O meu valor como pessoa depende muito do que os outros pensam de mim.

A afirmação "O meu valor como pessoa depende muito do que os outros pensam de mim" reflete uma crença comum que pode ser explorada na Terapia Cognitiva Comportamental (TCC). Na TCC, essa crença pode ser desafiada, pois o valor pessoal não deve ser baseado na aprovação externa, mas sim em características internas, como habilidades, valores e ações. Um passo importante é identificar e questionar os pensamentos automáticos que sustentam essa crença. Perguntas como "É verdade que meu valor depende da opinião dos outros?" ou "Quais são as evidências que sustentam essa crença?" podem ajudar a reavaliar essa perspectiva. Além disso, a TCC incentiva a prática da autoaceitação e a construção de uma autoimagem positiva, independentemente da opinião alheia. Isso pode ser feito através de exercícios de autocompaixão e reconhecimento das próprias conquistas e qualidades.