apol 1 PRESCRIÇÃO E ORIENTAÇÃO DO EXERCÍCIO FÍSICO

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Questão 1/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia a citação: 
“Sabe-se que todo organismo vivo apresenta uma característica muito dinâmica; células e 
proteínas novas surgem enquanto outras são degradadas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 
2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e 
orientação do exercício físico: aula 2 sobre o conceito de expressão gênica, assinale a 
alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A É um processo que ocorre durante a gestação e encerra na idade adulta. 
 
B Pode ser considerada uma anomalia genética. 
 
C Trata-se da escolha de gênero de cada atleta. 
 
D É o algoritmo matemático utilizado para quantificar a síntese proteica individual. 
 
E É o processo que ocorre desde a transcrição até o término da síntese proteica. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Todo esse processo, desde o início da transcrição até o término da síntese de 
proteína, é chamado de expressão gênica” (texto-base, p. 4). 
 
Questão 2/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia o fragmento de texto: 
“Comparar informações com um padrão, classificar em níveis, diagnosticar possíveis causas 
para determinadas insuficiências só é possível com uma avaliação física”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 
2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1 sobre a avaliação física, 
assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A Pode ser dispensada caso o profissional de educação física conheça muito bem o cliente ou o aluno. 
 
B É premissa fundamental para uma prescrição de exercício bem fundamentada. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Comparar informações com um padrão, classificar em níveis, diagnosticar 
possíveis causas para determinadas insuficiências só é possível com uma avaliação física. Sendo assim, sem dúvidas, ela é premissa 
fundamental para uma prescrição de exercícios bem fundamentada” (texto-base, p. 4-5). 
 
C Pode ser substituída por um atestado médico emitido no período de um mês antes do início da prática do exercício. 
 
D Não pode ser feita pelo profissional de educação física, sendo exigida a formação em medicina para sua aplicação. 
 
E Somente é recomendada para alunos ou clientes com limitações articulares, musculares ou cardíacas. 
 
Questão 3/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Atente para a citação: 
“O conceito de prescrição não pode ser confundido com recomendação”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 
2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando a citação o e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e 
orientação do exercício físico: aula 2 sobre a diferença entre prescrição e recomendação, 
assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A Recomendação implica orientações técnicas específicas, enquanto prescrição implica orientações gerais sobre exercício físico. 
 
B Recomendação se refere à elaboração de um plano de treinamento, e prescrição diz respeito a quantificação desse treinamento. 
 
C Os termos recomendação e prescrição podem ser utilizados como sinônimos e se referem à orientação para a prática de 
exercício físico. 
 
D Recomendação implica direcionamentos teóricos mais generalizados, enquanto prescrição implica tarefas concretas. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “O conceito de prescrição não pode ser confundido com recomendação. 
Geralmente as recomendações implicam direcionamentos teóricos mais generalizados, diferentemente da prescrição, que implica tarefas 
concretas” (texto-base, p. 2). 
 
E Recomendação diz respeito ao conjunto de exercícios que compõem um treino, enquanto prescrição é a descrição de cada um 
desses exercícios. 
 
Questão 4/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia o fragmento de texto: 
“O treinamento físico aumenta a quantidade de determinadas organelas na célula, por 
exemplo: sabe-se que, com o treinamento de força, cresce o número de miofibrilas dentro da 
célula”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 
2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, assinale a alternativa que 
define corretamente o termo hipertrofia muscular: 
Nota: 10.0 
 
A É o aumento da força muscular. 
 
B Pode ser definido como o aumento no número de células. 
 
C É o aumento da área de secção transversa do músculo. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] o que consequentemente aumenta sua área de secção transversa (hipertrofia) 
[...]” (texto-base, p. 2). 
 
D É a redução da gordura muscular. 
 
E É sinônimo de hiperplasia. 
 
