atividade 03 atividade fisica e qualidade de vida 2020

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27/05/2020 Unicesumar - Ensino a Distância
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ATIVIDADE 3 - BEDU - ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA - 2020A
Período:24/02/2020 08:00 a 13/03/2020 23:59 (Horário de Brasília)
Status:ENCERRADO
Nota máxima:0,50
Gabarito:Gabarito será liberado no dia 14/03/2020 00:00 (Horário de Brasília)
Nota obtida:0,35
1ª QUESTÃO
Um senhor de 50 anos, sedentário e sem nenhuma limitação física iniciou um programa de treinamento
físico orientado por seu personal trainer. Este programa foi elaborado com uma frequência semanal de 5
vezes e duração de aproximadamente 60 minutos por sessão de treinamento. Após 6 meses de intervenção
profissional alguns benefícios ligados a aptidão física relacionada a saúde foram identificados nas avaliações
físicas.
SMIRMAUL, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e qualidade de vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
Analisando a situação hipotética acima, assinale quais os componentes da aptidão física relacionado a saúde
melhorar após os seis meses de treinamento.
I. Aptidão cardiorrespiratória.
II. Força muscular.
III. Condicionamento neuro motor.
IV. Progressão Sinovial.
A alternativa correta é.
ALTERNATIVAS
I e II, apenas.
II e III, apenas.
III e IV, apenas.
I, II e III, apenas.
II, III e IV, apenas.
2ª QUESTÃO
Ao observar o processo evolutivo do homem e sua relação com o __________, percebemos que, o baixo nível
de __________ da sociedade atual, aliado a __________ oferta de __________ tem gerado __________ problemas.
Desta forma, características que antigamente eram uma vantagem para a sobrevivência (como o __________
armazenamento de energia em depósitos de gordura), devido ao estilo de vida contemporâneo, __________
constituem uma preocupação.
SMIRMAUL, B.P.C; ESTEVES, J.V.D.C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar,2018.
 
