METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 2020

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1.
		Marque o item incorreto:
	
	
	
	A unidade motora pode ser definida como um neurônio motor alfa e todas as fibras musculares que ele inerva
	
	
	As unidades motoras ativadas permanecem por algum tempo facilitadas para o uso. A este fenômeno damos o nome de potencialização pós ativação, que dura até alguns minutos após a contração
	
	
	Uma unidade motora somente inerva fibras do mesmo tipo. Assim, duas fibras musculares adjacentes pertencem necessariamente à mesma unidade motora
	
	
	Uma única unidade motora é capaz de inervar diversas fibras musculares. A quantidade de fibras musculares por unidade motora vai depender da necessidade de controle motor. Assim, quanto maior for o nível de controle motor, maior será o número de unidades motoras por fibra muscular
	
	
	A unidade motora é o componente funcional básico do sistema neuromuscular
	
Explicação:
Temos no corpo humano aproximadamente 250 milhões de fibras musculares e 420 mil nervos motores. Assim, as unidades motoras possuem algumas particularidades:
Em regra, uma única unidade motora é capaz de inervar diversas fibras musculares. A quantidade de fibras musculares por unidade motora vai depender da necessidade de controle motor. Assim, quanto maior for o nível de controle motor, maior será o número de unidades motoras por fibra muscular;
Uma unidade motora somente inerva fibras do mesmo tipo. Assim, duas fibras musculares adjacentes não pertencem necessariamente à mesma unidade motora;
As unidades motoras ativadas permanecem por algum tempo facilitadas para o uso. A este fenômeno damos o nome de potencialização pós ativação, que dura até alguns minutos após a contração;
As unidades motoras não ativadas não geram força, mas movem-se passivamente por meio dos movimentos produzidos pelas unidades ativadas
	
	
	
	 
		
	
		2.
		Marque o item incorreto:
	
	
	
	Os nervos sensoriais também são conhecidos por nervos eferentes, e têm como função levar o impulso do órgão receptor para o Sistema Nervoso
	
	
	A medula espinhal tem como principal função ligar o encéfalo aos nervos espinhais e está relacionada aos atos reflexos
	
	
	Os nervos dividem-se por funções diferentes em sensoriais, motores e mistos
	
	
	Os nervos mistos conseguem realizar ambas as funções ao mesmo tempo, tanto aferente quanto eferente
	
	
	O Sistema Nervoso Periférico tem como função principal conectar o Sistema Nervoso Central às diversas partes do corpo. Realiza essa função através dos nervos (feixes de fibras nervosas envoltas por tecido conjuntivo) e dos gânglios (aglomerados de corpos de neurônios fora do Sistema Nervoso Central)
	
Explicação:
Os nervos dividem-se por funções diferentes em sensoriais, motores e mistos. Os nervos sensoriais também são conhecidos por nervos aferentes, e têm como função levar o impulso do órgão receptor para o SN. Os nervos motores (eferentes) têm por função levar o estímulo processado pelo SN para o órgão efetuador. Já os nervos mistos conseguem realizar ambas as funções ao mesmo tempo. (WILMORE e COSTILL, 2001)
	
	
	
	 
		
	
		3.
		Analise as asserções abaixo e assinale a única resposta correta:
I. O movimento humano é uma interação entre o sistema nervoso e o sistema muscular. II. Sendo o sistema nervoso responsável pelo planejamento das ações motoras.
	
	
	
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	
	Ambas assertivas são falsas.
	
	
	Apenas a primeira assertiva é correta.
	
	
	Apenas a segunda assertiva é correta.
	
	
	Ambas são corretas e a segunda não se relaciona com a primeira.
 
	
Explicação:
Sistema neuromuscular
	
	
	
	 
		
	
		4.
		São aspectos neurais que influenciam a produção de força, EXCETO:
	
	
	
	Sincronismo de recrutamento.
	
	
	Co-ativação.
 
	
	
	Coordenação Intermuscular.
	
	
	Hipertrofia muscular.
	
	
	Recrutamento de unidades motoras.
	
Explicação:
Aspectos neurais da força muscular
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Em relação a unidade motora, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: I. Uma unidade motora inerva apenas uma fibra muscular; II. Uma unidade motora é capaz de inervar diferentes tipos de fibra; III. Quanto maior for o número de unidades motoras recrutadas, maior será a produção de força muscular.
	