Questão 5/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia a citação: 
“A testosterona, o hormônio do crescimento e o fator de crescimento similar à insulina (IGF1) 
influenciam no crescimento e volume do músculo esquelético”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 
2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e 
orientação do exercício físico: aula 2, assinale a alternativa que indica corretamente o nome 
das células ativadas e diretamente relacionadas ao crescimento e volume do músculo 
esquelético: 
Nota: 10.0 
 
A Ribossomos. 
 
B Células rugosas. 
 
C Células lisas. 
 
D Células satélites. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] influenciam no crescimento e volume do músculo esquelético (por meio de 
receptores específicos, se inicia a expressão de uma série de genes), preferencialmente às custas da ativação de células-satélites 
musculares” (texto-base, p. 4). 
 
E Células adiposas. 
 
Questão 6/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia a citação: 
“[...] o músculo esquelético, em suas células, possui uma organela chamada miofibrila [...], e 
isso diferencia o tecido muscular de outros. De forma paralela, o músculo cardíaco, se 
comparado ao músculo esquelético, é mais resistente [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 
2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e 
orientação do exercício físico: aula 1 sobre a maior resistência do músculo cardíaco em 
comparação ao músculo esquelético, assinale a alternativa que explica corretamente essa 
relação: 
Nota: 10.0 
 
A O músculo esquelético tem maior densidade mitocondrial do que o músculo cardíaco. 
 
B O metabolismo anaeróbio é predominante no músculo cardíaco. 
 
C O músculo esquelético tem a mesma morfologia do músculo cardíaco. 
 
D O músculo cardíaco faz parte do tecido muscular liso, por isso é mais resistente do que o músculo esquelético. 
 
E O músculo cardíaco tem maior densidade mitocondrialdo que o músculo esquelético. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] o músculo cardíaco, se comparado ao músculo esquelético, é mais resistente, 
pois tem uma densidade mitocondrial mais elevada” (texto-base, p. 2). 
 
Questão 7/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia a citação: 
“Considerando o contexto das informações expostas, podemos entender o exercício físico tanto 
como meio quanto método de educação física”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 10. Texto da rota 
de aprendizagem. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de 
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 1 sobre as concepções de exercício físico como 
meio e como método, relacione corretamente os termos às suas características: 
1. Exercício físico como meio. 
2. Exercício físico como método. 
( ) É a relação de interação entre o organismo e o meio externo. 
( ) É qualquer ação motora, executada de forma consciente pelo ser humano. 
( ) Tem como resultado determinado efeito de treinamento, que é a base para o 
aperfeiçoamento físico do ser humano. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 2 – 2 – 1. 
 
B 2 – 1 – 2. 
Você acertou! 
A sequência correta é: 2 – 1 – 2. De acordo com o texto-base: “[1] Então, na condição de meio, o exercício físico pode ser entendido como 
qualquer ação motora, executada de forma consciente pelo ser humano, respeitando-se as leis e os princípios da educação física, com o 
objetivo de alcançar efeitos positivos. [...] [2] Já como método de educação física, o exercício é a relação de interação entre o organismo e 
o meio externo, na qual, em conjunto com a repetição sistemática, se observa determinado efeito de treinamento que é a base para o 
aperfeiçoamento físico do ser humano [...]” (texto-base, p. 10). 
 
C 2 – 1 – 1. 
 
D 1 – 1 – 2. 
 
E 1 – 2 – 1. 
 
Questão 8/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia a citação: 
“[...] o desempenho é um reflexo das propriedades musculares. Nesse contexto, o uso do órgão 
estimulando sua função traz mudanças adaptativas que alteram sua morfologia [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 
2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e 
orientação do exercício físico: aula 2, relacione corretamente os tipos de treinamento físico 
às respectivas alterações nas organelas celulares: 
1. Treinamento de força. 
2. Treinamento de velocidade. 
3. Treinamento de flexibilidade. 
( ) Aumenta a quantidade de retículo sarcoplasmático. 
( ) Cresce o número de miofibrilas dentro da célula. 
( ) Aumenta a quantidade de sarcômeros ao longo das miofibrilas. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 1 – 2 – 3. 
 
