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Adquira o Seu Método Completo Dominando a Ejaculação Precoce !
Você Merece Ter Uma Alta Performance Sexual !
https://euestounocontrole.com.br/domephot
Sumário
Introdução ............................................................................................................................................4
Definição do que é ejaculação precoce ................................................................................................4
Causas da ejaculação precoce ..............................................................................................................5
Abordagens para tratar a ejaculação precoce.......................................................................................5
Por que as técnicas esquisitas te prejudicam ?.....................................................................................6
OS MÚSCULOS PERINEAIS ............................................................................................................6
EXERCÍCIO - CONSCIENTIZAÇÃO E FORTALECIMENTO DO ................................................8
MÚSCULO PUBOCOCCÍGEO .........................................................................................................8
Exercício MPC.....................................................................................................................................9
Agora você vai aprender uma variação do exercício anterior mpc......................................................9
Beneficios do Controle da Ejaculação ...............................................................................................10
Construindo um novo homem ...........................................................................................................11
Abordagem multifocal Trabalhando os 4 pilares para desenvolver o controle da ejaculação ...........11
ESTE É UM GUIA BÁSICO BASEADO NO MÉTODO 
DOMINANDO A EJACULAÇÃO PRECOCE .
Eu sou Arthur Carbonaro .
Praticante de técnicas de controle da ejaculação .
Autor do método DOMINANDO A EJACULAÇÃO PRECOCE .
Pra você que deseja aprender a ter o controle da ejaculação .
Autor Do Guia Do Orgasmo Feminino Para Homens Espertos .
Criador Do canal no youtube : multbrasil papo de homem
Criador Do site : euestounocontrole.com.br
Criador do site : dominandoaep.com.br
https://euestounocontrole.com.br/domephot
Introdução .
Este guia foi desenvolvido para você que é leigo , que precisa aprender alguns 
conceitos básicos, trabalhar alguns exercícios e que deseja aprender a ter o controle 
da ejaculação .
Leia atentamente e pratique os exercícios .
Fique a vontade para entrar em contato comigo pelo e-mail : 
papodehomem@multbrasil.com
A partir de hoje você deve repetir como um mantra : 
Eu Tenho o Domínio Da Minha Ejaculação .
Vamos lá !
Definição do que é ejaculação precoce .
ÇÃO PRECOCE ? COMO CONTROLAR A EJACULAÇÃO ?
Ejaculação precoce é aquela que ocorre quando o indivíduo não quer , ou seja , ele 
não tem controle sobre a sua ejaculação e consequentemente não fica satisfeito com 
essa situação , gerando um desconforto psicológico no homem .
Então se você quer durar 10 minutos e variar algumas posições sexuais com a sua 
parceira . 
Não importa se você fez uma ótima preliminar e ela gozou com 5 minutos e você 
também , não é mesmo ?
Pois nessa situação você não consegue o seu objetivo que é ficar por 10 minutos e 
variar posições .
Sendo assim você pratica um sexo com limitações .
Outros homens não conseguem fazer a parceira ter prazer e não conseguem segurar 
nem por 2 minutos .
Também existem homens que só da mulher colocar a camisinha já estão ejaculando e 
não conseguem nem a primeira penetração .
Outros ejaculam só de dar um sarro em uma mulher , ou seja , não existe nem contato
dela com o pênis .AÇÃO PRECOCE ? COMO CONTROLAR A EJACULAÇÃO ?
Isso é frustrante !
Causas da ejaculação precoce .
As causas podem ser físicas ou psicológicas .
E sempre estão relacionadas pois o sexo e a ejaculação são processos físicos e 
psicológicos .
Uma das principais causas da ejaculação precoce é a ansiedade de desempenho .
Outra causa é a falta de autoconhecimento .
Não conhecer o próprio corpo e como ele funciona durante o sexo .
E sem duvida a falta de conhecimento do que eu chamo de os 4 pilares do controle da
ejaculação .
Abordagens para tratar a ejaculação precoce.
