Fisiologia do exercicio 4

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<p>Questão 1: De acordo com Nieman, Ikeda e Barbanti (1999), há relatos de grávidas que ...</p><p>Questão objetiva</p><p>1/1</p><p>De acordo com Nieman, Ikeda e Barbanti (1999), há relatos de grávidas que realizaram exercícios até mesmo um dia antes do parto. Ingrid Kristiansen, por exemplo, correu em intensidade relativamente alta um dia antes de dar à luz e pouco tempo após o parto já estava realizando uma maratona no tempo de 2h27.</p><p>NIEMAN, D. C.; IKEDA, M.; BARBANTI, V. J. Exercício e saúde: como se prevenir de doenças usando o exercício como seu medicamento. São Paulo: Manole, 1999.</p><p>Sobre atividades aeróbias durante a gestação, é correto afirmar que:</p><p>I. o objetivo principal é manter a capacidade cardiorrespiratória e o condicionamento físico ao longo do processo;</p><p>II. as atividades aeróbias podem ajudar a prevenir a diabetes e hipertensão gestacional, além do ganho de peso materno;</p><p>III. em gestantes sem complicações clínicas ou obstétricas, o feto saudável não é capaz de desenvolver mecanismos compensatórios e não entrar em sofrimento após o exercício.</p><p>Está(ao) correta(s) a(s) afirmativa(s):</p><p>A</p><p>I, apenas.</p><p>B</p><p>II, apenas.</p><p>C</p><p>III, apenas.</p><p>D</p><p>I e II.</p><p>Resposta correta</p><p>E</p><p>I, II e III.</p><p>Questão 2: Ao longo de seu desenvolvimento, é importante que as crianças sejam ativas, ...</p><p>Questão objetiva</p><p>1/1</p><p>Ao longo de seu desenvolvimento, é importante que as crianças sejam ativas, visando, com isso, a um crescimento saudável. Indivíduos que estabelecem, já na infância, hábitos saudáveis, verão os benefícios desses hábitos em todas as fases de suas vidas. Para desfrutar das atividades físicas, é importante, contudo, que as crianças se sintam motivadas. Desse modo, manter um registro das atividades pode ajudá-las a traçar seu progresso, enquanto que elogios e recompensas para cada pequeno passo alcançado pode ajudá-las a se manter motivadas (MCARDLE, 2016).</p><p>Pensando nisso, analise as afirmativas a seguir e julgue como verdadeiras (V) aquelas que apresentam benefícios decorrentes da prática de atividade física, e falsas (F) aquelas que não elencam benefícios trazidos pelas atividades físicas.</p><p>(  ) Crescimento e desenvolvimento saudável.</p><p>(  )</p><p>Melhor autoestima.</p><p>(  ) Ossos, músculos e articulações mais fortes.</p><p>(  ) Melhor postura e equilíbrio.</p><p>(  ) Um coração mais forte.</p><p>Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas.</p><p>A</p><p>V, V, F, F, F.</p><p>B</p><p>V, F, V, F, F.</p><p>C</p><p>V, V, V, V, V.</p><p>Resposta correta</p><p>D</p><p>V, V, V, F, F.</p><p>E</p><p>F, V, V, V, V.</p><p>Questão 3: Em termos de desenvolvimento motor infantil, destacamos algumas ...</p><p>Questão objetiva</p><p>1/1</p><p>Em termos de desenvolvimento motor infantil, destacamos algumas características das crianças a serem desenvolvidas, como as capacidades físicas e as capacidades motoras. Apesar de ambas parecerem semelhantes, são diferentes e se complementam, isto é, uma é composta a partir da outra.</p><p>Com base nisso, assinale com (1) os itens que dizem respeito às capacidades físicas e com (2) os itens que se referem às capacidades motoras.</p><p>(  ) Resistência.</p><p>(  ) Agilidade.</p><p>(  ) Flexibilidade.</p><p>(  ) Força.</p><p>(  ) Velocidade.</p><p>(  ) Coordenação motora.</p><p>Agora, assinale a alternativa que apresenta a associação correta.</p><p>A</p><p>1, 1, 1, 2, 2, 2.</p><p>B</p><p>2, 1, 1, 1, 2, 2.</p><p>C</p><p>2, 2, 1, 2, 1, 1.