
de recuperação ativa entre os sprints, os indivíduos desaceleraram em 
uma distância de 10 metros depois da linha de chegada e voltaram para 
a linha de partida. Os tempos de sprint foram medidos com sensores 
de luz infravermelha conectados a um dispositivo de tempo (New 
test Oy, Oulu, Finlândia). O tempo de recuperação foi controlado por 
cronômetro manual.
Força isométrica máxima
A força isométrica máxima de extensão do joelho da perna dominante 
foi medida com um dinamômetro isocinético (Cybex, Norm 6000). O 
dinamômetro foi configurado de acordo com as instruções do fabricante; 
o ângulo da articulação foi fixado em 60º de extensão e a compensação 
da gravidade foi empregada para permitir variações interindividuais no 
momento que atua sobre o peso do membro. Todos os participantes 
concluíram dois testes com duração de 5 segundos, com período de 
recuperação de 60 segundos entre eles. Instruções e incentivos verbais 
padronizados foram usados em todo o protocolo. O melhor valor da 
força isométrica de pico foi utilizado na análise dos dados.
Teste de sentar e alcançar (SRT)
Uma caixa padrão para sentar e alcançar foi usada para medir a 
flexibilidade dos indivíduos.17 O SRT, em geral, é usado para avaliar a 
flexibilidade da coluna lombar e os músculos isquiotibiais. Os indivíduos 
sentaram no chão com os pés descalçostocando a caixa. A seguir, avan-
çaram lentamente na direção dos dedos dos pés, mantendo as pernas 
retas e as mãos juntas e empurraram a régua deslizante centralizada no 
topo da caixa para obter as pontuações do SRT. O teste foi realizado três 
vezes e a melhor pontuação foi registrada.
Teste de sprint de 30 metros
Os indivíduos ficaram 30 cm atrás da linha de partida para evitar o 
disparo prematuro do sistema de tempo e realizaram três sprints máximos 
com intervalos de 60 segundos de recuperação. O menor tempo de 
sprint de 30 metros foi registrado para a análise de dados.
Exame de sangue
Amostras de sangue (10 ml) foram coletadas da veia antecubital 
para medições de CK e cortisol séricos. Foi permitido que o sangue total 
coagulasse à temperatura ambiente. A seguir, o sangue foi centrifugado 
a 3.500 rpm por 5 minutos e o soro foi separado. Os níveis séricos de 
CK e cortisol foram determinados imediatamente. A CK foi medida por 
ensaio enzimático colorimétrico e o cortisol foi medido por imunoen-
saio eletroquimioluminescente (Elecsys Modular Analytics E170; Roche 
Diagnostics, Mannheim, Alemanha). Todos os processos de amostragem 
de sangue foram realizados na mesma hora do dia.
Análises estatísticas
As alterações de força isométrica, flexibilidade, tempo de corrida de 
30 metros e do cortisol ao longo do tempo foram analisadas usando 
Figura 1. Desenho do estudo. BS= Amostra de sangue, IS= Força isométrica, FL= 
Flexibilidade, MS = Sprint máximo.
Tabela 1. Programa semanal para 6 semanas de treinamento com sprint repetido.