	
	
	Apenas a III afirmativa está correta.
	
	
	Afirmativas II e III estão corretas.
	
	
	Apenas a II afirmativa está correta.
	
	
	Apenas a I afirmativa está correta.
	
	
	Afirmativas I e III estão corretas.
 
	
Explicação:
Unidade motora
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Marque o item incorreto:
	
	
	
	Dentro suas funções o Sistema nervoso percebe e identifica as condições ambientais internas e externas do organismo
	
	
	O Sistema Nervoso Central é composto pelos nervos e gânglios
	
	
	O cerebelo é responsável pela manutenção do equilíbrio corporal e controle do tônus muscular
	
	
	O Sistema nervoso é o responsável por planejar ou programar o movimento, e o sistema muscular é o executor das ordens programadas pelo Sistema nervoso
	
	
	Os sistema nervoso divide-se em Sistema Nervoso Central e Sistema Nervoso Periférico
		1
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	As unidades motoras ativadas permanecem por algum tempo facilitadas para o uso. A este fenômeno damos o nome de potencialização pós ativação, que dura até alguns minutos após a contração
	
	Uma única unidade motora é capaz de inervar diversas fibras musculares. A quantidade de fibras musculares por unidade motora vai depender da necessidade de controle motor. Assim, quanto maior for o nível de controle motor, maior será o número de unidades motoras por fibra muscular
	 
	Uma unidade motora somente inerva fibras do mesmo tipo. Assim, duas fibras musculares adjacentes pertencem necessariamente à mesma unidade motora
	
	A unidade motora é o componente funcional básico do sistema neuromuscular
	
	A unidade motora pode ser definida como um neurônio motor alfa e todas as fibras musculares que ele inerva
	Respondido em 13/09/2020 12:05:57
	
Explicação:
Temos no corpo humano aproximadamente 250 milhões de fibras musculares e 420 mil nervos motores. Assim, as unidades motoras possuem algumas particularidades:
Em regra, uma única unidade motora é capaz de inervar diversas fibras musculares. A quantidade de fibras musculares por unidade motora vai depender da necessidade de controle motor. Assim, quanto maior for o nível de controle motor, maior será o número de unidades motoras por fibra muscular;
Uma unidade motora somente inerva fibras do mesmo tipo. Assim, duas fibras musculares adjacentes não pertencem necessariamente à mesma unidade motora;
As unidades motoras ativadas permanecem por algum tempo facilitadas para o uso. A este fenômeno damos o nome de potencialização pós ativação, que dura até alguns minutos após a contração;
As unidades motoras não ativadas não geram força, mas movem-se passivamente por meio dos movimentos produzidos pelas unidades ativadas
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	 
	Os nervos sensoriais também são conhecidos por nervos eferentes, e têm como função levar o impulso do órgão receptor para o Sistema Nervoso
	
	A medula espinhal tem como principal função ligar o encéfalo aos nervos espinhais e está relacionada aos atos reflexos
	
	O Sistema Nervoso Periférico tem como função principal conectar o Sistema Nervoso Central às diversas partes do corpo. Realiza essa função através dos nervos (feixes de fibras nervosas envoltas por tecido conjuntivo) e dos gânglios (aglomerados de corpos de neurônios fora do Sistema Nervoso Central)
	
	Os nervos mistos conseguem realizar ambas as funções ao mesmo tempo, tanto aferente quanto eferente
	
	Os nervos dividem-se por funções diferentes em sensoriais, motores e mistos
	Respondido em 13/09/2020 12:12:03
	
Explicação:
Os nervos dividem-se por funções diferentes em sensoriais, motores e mistos. Os nervos sensoriaistambém são conhecidos por nervos aferentes, e têm como função levar o impulso do órgão receptor para o SN. Os nervos motores (eferentes) têm por função levar o estímulo processado pelo SN para o órgão efetuador. Já os nervos mistos conseguem realizar ambas as funções ao mesmo tempo. (WILMORE e COSTILL, 2001)
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Analise as asserções abaixo e assinale a única resposta correta:
I. O movimento humano é uma interação entre o sistema nervoso e o sistema muscular. II. Sendo o sistema nervoso responsável pelo planejamento das ações motoras.
		
	
	Ambas assertivas são falsas.
	
	Apenas a segunda assertiva é correta.
	
