Escala de Atitudes Disfuncionais

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Escala de Atitudes Disfuncionais 
Baseado em: Leahy, R. L. (2015). Vença a depressão antes que ela vença você. Porto Alegre: Artmed. 
 
Para combater sua depressão com eficácia, precisamos avaliar seu livro de regras 
subjacentes, os pressupostos que aumentam sua probabilidade de ficar deprimido. O teste que 
usamos é denominado Escala de Atitudes Disfuncionais (EAD), que avalia o quanto você é 
vulnerável a pensar de maneira que o deixem mais deprimido. 
Esse inventário lista diferentes atitudes ou crenças que as pessoas podem ter. Leia cada 
afirmação cuidadosamente e assinale o quanto você concorda ou discorda dela, com base na 
escala abaixo. Certifique-se de escolher apenas uma resposta para cada atitude. Como as pessoas 
são diferentes, não existem respostas certas ou erradas. 
Para decidir se uma determinada atitude é típica da sua maneira de encarar as coisas, 
simplesmente tenha em mente como você é durante a maior parte do tempo. 
 
1 2 3 4 5 6 7 
Discordo 
plenamente 
Discordo 
muito 
Discordo 
um pouco Neutro 
Concordo 
um pouco 
Concordo 
muito 
Concordo 
plenamente 
 
 
1. É difícil ser feliz, a não ser que você seja uma pessoa de boa 
aparência, inteligente, rica e criativa. 1 2 3 4 5 6 7 
2. Felicidade é mais uma questão de atitude em relação a mim mesmo do 
que o modo como as pessoas se sentem a meu respeito. 1 2 3 4 5 6 7 
3. As pessoas provavelmente vão me menosprezar se eu cometer um 
erro. 1 2 3 4 5 6 7 
4. Se eu não for sempre bem-sucedido, as pessoas não me respeitarão. 1 2 3 4 5 6 7 
5. Assumir mesmo um pequeno risco é tolice porque a perda 
provavelmente será um desastre. 1 2 3 4 5 6 7 
6. É impossível conquistar o respeito de outra pessoa sem ser 
especialmente talentoso em alguma coisa. 1 2 3 4 5 6 7 
7. Não posso ser feliz a não ser que a maioria das pessoas me admire 1 2 3 4 5 6 7 
8. Se uma pessoa pede ajuda, é um sinal de fraqueza. 1 2 3 4 5 6 7 
9. Se não for tão bem-sucedido como as outras pessoas, significa que sou 
uma pessoa inferior. 1 2 3 4 5 6 7 
10. Se falho no meu trabalho, então eu sou um fracasso como pessoa. 1 2 3 4 5 6 7 
11. Se você não consegue fazer algo direito, de nada serve realizá-lo. 1 2 3 4 5 6 7 
12. Cometer erros é bom porque posso aprender a partir deles. 1 2 3 4 5 6 7 
13. Se alguém discorda de mim, provavelmente significa que essa pessoa 
não gosta de mim. 1 2 3 4 5 6 7 
14. Se eu falho parcialmente, isso é tão ruim quanto ser um fracasso 
completo. 1 2 3 4 5 6 7 
15. Se as pessoas souberem como você realmente é, terão menos 
consideração por você. 1 2 3 4 5 6 7 
16. Não sou nada se quem eu amo não me ama. 1 2 3 4 5 6 7 
(continua) 
 
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(continuação) 
 
17. Uma pessoa pode sentir prazer em uma atividade independentemente 
do resultado final. 1 2 3 4 5 6 7 
18. As pessoas devem ter uma probabilidade razoável de sucesso antes 
de fazerem qualquer coisa. 1 2 3 4 5 6 7 
19. O meu valor como pessoa depende muito do que os outros pensam 
de mim. 1 2 3 4 5 6 7 
20. Se eu não exigir o mais alto padrão de mim mesmo, estou fadado a 
ser uma pessoa de segunda categoria. 1 2 3 4 5 6 7 
21. Para eu ser uma pessoa de valor, devo ser excelente em pelo menos 
um aspecto importante. 1 2 3 4 5 6 7 
22. Pessoas que têm boas idéias são mais dignas do que aquelas que 
não têm. 1 2 3 4 5 6 7 
23. Eu deveria ficar chateado se cometo um erro. 1 2 3 4 5 6 7 
24. Minhas opiniões sobre mim mesmo são mais importantes do que as 
opiniões que os outros têm a meu respeito. 1 2 3 4 5 6 7 
25. Para ser uma pessoa boa, moral e digna, preciso ajudar a todos que 
precisam. 1 2 3 4 5 6 7 
26. Se faço uma pergunta, pareço inferior. 1 2 3 4 5 6 7 
27. É terrível ser desaprovado por pessoas que são importantes para 
você. 1 2 3 4 5 6 7 
28. Se você não tem em quem se apoiar, está fadado a ser uma pessoa 
triste. 1 2 3 4 5 6 7 
29. Eu posso alcançar objetivos importantes sem me escravizar. 1 2 3 4 5 6 7 
30. É possível uma pessoa ser repreendida e não se chatear. 1 2 3 4 5 6 7 
31. Não posso confiar nos outros porque eles podem ser cruéis comigo. 1 2 3 4 5 6 7 
32. Se outras pessoas não gostam de você, você não pode ser feliz. 1 2 3 4 5 6 7 
33. É melhor desistir dos próprios interesses para agradar os outros. 1 2 3 4 5 6 7 
34. Minha felicidade depende mais dos outros do que de mim. 1 2 3 4 5 6 7 
35. Eu não preciso da aprovação dos outros para ser feliz. 1 2 3 4 5 6 7 
36. Se uma pessoa evita os problemas, os problemas tendem a ir embora. 1 2 3 4 5 6 7 
37. Posso ser feliz mesmo se perder muitas das coisas boas da vida 1 2 3 4 5 6 7 
38. O que os outros pensam sobre mim é muito importante 1 2 3 4 5 6 7 
39. Ficar isolado dos outros acaba levando à infelicidade. 1 2 3 4 5 6 7 
40. Posso encontrar a felicidade sem ser amado por outra pessoa 1 2 3 4 5 6 7