Tênis quadra /Regras do jogo,tipos de quadra,material usado pra a pratica, benefícios, e lesões

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Centro Universitário Leonardo Da Vinci 
Educacional Leonardo Da Vinci 
 
 
DAIANA FERREIRA DOS SANTOS 
 
EDUCAÇÃO FÍSICA BEF (0075) 
 
 
 
 
 
 
 
Bacharel Educação Física 
 
 
ANO 2020 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DO TÊNIS DE 
QUADRA 
 
Daiana Ferreira dos Santos 
Licelli A. Cardoso – Tutor Externo 
Centro Universitário Leonardo da Vinci – UNIASSELVI 
Educação Física BEF (0075) – Estágio 
22/05/20 
 
RESUMO 
 
O tênis de quadra é um esporte praticado no mundo todo, ele trabalhar os músculos do 
corpo e é considerado um dos esportes mais eficazes nesse aspecto. Mas praticar o 
esporte tem algumas limitações, pois é um esporte de materiais com custo maior e não 
são todas as pessoas que tem acesso financeiro para praticar esse esporte. Por isso a 
maioria das pessoas que praticam o tênis de quadra frequentemente são de alta classe 
social. Diante disso, esse estudo tem o intuito de verificar quais os impactos dos 
benefícios que a esporte causa na vida do atleta. Também será comentado sobre o 
surgimento do tênis de quadra, as regras aplicadas nesta atividade, através de 
embasamento teórico de sites, artigos e livros, com o objetivo de incentivar a prática 
dessa atividade, para que assim tenham uma qualidade de vida melhor. Com o estudo, 
percebeu-se que os benefícios do esporte causam impactos muito positivos na vida do 
atleta. 
 
Palavras-chave: Tênis de quadra. Benefícios. Lesões. 
 
1INTRODUÇÃO 
 
A quantidade de pessoas interessadas em praticar tênis de quadra vem 
aumentando consideravelmente nos últimos anos, por trazer vários benefícios à saúde, ser 
fonte de prazer, integração à sociedade e outros benefícios que serão comentados no 
decorrer do trabalho. Porém mesmo sendo um jogo considerado inacessível, é muito visto 
por meio da televisão por quem desejar. 
 
O tênis de quadra é considerado um jogo que requer esforço mental, pois para 
vencer, o competidor precisa elaborar estratégias de forma rápida para movimentar-se até 
a bola. Dessa forma, traz benefícios para o corpo, como bem-estar físico e diversas outras 
vantagens. Porém, existem alguns malefícios ao praticar esse esporte, ou seja, possíveis 
lesões, na qual serão abordadas no decorrer do trabalho. 
 
Os temas abordados a seguir serão os benefícios, a origem do esporte, as 
habilidades de sua prática, as regras, os tipos de quadras, materiais necessários e as lesões 
mais comuns para quem pratica essa modalidade de esporte. O objetivo do trabalho é 
verificar quais os impactos dos benefícios do esporte causam na vida do atleta 
 
2 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA 
 
2.1 ORIGEM DO TÊNIS DE QUADRA 
 
O tênis de quadra surgiu em 1874 na Inglaterra por Major inglês Walter Clopton 
Wingfield que inventou uma versão de jogo ao ar livre. De acordo com Balbinotti (2009), 
o jogo era conhecido como Sphairistike (LawnTennis) e comercializado em uma caixa 
que continha os instrumentos necessários para a prática do tênis de quadra. Na caixa 
continham dois suportes para rede, quatro raquetes, uma rede, duas bolas e um livro com 
as regras do jogo. 
 
Major Wingfield iniciou os jogos de tênis e o lançamento do LawnTennis 
aconteceu devido à iniciativa do clube AllEnglandCriquet Club, situado no subúrbio de 
Londres, chamado Wimbledon. (BALBINOTTI, 2009). 
 
De acordo com Sipriano et al (2012), as primeiras práticas desse esporte foram no 
ano de 1888 em Niterói e no início do século XX, já haviam sinais de clubes sediados nos 
portos do Brasil, como em Rio de Janeiro, Recife, Bahia, Santos, Paranaguá, Rio Grande 
e Itajaí. 
 
Segundo dados apresentados pela International Tennis Federation (2020), esse 
esporte é uma das atividades mais importantes da sociedade moderna e um dos esportes 
mais praticados no mundo todo. Na qual, mais de 60 milhões de pessoas praticam-no 
(CORTELA, et al. 2010). 
 
2.2 TÊNIS DE QUADRA 
 
Conforme Sipriano et al (2012) O tênis de quadra é um esporte que pode ser 
praticado individualmente ou em duplas e disputado em quadras na maioria das vezes 
abertas, por pessoas com idade de cinco aos noventa anos. O atleta precisa de estratégias, 
concentração e agilidade para movimentar-se até a bola. Ainda assim, necessita ter muita 
disciplina nos treinos para alcançar resultados satisfatórios. 
 