	Apenas a primeira assertiva é correta.
	 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	Ambas são corretas e a segunda não se relaciona com a primeira.
 
	Respondido em 13/09/2020 12:12:59
	
Explicação:
Sistema neuromuscular
	
	
	 
		4
        Questão
	
	
	São aspectos neurais que influenciam a produção de força, EXCETO:
		
	 
	Hipertrofia muscular.
	
	Sincronismo de recrutamento.
	
	Coordenação Intermuscular.
	
	Recrutamento de unidades motoras.
	
	Co-ativação.
 
	Respondido em 13/09/2020 12:11:05
	
Explicação:
Aspectos neurais da força muscular
	
	
	 
		5
        Questão
	
	
	Em relação a unidade motora, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: I. Uma unidade motora inerva apenas uma fibra muscular; II. Uma unidade motora é capaz de inervar diferentes tipos de fibra; III. Quanto maior for o número de unidades motoras recrutadas, maior será a produção de força muscular.
		
	
	Apenas a II afirmativa está correta.
	 
	Apenas a III afirmativa está correta.
	
	Afirmativas II e III estão corretas.
	
	Afirmativas I e III estão corretas.
 
	
	Apenas a I afirmativa está correta.
	Respondido em 13/09/2020 12:12:43
	
Explicação:
Unidade motora
	
	
	 
		6
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	 
	O Sistema Nervoso Central é composto pelos nervos e gânglios
	
	O Sistema nervoso é o responsável por planejar ou programar o movimento, e o sistema muscular é o executor das ordens programadas pelo Sistema nervoso
	
	Dentro suas funções o Sistema nervoso percebe e identifica as condições ambientais internas e externas do organismo
	
	O cerebelo é responsável pela manutenção do equilíbrio corporal e controle do tônus muscular
	
	Os sistema nervoso divide-se em Sistema Nervoso Central e Sistema Nervoso Periférico
	Respondido em 13/09/2020 12:13:45
	
Explicação:
Para exercer todas essas funções, o Sistema Nervoso divide-se em Sistema Nervoso Central (SNC) e Sistema Nervoso Periférico (SNP).
O SNC divide-se em encéfalo (composto pelo cérebro, cerebelo, mesencéfalo, ponte e bulbo) e medula.
Já o SNP irá dividir-se em nervos e gânglios
		1
        Questão
	
	
	Marque o item que corresponda à definição de exercícios especiais:
		
	
	Devem ser o mais próximo possível da realidade do esporte
	
	Servem para aprimorar o desempenho esportivo
	
	Servem para potencializar a base muscular
	 
	Desenvolvem e potencializam a capacidade para o bom desempenho esportivo
	
	Espécie de preparação para as fases específicas de treinamento realizadas com maior intensidade e volume
	Respondido em 13/09/2020 10:28:03
	
Explicação:
Exercícios para desenvolvimento geral: servem para potencializar toda a base muscular. Espécie de preparação para as fases específicas de treinamento realizadas com maior intensidade e volume;
Exercícios especiais: a partir da base criada no desenvolvimento geral, desenvolvem e potencializam a capacidade para o bom desempenho esportivo;
Exercícios de competição: servem para aprimorar o desempenho esportivo e devem ser o mais próximo possível da realidade do esporte.
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	A hipertrofia muscular está diretamente ligada ao nível de desempenho de força.
	
	Durante o exercício estamos degradando todos os estoques musculares (fase catabólica)
	 
	Uma diminuição na quantidade de sarcômeros em paralelo irá aumentar o volume da fibra muscular e, consequentemente, aumentar o tamanho do músculo
	
	A recuperação das lesões teciduais ocorrerá principalmente devido a um aumento na síntese de proteínas dentro do sarcômero
	
	Na maioria das atividades, a potência depende da força concêntrica e da velocidade do movimento
	Respondido em 13/09/2020 10:31:55
	
Explicação:
Aumentar a força hipertrófica do sistema muscular é importante para preparar o atleta para intensidades maiores de treinamento, que irão ocorrer durante a fase específica de preparação.
Esta ocorre em função do aumento de síntese proteica, que irá variar de acordo com o treinamento do atleta. O aumento da síntese de proteínas que ocorre durante o período de descanso (recuperação), em linhas gerais, promove um aumento da quantidade de sarcômeros em paralelo, o que irá aumentar o volume da fibra muscular e, consequentemente, o tamanho do músculo.
Para que ocorra um aumento no volume do músculo (hipertrofia) é necessário que obedeçamos a dois princípios básicos: sobrecarga elevada e aplicação de tensão
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Para um melhor desempenho esportivo é necessário que todas as valências físicas encontrem-se em um nível "ótimo" de treinabilidade. Assim, podemos afirmar que quanto maior for o desempenho das valências físicas melhor, EXCETO para qual das valências abaixo:
		
	
	Força.
	
