UNIDADE II - ATIVIDADE 3

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QUESTÃO 1
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O aumento da expectativa de vida da população reforçou medidas de saúde que enfatizassem ações voltadas para a qualidade de vida. Sendo que qualidade de vida é conceituada como a percepção de bem-estar resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano.
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
Considerando o exposto acima e a discussão presente no material de estudo, julgue as afirmações abaixo como (V) para verdadeiras e (F) para falsas:
 
I. A hereditariedade, educação e cultura são consideradas parâmetros socioambientais que afetam a qualidade de vida.
II. Os hábitos alimentares, controle do estresse e prática de atividade física são considerados parâmetros individuais que afetam a qualidade de vida.
III. As opções de lazer, o transporte e as condições de trabalho são considerados parâmetros socioambientais que afetam a qualidade de vida.
 
As afirmações I, II, III, são respectivamente:
 
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Alternativas
Alternativa 1: V, V, V
Alternativa 2: V, F, V
Alternativa 3: V, V, F
Alternativa 4: F, V, F
Alternativa 5: F, V, V
QUESTÃO 2
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Durante uma aula prática de educação física, o professor decidiu aplicar atividades que contemplassem três componentes da aptidção física. Sendo asim, no momento principal da aula, o professor aplicou exercícios de agilidade, equilíbrio e coordenação.
SMIRMAUL, B.P.C; ESTEVES, J.V.D.C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar,2018.
 
Com base nas informações acima, assinale a alternativa que conceitua corretamente os exercícios (sublinhados) desenvolvidos na aula, respectivamente.
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Alternativas
Alternativa 1: A capacidade de mudar rapidamente a posição do corpo no espaço, com rapidez e precisão; a manutenção do equilíbrio, tanto estático quanto dinâmico; a capacidade de executar um movimento em menor espaço de tempo.
Alternativa 2: A capacidade de mudar rapidamente a posição do corpo no espaço, com rapidez e precisão; a manutenção do equilíbrio, tanto estático quanto dinâmico; a capacidade de usar os sentidos, como a visão e a audição, em conjunto com as partes do corpo para a realização de tarefas motoras.
Alternativa 3: A capacidade de mudar rapidamente a posição do corpo no espaço, com rapidez e precisão; a capacidade de usar os sentidos, como a visão e a audição, em conjunto com as partes do corpo para a realização de tarefas motoras; a capacidade de executar um movimento em menor espaço de tempo.
Alternativa 4: O intervalo de tempo entre o estímulo e o começo da reação a ele; a manutenção do equilíbrio, tanto estático quanto dinâmico; a capacidade de usar os sentidos, como a visão e a audição, em conjunto com as partes do corpo para a realização de tarefas motoras.
Alternativa 5: O intervalo de tempo entre o estímulo e o começo da reação a ele; a manutenção do equilíbrio, tanto estático quanto dinâmico; a frequência na qual o indivíduo consegue executar tarefas.
QUESTÃO 3
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A possibilidade de quantificar estes aspectos subjetivos de percepção levou ao desenvolvimento de métodos que pudessem ser aplicáveis, independentemente de sexo, idade e condição física. A maioria dos estudos desta área têm empregado a escala de percepção de esforço (EPE) desenvolvida por Borg (1982) por apresentar um boa associação com marcadores de intensidade de exercício.
SMIRMAUL, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e qualidade de vida. Maringá: Unicesumar, 2019.
Analisando as mais diversas possibilidades que podemos identificar com a utilização da EPE, avalie as alternativas a seguir e assinale as que melhor descrevem esse instrumento.
I. Na escala de 15 pontos, a intensidade moderada é considerada entre 12-14 pontos.
II. Na escala de 10 pontos, a intensidade leve varia de 0 à 2.
III. A classificação de intensidade do treinamento no instrumento é descrito como treino fraco e forte.
IV. Em ambas as escalas, pode-se identificar quando o esforço máximo foi atingido.
É correto o que se afirme em: 
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Alternativas
Alternativa 1: I e II, apenas.
Alternativa 2: II e III, apenas.
Alternativa 3: III e IV, apenas.
Alternativa 4: I, II e III, apenas.
Alternativa 5: I, II e IV, apenas.
QUESTÃO 4
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A história narra que a partir do momento em que o homem começou a andar, foram compreendidas atividades físicas para a própria sobrevivência, como por exemplo: buscar e pesquisar locais com água, recolher e capturar alimentos, escapar de predadores e se movimentar. Assim, o desenvolvimento da humanidade está atrelado ao desenvolvimento da atividade física.
 