Tratamento com remédios que podem ser comprimidos ou sprays, tendo em sua 
composição antidepressivos . (possuem efeitos colaterais desagradáveis)
Tratamento psicológico . (parte do principio que a origem é apenas psicológica)
Tratamento cirúrgico (extremamente radical) .
Aplicação de injeção no pênis . (Para quem tem disfunção erétil)
Retardantes de uso tópico aplicados na glande diretamente ou em camisinhas . 
(Duração curta e paliativa)
Tratamento natural . (Exercícios para parte física)
Método (Trabalha em conjunto o corpo e a mente desenvolvendo o autoconhecimento
com técnicas praticas de controle, sem efeitos colaterais por ser natural )
Por que as técnicas esquisitas te prejudicam ?
Você já deve ter ouvido coisas do tipo :
Se masturbe antes do sexo .
Beba algumas cervejas antes do sexo .
Passe a planta x .
Beba o chá y .
Use a pomada tal .
Em fim, isso não vai fazer você conhecer o seu corpo, não vai melhorar sua ansiedade
de desempenho e pode fazer você ficar dependente de coisas que te prejudicam ,como
álcool por exemplo .
Então aprenda coisas que realmente vão acrescentar algo na sua vida e esqueça essas 
bobagens . 
Após essas importantes observações preliminares vamos ao MPC . 
OS MÚSCULOS PERINEAIS 
As informações sobre os músculos perineais (ou pélvicos) e a forma como você os 
usa são DETERMINANTES para o controle da ejaculação. Esses músculos começam
na base do pênis, envolvem toda a região anal e terminam no cóccix. 
Eles desempenham funções na evacuação, micção, ejaculação e orgasmo ao mesmo 
tempo .
No processo do orgasmo esses músculos se contraem involuntariamente com 
espasmos. Essa é uma condição física essencial para a emissão do sêmen. O músculo
PC é aquele que você contrai quando retém a urina. 
Para liberar o jato urinário você relaxa esse músculo. O esfíncter anal é contraído 
quando o seu intestino te avisa que você precisa ir ao banheiro .
 A contração desses músculos DURANTE A RELAÇÃO SEXUAL é um erro 
defendido por muitos até alguns anos atrás. 
Quando contraímos o músculo PC na hora do sexo temos a impressão de que estamos
segurando a ejaculação da mesmo forma que seguramos o jato urinário. Mas é 
absolutamente o contrário!
A contração do PC segura a urina e pressiona a próstata o que aciona o processo de 
ejaculação. 
Dica: evite ir para a relação com a bexiga cheia, pois será mais difícil manter os 
músculos relaxados. 
Para aumentar algum nível de controle sobre esses músculos é necessário antes de 
tudo identificá-los e aumentar a percepção sobre os seus movimentos. É isso que 
vamos aprender agora!
Durante a relação sexual você deve manter os músculos perineais (PC e RA) 
relaxados. Alguns movimentos reflexos são normais mediante o estímulo do pênis, 
mas também podem ser diminuídos com o treino. 
Ao relaxar você poderá perceber a diminuição da excitação e poderá usar isso como 
uma forma de reduzir o avanço para o ponto sem retorno. 
Inicialmente você poderá notar até mesmo uma redução da ereção, mas com o tempo 
você saberá dosar de modo a manter o equilíbrio entre relaxamento e ereção. 
Aqui está uma informação importante: músculos contraídos ajudam na ereção e 
aumentam a excitação, enquanto músculos relaxados reduzem a excitação e ereção .
Com o prolongamento do tempo da relação sexual você notará com muita nitidez que
ocorrerá um acumulo de energia e quando você for ejacular o prazer vai ser muito 
mais intenso! 
Se no momento da ejaculação você tentar evitar os espasmos contraindo os músculos 
perineais 
e os glúteos com força, a intensidade do prazer será muito menor.
Então a partir de agora quando você decidir ejacularou se a ejaculação for inevitável 
mantenha o períneo relaxado para você desfrutar de mais prazer.
