RH__Cuidando_e_Sendo_Cuidado

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EBOOK DE RH PARA RH: 
Cuidando e 
sendo cuidado
Realizador Apoio
Ao fim do eBook, nossos resultados esperados são: 
Oferecer dicas exclusivas de autocuidado para o RH cuidar 
de si, isto é, práticas de como profissionais do RH e da área 
podem fazer para melhorar sua saúde e seu bem-estar; 
Oferecer dicas de como as lideranças podem ajudar o RH, 
tendo em vista que os líderes têm um papel importante nesse 
cuidado holístico da saúde das organizações e como cuidar 
dos colaboradores mesmo com baixo orçamento;
Oferecer uma curadoria de matérias, livros e webinars sobre 
gestão de pessoas, com dicas sobre melhores práticas para 
quem trabalha com RH, com o objetivo de otimizar seu tempo 
no momento de estudos sobre conteúdos em alta que foram 
lançados em 2020.
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3
Introdução
Métrica, inovação, automatização, lean, agile, 
estratégico, employee experience, inclusão, remoto, cultura, 
NPS, liderança, colaboração essas e outras palavras estão 
presentes diariamente no vocabulário de quem trabalha com 
recursos humanos, ou wellness, ou outra posição relacionada 
a gestão de pessoas. E a palavra cuidado? E a palavra 
autocuidado? Quando paramos de fato para lembrar que 
quem cuida também merece ser cuidado? 
Por esse motivo, decidimos lançar o eBook com dicas 
de cuidado focadas em quem cuida das pessoas dentro da 
sua organização. Nossa intenção é trazer tanto dicas que 
ajudem o RH e profissionais desta área a cuidar dos seus 
colaboradores bem como a cuidarem de si mesmo.
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1
O eBook foi produzido pela Vitalk e teve como apoiador a Qulture.Rocks, Kenoby, RH Pra Você e Creditas. O conteúdo foi 
inspirado no encontro online “Cuidando e sendo cuidado”, realizado pela Vitalk e pela Qulture.Rocks, que trouxe um olhar cuidadoso 
para a saúde das organizações e dicas que iremos compartilhar neste eBook dos especialistas abaixo:
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Fernando Akio Mariya - Gerente Médico Sênior da P&G
Médico graduado pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) – Escola Paulista de Medicina, 
pós-graduado em Medicina do Trabalho pela Universidade de São Paulo / USP e especialista pela Associação 
Nacional de Medicina do Trabalho – ANAMT. Gerente Médico da P&G e Coordenador do módulo de 
Epidemiologia do Curso de Especialização em Medicina do Trabalho da USP.
Francisco Homem de Mello - Fundador e CEO da Qulture.Rocks
Fundador e CEO da Qulture.Rocks, software de gestão de desempenho. Especialista e estudioso em cultura 
organizacional, gestão de desempenho e OKRs. É autor dos livros OKRs From Mission to Metrics; The End of 
Performance Management; Talent Science e The 3G Way: Dream, People, and Culture.
INTRODUÇÃO
Alessandra Falsarella - Coordenadora de DHO da Femme e criadora do Podcast Foca no Trabalho
Formada em psicologia, profissional de RH há 17 anos, coordenadora de DHO da Femme e criadora do Podcast 
Foca no Trabalho. Cria conteúdo na internet para ajudar pessoas a encontrarem um trabalho que elas gostem. 
Instagram @alefalsarella.
4
Daniela Kono - Coordenadora Médica da Creditas
Médica do trabalho com título pela ANAMT, com pós graduação em Gestão em Qualidade de Saúde pela FGV, 
com pós graduação em medicina do trabalho pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, atualmente 
responsável pela saúde integral dos tripulantes da Creditas.