LIEBERMAN, D. E. Four Legs Good, Two Legs Fortuitous: Brains, Brawn, and the Evolution of Human Bipedalism. In: LOSOS, J. B. (Ed.). In the Light of Evolution.
Greenwood Village: Roberts and Company, 2011, p. 55–71. 
Nesse aspecto, ao considerar a perspectiva de evolução da atividade física, assinale a alternativa correta:
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Alternativas
Alternativa 1: Somente depois da mecanização das atividades diárias (que aconteceu aproximadamente 60 anos atrás) e da revolução digital (que aconteceu 30 anos atrás) que houve uma redução intensa do movimento humano.
Alternativa 2: Durante a revolução industrial, o movimento humano reduziu enormemente e as pessoas passaram a realizar poucas quantidades de movimento.
Alternativa 3: A atividade física apresenta influência diminuta (pequena) sobre a saúde humana. O principal ponto que deve ser destacado é a alimentação. O pilar da saúde pode ser considerado a alimentação, em segundo lugar os relacionamentos e em terceiro lugar a atividade física. A saúde plena pode ser adquirida mediante uma alimentação equilibrada e a partir da obtenção de relacionamentos sadios.
Alternativa 4: O movimento humano reduziu drasticamente a partir da década de 1990, e, sobretudo, no início da década de 2000, em que houve a difusão das tecnologias; podemos destacar a utilização do computador pessoal e de celulares. Portanto, nesse instante, houve uma exponencial redução de atividades físicas, pois as pessoas passaram a se comunicar e trabalhar em suas casas.
Alternativa 5: Com a revolução da agricultura, o padrão de movimento das pessoas foi alterado substancialmente. A partir desse momento, houve um avanço do sedentarismo, uma vez que as pessoas detinham um lugar fixo e não viviam mais como nômades.
QUESTÃO 5
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O princípio da sobrecarga do treinamento estabelece que o exercício abaixo de uma intensidade mínima, não desafiará o corpo de modo suficiente para resultar em alterações nos parâmetros fisiológicos. Para garantir o aprimoramento dos componentes da aptidão física sugere-se utilizar métodos de estimativa da intensidade.
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
Com base na descrição acima, assinale a alternativa correta sobre a intensidade estimada para o exercício aeróbio e de força, abordado no material da disciplina:
 
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Alternativas
Alternativa 1: Exercícios de força realizados em 55% de 1-RM são considerados de intensidade leve.
Alternativa 2: Exercícios aeróbios realizados em 55% do VO2máx são considerados de intensidade vigorosa.
Alternativa 3: Exercícios aeróbios realizados em 55% da FCmáx são considerados de intensidade leve.
Alternativa 4:Exercícios aeróbios realizados em 80% da FCmáx são considerados de intensidade vigorosa.
Alternativa 5: Exercícios de força realizados em 80% de 1-RM são considerados de intensidade moderada.
QUESTÃO 6
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O cenário epidemiológico está concentrado nos problemas decorrentes das doenças crônicas não transmissíveis. Neste contexto, a aptidão física relacionada a saúde tem, como um dos seus objetivos, reduzir o desenvolvimento dessas doenças. Para esta finalidade cada componente da aptidão física pode ser avaliado isoladamente por testes específicos.
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SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES,J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018. 
 
A partir dos aspectos citados que foram discutidos no material da disciplina. Avalie quais são os testes/ instrumentos utilizados para cada componente da aptidão física abaixo, associando as duas colunas.
 
(1) “Aptidão cardiorrespiratória”           (    1  ) teste ergoespirométrico
(2) “Composição corporal”                   (   3    ) Teste de 1RM
(3) “Aptidão musculoesquelética”        (    1      ) teste de banco do Queen’s College
(4) “Flexibilidade”                                 (   2    ) pletismografia
                                                             (     2    ) DEXA         
                                                             (     3   ) dinamômetro
                                                             (    4    ) teste de sentar e alcançar
                                                             (     4   ) goniômetro
                                                                                                               
A sequência correta desta classificação é:
 
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Alternativas
Alternativa 1: (1), (3), (1), (2), (2), (3), (4), (4).
Alternativa 2: (2), (3), (4), (1), (1), (3), (1), (2).
Alternativa 3: (2), (3), (1), (4), (2), (4), (1), (3).
Alternativa 4: (1), (2), (3), (4), (2), (3), (2), (1).
Alternativa 5: (3), (2), (4), (1), 2), (3), (4), (1).
QUESTÃO 7
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A relação entre atividade física e saúde pode ser apresentada a partir de dados que mostram que o estilo de vida ativo é associado ao menor risco de desenvolver doenças crônicas-degenerativas e tem relação inversa com a mortalidade. Neste sentido, deve-se estimular a pratica regular de atividades físicas.
 
