Atividade Física e Qualidade de Vida

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1
        Questão
	
	
	Analise as afirmações a seguir:
I. Nadar na praia ou no rio no final de semana é um exercício físico
PORQUE
II. Todo movimento corporal que resulta em maior gasto energético do que na condição de repouso  é classificado como exercício físico.
		
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a afirmação II é uma justificativa correta para a I.
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	 
	As duas afirmações são falsas.
	Respondido em 22/09/2020 15:40:05
	
Explicação:
O exemplo citado e o conceito estão relacionados à atividade física. Lembre-se que o exercício tem objetivo e é estruturado.
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. O sedentarismo está diretamente associado a menor participação em atividades físicas de maneira geral.
II. Ainda não há comprovações científicas que tornem o sedentarismo um fator preocupante na promoção da saúde.
III. A movimentação corporal que caracteriza o exercício físico inclui as atividades da vida diária e as atividades laborais.
IV. Para pessoas sedentárias, é importante estabelecer metas graduais de progressão e respeitar suas preferências no que tange ao exercício físico.
V. O tempo mínimo indicado para realização de atividades físicas moderadas cmo caminhadas é de 15 (quinze) minutos ao dia, em turnos acumulados de 5 (cinco) minutos.:
		
	
	São corretas as afirmações I e III, somente.
	 
	São corretas as afirmações I e IV, somente.
	
	São corretas as afirmações I e II, somente.
	
	Todas as afirmações são falsas.
	
	Todas as afirmações são verdadeiras.
	Respondido em 22/09/2020 15:40:14
	
Explicação:
Há muitas comprovações científicas relacionando o sedentarismo ao risco de DCNTs e de mortalidade.
Exercícios físicos são atividades físicas praticadas no lazer, programas e estruturados.
O tempo mínimo indicado para caminhadas ou outra atividade física moderada é de 30 minutos/dia, que podem ser acumulados em turnos de pelo menos 10 minutos.
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Constitui-se como parâmetro individual da qualidade de vida, segundo Nahas (2003):
		
	
	Transporte
	
	Condições de moradia
	 
	Hereditariedade
	
	Assistência médica
	
	Segurança
	Respondido em 22/09/2020 15:40:22
	
Explicação:
A herança genética é um parâmetro individual, e não um parâmetro ambiental.
	
	
	 
		4
        Questão
	
	
	Nahas (2003) cita que a saúde apresenta dimensões com polos negativos e positivos. São consideradas atitudes associadas ao polo positivo:
		
	 
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e repouso adequado
	
	Sedentarismo, estresse elevado e alimentação rica em gorduras
	
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e estresse elevado
	
	Prática regular de atividades físicas, tabagismo e alimentação saudável
	
	Sedentarismo, alimentação saudável e repouso adequado
	Respondido em 22/09/2020 15:40:28
	
Explicação:
No polo positivo incluem-se hábitos positivos, como os citados na opção correta.
	
	
	 
		5
        Questão
	
	
	Uma mulher de 60 kg anda na esteira rapidamente e tem um gasto calórico por sessão de 270 calorias. Sua frequência semanal é de três sessões por semana, às segundas, quartas e sextas-feiras. Às terças e quintas, ela gasta 130 calorias cada dia praticando ginástica localizada. A quantidade total de calorias gasta por semana com atividades/exercícios físicos faz com que ela seja classificada em qual nível de prática de atividades físicas, conforme proposto por Nahas (2003)?
		
	 
	Moderadamente ativa
	
	Muito ativa
	
	Pouco ou insuficientemente ativa
	
	Sedentária
	
	Atleta
	Respondido em 22/09/2020 15:40:32
	
Explicação:
O aluno deve somar o gasto calórico descrito na questão. Ao somar, verá que a pessoa se aproxima muito de 1000 kcal/semana, o que a classifica como moderadamente ativa, pois também existem gastos calóricos associados às atividades ocupacionais, da vida diária e de deslocamento, o que a faz ultrapassar o valor indicado para esse nível de atividade física.
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	 
		6
        Questão
	
	
	Quando se fala sobre qualidade de vida, é correto afirmar:
I. A percepção de qualidade de vida depende dos valores de cada indivíduo.
II. Aspectos subjetivos e objetivos são determinantes na percepção da qualidade de vida.
III. É possível afirmar que o fator mais importante para todas as pessoas para a percepção da qualidade de vida é a condição de moradia.
		
	
	Todas as afirmações estão corretas.
	
	I e III, apenas.
	
	Todas as afirmações são incorretas.
	 
	I e II, apenas.
	
	II e III, apenas.
	Respondido em 22/09/2020 15:40:39
	
Explicação:
Como a qualidade de vida depende dos valores e preferências de cada indivíduo, não é possível afirmar que a MORADIA seja o fator mais determinante para todos.
	
	
	 
		7
        Questão
	
	
	Analise as afirmações a seguir sobre SEDENTARISMO e marque a opção correta:
I. A redução da inatividade física é preocupação em nível mundial.
II. A OMS estabeleceu como meta diminiuir em 30% a incidência do sedentarismo até 2020.
III. Para sair do sedentarismo, um indivíduo deve realizar pelo menos 150 minutos de atividades físicas intensas durante a semana.
São corretas:
		
	
	Somente a III.
	
	As afirmações I e II, somente.
	
	As afirmações II e III, somente.
	
	Somente a II.
	 
	Somente a I.
	Respondido em 22/09/2020 15:38:23
	
Explicação:
A meta da OMS até 2020 é a redução da inatividade física mundial em 10%.
Com a prática de 150 minutos de atividades físicas em intensidade MODERADA, o indivíduo não é classificado como sedentário.
	
	
	 
		8
        Questão
	
	
	A ciência preconiza que a quantidade de atividade física realizada pelo ser humano está associada diretamente com aspectos relacionados à prevenção de doenças. Nahas (2003) preconiza que existem valores de referência para classificação de indivíduos em sedentários ou muito ativos fisicamente a partir do seu gasto calórico semanal. Partindo deste ponto, assinale a alternativa errada:
		
	
	Indivíduos com gasto calórico equivalente a 700 Kcal/ por semana são considerados insuficientemente/pouco ativos, o que os coloca em contato com fatores de risco relacionados ao desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis.
	
	Indivíduos com gasto calórico equivalente a 400 Kcal/ por semana são considerados sedentários tendo em vista a pouca energia dissipada.
	
	Indivíduos com gasto calórico acima de 2000 Kcal/ por semana são considerados muito ativos, diminuindo consideravelmente o risco de doenças crônicas não transmissíveis.
	
	Indivíduos com gasto calórico acima de 2000 Kcal/ por semana são considerados muito ativos, desenvolvendo qualidade de vida inerente a prática da atividade física.
	 
	Indivíduos com gasto calórico equivalente a 500 Kcal/ por semana são considerados moderadamente ativos, o que já é suficiente para prevenir doenças crônicas não transmissíveis.