Pedro Valente - CFO e COO da Exame
CFO e COO na Exame. Formado em administração pelo IBMEC e com mestrado em finanças na London Business 
School, trabalhou no BTG Pactual e 2011 se mudou para o Chile pós aquisição da Celfin Capital pelo BTG onde 
trabalhou ativamente na integração das duas operações. Em 2013 se mudou pra Londres para trabalhar na área 
de commodities do grupo, onde atuou como business manager, head de FP&A e por último COO Global do 
business de Agricultura.
INTRODUÇÃO
Fábio Sato - Diretor de Novos Negócios da Vitalk
Diretor de novos negócios na Vitalk. Possui experiência no mercado financeiro, startups e negócios de impacto 
social. Foi coordenador do programa de aceleração da Artemisia e diretor de novos negócios na Eu Reciclo. 
Hoje, na Vitalk, conversa diariamente com empresas sobre seus desafios na gestão de saúde mental e está 
cursando saúde ocupacional no HAOC, Hospital Alemão Oswaldo Cruz.
Sumário
 Por que o cuidado é tão importante?...................................................................................
6 pilares do cuidado............................................................................................................
O papel do RH nas empresas...............................................................................................
Saúde mental em tempos de isolamento............................................................................
Dicas de autocuidado...........................................................................................................
Como cuidar dos colaboradores em empresas com pouco orçamento?..............................
A importância de uma boa liderança...................................................................................
Curadoria de webinars, eBooks e livros................................................................................
5
I.
II.
IV.
V.
VI.
VII.
VIII.
6
9
11
12
13
15
17
18
III.
I. Por que o cuidado é tão importante?
Segundo a OMS, cada US$ 1 investido na atenção à saúde 
mental resulta em um retorno de US$ 4 em melhores condições 
de saúde e capacidade de trabalho. E isso não é à toa. Hoje existe 
um crescente reconhecimento da influência de um ambiente de 
trabalho estressante sobre distúrbios psicossociais e doenças 
como a hipertensão, doenças cardiovasculares, distúrbios 
gastrointestinais, diabetes, entre outras.
Além disso, em comparação com outros países, os 
trabalhadores brasileiros apresentam maior prevalência de 
transtornos mentais e consequentemente, uma maior perda de 
produtividade no trabalho.
Assim, os fatores estressantes na prática laboral podem 
estar relacionados desde uma sobrecarga, à falta de 
reconhecimento profissional, problemas de relacionamento 
interpessoal entre funcionários, entre diversas outras questões. E 
elas não trazem problemas só à saúde mental dos trabalhadores, 
mas interferem também na saúde física e em todo o clima 
organizacional.
6
US$1
US$4
Investido em saúde mental, há 
um retorno de
A cada 
Para a empresa
Além disso, um estudo realizado mostrou que 
ambientes de trabalho com altos níveis de estresse 
apresentam funcionários com mais sintomas clínicos de 
doenças mentais e o dobro de licenças não planejadas. 
Isso mostra que empresas e instituições que não estão 
dispostas a valorizar e prezar pelo bem estar físico e 
mental de seus colaboradores, estão colocando em risco 
também a saúde do seu próprio negócio.
Melhorar o acesso a cuidados de saúde mental aos 
colaboradores pode aumentar a detecção e o tratamento 
de transtornos mentais, além de ajudar a reduzir o impacto 
econômico negativo dessas condições e aumentar a 
produtividade dos trabalhadores brasileiros.
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I. POR QUE O CUIDADO É TÃO IMPORTANTE?
Fonte: https://www.paho.org/bra/index.php?option=com_content&view=article&id=5694:saude-mental-e-necessario-aumentar-recursos-em-todo-o-mundo-para-atingir-metas-globais&Itemid=839
https://www.paho.org/bra/index.php?option=com_content&view=article&id=5694:saude-mental-e-necessario-aumentar-recursos-em-todo-o-mundo-para-atingir-metas-globais&Itemid=839
Se você quiser medir seu nível de estresse, temos uma 
avaliação online de 3 minutos que mostra seu resultado a partir 
do instrumento DASS-21, que é internacionalmente reconhecido:
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I. POR QUE O CUIDADO É TÃO IMPORTANTE?
