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SUMÁRIO
1 CARACTERIZAÇÃO DO ESTÁGIO
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2 INTRODUÇÃO
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3 DESENVOLVIMENTO
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4 CONSIDERAÇÕES FINAIS
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1. CARACTERIZAÇÃO DO LOCAL ESTÁGIO 
O estágio foi feito na Academia Performance, Centro de atividades física saúde e estética, localizada na avenida presidente Dutra, 474, onde ela é utilizada para musculação, dança, aulas coletivas, jumba, jump, cross, QPG entre outros. O horário de funcionamento da academia é das 05h30min ás 08h00min, fechando para almoço das 09h00min e abrindo novamente das 14h00min ás 22h00min de segunda á sexta e no sábado das 08h00min ás 14h00min, contém em torno de 100 alunos. O aspecto físico da unidade é um antigo prédio de salão de festas, onde contém a conservação, sempre limpo internamente, na academia tem um local para o atendimento e recebimento, não tem uma sala para professores, seus equipamentos são antigos, porém conservado e tem variados materiais utilizados na academia, tem acessibilidade para pessoas com necessidades especiais, no entanto não tem nenhum aluno no momento com deficiência física, tem estacionamento, não tem restaurante ou lanchonete no local. 
2. INTRODUÇÃO
Durante o estágio, no inicio foi feito a observação, onde retiradas todas as informações do local, do supervisor, horário de funcionamento entre outras, além disso, foi observado como é feito as aulas a cada aluno, como é administrado à academia conforme os alunos vão entrando, as atividades que foram realizadas durante o estágio era as observação e os pedidos que o supervisor orientava para passar aos alunos, onde passavam atividades e exercícios em busca do melhor ao corpo e saúde. 
 Todos os alunos que buscam a academia tem um objetivo em estarem adquirindo benefícios a sua saúde, ao se corpo e mente, pois melhoram seus movimentos, equilíbrio, fortalecendo sua musculatura, melhorando sua autoestima e tudo que for ao seu corpo. 
Dessa forma em saber que todos buscam o melhor a si e também pelo fato de que entre os seis alunos que foram escolhidos para o plano de aula, os mesmo que foram observados no estágio anterior, dois são do grupo especial, onde um é sedentário e iniciou recentemente a frequência à academia e o outro tem diabetes, onde vamos mencionar os grupos especiais que tem a todo o momento e como é de suma importância estar praticando exercícios, musculação e como é importante usá-la ao nosso benefício. 
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3. DESENVOLVIMENTO
O treinamento funcional é empurrar, puxar, levantar, estabilizar, agachar, arremessar, correr ou saltar para que o corpo seja uma ferramenta que produza movimentos mais produtivos, melhorando a desempenho e prevenindo lesões, em um processo de aprendizado, desafio e evolução contínua.
O treinamento funcional quando perfeitamente aplicado fornece uma diversidade de estímulos e benefícios adicionais, que as seguintes modalidades não conseguem atingir. Pois a maioria das mudanças do cotidiano ou de gestos esportivos contornam ações multiarticulares e multiplanares, requerendo padrões dinâmicos que necessitam transferência de forças a meio de que as extremidades superiores e inferiores do corpo.
As atividades desenvolvidas foram para os dorsais (costas), deltoide (ombro), membros inferiores anteriores (pernas), membros inferiores posteriores (pernas), bíceps, tríceps, peitoral, abdômen e para cada parte do corpo é utilizados aparelhos específicos e exercícios usando o próprio corpo também. Foram utilizados exercícios de treinamento funcional, como o afundo onde seu objetivo é fortalecer os músculos de membros inferiores e incorporações deste modo em um movimento funcional.
Os exercícios de extensão de tronco na bola onde é o objetivo é aprimorar o fortalecimento dos músculos extensores do tronco. Também o exercício do abdominal SUPRA que fortalece os músculos abdominais, oblíquo externo, reto abdominal. 
Também foi passado o exercício de rosca cruzada na fita de suspensão que o tem o objetivo de ser estabilizadores da escápula no movimento de puxar na horizontal e o objetivo no fortalecimento dos músculos flexores dos cotovelos. Além de ser utilizados equipamentos no treinamento funcional, como cinto de tração, bola suíça, medicine ball, faixa elástica, mini trampolim, cones, escada de agilidade, halteres, cordas e entre outros.
Os horários realizados para o estágio foram no período da manhã das 05:30h ás 08h e noturno das 18h ás 22h, onde foi uma experiência única, pois foi a primeira vez que participei em uma academia relacionado à musculação em si, onde observei cada detalhe que o supervisor orientava seus alunos, dessa forma tive muita ajuda do professor, pois me explicou como tudo funcionava na academia, me orientou sobre cada exercício que ele passava a cada aluno, assim observada a todos que ele ajudava.