Para a prática é necessário uma quadra retangular, com todas as suas linhas 
demarcatórias e espaços específicos, raquetes e a bola com característica própria que são 
materiais imprescindíveis para o jogo de tênis (SIPRIANO, et al, 2012) 
 
2.2.1 TIPOS DE QUADRA 
 
De acordo com a Confederação Brasileira de Tênis (2020), o tamanho da quadra 
deve ser um retângulo de 23,77 m de comprimento por 8,23 m de largura, para os jogos 
individuais. Jogos em duplas, a quadra deve medir 10,97 m de largura. 
 
O tênis de quadra pode ser realizado sob três tipos de superfícies: gramas (tornam 
o jogo mais rápido), saibro ou pó de tijolo (são as mais fáceis de serem encontradas, 
devido ao baixo custo para a sua construção) e sintético (cimento, asfalto ou 
emborrachada, conforme Torok e Bueno (1983) 
 
2.2.2 REGRAS 
 
Todas as regras para a prática do tênis de quadra constam na Confederação 
Brasileira de Tênis (2020). 
 
Conforme Torok e Bueno (1983), as partidas de tênis possuem um sistema de 
pontuação que se subdivide em games, pontos e sets. As partidas podem ser jogadas em 
cinco sets e em três sets. Para iniciar o jogo é realizado um sorteio para escolher quem 
vai sacar e também quem vai receber no primeiro game. No segundo game a ordem se 
inverterá e assim consecutivamente. 
 
O tenista sacador pode fazer dois saques, que deverão ser feitos sempre do lado 
direito da quadra, mas se errar os dois saques o ponto vai para o adversário. A contagem 
dos pontos é feita até quatro, o primeiro ponto é chamado de 15, o segundo é chamado de 
30 e o terceiro de 40, o quarto e último é chamado de game. No terceiro ponto (40), pode 
ocorrer o que se chama de “iguais”, quando ambos os tenistas estão com 40/40 e o o 
jogador que vencer 2 pontos seguidos, vence o game. 
 
O game é formado por (15-30-40-game) e vai até 6 ou 7. Para vencer o game é 
preciso ter dois pontos de diferença do seu adversário. Mas se os dois chegarem a 6/6, 
joga-se um tiebreak, ou 15 desempate . Quem vencer o sétimo ponto, ganha o set (7/6). 
O game é um conjunto de pontos, o set é um conjunto de games e o jogo de tênis é um 
conjunto de sets. (TOROK E BUENO, 1983). 
 
2.2.3 MATERIAIS PARA A PRÁTICA DO TÊNIS DE QUADRA 
 
De acordo com a Confederação Brasileira de Tênis (2020) os materiais para a 
prática do tênis de quadra são a bola e raquete. 
 
Raquete: pode ser de madeira, precisa ter o diâmetro de 12 a 15 cm e 
comprimento da cabeça entre 15 e 20 cm. O comprimento total da raquete não pode 
exceder 35 cm. 
 
Bola: pode ser qualquer tipo de bola e que seja de circunferência parecida a uma 
bola oficial. 
 
Rede: a altura da rede não deve ser mais alto que 80 cm do solo. 
 
2.3 OS BENEFÍCIOS E HABILIDADES DA PRÁTICA DO TENIS DE QUADRA 
 
Os benefícios para o atleta de tênis são diversos: ele adquire uma movimentação 
corporal ágil, pois se desloca em todos os sentidos atrás da bola. Conforme Sipriano et al 
(2012), precisa também de uma bom lançamento e recepção da bola, além da rebatida em 
planos distintos baixo, médio e alto. 
 
De acordo com Sipriano et al (2012) o jogo de tênis de quadra abrange 
coordenação visiomotora, temporal e espacial. A coordenação visiomotora é 
indispensável para acompanhar o vôo da bola. Já a coordenação temporal e espacial 
precisa existir para que o jogador consiga ocupar de modo hábil o espaço de toda a quadra. 
Sipriano et al (2012), complementa que necessita de duas habilidades básicas como andar, 
correr para frente, para trás, lateralmente; saltar, rebater, lançar e receber a bola. Ainda 
assim existem as habilidades específicasdesse esporte que seria a adaptação a raquete, 
saque, direto na base, revés na base, voleios: direto e revés e cortada. 
 