	Potência.
	
	Equilíbrio.
 
	
	VO2.
	 
	Flexibilidade.
	Respondido em 13/09/2020 10:36:52
	
Explicação:
Componentes da aptidão física
	
	
	 
		4
        Questão
	
	
	Dentre os componentes da aptidão física relacionados com o desempenho esportivo podemos citar, EXCETO:
		
	
	Aptidão cardiorrespiratória.
	
	Flexibilidade.
	
	Aspectos neuromotores.
 
	
	Força muscular.
	 
	Propriocepção.
	Respondido em 13/09/2020 10:38:45
	
Explicação:
Componentes da aptidão física
	
	
	 
		5
        Questão
	
	
	Assinale nas alternativas abaixo qual representa a melhor estratégia de treinamento para o desenvolvimento da potência muscular.
		
	
	Treinamento intervalado.
 
	
	Treinamento intermitente.
	
	Séries com cargas abaixo de 50% de 1RM.
	
	Séries com cargas acima de 90% de 1RM.
	 
	Treinamento de pliometria.
	Respondido em 13/09/2020 10:40:34
	
Explicação:
Treinamento  de Potência Muscular
	
	
	 
		6
        Questão
	
	
	Marque o item que não pode ser considerado como um componente do desempenho esportivo (WEINECK, 2003):
		
	 
	Preferência sexual
	
	Capacidade psíquica
	
	Sociabilidade
	
	Aptidão para movimentos
	
	Capacidade cognitiva
	Respondido em 13/09/2020 10:38:35
	
Explicação:
Aspectos físicos, aspectos técnicos, capacidade tática, capacidade psíquica, sociabilidade e fatores constitucionais e físicos relacionados à aptidão.
		1
        Questão
	
	
	Marque o item que corresponda à definição de exercícios especiais:
		
	
	Servem para aprimorar o desempenho esportivo
	
	Devem ser o mais próximo possível da realidade do esporte
	 
	Desenvolvem e potencializam a capacidade para o bom desempenho esportivo
	
	Espécie de preparação para as fases específicas de treinamento realizadas com maior intensidade e volume
	
	Servem para potencializar a base muscular
	Respondido em 13/09/2020 19:55:19
	
Explicação:
Exercícios para desenvolvimento geral: servem para potencializar toda a base muscular. Espécie de preparação para as fases específicas de treinamento realizadas com maior intensidade e volume;
Exercícios especiais: a partir da base criada no desenvolvimento geral, desenvolvem e potencializam a capacidade para o bom desempenho esportivo;
Exercícios de competição: servem para aprimorar o desempenho esportivo e devem ser o mais próximo possível da realidade do esporte.
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:Durante o exercício estamos degradando todos os estoques musculares (fase catabólica)
	
	A recuperação das lesões teciduais ocorrerá principalmente devido a um aumento na síntese de proteínas dentro do sarcômero
	
	Na maioria das atividades, a potência depende da força concêntrica e da velocidade do movimento
	
	A hipertrofia muscular está diretamente ligada ao nível de desempenho de força.
	 
	Uma diminuição na quantidade de sarcômeros em paralelo irá aumentar o volume da fibra muscular e, consequentemente, aumentar o tamanho do músculo
	Respondido em 13/09/2020 19:56:26
	
Explicação:
Aumentar a força hipertrófica do sistema muscular é importante para preparar o atleta para intensidades maiores de treinamento, que irão ocorrer durante a fase específica de preparação.
Esta ocorre em função do aumento de síntese proteica, que irá variar de acordo com o treinamento do atleta. O aumento da síntese de proteínas que ocorre durante o período de descanso (recuperação), em linhas gerais, promove um aumento da quantidade de sarcômeros em paralelo, o que irá aumentar o volume da fibra muscular e, consequentemente, o tamanho do músculo.
Para que ocorra um aumento no volume do músculo (hipertrofia) é necessário que obedeçamos a dois princípios básicos: sobrecarga elevada e aplicação de tensão
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Para um melhor desempenho esportivo é necessário que todas as valências físicas encontrem-se em um nível "ótimo" de treinabilidade. Assim, podemos afirmar que quanto maior for o desempenho das valências físicas melhor, EXCETO para qual das valências abaixo:
		
	
	Equilíbrio.
 