Fonte: https://www.paho.org/bra/index.php?option=com_content&view=article&id=5694:saude-mental-e-necessario-aumentar-recursos-em-todo-o-mundo-para-atingir-metas-globais&Itemid=839
Fazer a avaliação agora
https://www.paho.org/bra/index.php?option=com_content&view=article&id=5694:saude-mental-e-necessario-aumentar-recursos-em-todo-o-mundo-para-atingir-metas-globais&Itemid=839https://w.tnh.health/o/4360?utm_source=ebook&utm_medium=bot%C3%A3o&utm_campaign=b2brh&utm_term=tr%C3%A1fego&utm_content=link_para_site_no_ebook_rh
II. 6 pilares do cuidado
Para cuidar da saúde mental de todos os envolvidos na instituição, é preciso, primeiro, cuidar do ambiente de trabalho para que 
ele seja sadio. Como já mencionamos anteriormente, ambientes de trabalho com altos níveis de estresse apresentam funcionários com 
mais sintomas clínicos de doenças mentais e o dobro de licenças não planejadas.
Por isso, é preciso, não apenas cuidar do indivíduo, mas da companhia como um todo, de uma forma holística.
Na live que aconteceu na quinta-feira (24/09/20), o Gerente Médico da P&G, Fernando Mariya compartilhou o segredo da P&G para 
cuidar de seus colaboradores. Ele é dividido em 6 pilares:
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O primeiro deles é a demanda, é preciso sempre prestar atenção à quantidade de atividades que aquele colaborador 
possui. Se são muitas demandas, ou se estão adequadas ao tempo e função.
O segundo, diz respeito à autonomia. É preciso verificar quanta autonomia que os trabalhadores têm para executar 
suas tarefas se os mesmos são envolvidos nas decisões de trabalho. Nesse ponto, há ainda um adendo para a figura do 
líder, pois é ele quem deve sempre envolver os colaboradores nas decisões que envolvem as atividades que exercem.
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II. 6 PILARES DO CUIDADO
O terceiro pilar é o esforço. Quanto esforço os trabalhadores devem ter para atingir seus objetivos no trabalho? 
Eles são tangíveis?
O quarto pilar conversa diretamente com o anterior, é o do reconhecimento. Qual reconhecimento os funcionários 
possuem por seu esforço? Seja em forma de remuneração, ou outras benéfices.
O quinto é o apoio da liderança. É preciso que o líder apoie seus colaboradores para que eles estejam sempre indo na 
mesma direção e que encontrem na figura do líder o suporte necessário.
E por fim, o sexto pilar é o da transparência. Esse trazido pela Daniela Kono. É imprescindível informar aos 
colaboradores o que acontece na empresa e qual o andamento dos processos, principalmente aqueles que os 
envolvem. Isso faz com que se sintam parte da equipe e evita possíveis angústias.
Todos esses pilares conversam entre si. Por exemplo, quanto mais esforço o funcionário tiver, maior deve ser o reconhecimento. 
Assim como, quanto mais demandas, ele deverá ter também, mais autonomia. É preciso ter todos esses aspectos equilibrados para 
ter assim, um ambiente de trabalho mais sadio para todos os envolvidos. 
III. O papel do RH nas empresas
O principal recurso utilizado nas empresas, no fim das 
contas, é o recurso humano. E o profissional que dedica a sua 
carreira a gerir os colaboradores, é o profissional de Recursos 
Humanos. Sua função abrange desde o primeiro contato do 
colaborador com a empresa, nos processos seletivos, ao 
desenvolvimento, monitoração e manutenção do bem-estar do 
profissional contratado.
De acordo com Daniela Kono, médica do trabalho 
responsável pela saúde integral dos tripulantes (nome interno 
dado aos colaboradores) da Creditas, o papel do profissional da 
área de Recursos Humanos mudou bastante nos últimos 
tempos. Antes, a área era estabelecida mais como um suporte, 
e hoje é vista como protagonista diante de tantas mudanças.
