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Pilates

Pilates é uma disciplina que trabalha o corpo e a mente, através de exercícios que visam o fortalecimento muscular, a melhora da postura, a flexibilidade e o equilíbrio. Durante as aulas, os alunos aprendem a controlar a respiração e a realizar movimentos precisos e suaves, que ajudam a tonificar os músculos e a aliviar dores e tensões. A disciplina é indicada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, e pode ser praticada em grupo ou individualmente. O Pilates é uma ótima opção para quem busca uma atividade física que traga benefícios para o corpo e a mente, promovendo o bem-estar e a qualidade de vida.

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12 Exercícios de Fortalecimento Muscular com a Fitball

Graduate

Universidade de Itaúna

Noely  Brandão

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12 Exercícios de Fortalecimento Muscular com a Fitball

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