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1. A flexibilidade refere-se à amplitude de movimento de uma articulação. O treinamento da flexibilidade melhora o desempenho locomotor e auxilia na prevenção de lesões. Quanto ao treinamento da flexibilidade, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) O momento ótimo para o treinamento da flexibilidade é em torno dos 5 e 11 anos de idade para meninos e meninas, isto é, do meio para o final da infância ou pré-puberdade. ( ) Por consequência do aumento das estruturas corporais e o ganho de massa muscular, a flexibilidade tende a aumentar após a puberdade com o passar dos anos. ( ) O uso do método estático/passivo não é recomendado na fase da pré-puberdade. Além disso, é preciso ter atenção para alongar o músculo além do ponto de leve desconforto. ( ) Em geral, os exercícios de alongamento podem ser realizados a partir de três métodos distintos: estático/passivo, dinâmico/balístico e facilitação neuromuscular proprioceptiva. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: a) F - V - F - V. b) F - V - V - F. c) F - F - V - V. d) V - F - F - V. 2. Em todos os esportes existe uma ampla gama de habilidades motoras envolvidas. Além da especificação de cada esporte, temos diversas classificações das habilidades motoras. Sobre as habilidades motoras relacionadas à precisão do movimento, analise as sentenças a seguir: I- Um exemplo de habilidades de precisão do movimento global é o tiro ao alvo ou o arco e flecha. II- Um exemplo de habilidades de precisão do movimento fino é o arremesso de peso no atletismo. III- Os movimentos de grande amplitude são caracterizados como globais. Exemplo: saltos ornamentais. IV- Movimentos refinados, curtos e minuciosos são classificados como finos. Exemplo: golfe. Assinale a alternativa CORRETA: a) As sentenças III e IV estão corretas. b) As sentenças I e II estão corretas. c) As sentenças II e III estão corretas. d) As sentenças I e IV estão corretas. 3. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Sobre o princípio da sobrecarga, analise as sentenças a seguir: I- A supercompensação esta relacionada à capacidade do organismo de retornar a um estado melhor que o anterior. II- A sobrecarga está relacionada a prescrever o volume, a intensidade e a frequência do treinamento de maneira adequada. III- O princípio da sobrecarga é independente da prescrição do volume, intensidade e frequência do treinamento. IV- Cada aluno terá uma resposta singular aos estímulos e agentes estressores do exercício e do treinamento. Assinale a alternativa CORRETA: a) As sentenças I e II estão corretas. b) Somente a sentença III está correta. c) Somente a sentença I está correta. d) As sentenças II e IV estão corretas. 4. As qualidades físicas são um conjunto de habilidades motoras treináveis. Na literatura existe um termo chamado "janela de oportunidade", que seria o período ótimo para o treinamento de determinada capacidade física. Sobre o período ótimo para o treinamento, associe os itens, utilizando o código a seguir: I- Treinamento da hipertrofia muscular. II- Desenvolvimento da aptidão aeróbia. III- Desenvolvimento da força. IV- Desenvolvimento da velocidade. ( ) De 1 a 1,5 anos após o pico de velocidade em altura. ( ) Adaptação acelerada entre os 5 e 9 anos de idade em ambos os sexos. ( ) A partir da idade de 14 anos para meninos e 12 anos para as meninas. ( ) Momento em que atingem o pico de velocidade em altura. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: a) IV - III - II - I. b) I - III - II - IV. c) III - IV - I - II. d) III - I - II - IV. 5. A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O termo ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o movimento aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de menor concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. Similarmente a tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este se move do sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre o metabolismo aeróbio, analise as sentenças a seguir: I- Existem duas possibilidades no caminho do ar durante a respiração: a zona de condução e a zona respiratória. II- É válido lembrar que a respiração acontece por diferença de pressão. III- A produção de energia aeróbia necessita do O2, utilizado pelas células para produzir uma forma utilizável de energia. IV- O O2 captado pelos pulmões não vai participar da produção de energia aeróbia. Assinale a alternativa CORRETA: FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2005. a) As sentenças I, II e IV estão corretas. b) As sentenças I, II e III estão corretas. c) As sentenças II, III e IV estão corretas. d) As sentenças I e IV estão corretas. 6. Dois termos usados com frequência quando nos referimos à infância e à adolescência são o crescimento e a maturação biológica. No entanto, existe ainda o conceito do desenvolvimento, que é utilizado em dois contextos distintos. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: I- No primeiro contexto, temos o desenvolvimento biológico, que se refere aos processos de diferenciação e especialização das células embrionárias. II- No segundo contexto, veremos que toda criança e adolescente passará por um desenvolvimento comportamental. III- No segundo contexto, o desenvolvimento comportamental se refere aos processos de diferenciação e especialização das células embrionárias. IV- No primeiro contexto, o desenvolvimento biológico se refere à aquisição e ao refinamento de comportamentos esperados pela sociedade. Assinale a alternativa CORRETA: a) As sentenças III e IV estão corretas. b) As sentenças I e II estão corretas. c) Somente a sentença IV está correta. d) Somente a sentença II está correta. 