Com a pandemia do novo coronavírus, a carga de 
trabalho, a pressão e o escopo aumentaram vertiginosamente 
e, junto a isso, a projeção também aumentou e mostrou a 
grande 
grande importância da área. Se antes já era imprescindível ter uma 
boa gestão de RH nas empresas, atualmente, o setor é a peça 
chave na manutenção do cuidado com os colaboradores.
No começo da pandemia, as novas rotinas de trabalho 
home office, máscara e distanciamento social impuseram um 
grande desafio para área, que buscou garantir o maior conforto 
para que os profissionais pudessem trabalhar confortavelmente 
em seus lares, sem terem sua saúde física e mental prejudicadas. 
Agora a flexibilização, o trabalho híbrido e a volta aos escritórios 
trazem mais desafios. E mais uma vez o RH terá um papel 
fundamental e estratégico no futuro das empresas e seus 
colaboradores.
Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=g8RB8VTd76shttps://pt.wikipedia.org/wiki/Gest%C3%A3o_de_Recursos_Humanos
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https://www.youtube.com/watch?v=g8RB8VTd76shttps://pt.wikipedia.org/wiki/Gest%C3%A3o_de_Recursos_Humanos
IV. Saúde mental em tempos de isolamento
O novo coronavírus trouxe para maioria das pessoas uma 
nova realidade. As novas rotinas agora incluem trabalho home 
office, máscaras, escolas e universidades fechadas, mas 
principalmente, o distanciamento social.
Com o distanciamento social, o ambiente de casa, de 
trabalho e de estudos passou a ser o mesmo para muitas 
pessoas. Muitos pais passaram a dividir seu momento de 
trabalho com a atenção e o cuidado aos filhos. Além disso, nem 
todas as casas estavam preparadas para servirem também de 
ambiente de trabalho. Tudo isso, além de fazer parte de uma 
rotina atípica, pode vir a sobrecarregar as pessoas e acentuar 
questões de saúde física e transtornos mentais.
Conforme o levantamento feito pela Universidade 
Estadual do Rio de Janeiro mostrou, os casos de depressão 
quase dobraram em apenas um mês após o início da pandemia 
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e as ocorrências de ansiedade e estresse tiveram um 
aumento de 80%.
Diante desse cenário, para além de uma preocupação 
com a covid-19, a OMS alerta que o impacto da pandemia na 
saúde mental das pessoas já é extremamente preocupante. 
Agora, mais do que nunca, a prevenção ao suicídio e o 
tratamento de transtornos mentais se tornam elementos 
fundamentais na manutenção do bem-estar dos 
colaboradores.
Fonte: 
https://www.paho.org/bra/index.php?option=com_content&view=article&id=6170:onu-destaca-necessidade-urgente-de-aumentar-investimentos-em-servicos-de-saude-mental-durante-a-pandemia-de-covid-
19&Itemid=839https://www.uerj.br/noticia/11028/
https://www.paho.org/bra/index.php?option=com_content&view=article&id=6170:onu-destaca-necessidade-urgente-de-aumentar-investimentos-em-servicos-de-saude-mental-durante-a-pandemia-de-covid-19&Itemid=839https://www.uerj.br/noticia/11028/
https://www.paho.org/bra/index.php?option=com_content&view=article&id=6170:onu-destaca-necessidade-urgente-de-aumentar-investimentos-em-servicos-de-saude-mental-durante-a-pandemia-de-covid-19&Itemid=839https://www.uerj.br/noticia/11028/
https://www.paho.org/bra/index.php?option=com_content&view=article&id=6170:onu-destaca-necessidade-urgente-de-aumentar-investimentos-em-servicos-de-saude-mental-durante-a-pandemia-de-covid-19&Itemid=839https://www.uerj.br/noticia/11028/
V. Dicas de autocuidado
1. Respeite seus limites
A responsabilidade em gerir e prezar pelo melhor dos 
colaboradores em uma empresa é imensa. Principalmente 
em uma situação atípica como de uma pandemia mundial. 