 Na regência juntamente com o supervisor foram passado treinamento funcional aos alunos escolhidos para todas as necessidades que precisavam, quatro deles eram para adquirirem músculos e os outros dois eram para eliminar e controlar a obesidade e diabetes, assim ajudou a orientar como deveria efetuar as atividades, a postura correta que deveria ficar quando fosse praticar o exercício, o tempo e series deveriam ser feito na forma orientada, assim não prejudicaria o aluno, evitando que ele se esgotasse a ponto de passar mal. 
O supervisor me orientou sobre os exercícios do treinamento funcional passados aos clientes, nomes dos exercícios, dessa forma foram absorvidos muitas informações, porque foi feito pela pratica e não apenas observando, assim consegui solucionar um inicio de problemas que poderia ter vindo à tona, pois com a prática em si se entende melhor do que apenas colocar algo no papel, pois pude aprender que o exercício pode ser feito por todos, desde que sejam orientados da forma correta, assim podemos citar teorias para os grupos especiais, aonde nesse momento vem acontecendo uma forte agregação de diversos grupos praticando atividade física, pois, como já foi certificado pelo American College of Sports Medicine: ACSM (2003), o exercício físico é fundamental às crianças e aos adolescentes e também aos idosos, mostrando que quanto mais cedo inicie tais atividades, melhor se encontrará numa idade futura, podendo com isso precaver inúmeras doenças colaborando para uma melhor qualidade de vida dos praticantes. 
A faixa etária que retratam as crianças e adolescentes é apontada como um grupo especial, apesar de que haja inúmeras opiniões que tenham sido criadas contra o treinamento e atividades físicas em academias para este grupo, não há alguma evidência sobre tal questão, pois, é consenso que o exercício físico auxilia no crescimento e evolução das crianças e adolescentes (Alves e Lima, 2008; Silva Filho e colaboradores, 2015).
 Vários estudos já foram executados com este grupo especial e a eficiência é indiscutível (Tournis e colaboradores, 2010; Maggio e colaboradores, 2012). Além das crianças ficarem enquadras nos grupos especiais, o mesmo ocorre com a faixa etária da terceira idade (idosos), assim como estão inclusos nestes grupos (Simão, 2007). Novos estudos com este grupo especial vêm comprovando inúmeros benefícios dos exercícios físicos sobre as capacidades motoras, psicológicas assim como no desequilíbrio musculoesquelético.
 No enquanto embora já sejam acordos com benefícios do exercício físico para todas as idades, até para os grupos especiais, ainda contém muitas pessoas sedentárias, pois, segundo Conselho Federal de Educação Física em 2012 citado por Silva Filho (2013) atualmente há 18 milhões de pessoas inativas no Brasil, preocupante tendo em vista que inúmeras doenças são originadas pelo sedentarismo (WHO, 1998), tanto em crianças a quanto em idosos. 
Consequentemente é de extrema importância que estes grupos especiais comecem de forma habitual a prática de exercícios físicos, e que orientem a centros esportivos ou academias de musculação e ginástica para produção destas atividades de forma sistematizada, já que o propõe a prática de atividades físicas como variável independente para aquisição de aptidão física. Assimmostrando o quão importante é a iniciativa da prática de exercícios físicos para os grupos especiais crianças/adolescentes e idosos, o objetivo do estudo foi constatar a prevalência da prática de exercícios físicos entre grupos especiais.
Conforme o passar dos anos as pessoas vão envelhecendo, onde pode acarretar são diversos aspectos que não seja agradável, assim fazendo com que a pessoa seja limitada a estarem realizando coisas básicas no dia a dia em sua vida, porém todos devem quebrar esse pensamento de que idosos não podem fazer alguma prática ao exercício físico, pois pelo ao contrário de que muitos pensam é que com o treinamento funcional ajuda a fortalecer os músculos, ganhando flexibilidade, melhorando o equilíbrio, obtendo o bom condicionamento físico e mental. 
Podemos observar outro grupo especial referente ao treinamento funcional que são os hipertensos, pois muitos estudos vêm provando que contém benefícios no tratamento da hipertensão, e mostrando também que não apenas uma simples caminhada está ajudando, mas como um treinamento resistido é de suma importância a essas pessoas, porém devem ser controlada, sendo utilizada de pesos moderados para que possa ter o controle da respiração conforme os movimentos, assim fazendo intervalos mais distantes entre as séries, dessa forma controlaram e terão uma diminuição na pressão arterial, fazendo com que a musculação seja aliada ao tratamento da hipertensão.
