fundamentos treinamentos disportivo prova final

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Entre as diversas qualidades físicas que um indivíduo pode desenvolver, existem três grandes grupos: força, resistência e velocidade, que ainda podem ser subdivididas. O trabalho de cada um destes grupos dependerá da fase de desenvolvimento dos alunos e dos objetivos do professor. Sobre os diferentes tipos de testes para avaliar estas qualidades físicas, analise as sentenças a seguir:
I- No teste vai e vem, é avaliada a resistência aeróbia. No entanto, o monitoramento da aptidão aeróbia é de extrema importância nas fases da infância e adolescência podendo auxiliar na prescrição das cargas de treinamento para o desenvolvimento adequado do praticante, bem como na detecção de talentos esportivos.
II- Os dinamômetros são instrumentos para avaliar parâmetros de força com um custo alto. Este tipo de teste apresenta grande nível de especificidade, sendo indispensável para os atletas de modalidades que exigem força de empunhadura.
III - Os testes de saltos verticais são utilizados para avaliar aspectos de força e potência muscular, principalmente de membros inferiores. Os resultados destes testes podem, por exemplo, contribuir para redimensionamento do treinamento da força muscular de jogadores de futebol.
Assinale a alternativa CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	As sentenças II e III estão corretas.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	As sentenças I e II estão corretas.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	Somente a sentença I está correta.
	Ícone representando resposta correta d)
	As sentenças I e III estão corretas.
	2.
	A prescrição de um treinamento adequado depende de uma série de fatores. Dentre os fatores mais importantes, destaca-se uma boa periodização e o respeito aos princípios do treinamento, que devem sempre guiar os treinamentos propostos. Sobre o princípio da sobrecarga, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Baseia-se no fato de que melhorar a capacidade de um indivíduo bem treinado é um desafio para os profissionais da área.
(    ) Baseia-se no fato de que o treinamento deve ser contínuo, para que haja qualquer melhora física.
(    ) Baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados para que haja melhora física.
(    ) Baseia-se no fato de que cada indivíduo responde ao mesmo estímulo de uma forma diferente.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	F - F - V - V.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	F - V - F - F.
	Ícone representando resposta correta c)
	F - F - V - F.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	V - V - F - F.
	3.
	Um bom programa de treinamento com crianças e adolescentes envolve a instrução, a supervisão e a progressão adequada das cargas de treino prescritas pelo professor de Educação Física. Além disso, para uma otimização do treinamento, os exercícios prescritos para o desenvolvimento das qualidades físicas (flexibilidade, agilidade, resistência etc.) deve ser prescrito de acordo com os estágios de maturação biológica. Com relação ao treinamento das qualidades físicas em crianças e adolescentes, analise as sentenças a seguir:
I- A flexibilidade deve ser desenvolvida principalmente durante a fase da pré-puberdade e mantida ao longo da adolescência.
II- Durante a pré-puberdade ou infância, o rápido desenvolvimento do sistema nervoso central é o responsável pelas melhorias aceleradas nas diferentes habilidades motoras fundamentais, como a velocidade.
III- Crianças e adolescentes não podem realizar exercícios de força e pliometria, pois isso pode impactar de forma negativa no seu desenvolvimento.
IV- O nível de aptidão aeróbia melhora progressivamente, mas com padrões diferentes entre os sexos, a partir da puberdade.
Assinale a alternativa CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	As sentenças I, III e IV estão corretas.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	Ícone representando resposta correta c)
	As sentenças I, II e IV estão corretas.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	Somente a sentença III está correta.
	4.
	Os aspectos maturacionais devem ser considerados na prescrição de atividades para crianças e adolescentes. As alterações biológicas que ocorrem no organismo durante as primeiras duas décadas de vida podem ser avaliadas por diversos métodos propostos na literatura. Sobre esses métodos, assinale a alternativa CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	A maturação sexual e muscular são os principais métodos de maturidade biológica utilizados na prática.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	A maturação óssea, muscular e psicológica são os principais métodos de maturidade biológica utilizados.
	Ícone representando resposta correta c)
	A maturação esquelética, sexual e somática são os principais métodos de maturidade biológica utilizados.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	A maturação esquelética é o único método de maturidade biológica utilizado na prática.
	5.
	A produção de energia para o exercício ocorre através das vias metabólicas. O ATP (adenosina trifosfato) é a principal fonte de energia para a contração muscular. Quando o exercício inicia ocorre uma ativação simultânea das três vias metabólicas em maior ou menor grau. No entanto, no início do exercício a predominância da produção de energia é através do metabolismo anaeróbio e a medida que o tempo passa essa predominância se torna aeróbia. Sobre o exposto, ordene os itens a seguir:
I- Via glicolítica.
II- Fosfocreatina.
III- Fosforilação oxidativa.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA da ativação das vias no início do exercício:
	Ícone representando resposta incorreta a)
	III - II - I.
	Ícone representando resposta correta b)
	II - I - III.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	I - II - III.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	III - I - II.
	6.
	As qualidades físicas são um conjunto de habilidades motoras treináveis. Na literatura existe um termo chamado "janela de oportunidade", que seria o período ótimo para o treinamento de determinada capacidade física. Sobre o período ótimo para o treinamento, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Treinamento da hipertrofia muscular.