7. Entre os testes de campo mais conhecidos, encontra-se o teste vai e vem. Segundo Duarte e Duarte (2001), este teste faz parte de baterias de teste importantes em outros países e possui grande aplicabilidade, tanto em escolares, como sedentários ou atletas de esportes, como voleibol, basquetebol, handebol, isto porque tem a vantagem de possuir 21 estágios, com dificuldade progressiva. Sobre o teste vai e vem de 20 metros, assinale a alternativa CORRETA: FONTE: DUARTE, Maria de Fátima da Silva; DUARTE, Carlos Roberto. Validade do teste aeróbico de corrida de vai-e-vem de 20 metros. Rev. Bras. Ciên. e Mov., Brasília, v. 3, n. 9, p.7-14, jul. 2001. a) Trata-se de um teste bastante conhecido, que se popularizou e ganhou espaço em muitos clubes, escolas e equipes, que o utilizam para avaliação da velocidade. b) Trata-se de um teste que permite o monitoramento da aptidão anaeróbia, sendo de extrema importância na fase adulta para auxiliar na prescrição das cargas de treinamento. c) Trata-se de um teste executado em um espaço delimitado por cones de 20 metros, com a utilização de um equipamento de som para emitir um sinal sonoro que vai dar o ritmo de corrida. A cada sinal, o indivíduo deve atingir uma das marcas. d) Trata-se de um teste para avaliar parâmetros de força com um custo mais baixo, sendo que nas fases da infância e adolescência, poderá auxiliar na prescrição das cargas de treinamento e na detecção de talentos esportivos. 8. De maneira histórica, o Treinamento Desportivo está dividido em períodos. A partir do século XX podemos citar os períodos da sistematização, pré-científico e científico. Sobre o período científico, assinale a alternativa CORRETA: a)Científico-metodológico, biológico, tecnológico e mercantilista. b) Científico-metodológico, biológico, evolucionista e capitalista. c) Evolucionista, biológico, tecnológico e mercantilista. d) Científico-metodológico, biológico, tecnológico e industrial. 9. A maturação, o crescimento e o desenvolvimento humano são processos que ocorrem desde o período pós-natal até a fase adulta. A evolução do desempenho motor na infância e na adolescência está fortemente associada aos processos de crescimento e maturação e, por isso, o profissional de Educação Física deve ter um entendimento dessas transformações que ocorrem ao longo da vida, para que possa respeitar as condições e limitações associadas a cada um desses fenômenos (RÉ et al., 2005). Com relação ao crescimento e à maturação biológica, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) O crescimento pode ser considerado como a transformação qualitativa que ocorre ao longo dos anos. ( ) A maturação biológica é um fenômeno complexo que pode ser entendido como o processo que ocorre até o indivíduo atingir o estado considerado maduro. ( ) As medidas de hipertrofia e hiperplasia são exemplos de alterações relacionadas com o crescimento corporal. ( ) Os eventos de timing e o tempo são processos que ocorrem durante a maturação biológica e são estados representativos de uma mesma idade cronológica. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: FONTE: RÉ, Alessandro Hervaldo Nicolai et al. Relações entre crescimento, desempenho motor, maturação biológica e idade cronológica em jovens do sexo masculino. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, v. 19, p. 153-62, 2005. a) V - V - F - V. b) V - F - F - V. c) F - V - V - F. d) V - F - V - F. 10. As valências físicas são diversas capacidades físicas que precisam ser desenvolvidas. Essas qualidades físicas podem ser divididas em três grandes grupos: força, velocidade e resistência. Sobre esses grupos, analise as sentenças a seguir: I- A força pode ser dividida em: pura, explosiva e de hipertrofia. II- A força pode ser dividida em: estática, dinâmica e explosiva. III- A velocidade pode ser dividida em: de deslocamento, de membros e de reação. IV- A resistência pode ser dividida em: capacidade, potência e anaeróbia. Assinale a alternativa CORRETA: a) As sentenças II e IV estão corretas. b) As sentenças II e III estão corretas. c) As sentenças I e III estão corretas. d) As sentenças I e IV estão corretas. 11. (ENADE, 2004) O exercício físico é essencial para o crescimento ósseo em comprimento e, consequentemente, para o aumento da estatura da criança. PORQUE A compressão intermitente das placas de crescimento decorrente do peso corporal e o exercício podem provocar maior mineralização e densidade óssea. Assinale a alternativa CORRETA: a) A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira. b) As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira. c) A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa. d) As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira. Você não acertou a questão: Atenção! Esta não é a resposta correta. 12. (ENADE, 2016) A arte da prescrição do exercício é a integração bem-sucedida da ciência do exercício com as técnicas comportamentais que resultam na adesão, a longo prazo, ao programa e na obtenção dos objetivos dos indivíduos. O amparo científico na prescrição do exercício permite que profissionais de educação física consigam otimizar a relação quantidade-qualidade na construção de uma sessão de treino. Para isso, é importante conhecer e entender os princípios do treinamento esportivo. Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. I. De acordo com o princípio da individualidade biológica, cada indivíduo possui características únicas e específicas. PORQUE II. A prescrição de exercício individual deve levar em consideração aspectos como idade, sexo, história de atividade física e nível de atividade física da pessoa. A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: FONTE: AMERICAN COLLEGE SPORT MEDICINE. Guidelines for exercise testing and prescription. 9 ed. Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins, 2013 (adaptado). a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. b) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. c) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. d) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
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