 
Diante do exposto, na sequência, assinale a alternativa que preencha as lacunas corretamente.
ALTERNATIVAS
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ambiente, aptidão física, baixa, atividade física, graves, ineficaz, não.
mundo, atividade física, moderada, alimento, poucos, eficiente, agora.
movimento, atividade física, grande, alimento, graves, eficiente, agora.
movimento, aptidão física, grande, atividade física, poucos, ineficaz, não.
ambiente, aptidão física, moderada, atividade física, poucos, ineficaz, não.
3ª QUESTÃO
Sabe-se que a população mundial cresce substancialmente com o passar dos anos. Esse aumento deve-se
em decorrência principalmente, ao aumento na expectativa de vida, melhor qualidade de vida e saneamento
básico para a população em geral, assim como, menor taxa de fecundidade. Essas alterações demográficas
são seguidas de algumas necessidades especiais para os cuidados com a saúde dessa classe etária da
população, dentre elas, a prática regular de exercícios físicos.
SMIRMAUL, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2019.
Considerando os problemas advindos do envelhecimento e os benefícios do exercício físico, associe as
colunas a seguir.
1. Alterações fisiológicas do envelhecimento
(   ) Redução na flexibilidade.
(   ) Bem-estar cognitivo.
(   ) Melhora do perfil lipídico.
2. Benefícios do exercício físico
(   ) Redução na tolerância à glicose.
(   ) Maior tempo de reação.
(   ) Menor dependência diária.
 A sequência correta é:
ALTERNATIVAS
1, 2, 2, 1, 1 e 2.
1, 1, 1, 2, 2 e 2.
1, 1, 2, 2, 1 e 2.
2, 2, 1, 1, 2 e 1.
1, 2, 2, 1, 2 e 1.
4ª QUESTÃO
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A hipertensão arterial têm aumentado substancialmente todos anos no Brasil. Esse aumento se dá
principalmente, pela associação positiva com hábitos sedentários, como a obesidade e principalmente pelo
consumo excessivo de alimentos ultraprocessados. Essa patologia é caracterizada pelo aumento no volume
e/ou viscosidade sanguínea, assim como, na rigidez arterial que pode ocorrer com o processo de
envelhecimento natural do vaso.
SMIRMAUL, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e qualidade de vida. Maringá: Unicesumar, 2019. 
Considerando as causas do desenvolvimento de hipertensão arterial, avalie as alternativas a seguir,
assinalando (V) para verdadeiro e (F) para falso.
I. Classifica-se como hipertenso o indivíduo que possui pressão arterial sistólica e diastólica superior a 140 e
90 mmHg, respectivamente.
II. Um dos principais riscos para a realização de exercício físico em hipertensos sem o devido cuidado é a
ocorrência de aneurismas.
III. Uma avaliação cardiológica global, complementada por um teste de esforço, geralmente, é descartada
para um indivíduo hipertenso.
IV. As principais recomendações de exercícios físicos para hipertensos são os aeróbicos, preferencialmente,
todos os dias da semana e exercícios resistidos 2 a 3 vezes por semana.
É correto o que se afirma em: 
ALTERNATIVAS
V, V, V e V.
V, F, V e V.
V, V, F e V.
V, V, V e F.
V, V, F e F.
5ª QUESTÃO
A possibilidade de quantificar estes aspectos subjetivos de percepção levou ao desenvolvimento de
métodos que pudessem ser aplicáveis, independentemente de sexo, idade e condição física. A maioria dos
estudos desta área têm empregado a escala de percepção de esforço (EPE) desenvolvida por Borg (1982)
por apresentar um boa associação com marcadores de intensidade de exercício.
SMIRMAUL, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e qualidade de vida. Maringá: Unicesumar, 2019.
Analisando as mais diversas possibilidades que podemos identificar com a utilização da EPE, avalie as
alternativas a seguir e assinale as que melhor descrevem esse instrumento.
I. Na escala de 15 pontos, a intensidade moderada é considerada entre 12-14 pontos.
II. Na escala de 10 pontos, a intensidade leve varia de 0 à 2.
III. A classificação de intensidade do treinamento no instrumento é descrito como treino fraco e forte.
IV. Em ambas as escalas, pode-se identificar quando o esforço máximo foi atingido.
É correto o que se afirme em: 
ALTERNATIVAS
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I e II, apenas.
II e III, apenas.
III e IV, apenas.
I, II e III, apenas.
I, II e IV, apenas.
6ª QUESTÃO
Observando a situação hipotética, em que: “Um jovem de 12 anos diagnosticado com quadro clínico de
obesidade. Em seu diagnóstico foi verificado que o jovem também apresenta hábitos alimentares ricos em
produtos industrializados (1), durante seu tempo livre utiliza, em grande parte, com jogos eletrônicos e
televisão (2) e por ter um comportamento agressivo (3) possui poucos amigos (4). A partir disso, os pais do
jovem solicitaram ao professor/profissional de educação física da escola/clube que orientasse-lhes uma
maneira de melhorar a qualidade de vida do menino. Deste modo, o professor/profissional sugeriu algumas
mudanças no comportamento (5) diário.”
 
SMIRMAUL, B.P.C; ESTEVES, J.V.D.C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar,2018.
 
Considerando a situação hipotética, associe os comportamentos de risco enumerados do jovem com os
aspectos do estilo de vida:
(   ) Alimentação;
(   ) Atividade Física;
(   ) Comportamento Preventivo;
(   ) Relacionamentos;
(   ) Controle do Estresse.
ALTERNATIVAS
1; 2; 3; 4; 5.
1; 2; 5; 4; 3.
1; 3; 4; 5; 3.
1; 5; 3; 4; 2.
1; 2; 3; 5; 4.
7ª QUESTÃO
“A calorimetria indireta é um método que mensura a troca direta de calor (em um traje ou câmara isolada)
mensurando indiretamente o consumo de oxigênio e a produção de dióxido de carbono.”
SMIRMAUL, B.P.C; ESTEVES, J.V.D.C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar,2018.
 
 
Levando em consideração as medidas indicadas pelo método de calorimétrico indireto, assinale a alternativa
correta.
 