Sessão
Volume
séries × repetições
Intensidade
% de esforço máximo
Semana 1
1o 1 × 10 70 – 80 %
2o 1 × 10 70 – 80 %
3o 2 × 10 70 – 80 %
Semana 2
1o 1 × 10
2 sprints at 100 %
8 sprints at 70–80%
2o 1 × 10 70 – 80 %
3o 2 × 10 80 – 90 %
Semana 3
1o 1 × 10
4 sprints at 100 %
6 sprints at 70–80%
2o 1 × 10 70 – 80 %
3o 2 × 10 80 – 90 %
Semana 4
1o 1 × 10
5 sprints at 100 %
5 sprints at 90 %
2o 1 × 10 80 – 90 %
3o 2 × 10 80 – 90 %
Semana 5
1o (TIM) 1 × 10 100 %
2o 1 × 10 80 – 90 %
3o 2 × 10 80 %
Semana 6
1o (TE) All out 100 %
2o 1 × 10 80 – 90 %
3o 2 × 10 80 %
1ST
Sessão
Pré
BS IS
FL MS
Semana
1
Semana 
5
Semana 
6
Semana 
7
Semana
2-3-4
Pré
BS IS
FL MS
Pré
BS IS
FL MS
Pré
BS IS
FL MS
IS FL MS
IS FL ML IS FL ML
Pré
MS
Pré
MS
Pré
BS IS
FL MS
Pós
BS IS
FL MS
Pós
BS IS
FL
Pós
BS IS
FL
1ST
Sessão
1ST
Sessão
TE
1ST
Sessão
TIM
2nd
Sessão
2nd
Sessão
2nd
Sessão
2nd
Sessão
3rd
Sessão
3rd
Sessão
3rd
Sessão
3rd
Sessão
Repouso
Repouso
Repouso
Repouso
Repouso
Repouso
Repouso
Recuperação
Recuperação Recuperação Recuperação
Recuperação Recuperação
Rest
Repouso
Repouso
Repouso
Repouso
Repouso
Pré
BS IS
FL MS
Pré
BS IS
FL MS
512 Rev Bras Med Esporte – Vol. 25, No 6 – Nov/Dez, 2019
uma análise de variância de medidas repetidas (ANOVA). A correção de 
Bonferroni foi usada como teste post hoc quando os principais efeitos 
foram considerados significantes. Os dados de CK foram distribuídos 
normalmente e determinados pelos testes de normalidade de Kolmogrov-
-Smirnov e Shapiro-Wilk. Portanto, o teste não paramétrico de Friedman 
foi usado para determinar se as alterações significantes ocorreram com o 
tempo para os dados de CK, e as alterações foram localizadas com o teste 
dos postos sinalizados de Wilcoxon para amostras emparelhadas. Outros 
parâmetros do estudo foram distribuídos normalmente. A significância 
estatística foi aceita em p< 0,05. Os valores foram relatados como média 
± desvio padrão (DP). O SPSS versão 16 foi usado para todas as análises 
(16, SPSS Inc. Chicago, IL).
RESULTADOS
No TE, um indivíduo fez 17 sprints, quatro indivíduos fizeram 20 
sprints, um fez 24 sprints, um indivíduo realizou 26 sprints, um realizou 
30 sprints, um fez 30 sprints, um fez 35 sprints, um realizou 40 sprints, 
um realizou 46 sprints e um indivíduo realizou 50 sprints. Não houve 
diferença significante no tempo médio do sprint (10 repetições) entre 
TIM (4,28 ± 0,1 segundos) e a primeira série de TE (4,27 ± 0,1 segundos) 
(p > 0,05) (Figura 2).
Os tempos de corrida de 30 metros medidos antes da primeira 
sessão de treinamento de cada semana foram 4,28 ± 0,2, 4,21 ± 0,1, 4,17 
± 0,1, 4,09 ± 0,1, 4,11 ± 0,1 e 4,07 ± 0,1 segundos, respectivamente para 
a 1a, 2a, 3a, 4a, 5a e 6a semanas. O desempenho no sprint de 30 metros 
melhorou significativamente na 3a, 4a, 5a e 6a semana em comparação 
com o inicial (p < 0,01) (Figura 3).
Os tempos de corrida de 30 metros medidos depois do treinamento 
na 1a (4,28 ± 0,2 segundos), 2a (4,27 ± 0,2 segundos), 3a (4,2 ± 0,2 segun-
dos), 4a (4,11 ± 0,1 segundos) e 5a (4,11 ± 0,2 segundos) semanas, não 
apresentaram diferença significante com relação ao valor pré-treino (p 
> 0,05). Contudo, verificou-se redução significativa no desempenho do 
sprint 24 (4,18 ± 0,2 segundos, p < 0,05) e 72 horas (4,24 ± 0,2 segundos, 
p < 0,001) depois de TE. O desempenho no sprint durante o período 
de recuperação de 6 dias ainda era significativamente menor do que o 
valor pré-TE (4,29 ± 0,3, 4,2 ± 0,2 e 4,17 ± 0,1 segundos para os 2º, 4º e 
6º dias de recuperação, respectivamente, p < 0,05, Fig. 3).