Fortalecer os músculos perineais trás grandes benefícios tais como :
Aumentam a consciência sobre os músculos e a capacidade de identifica-los e 
movimentá-los; · 
Promovem uma ereção mais forte mesmo com um nível maior de relaxamento 
muscular; · 
Permitem maior controle sobre a ereção, diminuem os espasmos que precedem e 
caracterizam o orgasmo. 
Proporcionam orgasmos mais intensos, possibilitam a retenção da ejaculação quando 
chega o ponto sem retorno. 
EXERCÍCIO - CONSCIENTIZAÇÃO E FORTALECIMENTO DO 
MÚSCULO PUBOCOCCÍGEO .
Três vezes ao dia deite-se de barriga para cima e contraia o músculo PC por 3 
segundos e relaxe por outros 3 segundos, repetindo isso por 10 vezes. 
Na verdade você pode fazer esse exercício em qualquer lugar, sentado, deitado ou em
pé. 
Mas deitar-se com a barriga para cima ajuda a isolar a musculatura até que você 
pegue o jeito. 
No início é comum contrair também o abdômen, coxas e glúteos, mas você deve 
desenvolver a capacidade de contrair e relaxar o músculo PC isoladamente.
Se no início você encontrar dificuldades de manter o PC contraído, experimente fazer
a contração vagarosamente .
Se manter contraído por 3 segundos estiver difícil, não tem problema. 
Comece com menos tempo e vá aumentando. 
Fique atento para não segurar a respiração. 
Faça isso por quantos dias forem necessários e só mude para o próximo estágio 
quando estiver totalmente familiarizado e executando o exercício com bastante 
facilidade. 
Quando sentir que já está na hora de evoluir siga em frente .
Exercício MPC
Primeiro você deve se familiarizar com o mpc .
Como fazer isso ?
Muito simples .
Enquanto estiver urinando , bloqueie o fluxo da urina , fazendo uma contração 
como se quisesse levar o seu pênis para cima , como se fosse contrair o abdomem . 
Você não vai apertar com as mãos o seu pênis para parar o fluxo da urina .
A urina deve ser contida contraindo seu músculo que se encontra entre os testículos
e o anus .
Bom , agora você já localizou o mpc .
No início você vai contrair também o ânus o que pode ser desconfortável .
Não se preocupe após algumas sessões isso vai parar de acontecer e você vai 
contrair apenas o mpc .
Então você vai sentir como se seus testículos levantassem .
Fazer o exercício durante o ato de urinar é apenas para se familiarizar com mpc .
Agora que você já está familiarizado com o mpc .
Você vai fazer simulações dessa interrupção do fluxo da urina .
Ou seja você vai exercitar o músculo pc sem urinar .
Esse movimento muscular quando o pênis está ereto leva ele na direção da barriga .
Faça contrações do mpc com 30 repetições .
Você pode praticá-lo todos os dias em qualquer lugar que você se sinta confortável 
inclusive enquanto você estiver parado no transito ou durante o banho 
Este músculo ajuda a ter ereções mais firmes e controle da ejaculação que é o 
nosso principal objetivo .
Agora você vai aprender uma variação do exercício anterior 
mpc.
Vamos iniciar ?
Quando você for contrair o músculo mpc .
Você vai contrair e segurar por 5 segundos e relaxar por 5 segundos .
Contrai conta 12345 
relaxa conta 12345 
Contrai conta 12345
Relaxa conta 12345
Contrair por 5 segundos e relaxar por 5 segundos .
Faça essa repetição por 20 vezes todos os dias .
Em qualquer lugar que você se sentir confortável , por exemplo durante o banho.
Você pode também intercalar as duas series .Ou seja o exercício continuo com 30 
contrações em sequência em um dia 
e o exercício de contração segurando a contração do mpc por 5 segundos e depois 
relaxando no outro dia .
Ou você pode fazer as duas series no mesmo dia também .
