fundamentos treinamentos disportivo prova 1

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O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e adolescentes nos dias de hoje têm se tornado cada vez mais sedentárias. Existem diversas recomendações de exercícios para que esta parcela da população se torne mais ativa fisicamente. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Recomenda-se o treinamento de força sistematizado que promoverá um aumento da massa óssea.
(    ) Recomenda-se o treinamento de flexibilidade diário por sua característica de pouca carga imposta ao organismo.
(    ) Recomenda-se o treinamento de esportes coletivos por suas características motivacionais e de inclusão.
(    ) Recomenda-se o treinamento de corrida individual pela possibilidade de controle preciso da carga de treino.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	F - V - F - V.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	F - V - F - F.
	Ícone representando resposta correta c)
	F - F - V - F.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	V - F - F - F.
	2.
	A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O termo ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o movimento aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de menor concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. Similarmente, a tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este se move do sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre as estruturas que participarão da respiração, analise as sentenças a seguir:
I- Laringe, faringe e via glicolítica.
II- Traqueia, árvore brônquica e rins.
III- Rins, artérias e hemoglobina.
IV- Traqueia, bronquíolos e alvéolos.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2005.
	Ícone representando resposta correta a)
	Somente a sentença IV está correta.
	Ícone representando resposta incorreta b)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	Somente a sentença I está correta.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	As sentenças II e III estão corretas.
	3.
	Os testes físicos são extremamente importantes para os profissionais de Educação Física, pois fornecem informações valiosas para a prescrição do treinamento. Assim, diversos testes têm sido utilizados para determinar a condição física do indivíduo. Dentre esses testes destaca-se a espirometria, que é utilizada para determinar componentes da aptidão aeróbia do indivíduo. Sobre o principal indicador de potência aeróbia avaliado pela espirometria, assinale a alternativa CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	Velocidade máxima.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	Limiar ventilatório.
	Ícone representando resposta correta c)
	Consumo máximo de oxigênio.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	Frequência cardíaca.
	4.
	O desenvolvimento da aptidão aeróbia é importante tanto para a melhora na realização das atividades diárias como para atletas que visam ao alto rendimento. Por isso, é importante desenvolvermos essa qualidade física ao longo de toda vida e, principalmente, sabermos como ocorre a produção de energia no nosso organismo. Sobre a produção de energia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A respiração aeróbia ocorre dentro de uma organela conhecida como mitocôndria.
(    ) A respiração aeróbia não depende do oxigênio para ser realizada.
(    ) A fosforilação oxidativa é iniciada com uma molécula denominada acetilcoenzima A.
(    ) O ciclo de Krebs é fundamental para a produção de energia aeróbia.  
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	F - F - V - V.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	F - F - F - V
	fundo_transparente_16x16.png c)
	V - V - V - F.
	Ícone representando resposta correta d)
	V - F - V - V.
	5.
	Compreender os sistemas de produção de energia e suas principais características é fundamental para uma prescrição de exercício adequada. A utilização de testes incrementais contribui para a determinação de variáveis importantes para o treinamento, como o consumo máximo de oxigênio e as respostas de lactato sanguíneo. Sobre a importância do lactato sanguíneo para o exercício, analise as sentenças a seguir:
I- A via glicolítica de produção de energia libera como produto final o lactato sanguíneo.
II- Uma grande liberação de lactato na corrente sanguínea durante o exercício é um indicador de produção de energia pelo sistema aeróbio.
III- A mensuração do lactato sanguíneo é um importante indicador para determinar os domínios fisiológicos de exercício.
IV- As crianças possuem um sistema anaeróbio de produção de energia mais desenvolvido que os adultos.
Assinale a alternativa CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	As sentenças II e III estão corretas.
	Ícone representando resposta correta b)
	As sentenças I e III estão corretas.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	As sentenças I, II e IV estão corretas.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	6.
	Dentro das qualidades físicas treináveis, a força é uma das valências importantes para ser trabalhada na maioria dos esportes. Existem subdivisões dentro da força, tais como a força dinâmica e a força explosiva. Uma das maneiras de avaliar a força dos indivíduos é por meio dos saltos verticais. Sobre estes métodos, assinale a alternativa CORRETA:
	Ícone representando resposta correta a)
	O salto com contramovimento (CMJ) investiga a reutilização de energia elástica.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	O salto contínuo (CJ) investiga a reutilização de energia elástica.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	O salto com contramovimento (CMJ) não investiga a reutilização de energia elástica.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	O salto com contramovimento (CMJ) investiga os processos neuromusculares e metabólicos.
	7.
	Entre os testes de campo mais conhecidos, encontra-se o teste vai e vem. Segundo Duarte e Duarte (2001), este teste faz parte de baterias de teste importantes em outros países e possui grande aplicabilidade, tanto em escolares, como sedentários ou atletas de esportes, como voleibol, basquetebol, handebol, isto porque tem a vantagem de possuir 21 estágios, com dificuldade progressiva. Sobre o teste vai e vem de 20 metros, assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: DUARTE, Maria de Fátima da Silva; DUARTE, Carlos Roberto. Validade do teste aeróbico de corrida de vai-e-vem de 20 metros. Rev. Bras. Ciên. e Mov., Brasília, v. 3, n. 9, p.7-14, jul. 2001.
	fundo_transparente_16x16.png a)
	Trata-se de um teste para avaliar parâmetros de força com um custo mais baixo, sendo que nas fases da infância e adolescência, poderá auxiliar na prescrição das cargas de treinamento e na detecção de talentos esportivos.
