Terapia Cognitiva Comportamental

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Se uma pessoa pede ajuda, é um sinal de fraqueza.

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A afirmação "Se uma pessoa pede ajuda, é um sinal de fraqueza" é um mito. Pedir ajuda é, na verdade, um sinal de força e autoconsciência. Reconhecer que precisamos de apoio é um passo importante para o crescimento pessoal e a resolução de problemas. Na Terapia Cognitiva Comportamental, por exemplo, encorajamos as pessoas a buscar ajuda quando necessário, pois isso pode levar a melhores resultados e bem-estar emocional.

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Escala de Atitudes Disfuncionais

É difícil ser feliz, a não ser que você seja uma pessoa de boa aparência, inteligente, rica e criativa.

Felicidade é mais uma questão de atitude em relação a mim mesmo do que o modo como as pessoas se sentem a meu respeito.

As pessoas provavelmente vão me menosprezar se eu cometer um erro.

Se eu não for sempre bem-sucedido, as pessoas não me respeitarão.

Assumir mesmo um pequeno risco é tolice porque a perda provavelmente será um desastre.

Não posso ser feliz a não ser que a maioria das pessoas me admire.

Se não for tão bem-sucedido como as outras pessoas, significa que sou uma pessoa inferior.

Se falho no meu trabalho, então eu sou um fracasso como pessoa.

Cometer erros é bom porque posso aprender a partir deles.

Se alguém discorda de mim, provavelmente significa que essa pessoa não gosta de mim.

Se eu falho parcialmente, isso é tão ruim quanto ser um fracasso completo.

Se as pessoas souberem como você realmente é, terão menos consideração por você.

Não sou nada se quem eu amo não me ama.

Uma pessoa pode sentir prazer em uma atividade independentemente do resultado final.

As pessoas devem ter uma probabilidade razoável de sucesso antes de fazerem qualquer coisa.

O meu valor como pessoa depende muito do que os outros pensam de mim.

Para eu ser uma pessoa de valor, devo ser excelente em pelo menos um aspecto importante.

Pessoas que têm boas idéias são mais dignas do que aquelas que não têm.

Eu deveria ficar chateado se cometo um erro.

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