A força isométrica pré-treinamento no TE foi significativamente maior 
do que no primeiro dia e no TIM (p <0,05) (Tabela 2). Imediatamente 
depois e 24 horas após o TIM, a força isométrica permaneceu inalterada 
com relação ao valor pré-treinamento (p > 0,05). Constatou-se diminuição 
imediata significativa da força isométrica no primeiro dia (p < 0,05) e 
Tabela 2. Alterações na força isométrica e flexibilidade dos indivíduos durante o 
período do estudo.
Medida Força isométrica (N) Flexibilidade (cm)
Primeiro dia
Semana 1
Pré-treinamento 250 ± 35.2# 28.3 ± 4.4
Pós-treinamento 231 ± 27.5* 28.4 ± 4.7
24 horas depois 234.3 ± 36.1 26.5 ± 5*
TIM
Semana 5
Pré-treinamento 267.8 ± 45.1# 28.2 ± 4.6
Pós-treinamento 258.8 ± 39.3 27.7 ± 4.2
24 horas depois 275.6 ± 39.3 26.4 ± 4.7*
TE
Semana 6
Pré-treinamento 284.4 ± 52.5 28.1 ± 4.2
Pós-treinamento 243.9 ± 32.4* 26.3 ± 4.1*
24 horas depois 259.7 ± 40.4* 25.3 ± 5.5*
72 horas depois 267.1 ± 45.6* 25.5 ± 5.5*
Recuperação
2o dia 260.7 ± 42.1# 24.8 ± 5#
4o dia 266.2 ± 47.3# 25.8± 5.1#
6o dia 262.2 ± 49.9# 26.5 ± 4.9#
Os valores são médias ± DP; *Significativamente diferente dos valores pré-treinamento de cada semana (p < 0,05). 
&Significativamente diferente dos valores pré-treinamento da primeira semana (p < 0,05). #Significativamente 
diferente dos valores pré-treinamento da 6ª semana (p < 0,05).
Figura 2. Intensidade semanal de treinamento (tempo médio de sprint de 10 × 30 
metros ± DP) para as três sessões de treinamento de cada semana (a velocidade 
média do sprint não foi diferente no TIM e no TE. Nota: o valor médio do primeiro 
conjunto de dados é apresentado na figura para o TE e a 3ª sessão de cada semana).
 Semana
 1 
te
m
po
 m
áx
im
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em
 s
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un
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6,5
6,0
5,5
5,0
4,5
4,0
3,5
TIM
Semana 5 
TE
Semana 6 
1ª sessão da semana
2ª sessão da semana
3ª sessão da semana
Figura 3. Mudanças no desempenho do sprint de 30 metros antes e depois da 
primeira sessão de treinamento de cada semana (média ± DP). 
#Significativamente diferente do valor pré-treinamento da 1ª semana e significativamente diferente do valor 
pré-treinamento na 2ª e na 3ª semanas; *Significativamente diferente do valor pré-treinamento do TE (p < 0,05).
te
m
po
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áx
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 3
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s
4,6
4,4
4,2
4,0
3,8#
#,& #,&
#,&
*
Pré-1a sessão de treinamento da semana
1 dia depois
3 dias depois
2o, 4o, 6o dia de recuperação, respectivamente
*
*
*
*
TE (p < 0,01). Vinte e quatro horas depois do primeiro dia, a força iso-
métrica retornou ao valor pré-treinamento (p > 0,05). Foi verificado um 
decréscimo significativo da força isométrica 24 e 72 horas depois de TE 
(p < 0,05). Os indivíduos não se recuperaram completamente durante 
o período de recuperação de 6 dias e todos os valores foram bastante 
inferiores ao valor pré-TE (p < 0,05).
A flexibilidade pré-treinamento não teve diferença significativa 
entre o primeiro dia, TIM e TE (p > 0,05) (Tabela 2). A flexibilidade dos 
indivíduos no primeiro dia e no TIM não mudou de imediato depois 
do treinamento, mas diminuiu significativamente 24 horas depois do 
treinamento em comparação com o valor pré-treinamento (p < 0,05). 
Constatou-se decréscimo significativo da flexibilidade imediatamente, 
24 horas e 72 horas depois de TE (p < 0,05). A flexibilidade dos indivíduos 
permaneceu significativamente menor durante o período de recuperação 
quando comparada com o valor pré-TE (p < 0,05).