	
	Força.
	 
	Flexibilidade.
	
	Potência.
	
	VO2.
	Respondido em 13/09/2020 19:59:53
	
Explicação:
Componentes da aptidão física
	
	
	 
		4
        Questão
	
	
	Dentre os componentes da aptidão física relacionados com o desempenho esportivo podemos citar, EXCETO:
		
	
	Aspectos neuromotores.
 
	
	Aptidão cardiorrespiratória.
	
	Força muscular.
	
	Flexibilidade.
	 
	Propriocepção.
	Respondido em 13/09/2020 20:00:21
	
Explicação:
Componentes da aptidão física
	
	
	 
		5
        Questão
	
	
	Assinale nas alternativas abaixo qual representa a melhor estratégia de treinamento para o desenvolvimento da potência muscular.
		
	
	Séries com cargas acima de 90% de 1RM.
	 
	Treinamento de pliometria.
	
	Treinamento intermitente.
	
	Séries com cargas abaixo de 50% de 1RM.
	
	Treinamento intervalado.
 
	Respondido em 13/09/2020 19:58:39
	
Explicação:
Treinamento  de Potência Muscular
	
	
	 
		6
        Questão
	
	
	Marque o item que não pode ser considerado como um componente do desempenho esportivo (WEINECK, 2003):
		
	
	Capacidade cognitiva
	
	Aptidão para movimentos
	
	Sociabilidade
	
	Capacidade psíquica
	 
	Preferência sexual
	Respondido em 13/09/2020 19:58:59
	
Explicação:
Aspectos físicos, aspectos técnicos, capacidade tática, capacidade psíquica, sociabilidade e fatores constitucionais e físicos relacionados à aptidão.
	
	
		1
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	Uma diminuição da atividade simpática pode reduzir o débito cardíaco e/ou a resistência vascular, o que baixa a pressão arterial. De maneira recíproca, uma diminuição da pressão arterial resulta em diminuição da atividade dos baroceptores para o encéfalo. Isso faz o centro de controle cardiovascular responder aumentando a descarga simpática, que eleva a pressão arterial, trazendo-a de volta ao normal
	
	Os receptores de pressão (baroceptores) presentes nas artérias carótida e aorta são sensíveis às alterações da pressão arterial. Um aumento da pressão arterial deflagra esses receptores, que, então, enviam impulsos para o centro de controle cardiovascular. Esse centro, por sua vez, responde diminuindo a atividade simpática
	 
	A regulação aguda (em curto prazo) da pressão arterial é realizada pelo sistema nervoso parassimpático, enquanto a regulação em longo prazo é, essencialmente, uma função dos rins. Os rins regulam a pressão arterial controlando o volume sanguíneo
	
	O débito cardíaco pode aumentar em decorrência da elevação da frequência cardíaca ou do volume sistólico
	
	A pressão arterial consiste na força exercida pelo sangue contra as paredes arteriais e é determinada pela quantidade de sangue bombeada e intensidade da resistência ao fluxo sanguíneo
	Respondido em 13/09/2020 15:35:12
	
Explicação:
A pressão arterial sistólica é a pressão gerada com a injeção do sangue a partir do coração, durante a sístole ventricular. Durante o relaxamento ventricular (diástole), a pressão arterial diminui e representa a pressão arterial diastólica. A diferença entre pressão arterial sistólica e diastólica é denominada pressão de pulso.
A regulação aguda (em curto prazo) da pressão arterial é realizada pelo sistema nervoso simpático, enquanto a regulação em longo prazo é, essencialmente, uma função dos rins. Os rins regulam a pressão arterial controlando o volume sanguíneo.
Os receptores de pressão (denominados baroceptores) presentes nas artérias carótida e aorta são sensíveis às alterações da pressão arterial. Um aumento da pressão arterial deflagra esses receptores, que, então, enviam impulsos para o centro de controle cardiovascular. Esse centro, por sua vez, responde diminuindo a atividade simpática.
Uma diminuição da atividade simpática pode reduzir o débito cardíaco e/ou a resistência vascular, o que baixa a pressão arterial. De maneira recíproca, uma diminuição da pressão arterial resulta em diminuição da atividade dos baroceptores para o encéfalo. Isso faz o centro de controle cardiovascular responder aumentando a descarga simpática, que eleva a pressão arterial, trazendo-a de volta ao normal
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Em relação ao exercício, podemos citar que é função do sistema cardiovascular:
		
