ATIVIDADE 1 - BEDU - ESTÁGIO SUPERVISIONADO I

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ATIVIDADE 1 - BEDU - ESTÁGIO SUPERVISIONADO I
QUESTÃO 1
A vida se manifesta por meio da saúde e da doença, que são formas únicas, experiências subjetivas e que não podem ser manifestadas integralmente por meio de palavras. As doenças transmissíveis constituem importante causa de morte e, ainda, afligem milhões de pessoas em numerosas regiões, especialmente nos países em desenvolvimento. Os fatores que podem causar doenças nos seres humanos são biológicos, físicos e químicos, bem como de outros tipos, tais como estresse, que podem ser mais difíceis de classificar.
 
PALUDO, M. P.; MATEUS, G. A. P. Biossegurança. Maringá: Unicesumar, 2019.
Com base no exposto anteriormente, redija um texto dissertativo conceituando doença. Em seu texto, cite dois exemplos de doenças infecciosas causadas por vírus e dois exemplos de doenças infecciosas causadas por bactérias.
QUESTÃO 2
O possível benefício do fortalecimento da musculatura da gestante é promover a manutenção do condicionamento muscular e o aumento de força muscular global. Para gestantes iniciantes (que nunca realizaram musculação), indica-se, como critério de escolha, utilizar o próprio peso corporal e faixas elásticas no lugar de aparelhos de musculação ou pesos livres.
Fonte: OLIVEIRA, D. V. de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.
 
Diante do contexto anterior e das alterações e adaptações que ocorrem no corpo da mulher durante a gravidez, podemos citar:
I - Adaptações cardiovasculares e respiratórias.
II - Adaptações gastrointestinais e urinário.
III - Adaptações musculoesqueléticas e endócrinas. 
 
É(são) correta(s) apenas a(s) afirmativas(s):
QUESTÃO 3
Com o envelhecimento, é natural a diminuição da força muscular, o que fica menos evidente nos homens. Durante o envelhecimento, o tecido muscular esquelético pode sofrer alterações, principalmente devido ao declínio do nível de atividade física com a idade, queda do nível hormonal (GH e testosterona), dentre outros fatores.
Fonte: OLIVEIRA, D. V. de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.
 
O envelhecimento é um processo natural no ser humano e com base neste assunto, é correto afirmar que:
I - Com o envelhecimento, o tecido muscular é substituído por colágeno e gordura.
II - A diminuição da força muscular durante o envelhecimento é mais relevante nas mulheres.
III - Dinapenia é a redução da massa muscular e piora do desempenho físico.
IV - As causas da sarcopenia são multifatoriais e ocorrem devido a alterações no sistema nervoso, com perda da qualidade de massa muscular, queda do nível da testosterona, estrógeno e GH, por exemplo.
.
 
É(são) correta(s) apenas a(s) afirmativas(s):
QUESTÃO 4
Pode-se avaliar a resistência muscular de três formas principais, considerando sempre o objetivo do treinamento para determinar qual teste e qual grupo muscular deve ser avaliado. As três formas são por meio de Repetições Fixas, em que o tempo total é anotado, de Tempo Fixo, em que o número total de repetições é anotado, e de Número de Repetições realizadas da forma correta, em que o movimento mal feito ou a exaustão determinam o fim do teste.
Fonte: OLIVEIRA, D. V. de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.
 
Considerando o conteúdo mencionado e os conceitos sobre avaliação física, a seguir, analise as afirmações:
 
I - Flexão abdominal é um teste normalmente utilizado para capacidade aeróbica, podendo ser substituído pela corrida de 12 minutos.
II - Flexão de braços é um teste tradicional, referindo-se aos músculos da região do core. É realizado decúbito dorsal, onde o avaliado deve realizar a flexão e extensão do quadril, onde deve aproximar os ombros dos joelhos, terminando o movimento na posição sentada.
 
III - Flexão na barra é um teste comum, em que o avaliado pode ter ajuda para subir até a barra, então deve segurar a barra aproximadamente na largura dos ombros, subir até passar o queixo acima da barra sem movimentar as pernas.
 
IV - Avaliação da resistência muscular abdominal é realizada na posição decúbito ventral, mãos apoiadas no chão aproximadamente na largura dos ombros, flexionar os cotovelos e abaixar o corpo, em seguida, retornar a posição inicial.
QUESTÃO 5
Exercícios resistidos são indicados para homens, mulheres, pessoas sedentárias ou atletas. Além do variado acervo de métodos de treinamento, existem diversas modalidades que podem agradar até os mais exigentes praticantes. Vale ressaltar que além de ser indicado para qualquer pessoa, os exercícios resistidos também são benéficos para diferentes faixas etárias.
 
Fonte: OLIVEIRA, Daniel Vicentini de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá - PR.: Unicesumar, 2021.
 
Com base em seu material e nos conceitos que envolvem os exercícios resistidos, pode-se afirmar que:
I - A musculação é um treinamento contra resistência que utiliza vários métodos para aumento, principalmente, da força muscular.
II - O treinamento funcional tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente por meio do centro corporal, chamado por core.
III - A pliometria é uma forma de treinamento que objetiva a utilização dos músculos por meio de movimentos rápidos e de maneira explosiva.
IV - A metodologia Crossfit é um programa de treinamento que enfatiza os movimentos funcionais realizados em alta intensidade. Embora compreenda exercícios de diversas práticas esportivas e funcionais, a modalidade Crossfit consegue enfatizar apenas uma determinada habilidade por vez, como a força muscular, por exemplo. Não há a possibilidade de haver condicionamento físico amplo e geral com essa modalidade.