Os níveis séricos de CK e cortisol pré-treinamento não foram signifi-
cativamente diferentes entre o primeiro dia, TIM e TE (p > 0,05) (Tabela 3). 
Semana
4 
 Semana
3
Semana
2 
 Semana
 1 
TIM
Semana 5 Semana4 
 Semana
3
Semana
2 
TE
Semana 6 
513Rev Bras Med Esporte – Vol. 25, No 6 – Nov/Dez, 2019
A CK aumentou significativamente logo após o treinamento (p < 0,01) e 
24 horas depois do treinamento (p < 0,01) quando comparada com os 
valores pré-treinamento. Vinte e quatro horas depois do TE, o aumento 
foi significativamente maior quando comparado com o primeiro dia e 
TIM (p < 0,01). A CK ainda estava expressivamente mais elevada 72 horas 
depois do treinamento em comparação com os valores pré-treinamento 
do TE (p < 0,01). O cortisol só teve elevação significante imediatamente 
depois do TE (p < 0,001) em comparação com os valores pré-treinamento.
DISCUSSÃO
A principal descoberta deste estudo é que, durante o período de 
treinamento, uma única sessão de exercício exaustivo pode causar re-
dução prolongada do desempenho, mesmo em indivíduos que treinam 
regularmente. Esses dados sugerem que a avaliação regular do desem-
penho, juntamente com a CK e o cortisol, pode ser útil para monitorar 
o estresse e a tolerância ao treinamento.
Neste estudo, o programa de treinamento baseou-se no princípio 
da sobrecarga progressiva18,19 e a intensidade do treino foi progres-
siva durante o período de 5 semanas. O aumento do desempenho 
do sprint pode ser aceito como evidência da efetividade de nosso 
programa de treinamento. No período de 5 semanas, os indivíduos 
conseguiram recuperar-se 24 horas depois da sessão de treinamento 
de cada semana. Por outro lado, o exercício até o ponto de exaustão 
realizado na 6ª semana do estudo foi um estresse para os indivíduos 
e causou decréscimo significativo do desempenho do sprint de 30 
metros, da força muscular e da flexibilidade. Além disso, os indivíduos 
não conseguiram recuperar-se no período seguinte de 9 dias que 
consistiu em duas sessões de treinamento e 6 dias de recuperação. 
Como já se mencionou,15,19,20 redução de desempenho depois de 
treinamento extenuante pode ser atribuída a danos musculares. Foi 
relatada a redução prolongada do desempenho atlético em con-
junto com o aumento da CK durante e/ou depois do período de 
treinamento intensificado.19,20,21 Somente uma sessão de treinamento 
exaustiva de um dia, como a de nosso estudo, resultou em redução 
prolongada do desempenho. O tempo necessário para recuperar o 
desempenho depois de TE foi maior que as sessões de treinamento 
das semanas anteriores. Apesar de intensidade e volumes baixos de 
treinamento realizado nas duas sessões seguintes, o desequilíbrio 
entre treinamento e recuperação pode ter prolongado a duração da 
fadiga. Esse tipo de redução de desempenho também pode ser visto 
depois de competição “all out”.
Há relatos de que sprint repetido com desaceleração rápida pode 
induzir danos musculares.4,16 O aumento da CK depois de exercícios 
repetidos de sprint fornece evidências de danos nas fibras dos múscu-
los esqueléticos.4,16 Acredita-se que a força isométrica seja o marcador 
indireto mais preciso e confiável de danos musculares,8 e é conhecida 
por permanecer reduzida por vários dias depois do exercício.7,9 Foi 
demonstrado que a força isométrica dos extensores do joelho diminui 
24 e 48 horas depois do sprint repetido.4 Também se demonstrou que 
o desempenho do sprint10,22 e a flexibilidade23,24 são associados a danos 
musculares. Neste estudo, o desempenho do sprint, a força isométrica e a 
flexibilidade foram reduzidos após o TE. Todos esses achados, juntamente 
com o aumento da CK pós-treinamento, podem indicar a presença de 
danos do tecido muscular causados pelo sprint repetido.