Sugestão de estágios para seguir :
Estágio 1 – 3 sessões diárias, 10 repetições: contrair 2 segundos, relaxar 2 segundos. 
Estágio 2 – 3 sessões diárias, 10 repetições: contrair 4 segundos, relaxar 4 segundos.
.
Estágio 3 – 3 sessões diárias, 10 repetições: contrair 6 segundos, relaxar 3 segundos. 
Estágio 4 – 3 sessões diárias, 10 repetições: contrair 10 segundos, relaxar 3 segundos.
Estágio 5 – 3 sessões diárias, 20 repetições: contrair 20 segundos, relaxar 7 segundos.
ATENÇÃO! Os músculos perineais não tem a função de se submeterem a níveis 
intensos de esforço. Portanto, se notar dores semelhantes àquelas que se sente nos 
primeiros dias de 
academia, pare os exercícios imediatamente e fique alguns dias sem exercitá-los até 
que se recuperem. Respeite seus limites .
Benefícios do Controle da Ejaculação .
Fazer mais posições durante o sexo .
Facilitar o orgasmo da sua parceira .
Deixar sua parceira fazendo sexo oral em você por 10 minutos ou mais e ainda fazer 
ela ter orgasmo durante a penetração .
Fazer ela ter mais de um orgasmo durante a penetração .
Aumentar o seu volume de ejaculação .
Você vai ter orgasmos mais intensos .
Vai melhorar sua autoestima .
Você vai se tornar um homem mais confiante .
Construindo um novo homem .
A partir do momento que você toma consciência que precisa melhorar o próximo 
passo é partir para ação .
Trabalhar os 4 pilares vai transformar você em um novo homem .
Você vai ter um poder sexual que vai deixar suas parceiras hipnotizadas por você .
Basta seguir uma sequencia simples de ações porém extremamente poderosas .
Você vai exalar confiança e a mulher que se aproximar de você vai perceber isso .
Abordagem multifocal Trabalhando os 4 pilares para 
desenvolver o controle da ejaculação .
Como você deve ter percebido os músculos perineais são uma abordagem física .
E trabalhar esse músculo é muito importante .
Porém existe uma serie de exercícios tão ou mais importantes do que o mpc que 
devem ser praticados .
São exercícios simples e extremamente poderosos que você pode praticar no conforto
da sua casa .
Esse conjunto de exercícios vão te levar não só a ter o controle da ejaculação, mas a 
chegar no nível que eu chamo de, alta performance sexual .
A abordagem mais eficaz é aquela que trabalha seu corpo com vários exercícios 
simples em conjunto e sua mente .
Esse e-book é o Básico que você precisa trabalhar e serve como introdução para que 
você entenda sobre a ejaculação precoce e desenvolva maior consciência corporal .
Se você deseja aprender a ter o controle da ejaculação trabalhando todas as técnicas 
em conjunto, vamos acelerar o seu aprendizado e desenvolvimento do controle da 
sua ejaculação de forma mais rápida e eficaz .
E para você conhecer o meu método completo basta clicar aqui ou na imagem logo 
abaixo e você será direcionado para uma página com maiores informações sobre o 
método .
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Para Você que deseja aprender a ter o controle da ejaculação de forma natural e no 
confortor da sua casa .
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GRANDE ABRAÇO !
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	Introdução .
	Definição do que é ejaculação precoce .
	Causas da ejaculação precoce .
	Abordagens para tratar a ejaculação precoce.
	Por que as técnicas esquisitas te prejudicam ?
	OS MÚSCULOS PERINEAIS
	EXERCÍCIO - CONSCIENTIZAÇÃO E FORTALECIMENTO DO
	MÚSCULO PUBOCOCCÍGEO .
	Exercício MPC
	Agora você vai aprender uma variação do exercício anterior mpc.
	Benefícios do Controle da Ejaculação .
	Construindo um novo homem .
	Abordagem multifocal Trabalhando os 4 pilares para desenvolver o controle da ejaculação .