Nem sempre você poderá ter as melhores escolhas. Mas, 
independente disso, é preciso se lembrar que a sua decisão 
será a melhor possível com os recursos do momento. Se 
mesmo assim não tiver segurança, não tenha medo de 
recorrer a sua equipe. O importante é que você saiba que 
você estava lá e tomou a melhor decisão que podia.
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2. Peça ajuda
Para poder ajudar da melhor forma, é preciso estar bem. No 
entanto, nem sempre é possível chegar lá sem apoio. Se esse 
for o caso, não hesite, peça ajuda. Pode ser ao seu líder, 
pessoas do seu convívio em que tenha bastante confiança ou 
até serviços oferecidos por profissionais de saúde mental.
3. Faça pausas e tire folgas
Apesar da imersão total no trabalho trazer uma falsa 
impressão de uma maior produtividade, não podemos nos 
enganar. A longo prazo, essa postura de estresse elevado e 
constante acarreta em muitos malefícios à saúde física e 
mental. Além de impactar a produtividade de uma forma 
negativa. Por isso, faça pausas em seu dia. Tire até mesmo 
folgas se necessário. Converse com seus líderes sobre a 
importância desses momentos para cuidar da sua saúde 
mental e consequentemente dos colaboradores aquem 
assiste.
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4. Cuide da sua saúde mental
A sua saúde mental é extremamente importante e 
somente com ela em dia é possível exercer a sua função 
da melhor forma possível. Então, se preciso, não tenha 
medo de procurar ajuda profissional e tenha práticas que 
te ajudem a manter uma mente sã. Uma das dicas dadas 
na live foi a prática de meditação. Ela pode te ajudar a 
limpar a mente e acalmá-la para ter mais foco e atenção 
quando voltar às atividades. Com o aplicativo gratuito da 
Vitalk, você poderá conversar com a nossa assistente 
virtual de saúde, a Viki, sempre que você precisar. Ainda 
que o aplicativo não atende emergências, ele te ajuda a 
lidar com sua saúde emocional por meio de um 
acompanhamento diário, conversas online, além de 
técnicas e exercícios para cuidar do seu emocional.Baixe gratuitamente e experimente!
V. DICAS DE AUTOCUIDADO
Fonte: https://www.kingshealthpartners.org/latest/2851-five-selfcare-tips-from-kings-health-partners
https://www.vitalk.com.br/download/?utm_source=ebook&utm_medium=bot%C3%A3o&utm_campaign=b2brh&utm_content=dwl_no_ebook
https://www.kingshealthpartners.org/latest/2851-five-selfcare-tips-from-kings-health-partners
VI. Como cuidar dos colaboradores em empresas com pouco orçamento?
O cuidado com os colaboradores, a princípio, não 
depende exclusivamente de possuir todo um setor de recursos 
humanos para isso. É possível exercer o cuidado da sua equipe 
com algumas medidas que fazem toda a diferença.
 Promova ações de conscientização e sensibilização em 
relação a saúde mental.
Falar sobre saúde mental na empresa é extremamente 
importante. Para isso, é possível contar com a ajuda de 
especialistas, por exemplo, para educar e quebrar tabus, criando 
uma cultura de cuidado dentro da empresa. Um segundo passo é 
criar espaços onde os próprios colaboradores possam trocar 
experiências e falar sobre o assunto de forma aberta e 
acolhedora.
 Tenha um protocolo de saúde mental.
É importante que existam diretrizes que orientem colaboradores 
e líderes em casos ligados a saúde mental. O que fazer quando
15
> 
um colaborador está passando por uma crise de saúde mental? 
Como criar um ambiente em que as pessoas se sintam seguras 
para compartilhar? Como lidar com a volta de um colaborador 
que foi afastado?
 Mantenha as portas abertas.