II- Desenvolvimento da aptidão aeróbia.
III- Desenvolvimento da força.
IV- Desenvolvimento da velocidade.
(    ) De 1 a 1,5 anos após o pico de velocidade em altura.
(    ) Adaptação acelerada entre os 5 e 9 anos de idade em ambos os sexos.
(    ) A partir da idade de 14 anos para meninos e 12 anos para as meninas.
(    ) Momento em que atingem o pico de velocidade em altura.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	IV - III - II - I.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	I - III - II - IV.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	III - I - II - IV.
	Ícone representando resposta correta d)
	III - IV - I - II.
	7.
	O treinamento aeróbio pode trazer benefícios para crianças e adolescentes de diversos níveis de aptidão física, desde que bem planejado e supervisionado. Sobre esses benefícios, assinale a alternativa CORRETA:
	Ícone representando resposta correta a)
	Aumento nos valores de consumo máximo de oxigênio e redução dos valores de frequência cardíaca de repouso.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	Aumento nos valores de consumo máximo de oxigênio e aumento da frequência cardíaca de repouso.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	Diminuição nas alterações da maturação esquelética é um dos benefícios do treinamento aeróbio.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	Atingimento mais rápido da maturação sexual e muscular são os principais benefícios do treinamento aeróbio.
	8.
	São diversos os princípios que norteiam o Treinamento Desportivo, por exemplo: o princípio da sobrecarga. Quando pensamos em sobrecarregar o organismo, levamos em consideração a intensidade e o volume dos exercícios. No entanto, é preciso saber o momento adequado para dar um novo estímulo ao organismo. Se o estímulo for aplicado no momento errado pode não gerar adaptações ou até gerar adaptações prejudiciais. Sobre o exposto, assinalea alternativa CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	A supercompensação é o momento em que é preciso deixar o organismo se recuperar.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	Uma recuperação adequada após os estímulos não vai gerar a chamada supercompensação.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	O melhor momento para aplicar um novo estímulo de treinamento é antes da supercompensação.
	Ícone representando resposta correta d)
	O momento adequado para aplicar um novo estímulo é chamado de supercompensação.
	9.
	O Treinamento Desportivo é baseado em princípios científicos com o objetivo de nortear a aplicação dos exercícios. Se um indivíduo mantém uma prática regular de atividades físicas ele terá ganhos e benefícios à saúde. O maior problema é que muitos não praticam exercícios regularmente ou param a prática por muito tempo, levando a diferentes adaptações. Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	O princípio da reversibilidade explica que a partir do momento que ocorreram adaptações elas não serão mais perdidas.
	Ícone representando resposta correta b)
	A diminuição da capacidade funcional ou das adaptações morfológicas que foram adquiridas com o treinamento são o princípio da reversibilidade.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	O aumento da capacidade funcional ou as adaptações morfológicas adquiridas com o treinamento são o princípio da reversibilidade.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	O princípio da reversibilidade refere-se aos momentos adequados em que devem ser realizados novos estímulos.
	10.
	Existem três principais vias de produção de energia no organismo. Todas elas buscam produzir ATP (Adenosina trifosfato) para garantir o aporte de energia e a continuidade do exercício. A via da fosfocreatina vai atuar nos primeiros segundos de exercício nas mais diferentes modalidades para gerar energia. Entretanto, algumas modalidades dependem quase 100% dessa via. Sobre uma modalidade que depende quase 100% dessa via, assinale a alternativa CORRETA:
	Ícone representando resposta correta a)
	100 m rasos no atletismo.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	Ciclismo de estrada.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	Maratona na natação.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	Maratona no atletismo.
	11.
	(ENADE, 2016) A arte da prescrição do exercício é a integração bem-sucedida da ciência do exercício com as técnicas comportamentais que resultam na adesão, a longo prazo, ao programa e na obtenção dos objetivos dos indivíduos. O amparo científico na prescrição do exercício permite que profissionais de educação física consigam otimizar a relação quantidade-qualidade na construção de uma sessão de treino. Para isso, é importante conhecer e entender os princípios do treinamento esportivo. Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas.
I. De acordo com o princípio da individualidade biológica, cada indivíduo possui características únicas e específicas.
PORQUE
II. A prescrição de exercício individual deve levar em consideração aspectos como idade, sexo, história de atividade física e nível de atividade física da pessoa.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
FONTE: AMERICAN COLLEGE SPORT MEDICINE. Guidelines for exercise testing and prescription. 9 ed. Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins, 2013 (adaptado).
	Ícone representando resposta incorreta a)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	Ícone representando resposta correta c)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	12.
	(ENADE, 2004) O exercício físico é essencial para o crescimento ósseo em comprimento e, consequentemente, para o aumento da estatura da criança.
PORQUE
A compressão intermitente das placas de crescimento decorrente do peso corporal e o exercício podem provocar maior mineralização e densidade óssea.
Assinale a alternativa CORRETA:
	Ícone representando resposta correta a)
	A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
Parabéns! Você acertou a questão: Parabéns! Você acertou.
Pro