	
	Perceber as condições ambientais internas
	 
	Regular a temperatura corporal
	
	Levar o estímulo processado pelo Sistema Nervoso para o órgão efetuador
	
	Processamento e integração de informações
	
	Responsável pela manutenção do equilíbrio corporal e controle do tônus muscular
	Respondido em 13/09/2020 15:33:39
	
Explicação:
Em relação ao exercício, podemos citar que as principais funções do sistema cardiovascular são:
- Transportar O2 para os tecidos e eliminar os resíduos;
- Transportar os nutrientes para os tecidos;
- Regular a temperatura corporal.
Assim, o entendimento do ciclo cardíaco é de fundamental importância para a compreensão das variáveis que influenciam o desempenho. O ciclo cardíaco refere-se ao padrão repetitivo de contração e relaxamento do coração
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	O coração possui um sistema intrínseco de condução cardíaca que está relacionado com a condução do sinal elétrico que polariza e despolariza as câmaras. Analise as opções abaixo e assinale a única que representa a sequência correta da condução do estímulo elétrico.
		
	 
	Nodo sinoatrial, nodo atrioventricular e fibras de purkinje.
	
	Fibras de purkinje, nodo sinoatrial e nodo atrioventricular.
	
	Nodo atrioventricular, fibras de purkinje e nodo sinoatrial.
	
	Nodo sinoatrial, fibras de purkinje e nodo atrioventricular.
 
	
	Nodo atrioventricular, nodo sinoatrial e fibras de purkinje.
	Respondido em 13/09/2020 15:36:10
	
Explicação:
Sistema de condução intrínseca.
	
	
	 
		4
        Questão
	
	
	Dentro do controle de condução intrínseco do coração, qual das estruturas abaixo representa o momento em que o impulso elétrico passa dos átrios para os ventrículos?
		
	
	Nodo sinoatrial.
	
	Válvula aórtica.
 
	
	Artéria aorta.
	 
	Nodo Atrioventricular.
	
	Fibras de purkinje.
	Respondido em 13/09/2020 15:38:57
	
Explicação:
Sistema de controle intrínseco.
	
	
	 
		5
        Questão
	
	
	Analise as afirmativas a seguir e assinale a resposta correta:
A pressão arterial sistólica (PAS) representa a resistência que o fluxosanguíneo encontra para sair do coração e a pressão arterial diastólica (PAD) representa a resistência de retorno ao coração.  ASSIM, grandes aumentos na PAS representam um maior perigo para segurança cardiovascular quando comparado com a PAD.
		
	
	Ambas são corretas e a segunda não se relaciona com a primeira.
 
	
	Ambas assertivas são falsas.
	
	Apenas a segunda assertiva é correta.
	
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	 
	Apenas a primeira assertiva é correta.
	Respondido em 13/09/2020 15:38:09
	
Explicação:
Pressão Artrial e eventos cardíacos.
	
	
	 
		6
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	 
	Um aumento da pressão arterial em repouso acima do normal estimula os receptores de pressão existentes nas artérias carótidas e arco aórtico, os quais, por sua vez, enviam impulsos ao centro de controle cardiovascular. Em resposta, o centro de controle cardiovascular aumenta a atividade simpática para o coração, a fim de diminuir a frequência cardíaca e o débito cardíaco
	
	O equilíbrio normal entre o tônus parassimpático e a atividade simpática para o coração é mantido pelo centro de controle cardiovascular, junto ao bulbo
	
	As alterações na atividade parassimpática podem causar aumento ou diminuição da frequência cardíaca. Uma diminuição do tônus parassimpático no coração, por exemplo, pode elevar a frequência cardíaca. Um aumento da atividade parassimpática, por outro lado, diminui a frequência cardíaca
	