B 3 – 2 – 1. 
 
C 2 – 1 – 3. 
Você acertou! 
A sequência correta é: 2 – 1 – 3. De acordo com o texto-base: "[2] [...] treinamento de velocidade pode aumentar a quantidade de retículo 
sarcoplasmático [...]. [1] [...] treinamento de força, cresce o número de miofibrilas dentro da célula. [3] [...] treinamento de flexibilidade 
aumenta a quantidade de sarcômeros ao longo das miofibrilas” (texto-base, p. 2). 
 
D 1 – 3 – 2. 
 
E 3 – 1 – 2. 
 
Questão 9/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia a citação: 
“Como vimos, a prescrição de treinamento não é a simples montagem de uma ficha de 
exercícios com recomendações gerais. Nem sempre o treinamento para uma pessoa é 
necessariamente adequado para outra”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 
2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e 
orientação do exercício físico: aula 1 sobre os conceitos de avaliação, medida e teste, 
relacione corretamente os termos às suas definições: 
1. Avaliação. 
2. Medida. 
3. Teste. 
( ) Procedimentos, técnicas e meios para obter uma informação. 
( ) Processo de reflexão sobre a medida. 
( ) Informação obtida pelo teste – valor numérico ou informação escrita. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 1 – 2 – 3. 
 
B 1 – 3 – 2. 
 
C 2 – 3 – 1. 
 
D 2 – 1 – 3. 
 
E 3 – 1 – 2. 
Você acertou! 
A sequência correta é: 3 - 1 - 2. De acordo com o texto-base: "[3] Testar representa estabelecer procedimentos, técnicas e meios para obter 
uma informação [...]. [...] [1] Nesse sentido, a avaliação representa o processo de reflexão sobre a medida [...]. [2] A medida representa a 
informação obtida pelo teste, por meio de um valor numérico ou informação escrita” (texto-base, p. 5). 
 
Questão 10/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia o excerto de texto: 
“[...] a resposta pode estar na compreensão da diferença entre exercício físico e atividade 
física, com a consideração dos critérios que caracterizam uma atividade física qualquer como 
exercício físico”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 
2020. p. 8. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e 
orientação do exercício físico: aula 1 sobre as diferenças entre atividade física e exercício 
físico, relacione corretamente os termos às suas características: 
1. Atividade física 
2. Exercício físico 
( ) Tudo que gera demanda energética por meio de ativação de músculos. 
( ) Usado para resolver as diversas tarefas da educação física. 
( ) Potente estimulador das esferas psíquicas e fisiológicas do ser humano. 
( ) Envolve tarefas como caminhar na rua ou subir um lance de escadas para chegar ao 
trabalho. 
 Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 1 – 2 – 2 – 1. 
Você acertou! 
A sequência correta é: 1 – 2 – 2 – 1. De acordo com o texto-base: “[1] Qualquer pessoa que realize tarefas como caminhar na rua ou subir 
um lance de escadas para chegar ao trabalho está fazendo uma atividade física. Em outras palavras, tudo que gera demanda energética por 
meio de ativação de músculos é considerado atividade física [...]. [2] [...] o exercício físico é usado para resolver as diversas tarefas da 
educação física. Sabe-se que o exercício é um potente estimulador das esferas psíquicas e fisiológicas do ser humano. Esse estímulo é a 
premissa básica para promover mudanças diversas no organismo, mas deve estar em conformidade com as leis naturais e os princípios que 
regem a educação física” (texto-base, p. 8-9). 
 
B 1 – 2 – 1 – 2. 
 
C 1 – 1 – 2 – 2. 
 
D 2 – 1 – 1 – 2. 
 
E 2 – 1 – 2 – 1.