ALTERNATIVAS
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A principal utilidade desse método é a determinação da composição corporal.
O presente método é o mais utilizado para determinar a intensidade do exercício.
Fatores ambientais, como frio e calor, não interferem no consumo de oxigênio em repouso.
O principal resultado esperado pelo testeé a mensuração do gasto energético em repouso ou em atividade,
determinado pelas trocas gasosas.
Recomenda-se realizar esse teste apenas após o exercício, para ter uma melhor estimativa.
8ª QUESTÃO
Observe a figura a seguir.
Figura - Evolução e perspectiva da pirâmide etária da população brasileira.
Fonte: adaptada de Smirmaul e Esteves (2018).
SMIRMAUL, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e qualidade de vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 Considerando a figura acima, da pirâmide etária do Brasil, assinale (V) para as afirmações verdadeiras e (F)
para as falsas:
I. A proporção de crianças de 0 à 4 anos está cada vez maior, fato esse, devido ao aumento da natalidade
populacional.
II. A estimativa brasileira para 2050 é de que as maiores proporções de indivíduos estejam em entre 45 e 54
anos.  
III. O principal fator observado nesta estimativa é a transição demográfica causada pelo aumento da
expectativa de vida e a redução na taxa de natalidade.
 
ALTERNATIVAS
F, F, F.
F, F, V.
V, V, V.
V, V, F.
F, V, V.
9ª QUESTÃO
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A história narra que a partir do momento em que o homem começou a andar, foram compreendidas
atividades físicas para a própria sobrevivência, como por exemplo: buscar e pesquisar locais com água,
recolher e capturar alimentos, escapar de predadores e se movimentar. Assim, o desenvolvimento da
humanidade está atrelado ao desenvolvimento da atividade física.
 
LIEBERMAN, D. E. Four Legs Good, Two Legs Fortuitous: Brains, Brawn, and the Evolution of Human
Bipedalism. In: LOSOS, J. B. (Ed.). In the Light of Evolution.
Greenwood Village: Roberts and Company, 2011, p. 55–71. 
Nesse aspecto, ao considerar a perspectiva de evolução da atividade física, assinale a alternativa correta:
ALTERNATIVAS
Somente depois da mecanização das atividades diárias (que aconteceu aproximadamente 60 anos atrás) e da
revolução digital (que aconteceu 30 anos atrás) que houve uma redução intensa do movimento humano.
Durante a revolução industrial, o movimento humano reduziu enormemente e as pessoas passaram a realizar
poucas quantidades de movimento.
A atividade física apresenta influência diminuta (pequena) sobre a saúde humana. O principal ponto que deve ser
destacado é a alimentação. O pilar da saúde pode ser considerado a alimentação, em segundo lugar os
relacionamentos e em terceiro lugar a atividade física. A saúde plena pode ser adquirida mediante uma alimentação
equilibrada e a partir da obtenção de relacionamentos sadios.
O movimento humano reduziu drasticamente a partir da década de 1990, e, sobretudo, no início da década de 2000,
em que houve a difusão das tecnologias; podemos destacar a utilização do computador pessoal e de celulares.
Portanto, nesse instante, houve uma exponencial redução de atividades físicas, pois as pessoas passaram a se
comunicar e trabalhar em suas casas.
Com a revolução da agricultura, o padrão de movimento das pessoas foi alterado substancialmente. A partir desse
momento, houve um avanço do sedentarismo, uma vez que as pessoas detinham um lugar fixo e não viviam mais
como nômades.
10ª QUESTÃO
Um dos principais instrumentos desenvolvidos para identificar possíveis riscos na prática de atividade física
é o Questionário de prontidão para atividade física (PAR-Q) desenvolvido pelo Ministério da Saúde do
Canadá. Esse instrumento é ideal para uma avaliação preliminar da condição de saúde antes de qualquer
indivíduo iniciar um programa de exercícios físicos.
SMIRMAUL, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e qualidade de vida. Maringá: Unicesumar, 2019.
Analisando as informações descritas sobre o questionário PAR-Q, observe as alternativas abaixo e assinale a
que melhor descreve as características do instrumento.
ALTERNATIVAS
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O presente instrumento analisa através de questionamentos os principais indicadores pessoais do iniciante para
sinais e sintomas de doenças, risco coronariano e estilo de vida do indivíduo.
O presente instrumento realiza avaliação de inferência a partir a mensuração da pressão arterial e nível de estresse.
A avaliação física em diferentes momentos e o condicionamento cardiorrespiratório são mensurados durante a
aplicação do instrumento para facilitar o entendimento sobre os riscos que o iniciante pode estar submetido com o
exercício físico.
O instrumento é direcionado especificamente para o aprimoramento da sessão de treinamento, em que o modelo é
adaptado às condições do iniciante.
O instrumento baseia-se na característica da composição corporal do iniciante para que seja identificado fragilidades
físicas e motoras, sendo assim, elaborado um modelo de treinamento mais seguro e eficiente.