	Ícone representando resposta incorreta b)
	Trata-se de um teste bastante conhecido, que se popularizou e ganhou espaço em muitos clubes, escolas e equipes, que o utilizam para avaliação da velocidade.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	Trata-se de um teste que permite o monitoramento da aptidão anaeróbia, sendo de extrema importância na fase adulta para auxiliar na prescrição das cargas de treinamento.
	Ícone representando resposta correta d)
	Trata-se de um teste executado em um espaço delimitado por cones de 20 metros, com a utilização de um equipamento de som para emitir um sinal sonoro que vai dar o ritmo de corrida. A cada sinal, o indivíduo deve atingir uma das marcas.
	8.
	O lema olímpico "Citius, Altius, Fortius", ou seja, "mais rápido, mais alto, mais forte", escrito pelo Barão de Coubertin com inspiração "nos valores dos Jogos Olímpicos Helênicos, expressa a mensagem que o Comitê Olímpico Internacional dirige aos atletas de todo o mundo, convidando-os a superar-sede acordo com o espírito olímpico" (SILVA; RUBIO, 2003, p. 70). O espírito de superação contido no lema olímpico também está presente no dia a dia dos atletas e de jovens em fase de iniciação esportiva durante o treinamento esportivo, devendo ser ponderado e bem trabalhado pelo professor de Educação Física. Sobre a organização lógica do treinamento, analise as sentenças a seguir:
I- A sequência: o treinamento físico específico, o treinamento físico geral e o aperfeiçoamento das capacidades biomotoras devem ser trabalhados durante o planejamento mensal, com o objetivo de chegar ao final deste e ter-se um melhor rendimento.
II- Nos primeiros anos da infância, os alunos devem ser encaminhados para modalidades específicas, de modo que a preocupação do professor vai estar voltada ao aperfeiçoamento físico específico da modalidade.
III- Na adolescência, durante a fase da puberdade, o professor trabalhará visando ao desenvolvimento geral e global dos alunos o desenvolvimento do organismo como um todo a partir de atividades mais lúdicas.  
IV- Ao final da puberdade, o jovem poderá começar o trabalho de desenvolvimento e aperfeiçoamento das capacidades biomotoras, buscando o aprimoramento das qualidades físicas, como força, potência, resistência e velocidade.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: SILVA, M. Lúcia; RUBIO, Katia. Superação no esporte: limites individuais ou sociais?. Revista Portuguesa de Ciências do Desporto, Porto, v. 3, n. 3, p.69-76, jul. 2003.
	fundo_transparente_16x16.png a)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	Ícone representando resposta correta b)
	Somente a sentença IV está correta.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	As sentenças II e III estão corretas.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	As sentenças I e III estão corretas.
	9.
	O futebol é uma das modalidades esportivas mais praticadas e assistidas no Brasil, seja na forma de lazer, educação ou em competições esportivas. Segundo Silva et al. (2016), as ações realizadas durante a prática desta modalidade são caracterizadas por esforços anaeróbios, sendo estes decisivos em uma partida, pois são responsáveis pela realização de um sprint, um chute ou a "roubada de bola". Sobre a aptidão e a capacidade anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A produção anaeróbia de energia pode ser realizada por metabolismo anaeróbio alático e o anaeróbio lático. O primeiro terá a produção de lactato no final da via e o segundo vai produzir o ATP sem lactato.
(    ) A energia para a realização de exercícios de baixa intensidade pode ser quase totalmente proveniente do sistema anaeróbio, por meio da produção de ATP.
(    ) O metabolismo anaeróbio, ao contrário do metabolismo aeróbio, não necessita da presença de oxigênio para produzir energia.
(    ) Em esforços de alta intensidade, a energia inicial pode ser quase totalmente provinda do sistema anaeróbio, sendo que o fosfato de creatina ou fosfocreatina (CP) atuará nos primeiros segundos do exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: SILVA, João Henrique Castro et al. Potência anaerobia de atletas de futebol nas categorias sub-15 e sub-17. Revista Brasileira de Futsal e Futebol, São Paulo, v. 8, n. 28, p.13-18, jan. 2016.
	Ícone representando resposta correta a)
	F - F - V - V.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	V - F - V - V.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	F - F - F - V.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	V - V - V - F.
	10.
	A produção de energia para o exercício ocorre através das vias metabólicas. O ATP (adenosina trifosfato) é a principal fonte de energia para a contração muscular. Quando o exercício inicia ocorre uma ativação simultânea das três vias metabólicas em maior ou menor grau. No entanto, no início do exercício a predominância da produção de energia é através do metabolismo anaeróbio e a medida que o tempo passa essa predominância se torna aeróbia. Sobre o exposto, ordene os itens a seguir:
I- Via glicolítica.
II- Fosfocreatina.
III- Fosforilação oxidativa.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA da ativação das vias no início do exercício:
	Ícone representando resposta incorreta a)
	III - I - II.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	I - II - III.
	Ícone representando resposta correta c)
	II - I - III.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	III - II - I.