atividade 03 atividade fisica e qualidade de vida 2020

é a mensuração do gasto energético em repouso ou em atividade,
determinado pelas trocas gasosas.
Recomenda-se realizar esse teste apenas após o exercício, para ter uma melhor estimativa.
8ª QUESTÃO
Observe a figura a seguir.
Figura - Evolução e perspectiva da pirâmide etária da população brasileira.
Fonte: adaptada de Smirmaul e Esteves (2018).
SMIRMAUL, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e qualidade de vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 Considerando a figura acima, da pirâmide etária do Brasil, assinale (V) para as afirmações verdadeiras e (F)
para as falsas:
I. A proporção de crianças de 0 à 4 anos está cada vez maior, fato esse, devido ao aumento da natalidade
populacional.
II. A estimativa brasileira para 2050 é de que as maiores proporções de indivíduos estejam em entre 45 e 54
anos.  
III. O principal fator observado nesta estimativa é a transição demográfica causada pelo aumento da
expectativa de vida e a redução na taxa de natalidade.
 
ALTERNATIVAS
F, F, F.
F, F, V.
V, V, V.
V, V, F.
F, V, V.
9ª QUESTÃO
27/05/2020 Unicesumar - Ensino a Distância
6/7
A história narra que a partir do momento em que o homem começou a andar, foram compreendidas
atividades físicas para a própria sobrevivência, como por exemplo: buscar e pesquisar locais com água,
recolher e capturar alimentos, escapar de predadores e se movimentar. Assim, o desenvolvimento da
humanidade está atrelado ao desenvolvimento da atividade física.
 
LIEBERMAN, D. E. Four Legs Good, Two Legs Fortuitous: Brains, Brawn, and the Evolution of Human
Bipedalism. In: LOSOS, J. B. (Ed.). In the Light of Evolution.
Greenwood Village: Roberts and Company, 2011, p. 55–71. 
Nesse aspecto, ao considerar a perspectiva de evolução da atividade física, assinale a alternativa correta:
ALTERNATIVAS
Somente depois da mecanização das atividades diárias (que aconteceu aproximadamente 60 anos atrás) e da
revolução digital (que aconteceu 30 anos atrás) que houve uma redução intensa do movimento humano.
Durante a revolução industrial, o movimento humano reduziu enormemente e as pessoas passaram a realizar
poucas quantidades de movimento.
A atividade física apresenta influência diminuta (pequena) sobre a saúde humana. O principal ponto que deve ser
destacado é a alimentação. O pilar da saúde pode ser considerado a alimentação, em segundo lugar os
relacionamentos e em terceiro lugar a atividade física. A saúde plena pode ser adquirida mediante uma alimentação
equilibrada e a partir da obtenção de relacionamentos sadios.
O movimento humano reduziu drasticamente a partir da década de 1990, e, sobretudo, no início da década de 2000,
em que houve a difusão das tecnologias; podemos destacar a utilização do computador pessoal e de celulares.
Portanto, nesse instante, houve uma exponencial redução de atividades físicas, pois as pessoas passaram a se
comunicar e trabalhar em suas casas.
Com a revolução da agricultura, o padrão de movimento das pessoas foi alterado substancialmente. A partir desse
momento, houve um avanço do sedentarismo, uma vez que as pessoas detinham um lugar fixo e não viviam mais
como nômades.
10ª QUESTÃO
Um dos principais instrumentos desenvolvidos para identificar possíveis riscos na prática de atividade física
é o Questionário de prontidão para atividade física (PAR-Q) desenvolvido pelo Ministério da Saúde do
Canadá. Esse instrumento é ideal para uma avaliação preliminar da condição de saúde antes de qualquer
indivíduo iniciar um programa de exercícios físicos.
SMIRMAUL, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e qualidade de vida. Maringá: Unicesumar, 2019.
Analisando as informações descritas sobre o questionário PAR-Q, observe as alternativas abaixo e assinale a
que melhor descreve as características do instrumento.
ALTERNATIVAS
27/05/2020 Unicesumar - Ensino a Distância
7/7
O presente instrumento analisa através de questionamentos os principais indicadores pessoais do iniciante para
sinais e sintomas de doenças, risco coronariano e estilo de vida do indivíduo.
O presente instrumento realiza avaliação de inferência a partir a mensuração da pressão arterial e nível de estresse.
A avaliação física em diferentes momentos e o condicionamento cardiorrespiratório são mensurados durante a
aplicação do instrumento para facilitar o entendimento sobre os riscos que o iniciante pode estar submetido com o
exercício físico.
O instrumento é direcionado especificamente para o aprimoramento da sessão de treinamento, em que o modelo é
adaptado às condições do iniciante.
O instrumento baseia-se na característica da composição corporal do iniciante para que seja identificado fragilidades
físicas e motoras, sendo assim, elaborado um modelo de treinamento mais seguro e eficiente.