</p><p>D</p><p>1, 2, 2, 2, 1, 1.</p><p>E</p><p>1, 2, 1, 1, 2, 2.</p><p>Resposta correta</p><p>Questão 4: Imagine um indivíduo sedentário, com 46 anos, 28% de gordura corporal, índice...</p><p>Questão objetiva</p><p>1/1</p><p>Imagine um indivíduo sedentário, com 46 anos, 28% de gordura corporal, índice de massa corporal (IMC) de 29, pressão arterial em repouso com valores de 144/90 mmHg, resposta hipertensiva ao esforço, VO 2máx de 34 ml/kg/min, manifestação de problemas cardiovasculares e não fumante. Para atender a esse aluno, o profissional de educação física deve:</p><p>A</p><p>investigar e tratar possíveis causas de problemas cardiovasculares; programar exercícios físicos aeróbios com duração de 20 a 60 minutos e de força dinâmica por, no mínimo, três vezes na semana.</p><p>B</p><p>confirmar a condição de obesidade moderada; recomendar uma atividade física qualquer a ser realizada, no mínimo, três vezes durante a semana, ao longo de 30 minutos; atentar para os riscos do tabagismo, visando ao enfrentamento do vício.</p><p>C</p><p>apontar a ineficácia da medida de IMC; orientar quanto à alimentação necessária para a redução da pressão arterial; indicar exercícios aeróbios de baixa intensidade a serem realizados, no mínimo, três vezes ao longo da semana.</p><p>D</p><p>atentar para o risco de doenças cardiovasculares; programar exercícios físicos aeróbios com duração entre 20 a 60 minutos e de força dinâmica a serem realizados, no mínimo, três vezes na semana; recomendar a procura de outros profissionais da saúde.</p><p>Resposta correta</p><p>E</p><p>orientá-lo em relação à sua alimentação, visando à redução de peso e da hipertensão; indicar exercícios aeróbios três vezes na semana e outros exames com vistas a aprofundar seu histórico de problemas cardiovasculares.</p><p>Questão 5: De acordo com Nascimento et al. (2014, p. 428), “A gestante somente deve ...</p><p>Questão objetiva</p><p>1/1</p><p>De acordo com Nascimento et al. (2014, p. 428), “A gestante somente deve iniciar ou retomar a sua própria rotina de exercícios habituais após a primeira consulta de pré-natal, estabelecida a ausência de risco gestacional e após liberação médica”. O primeiro trimestre é um período complicado para a prática de atividade física, pelo fato de alterações hormonais resultarem em frequente mal-estar.</p><p>NASCIMENTO, S. L. et al. Recomendações para a prática de exercício físico na gravidez: uma revisão crítica da literatura. Rev. Bras. Ginecol. Obstet., v. 36, n. 9, p. 423-431, 2014.</p><p>Em relação ao primeiro trimestre gestacional, podemos afirmar que:</p><p>I. a atividade física de intensidade leve a moderada é recomendada a todas as grávidas, mesmo as sedentárias que desejam iniciá-la durante a gestação, sendo, nesse caso, a recomendação atual iniciá-la após a 12ª semana de gestação;</p><p>II. as gestantes fisicamente ativas antes de engravidar podem manter suas atividades inclusive no primeiro trimestre gestacional, porém, modificando (ou adaptando) sua intensidade e frequência;</p><p>III. os exercícios aeróbicos são recomendados para as mulheres que os praticavam antes da gestação, porém, com menor intensidade, frequência e duração;</p><p>IV. os exercícios para o fortalecimento muscular são recomendados, desde que de forma supervisionada. Recomenda-se preferir sempre exercícios envolvendo grupos musculares menores, com muita carga e menor número de repetições.</p><p>Está(ão) correta(s) a(s) afirmativa(s):</p><p>A</p><p>I, apenas.</p><p>B</p><p>II, apenas.</p><p>C</p><p>III, apenas.</p><p>D</p><p>I, II e III.</p><p>Resposta correta</p><p>E</p><p>I, II, III e IV.