Siqueira (1991) comenta que o atleta precisar usar atributos de rapidez resistência, 
desenvolvendo e exigindo uma boa coordenação motora. Apresenta ainda três pontos de 
coordenação que o Tênis tem o aporte de desenvolver: 
1-desenvolvimento da coordenação grossa; 
2- desenvolvimento da coordenação fina; 
3- estabilização da coordenação fina; 
 
A prática desse esporte melhora a capacidade cardiovascular e respiratória do 
atleta, bem como a coordenação motora e reflexos. Fortalece os músculos, ou seja, 
especialmente os músculos do braços, ombros e pernas. Melhora a saúde cardiovascular, 
a coordenação motora, o reflexo do corpo. Trabalha a disciplina do atleta. Jogar durante 
uma hora o gasto calórico é de 500 Kcal/hora. 
 
2.4 LESÕES MAIS COMUNS NOS PRATICANTES DO TENIS DE QUADRA 
 
As lesões podem ocorrer por atletas recreativos, amadores ou profissionais. 
Conforme Takahashi (2019), comenta que as lesões podem ter como consequência a 
diminuição do rendimento do atleta ou até o afastamento da quadra e dos treinos por 
períodos longos, trazendo até implicações psicológicas para esse atleta. Por isso, é 
importante que técnicos, tenham conhecimento das lesões mais frequentes e ensinem aos 
atletas terem mais cuidado ao praticar esse esporte. 
 
De acordo com Takahashi (2019), a maioria das lesões acontece em membros 
inferiores seguido pelos membros superiores e por último, o tronco. Adverte ainda que a 
maioria das lesões em membros inferiores é de característica aguda e mais frequente, já 
as em membros superiores são com menor incidência, mas de caráter crônico. As lesões 
mais comuns na prática desse esporte são no ombro, dor lombar, quadril, lesões 
Musculares, epicondilite Lateral, joelho e fratura por estresse. 
 
3 IMPRESSÕES DO ESTÁGIO 
 
No decorrer do trabalho foi visto que para praticar o tênis de quadra o jogador 
necessita de esforço mental, físico, noção de espaço e outras habilidades. Mas é 
importante que o jogador tenha consciência das possíveis lesões que podem causar. Ele 
também precisa fazer prevenções, tratamentos, correções de movimentos, cuidados com 
o corpo, entre outros, porém todos esses cuidados e tratamentos na rotina do dia a dia 
acabam se tornando um hábito para o atleta que deseja seguir essa carreira. 
 
Os benefícios do esporte atingem a parte mental do atleta, pois alivia o estresse, e 
é uma fonte de prazer, libera endorfina e serotonina (substâncias responsáveis pelo bem-
estar). Além disso, proporciona perca de calorias, desenvolvendo um peso adequado, gera 
músculos mais fortalecidos e melhora a coordenação motora. Ele adquire uma 
movimentação corporal ágil, melhora a capacidade cadiovascular e respiratória, ou seja, 
traz benefícios à saúde e aos aspectos físicos. Também melhora a relação social e gera 
mais determinação e disciplina em geral, proporcionando um impacto muito positivo na 
vida do atleta. Por isso percebe-se que esse esporte é uma fonte de benefícios em várias 
áreas da vida do atleta, mesmo que possam ocasionar lesões, os benefícios ao longo da 
vida serão gigantescos. 
 
REFERÊNCIAS 
 
BALBINOTTI, C. O ensino do tênis: novas perspectivas de aprendizagem. Porto Alegre, 
RS: Artmed; 2009. 
 
CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE TÊNIS (CBT), Disponível em: < 
http://cbttenis.com.br>. Acesso em 20/05/2020. 
 
CORTELA, C. et al. Tenistas top 100–um estudo sobre as idades de passagens pelos 
diferentes marcos da carreira desportiva. Pensar a Prática, v. 13, n. 3, 2010. 
 
INTERNATIONAL TENNIS FEDERATION (ITF) Disponível em: 
<https://www.itftennis.com/en/>. Acesso em 20/05/2020. 
 
https://www.itftennis.com/en/
SIQUEIRA, M. Tênis: jogando melhor. Rio de Janeiro: Objetiva Ltda. e. 1, 1991. 
 
SIPRIANO, Eduardo Carlos. Et al. A ludicidade na aprendizagem do tênis. Monografia 
de conclusão de curso de Educação Física Faculdade Metropolitana. Brasil. 2012. 
 
TAKARASHI, Ricardo. As principais lesões no tênis. 2019. Disponivel em: 
<https://revistatenis.uol.com.br/artigo/as-principais-lesoes-no-tenis_9588.html>. Acesso 
em: 21/05/2020. 
 
TOROK, R. J.; BUENO, E. M. Tênis: o jogo de equilíbrio. Ed. Salamandra. Rio de 
Janeiro, 1983. 
 
https://revistatenis.uol.com.br/artigo/as-principais-lesoes-no-tenis_9588.html
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