O treinamento também ajuda aos diabéticos, onde controla a glicose no sangue e peso corporal, fazendo com que as atividades físicas auxiliam os níveis de glicemia, aumentando a capacidade do seu corpo para que utilize a glicose e aumentando a eficiência da insulina na diminuição dos níveis de glicose.
Outro grupo especial que podemos citar é as pessoas que contém osteoporose, onde é definida quando tem a diminuição da densidade óssea, fazendo-o frágil, dessa forma podendo aumentar as chances de fraturas. Então com o treinamento consegue estimular na formação de células ósseas estabelecendo cálcio e aumentando a densidade óssea, sendo assim a musculação é segura e concreta na prevenção e tratamento para a osteoporose.
A obesidade também é procurada no grupo especial para o treinamento funcional, pois é um dos problemas maiores que vem ocasionando na população, por causa da modernidade, facilidade do dia a dia, então com o treinamento, atividades físicas previne e elimina a obesidade na vida das pessoas, com reeducação alimentar e a inclusão da prática de atividades e exercícios físicos.
No entanto, antes de qualquer coisa para iniciar os exercícios, para exercitar deve ter uma avaliação médica, para verificar se há algo que possa impedir o que deseja fazer, e também é essencial a presença de um profissional na educação física para o acompanhamento, pois eles irão aperfeiçoar o que é mais capacitado a suas necessidades, trazendo os benefícios ao corpo e mente.
4. CONSIDERAÇÕES FINAIS
Nesse estágio foi um excelente estudo, onde pude observar tudo que uma academia pode oferece a população, mesmo com toda situação onde nos encontramos que é essa pandemia, porém a academia foi bem atenciosa com os clientes, mantendo a distancia e o decreto da cidade, dessa forma ela é frequentada por pessoas que querem o melhor a si mesmo, mesmo quando uns buscam na melhora de algumas doenças enquanto outras querem uma aparência melhor, porém trás benefícios com a prática e esse trabalho foi feito também para analisar que todos podem sim estar em prática ao exercício físico, basta ter a orientação correta, pois é importante para a promoção á saúde, mesmo a pessoas saudáveis ou pessoas debilitadas por alguma doença, onde pode beneficiar no envelhecimento, fazendo-o um idoso capaz, mais forte e resistente, um diabético, onde melhora seu condicionamento, as pessoas sedentárias, que ajuda no emagrecimento, mesmo esse trabalho tendo muitas informações ela sempre cai na mesma conclusão que é a saúde, por causa da melhora das doenças, tratamentos e possível cura. Pois o objetivo é a reabilitação de doenças e deformidades, promoção de aptidão para as atividades da vida diária, para o trabalho, para o lazer e para o esporte, além de estímulo à estética corporal e ao bem-estar psicológico.
REFERÊNCIA
ACSM, American College of Sports Medicine. Diretrizes do ACMS para os Testes de Esforço e sua Prescrição. Rio de Janeiro. Guanabara. 2003. Disponível em:<http://fumec.bv3.digitalpages.com.br/users/publications/9788576050476>.Acesso em: 15/10/2019.
ALVES, C.; Lima, R. V. B. Impacto da atividade física e esportes sobre o crescimento e puberdade de crianças e adolescentes. Revista Paulista de Pediatria. Vol. 26. Núm. 4. p.383-391. 2008. Disponível em:<http://fumec.bv3.digitalpages.com.br/users/publications/9788576050476>.Acesso em: 15/10/2019.
CERVO, Amado Luiz., BERVIAN, Pedro Alcino., SILVA, Roberto da., Metodologia Científica Disponível em:<http://fumec.bv3.digitalpages.com.br/users/publications/9788576050476>.Acesso em: 15/10/2019.
DESLAURIERS J. P. Recherche Qualitative. Montreal: McGraw Hill, 1991. Disponível em: < https://lapecpp.files.wordpress.com/2011/05/tfg-kauan-gonc3a7alves.pdf>. Acesso em: 15/10/2019.
SIMÃO, R. Fisiologia e Prescrição de Exercícios para grupos especiais. 3ª edição. Phorte. São Paulo. 2007. Disponível em:<http://fumec.bv3.digitalpages.com.br/users/publications/9788576050476>.Acesso em: 15/10/2019.
TOUNIS, S.; e colaboradores. Effect of Rhythmic Gymnastics on Volumetric Bone Mineral Density and Bone Geometry in Premenarcheal Female Athletes and Controls. J. Clin. Endocrinol Metab. Vol. 95. Núm. 6. p.2755-2762. 2010. Disponível em:<http://fumec.bv3.digitalpages.com.br/users/publications/9788576050476>.Acesso em: 15/10/2019.
		
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RELATÓRIO DE ESTÁGIO
Bacharel Educação Física
2020
CIDADE
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