</p><p>Questão 6: Homens e mulheres possuem composições de fibras semelhantes, porém, diferem ...</p><p>Questão objetiva</p><p>1/1</p><p>Homens e mulheres possuem composições de fibras semelhantes, porém, diferem em relação ao volume destas. É possível observar, por exemplo, um maior volume de fibras do tipo I (vermelhas) e do tipo II (brancas) no sexo masculino, influenciando diretamente no exercício físico.</p><p>Tais características resultam em:</p><p>A</p><p>atletas do sexo masculino mais resistentes e potentes em relação às mulheres.</p><p>Resposta correta</p><p>B</p><p>mulheres mais resistentes em membros inferiores em comparação aos homens.</p><p>C</p><p>diferenças em relação à resistência e potência, sendo que as mulheres apresentam menor tempo de recuperação.</p><p>D</p><p>massa muscular e morfologia desiguais entre homens e mulheres, porém, com eficiências semelhantes na utilização dos substratos.</p><p>E</p><p>capacidade de consumo de O 2</p><p>maior em mulheres por possuírem menor volume de massa muscular.</p><p>Questão 7: A gordura corporal pode aumentar devido a fatores como ingestão calórica alta...</p><p>Questão objetiva</p><p>1/1</p><p>A gordura corporal pode aumentar devido a fatores como ingestão calórica alta e menor gasto, balanço energético descontrolado, prolongado por semanas, meses ou anos, o que se torna prejudicial à saúde. A porção de gordura corporal existente em um sujeito está ligada ao seu equilíbrio energético, alterando-se com o passar do tempo, sendo ele determinado pelo gasto calórico e pela ingestão calórica.</p><p>Considere as</p><p>seguintes afirmativas de acordo com a obesidade.</p><p>I. A obesidade tipo I é qualificada pelo excesso de peso corporal total sem concentração particular.</p><p>II. A obesidade tipo II está associada à baixa da fração de colesterol LDL, instigando o incremento de problemas cardiovasculares e a resistência à ação da insulina.</p><p>III. A obesidade tipo III é marcada pelo excesso de gordura visceral e abdominal e, além disso, está associada a problemas cardiovasculares e à resistência à ação da insulina.</p><p>IV. A obesidade do tipo IV pode se alterar mais nos períodos da gestação e desmame precoce.</p><p>Está(ão) correta(s) a(s) afirmativa(s):</p><p>A</p><p>III e IV.</p><p>Resposta correta</p><p>B</p><p>I, III, IV.</p><p>C</p><p>II, IV.</p><p>D</p><p>I, II, III.</p><p>E</p><p>I, II, III, IV.</p><p>Questão 8: O direcionamento da prática de exercícios físicos para pessoas idosas muitas ...</p><p>Questão objetiva</p><p>1/1</p><p>O direcionamento da prática de exercícios físicos para pessoas idosas muitas vezes depende, particularmente, do médico, que é um agente importante para o envolvimento regular desses indivíduos com a atividade física. Assim, a orientação médica em relação ao nível de prática de atividade física de adultos e idosos se apresenta não apenas como uma forma de prevenção primária das doenças crônicas, mas também atua visando à prevenção secundária em pacientes com doenças cardiovasculares e outras enfermidades.</p><p>Com base nisso, destaque a alternativa que evidencia o que o profissional de educação física tem que saber para trabalhar com esse público.</p><p>A</p><p>Alterações psicossociais e consequências no processo de envelhecimento; epidemiologia e processo de envelhecimento; envelhecimento populacional e aspectos demográficos; programas de saúde e atividade física direcionadas ao idoso; qualidade de vida; ética e conduta profissional; atividade física, exercício físico, aptidão física; produção do conhecimento em atividade física, saúde e envelhecimento; estatuto do idoso, direitos e deveres.