prova de atividades aquáticas

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1.
	O nado peito é o nado mais antigo de que se tem notícia em termos de sua utilização e de seu ensinamento. Este nado passou por uma evolução nos seus movimentos ao longo dos anos. Descreva como ocorre a coordenação de braços e pernas no nado de peito.
	Resposta Esperada:
- A coordenação de braços e pernas no nado de peito se caracteriza por movimentos alternados de braçada e pernada. 
- Durante o apoio da braçada e tração, as pernas permanecem estendidas. 
- No início da recuperação da braçada, ocorre o início da fase de recuperação das pernas.
- Ao final da recuperação da braçada, ocorre a propulsão das pernas (extensão).
	2.
	A natação é um dos esportes mais praticados no mundo e está presente ao longo da nossa vida, desde o ventre da mãe até os mergulhos no mar. Ela é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes e dos mais exigentes, por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo (CARVALHO; COELHO, 2016). Escreva pelo menos cinco benefícios da natação.
FONTE: CARVALHO, Ana Beatriz Peçanha Caldas; COELHO, Diana Cecília Magalhães. Natação para crianças: o que motiva os pais a escolherem esta modalidade esportiva para seus filhos. Metaproduções, Rio de Janeiro, v. 1, n. 1, p. 1-6, 2016. Disponível em: <http://www.metaproducoes.com.br/artigoseaferj/2011/1.pdf>. Acesso em: 17 jan. 2018.
	Resposta Esperada:
? Musculatura e aparelho locomotor:
? melhor capilarização da musculatura;
? aumento da secção transversal;
? desenvolvimento geral da musculatura, levando a uma melhor postura.
? Coração e circulação:
? aumento do volume do coração;
? hipertrofia;
? menor frequência cardíaca;
? maior transporte de oxigênio;
? menor esforço cardíaco;
? maior elasticidade dos vasos sanguíneos.
? Sistema respiratório:
? maior absorção de oxigênio máxima (maior volume nos pulmões);
? maior difusão de oxigênio;
? mais hemoglobina;
? maior irrigação sanguínea da musculatura envolvida;
? auxilia no combate às doenças do aparelho respiratório.
? Metabolismo:
? mobilização de muita energia para execução dos movimentos.
? Sistema nervoso:
? desenvolve o sistema nervoso de forma global.