Para que todos os itens citados acima sejam realizados, é 
preciso ter uma comunicação efetiva na organização. Ou seja, da 
mesma forma que é fundamental que os colaboradores se 
sintam confortáveis para tirar suas dúvidas, relatar problemas 
ou insatisfações, eles também devem ser informados do que 
acontece na empresa, assim como os gestores de cada área. 
Além de ser a melhor maneira de saber como seus funcionários 
se sentem e estar por dentro do que acontece, é a ferramenta 
mais útil para evitar ruídos e aproximar pessoas. 
> 
> 
Faça a gestão da saúde 
mental da sua empresa 
com a Vitalk.
16
Acesse:
Site da Vitalk
https://www.vitalk.com.br/solucoes-para-empresas/?utm_source=email&utm_medium=bot%C3%A3o&utm_campaign=b2brh&utm_term=tr%C3%A1fego&utm_content=link_para_site_no_ebook_rh
VII. A importância de uma boa liderança
Oito em cada dez profissionais pedem demissão por 
causa do chefe. Ao menos é o que aponta o levantamento feito 
pela consultoria de recrutamento Michael Page com candidatos a 
vagas de emprego.
Da mesma forma que um líder pode influenciar 
negativamente todo um ambiente organizacional e 
consequentemente, a saúde dos colaboradores envolvidos, um 
bom líder pode incentivar a sempre darem o melhor de si, 
estimulando-os para que se sintam autorrealizados e ajudem a 
empresa a conquistar seus objetivos.
Foi-se o tempo em que o sinônimo de liderança era a 
autocracia, onde todas as decisões eram centradas em uma só 
pessoa e os colaboradores não tinham voz. Atualmente, o papel 
do líder é fundamental na empresa pois é, assim como o 
profissional de recursos humanos, quem vai trabalhar 
diretamente com as pessoas.
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Por isso, é importante ter empatia e buscar entender 
qual é a situação em que os trabalhadores estão. Seja em 
home office ou no escritório, existem muitos fatores que 
permeiam a vida das pessoas e tudo isso influencia no 
trabalho.
Ademais, é preciso ser o exemplo para todos os 
colaboradores. A partir do momento em que a liderança 
expõe as próprias dificuldades e vulnerabilidades, torna 
mais fácil para os colaboradores se verem e compartilharem 
também seus problemas.
Em suma, a forma de liderar influência tanto na 
satisfação dos funcionários quanto no ambiente de trabalho e 
na produtividade da organização. Por isso é tão importante 
uma boa liderança para um trabalho de melhor qualidade e o 
sucesso da empresa.
Fonte: https://g1.globo.com/economia/concursos-e-emprego/noticia/2019/11/22/8-em-cada-10-profissionais-pedem-demissao-por-causa-do-chefe-veja-os-motivos.ghtml
https://g1.globo.com/economia/concursos-e-emprego/noticia/2019/11/22/8-em-cada-10-profissionais-pedem-demissao-por-causa-do-chefe-veja-os-motivos.ghtml
VIII. Curadoria de webinars, eBooks e livros
Para você que quer mais dicas sobre as melhores práticas área de Recursos Humanos, nós separamos aqui para vocês alguns 
webinars, livros, eBooks e materiais sobre o tema sobre gestão de pessoas dos últimos tempos com dicas sobre melhores práticas para 
quem trabalha com RH:
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Sobre um dos 5 desafios para
empreendedores ser gestão de pessoas
https://endeavor.org.br/ambiente/5-desafios-empreendedores-pesquisa/
ENDEAVOR
Saúde mental no meio de tech