</p><p>Resposta correta</p><p>B</p><p>Diversidade de tarefas, indo desde o cuidado – como o bem-estar, a higiene, a segurança, o carinho, a atenção – até a educação, que pode ser entendida como socialização, desenvolvimento, aprendizagem e apropriação de diferentes linguagens por meio de atividades lúdicas e expressivas.</p><p>C</p><p>Ser professor, nesta condição, é ter sempre uma atitude investigativa da própria prática e construi-la por meio de um processo contínuo de formação. Para isso, faz-se necessário que, desde a formação inicial, o professor se insira em contextos de atuação profissional para conhecimento das exigências e especificidades da profissão e desenvolva atitudes de investigação sobre a docência como profissão.</p><p>D</p><p>O profissional tem que ter habilidades com atividades esportivas para poder ter conhecimentos específicos e promover adaptações do esporte de alto nível para os idosos. Deve, ainda, saber gerenciar situações de conflito.</p><p>E</p><p>O profissional deve possuir habilidades com os esportes e experiências anteriores com equipes de competição. Se possuir uma experiência profissional como atleta, ainda, pode fazer a diferença, uma vez que ele será um exemplo a ser seguido e terá o respeito dos idosos no programa de treinamento.</p><p>Questão 9: Para muitas pessoas, as respostas das crianças ao exercício físico ocorrem de...</p><p>Questão objetiva</p><p>1/1</p><p>Para muitas pessoas, as respostas das crianças ao exercício físico ocorrem de maneira muito semelhante às respostas dos adultos. Assim, em geral, com um pouco de incentivo, a maioria das crianças tende a ser fisicamente ativa. Porém, com as mudanças em relação ao estilo de vida atual, em que as tecnologias têm tornado as pessoas cada vez mais sedentárias, tem também aumentado a preocupação em torno da saúde e aptidão física das crianças, o que tem originado, consequentemente, muitos debates e dúvidas sobre o quanto de exercício uma criança pode realizar.</p><p>Em relação a esse tema, assinale a alternativa correta.</p><p>A</p><p>A criança pode ser considerada um miniadulto, portanto, ela tem condições de ter a mesma preparação física que um adulto.</p><p>B</p><p>A criança, em virtude da vitalidade e dos hormônios do crescimento, tem plenas condições fisiológicas de desempenhar preparação física em alta intensidade.</p><p>C</p><p>A criança se destaca por uma preparação muscular em constante evolução e com dificuldades de adaptações do sistema cardiorrespiratório.</p><p>D</p><p>Os programas de treinamento devem ser elaborados de acordo com o estágio de maturação da criança e não de acordo com a idade cronológica.</p><p>Resposta correta</p><p>E</p><p>Crianças de mesma idade cronológica devem ter programas de treinamento iguais, uma vez que não diferem com relação à idade biológica.</p><p>Questão 10: A diferença no consumo de O2 entre gêneros pode chegar a 10-20%. Contudo, ...</p><p>Questão objetiva</p><p>1/1</p><p>A diferença no consumo de O2 entre gêneros pode chegar a 10-20%. Contudo, podemos observar uma diminuição nessa diferença quando analisamos as melhores marcas entre homens e mulheres nas principais competições pelo mundo.</p><p>Um dos fatores que levam à diferença no consumo de oxigênio entre homens e mulheres é:</p><p>A</p><p>a diferença no índice de fadiga durante as provas de endurance.</p><p>B</p><p>a diferença no diâmetro das vias aéreas, maiores volumes pulmonares e superfícies de difusão.</p><p>Resposta correta</p><p>C</p><p>a quantidade de fibras vermelhas em cada gênero.</p><p>D</p><p>a semelhança entre a taxa máxima de fluxo expiratório.</p><p>E</p><p>o nível de treinamento dos atletas.</p>