Sabe-se que o aumento do número de contrações excêntricas pro-
duz maior dano muscular.13,14 O tempo necessário para a recuperação 
muscular depende da gravidade do dano.13,14 Neste estudo, embora 
o treinamento tenha aumentado a CK sérica depois do primeiro dia 
e do TIM, isso não afetou negativamente o desempenho durante dias 
sucessivos. Observou-se um aumento maior da CK quando as séries foram 
repetidas até a exaustão no TE. Além disso, o TE teve efeito negativo 
a longo prazo no desempenho muscular. O volume de treinamento 
foi possivelmente maior do que os indivíduos estavam acostumados, 
causando dano muscular mais grave, apesar de os indivíduos serem 
relativamente bem treinados.
O exercício é uma forma particular de estresse metabólico e físico 
que se mostra um potente ativador do eixo hipotálamo-hipófise-
-adrenal (HHA), que aumenta os níveis de cortisol.25,26 A intensidade 
e a duração do treinamento são um dos determinantes da resposta 
do HHA ao exercício.26,27 O aumento do cortisol sérico induzido pelo 
exercício é essencial para a resposta metabólica normal e a adaptação 
ao exercício.28 Por outro lado, considerou-se que o cortisol em repouso 
em geral reflete estresse de treinamento em longo prazo.28, 29 Níveis 
significativamente elevados de cortisol depois de TE indicam que 
esse tipo de atividade física foi suficiente para causar uma situação 
estressante para o corpo. As alterações insignificantes de cortisol 
pós-treinamento no primeiro dia do programa podem ser explicadas 
pela baixa intensidade do treinamento. Enquanto no TIM, devido à 
possível adaptação adrenal dos indivíduos,30 o cortisol pode não ter 
mudado expressivamente, mesmo quando a intensidade do exercício 
foi aumentada em comparação com o início.
CONCLUSÃO
Danos musculares relativamente maiores e, portanto, sintomas 
mais graves podem ser observados mesmo em indivíduos que trei-
nam regularmente, quando o volume da intensidade máxima do sprint 
repetido aumenta drasticamente durante o período de treinamento. 
Quando não se permite a recuperação adequada durante as sessões 
subsequentes, mesmo com intensidade e volume normais, isso pode 
prolongar a duração da fadiga.
Todos os autores declararam não haver qualquer potencial conflito 
de interesses referente a este artigo.
Tabela 3. Alterações nos níveis séricos de creatina quinase e cortisol após o primeiro 
dia, TIM e TE.
Primeiro dia
Semana 1
TIM
Semana 5
TE
Semana 6
Creatina 
quinase 
(U/L)
Pré-treinamento 196 ± 103,3 176,2 ± 70,3 153,7 ± 29,5
Pós-treinamento 248,8 ± 121,6* 223,8 ± 86,1* 223,6 ± 47*
24 horas depois 406 ± 304,1*,& 377,7 ± 245,9*,& 647,7 ± 366*
72 horas depois 380,7 ± 247*
Cortisol 
(µg/dl)
Pré-treinamento 13,5 ± 3,3 13,2 ± 4 13,5 ± 4,2
Pós-treinamento 14 ± 6 15,2 ± 4,6 25,9 ± 3,9*
24 horas depois 13,5 ± 5,6 12,9 ± 3 12,5 ± 2,7
72 horas depois 15,1 ± 3,9
Os valores sãomédias ± DP; *Significativamente diferente do valor pré-treinamento de cada sessão de treinamento 
(p < 0,05); &Significativamente diferente de 24 horas depois de TE (p < 0,05).
CONTRIBUIÇÕES DOS AUTORES: Cada autor fez contribuições individuais significativas para este original. SKE (0000-0002-3680-3580)* e ZA (0000-0003-1850-7048)* foram 
responsáveis pela coleta de dados, análise e interpretação dos dados e pela redação da versão preliminar; ÇÖ (0000-0003-3360-8541)* auxiliou na análise e interpretação de dados; 
KÖ (0000-0002-6840-6299)* e SK (0000-0002-0797-046X)* elaboraram o desenho do estudo e supervisionaram a coleta e análise de dados e a redação do original. Todos os autores 
leram e aprovaram o original após a finalização. *ORCID (Open Researcher and Contributor ID).
514 Rev Bras Med Esporte – Vol. 25, No 6 – Nov/Dez, 2019
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