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
Diante do exposto acima e do que foi refletido nos estudos do material da disciplina, é correto afirmar sobre as recomendações gerais para atividade física:
 
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Alternativas
Alternativa 1: Adultos deveriam participar de 60 minutos de atividades físicas diariamente, realizadas em intensidade moderada a vigorosa.
Alternativa 2: Adolescentes deveriam realizadas pelo menos 30 minutos de atividades físicas de intensidade moderada em pelo menos 5 dias da semana.
Alternativa 3: Crianças deveriam realizar 20 minutos de atividade física de intensidade vigorosa em pelo menos 3 dias da semana.
Alternativa 4: As recomendações de atividade física são iguais em relação a volume e intensidade para adultos e adolescentes.
Alternativa 5: As recomendações de atividade física são iguais em relação a volume e intensidade para crianças e adolescentes.
QUESTÃO 8
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O envelhecimento é um processo dinâmico, progressivo e inevitável, em que ocorre modificações morfológicas, fisiológicas, bioquímicas e psicológicas decorrentes da ação do tempo. Neste período ocorrem alterações nos componentes fisiológicos e da aptidão física, e os indivíduos estão mais sujeitos ao surgimento de doenças crônico-degenerativas.
 
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
Conforme apresentado no material da disciplina, avalie quais alterações ocorrem durante o envelhecimento atribuindo “diminui” e “aumenta” para cada variável fisiológica, associando as duas colunas:  
 
 
(1) “Diminui”              (           ) Consumo de oxigênio
(2) “Aumenta”            (           ) Tempo de reação
                                  (           ) Débito Cardíaco máximo.
                                  (           ) Percentual de gordura
                                  (           ) Tolerância à glicose
                                  (           ) Pressão arterial durante o repouso
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A sequência correta desta classificação é:
 
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Alternativas
Alternativa 1: (1), (1), (1), (2), (1), (2)
Alternativa 2: (2), (1), (1), (1), (1), (2)
Alternativa 3: (2), (2), (1), (1), (2), (1)
Alternativa 4: (1), (2), (2), (1), (2), (1)
Alternativa 5: (1), (2), (1), (1), (2), (1)
QUESTÃO 9
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A obesidade é considerada, atualmente, um problema mundial de saúde pública, sendo que mais de 650 milhões de pessoas estão obesas. Define-se obesidade como acúmulo excessivo de gordura corporal que esta associada a inúmeras comorbidades.
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
Diante do fato citado anteriormente, assinale a alternativa correta sobre o índice de massa corporal (IMC) para adultos.
 
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Alternativas
Alternativa 1: O cálculo do IMC é realizado dividindo a estatura pela massa corporal.
Alternativa 2: O IMC de 19,5kg/m2 classifica o indivíduo com baixo peso.
Alternativa 3: O IMC de 23,5kg/m2 classifica o indivíduo com sobrepeso.
Alternativa 4: O IMC de 26,5kg/m2 classifica o indivíduo com peso normal.
Alternativa 5: O IMC de 31,5kg/m2 classifica o indivíduo como obeso.
QUESTÃO 10
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O cenário brasileiro sofreu modificações no perfil de saúde e doença, sendo evidenciada pela transição demográfica e epidemiológica.  A Transição Demográfica se refere a alteração na dinâmica de crescimento da população, como é observado em pirâmides etárias. Um dos principais responsáveis pela transição demográfica foi ______ nas taxas de natalidade e aumento___________ da expectativa de vida. Enquanto que a Transição Epidemiológica descreve as alterações no perfil de_____________ da população. Neste caso, destaca-se a transição que ocorreu nas causas de mortes, que antes ocorriam por doenças ___________ e atualmente ocorrem por doenças ________.  
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
De acordo com o exposto e do conteúdo abordado no material da disciplina sobre a transição demográfica e epidemiológica, assinale na sequência a alternativa que preenche corretamente as lacunas.
 
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Alternativas
Alternativa 1: a redução, aumento, mortalidade e morbidade, infecciosas, crônicas
Alternativa 2: a redução, aumento, saúde, infecciosas, crônicas.
Alternativa 3: o aumento, redução, doenças, crônicas, infecciosas.
Alternativa 4: a redução, aumento, doenças, infecciosas, crônicas.
Alternativa 5: o aumento, redução, mortalidade e morbidade, crônicas, infecciosas
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