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APOL 1- Prescrição e Orientação do Exercício Físico NOTA 100 Questão 1/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico Leia a citação: “Como vimos, a prescrição de treinamento não é a simples montagem de uma ficha de exercícios com recomendações gerais. Nem sempre o treinamento para uma pessoa é necessariamente adequado para outra”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1 sobre os conceitos de avaliação, medida e teste, relacione corretamente os termos às suas definições: 1. Avaliação. 2. Medida. 3. Teste. ( ) Procedimentos, técnicas e meios para obter uma informação. ( ) Processo de reflexão sobre a medida. ( ) Informação obtida pelo teste – valor numérico ou informação escrita. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: A 1 – 2 – 3. B 1 – 3 – 2. C 2 – 3 – 1. D 2 – 1 – 3. E 3 – 1 – 2. Questão 2/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico Leia a citação: “Sabe-se que todo organismo vivo apresenta uma característica muito dinâmica; células e proteínas novas surgem enquanto outras são degradadas”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2 sobre o conceito de expressão gênica, assinale a alternativa correta: A É um processo que ocorre durante a gestação e encerra na idade adulta. B Pode ser considerada uma anomalia genética. C Trata-se da escolha de gênero de cada atleta. D É o algoritmo matemático utilizado para quantificar a síntese proteica individual. E É o processo que ocorre desde a transcrição até o término da síntese proteica. Questão 3/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico Leia o fragmento de texto: “O treinamento físico aumenta a quantidade de determinadas organelas na célula, por exemplo: sabe-se que, com o treinamento de força, cresce o número de miofibrilas dentro da célula”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem. Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, assinale a alternativa que define corretamente o termo hipertrofia muscular: A É o aumento da força muscular. B Pode ser definido como o aumento no número de células. C É o aumento da área de secção transversa do músculo. D É a redução da gordura muscular. E É sinônimo de hiperplasia. Questão 4/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico Leia o excerto de texto: “[...] a resposta pode estar na compreensão da diferença entre exercício físico e atividade física, com a consideração dos critérios que caracterizam uma atividade física qualquer como exercício físico”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 8. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1 sobre as diferenças entre atividade física e exercício físico, relacione corretamente os termos às suas características: 1. Atividade física 2. Exercício físico ( ) Tudo que gera demanda energética por meio de ativação de músculos. ( ) Usado para resolver as diversas tarefas da educação física. ( ) Potente estimulador das esferas psíquicas e fisiológicas do ser humano. ( ) Envolve tarefas como caminhar na rua ou subir um lance de escadas para chegar ao trabalho. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: A 1 – 2 – 2 – 1. B 1 – 2 – 1 – 2. C 1 – 1 – 2 – 2. D 2 – 1 – 1 – 2. E 2 – 1 – 2 – 1. Questão 5/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico Leia o fragmento de texto: “Comparar informações com um padrão, classificar em níveis, diagnosticar possíveis causas para determinadas insuficiências só é possível com uma avaliação física”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem. Considerando fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1 sobre a avaliação física, assinale a alternativa correta: A Pode ser dispensada caso o profissional de educação física conheça muito bem o cliente ou o aluno. B É premissa fundamental para uma prescrição de exercício bem fundamentada. C Pode ser substituída por um atestado médico emitido no período de um mês antes do início da prática do exercício. D Não pode ser feita pelo profissional de educação física, sendo exigida a formação em medicina para sua aplicação. E Somente é recomendada para alunos ou clientes com limitações articulares, musculares ou cardíacas. Questão 6/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico Leia a citação: “A testosterona, o hormônio do crescimento e o fator de crescimento similar à insulina (IGF1) influenciam no crescimento e volume do músculo esquelético”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, assinale a alternativa que indica corretamente o nome das células ativadas e diretamente relacionadas ao crescimento e volume do músculo esquelético: A Ribossomos. B Células rugosas. C Células lisas. D Células satélites. E Células adiposas. Questão 7/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico Atente para a citação: “O conceito de prescrição não pode ser confundido com recomendação”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação o e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2 sobre a diferença entre prescrição e recomendação, assinale a alternativa correta: A Recomendação implica orientações técnicas específicas, enquanto prescrição implica orientações gerais sobre exercício físico. B Recomendação se refere à elaboração de um plano de treinamento, e prescrição diz respeito a quantificação desse treinamento. C Os termos recomendação e prescrição podem ser utilizados como sinônimos e se referem à orientação para a prática de exercício físico. D Recomendação implica direcionamentos teóricos mais generalizados, enquanto prescrição implica tarefas concretas. E Recomendação diz respeito ao conjunto de exercícios que compõem um treino, enquanto prescrição é a descrição de cada um desses exercícios. Questão 8/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico Leia a citação: “Considerando o contexto das informações expostas, podemos entender o exercício físico tanto como meio quanto método de educação física”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo:aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 10. Texto da rota de aprendizagem. Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 1 sobre as concepções de exercício físico como meio e como método, relacione corretamente os termos às suas características: 1. Exercício físico como meio. 2. Exercício físico como método. ( ) É a relação de interação entre o organismo e o meio externo. ( ) É qualquer ação motora, executada de forma consciente pelo ser humano. ( ) Tem como resultado determinado efeito de treinamento, que é a base para o aperfeiçoamento físico do ser humano. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: A 2 – 2 – 1. B 2 – 1 – 2. C 2 – 1 – 1. D 1 – 1 – 2. E 1 – 2 – 1. Questão 9/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico Leia a citação: “No contexto do exercício físico, existem muitas vias de sinalização para a síntese de proteínas e organelas que influenciam na capacidade do músculo esquelético”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, relacione corretamente os fatores estressantes que modificam a plasticidade do músculo esquelético às suas respectivas características: 1. Ativação neuronal. 2. Alterações metabólicas. ( ) Mudanças no balanço energético do músculo esquelético. ( ) Flutuação do cálcio por meio do potencial de ação. ( ) Início da expressão de genes responsáveis pela contração da fibra muscular. ( ) Relacionado diretamente à AMPK (AMP quinase ativada). Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: A 2 – 1 – 1 – 2. B 1 – 2 – 2 – 1. C 2 – 1 – 2 – 1. D 1 – 2 – 1 – 2. E 2 – 1 – 2 – 2. Questão 10/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico Leia a citação: “[...] o desempenho é um reflexo das propriedades musculares. Nesse contexto, o uso do órgão estimulando sua função traz mudanças adaptativas que alteram sua morfologia [...]”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, relacione corretamente os tipos de treinamento físico às respectivas alterações nas organelas celulares: 1. Treinamento de força. 2. Treinamento de velocidade. 3. Treinamento de flexibilidade. ( ) Aumenta a quantidade de retículo sarcoplasmático. ( ) Cresce o número de miofibrilas dentro da célula. ( ) Aumenta a quantidade de sarcômeros ao longo das miofibrilas. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: A 1 – 2 – 3. B 3 – 2 – 1. C 2 – 1 – 3. D 1 – 3 – 2. E 3 – 1 – 2.
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