https://chatbot.vitalk.com.br/bate-papo-online-saude-mental-
e-tecnologia
WEBINAR VITALK
RH Week: Confira os principais 
insights do evento
https://escolaconquer.com.br/rh-week-confira-os-principais-insi
ghts-do-evento/
CONQUER
Cuidando e sendo cuidado
https://chatbot.vitalk.com.br/live-webinar-saude-mental-rh
WEBINAR VITALK
Setembro amarelo na sua organização
https://chatbot.vitalk.com.br/ebook-setembro-amarelo
EBOOK VITALK
HR Trends Live
https://www.creditas.com/evento-hr-trends-live
EVENTO CREDITAS
Mental health and employers: refreshing 
the case for investment
https://www2.deloitte.com/uk/en/pages/consulting/articles/mental-healt
h-and-employers-refreshing-the-case-for-investment.html
DELOITTE
Conferência HR.Rocks e 
Ferramenta de Gestão Remota
https://www.hr.rocks/
https://qulture.rocks/modulos/trabalho-remoto/
QULTURE.ROCKS
A maior conferência de 
liderança no mundo
https://summitbrasil.org
SUMMIT BRASIL
https://endeavor.org.br/ambiente/5-desafios-empreendedores-pesquisa/
https://chatbot.vitalk.com.br/bate-papo-online-saude-mental-e-tecnologia
https://escolaconquer.com.br/rh-week-confira-os-principais-insights-do-evento/
https://chatbot.vitalk.com.br/live-webinar-saude-mental-rh
https://chatbot.vitalk.com.br/ebook-setembro-amarelo
https://www.creditas.com/evento-hr-trends-live
https://www2.deloitte.com/uk/en/pages/consulting/articles/mental-health-and-employers-refreshing-the-case-for-investment.html#:~:text=Since%20then%2C%20Deloitte%20has%20found,this%20progress%2C%20costs%20have%20risen.
https://qulture.rocks/modulos/trabalho-remoto/
https://www.hr.rocks/
https://www.hr.rocks/
https://summitbrasil.org/
18
RH Top Talks 2020
https://materiais.rhpravoce.com.br/rhtoptalks2020
RH PRA VOCÊ
5 eventos de RH online e imperdíveis
https://kenoby.com/blog/5-eventos-de-rh-online-e-imperdiveis/
KENOBY
O maior evento de RH do Brasil
https://talks.kenoby.com/
KENOBY TALKS
Arquivo de webinares da 
Ploomes
https://blog.ploomes.com/index.php/category/webinars
WEBINAR PLOOMES
do autor e fundador da empresa Patagonia, 
Yvon Chouinard
https://www.amazon.com.br/Let-My-People-Go-Surfing/dp/1594200726
LIVRO “LET MY PEOPLE GO SURFING”
VIII. CURADORIA DE WEBINARS, EBOOKS E LIVROS
do autor Cal Newport
https://www.amazon.com.br/Trabalho-Focado-Suc
esso-Mundo-Distra%C3%ADdo/dp/8550802328
LIVRO “TRABALHO 
FOCADO”
Ferramenta online que faz integração com o Google 
Agenda e que auxilia a ter mais disciplinaem 
momentos que é preciso ter mais foco e em 
momentos que é preciso descansar:
Clockwise
https://www.getclockwise.com
Página do Instagram com lives de meditação, 
guiadas pelo terapeuta transpessoal Harry Tadashi 
Kadomoto:
Página 
https://www.instagram.com/tadashikadomoto/
19
https://materiais.rhpravoce.com.br/rhtoptalks2020
https://kenoby.com/blog/5-eventos-de-rh-online-e-imperdiveis/
https://talks.kenoby.com/
https://blog.ploomes.com/index.php/category/webinars/
https://www.amazon.com.br/Let-My-People-Go-Surfing/dp/1594200726
https://www.amazon.com.br/Trabalho-Focado-Sucesso-Mundo-Distra%C3%ADdo/dp/8550802328
https://www.getclockwise.com/
https://www.instagram.com/tadashikadomoto/
www.vitalk.com.br oi@vitalk.com.br (11) 3807-8737
@oivitalk /oivitalk Vitalk
https://www.vitalk.com.br/
http://www.vitalk.com.br
https://www.instagram.com/oivitalk/
https://www.facebook.com/oivitalk/
https://www.linkedin.com/company/vitalk/