	As fibras parassimpáticas que suprem o coração surgem dos neurônios do centro de controle cardiovascular, situado no bulbo, e constituem uma parte do nervo vago
	
	Durante o exercício, a quantidade de sangue bombeada pelo coração deve mudar em função da alta demanda da musculatura esquelética por oxigênio
	Respondido em 13/09/2020 15:42:34
	
Explicação:
Um aumento da pressão arterial em repouso acima do normal estimula os receptores de pressão existentes nas artérias carótidas e arco aórtico, os quais, por sua vez, enviam impulsos ao centro de controle cardiovascular. Em resposta, o centro de controle cardiovascular aumenta a atividade parassimpática para o coração, a fim de diminuir a frequência cardíaca e o débito cardíaco. Essa redução do débito cardíaco acarreta o declínio da pressão arterial de volta aos níveis normais
	
	
	
	 
		
	
		1.
		Marque o item incorreto:
	
	
	
	Uma diminuição da atividade simpática pode reduzir o débito cardíaco e/ou a resistência vascular, o que baixa a pressão arterial. De maneira recíproca, uma diminuição da pressão arterial resulta em diminuição da atividade dos baroceptores para o encéfalo. Isso faz o centro de controle cardiovascular responder aumentando a descarga simpática, que eleva a pressão arterial, trazendo-a de volta ao normal
	
	
	Os receptores de pressão (baroceptores) presentes nas artérias carótida e aorta são sensíveis às alterações da pressão arterial. Um aumento da pressão arterial deflagra esses receptores, que, então, enviam impulsos para o centro de controle cardiovascular. Esse centro, por sua vez, responde diminuindo a atividade simpática
	
	
	A regulação aguda (em curto prazo) da pressão arterial é realizada pelo sistema nervoso parassimpático, enquanto a regulação em longo prazo é, essencialmente, uma função dos rins. Os rins regulam a pressão arterial controlando o volume sanguíneo
	
	
	O débito cardíaco pode aumentar em decorrência da elevação da frequência cardíaca ou do volume sistólico
	
	
	A pressão arterial consiste na força exercida pelo sangue contra as paredes arteriais e é determinada pela quantidade de sangue bombeada e intensidade da resistência ao fluxo sanguíneo
	
Explicação:
A pressão arterial sistólica é a pressão gerada com a injeção do sangue a partir do coração, durante a sístole ventricular. Durante o relaxamento ventricular (diástole), a pressão arterial diminui e representa a pressão arterial diastólica. A diferença entre pressão arterial sistólica e diastólica é denominada pressão de pulso.
A regulação aguda (em curto prazo) da pressão arterial é realizada pelo sistema nervoso simpático, enquanto a regulação em longo prazo é, essencialmente, uma função dos rins. Os rins regulam a pressão arterial controlando o volume sanguíneo.
Os receptores de pressão (denominados baroceptores) presentes nas artérias carótida e aorta são sensíveis às alterações da pressão arterial. Um aumento da pressão arterial deflagra esses receptores, que, então, enviam impulsos para o centro de controle cardiovascular. Esse centro, por sua vez, responde diminuindo a atividade simpática.
Uma diminuição da atividade simpática pode reduzir o débito cardíaco e/ou a resistência vascular, o que baixa a pressão arterial. De maneira recíproca, uma diminuição da pressão arterial resulta em diminuição da atividade dos baroceptores para o encéfalo. Isso faz o centro de controle cardiovascular responder aumentando a descarga simpática, que eleva a pressão arterial, trazendo-a de volta ao normal
	
	
	
	 
		
	
		2.
		Em relação ao exercício, podemos citar que é função do sistema cardiovascular:
	
	
	
	Perceber as condições ambientais internas
	
	
	Levar o estímulo processado pelo Sistema Nervoso para o órgão efetuador
	
	
	Processamento e integração de informações
	
	
	Regular a temperatura corporal
	
	
	Responsável pela manutenção do equilíbrio corporal e controle do tônus muscular
	
Explicação:
Em relação ao exercício, podemos citar que as principais funções do sistema cardiovascular são:
- Transportar O2 para os tecidos e eliminar os resíduos;
- Transportar os nutrientes para os tecidos;
- Regular a temperatura corporal.
Assim, o entendimento do ciclo cardíaco é de fundamental importância para a compreensão das variáveis que influenciam o desempenho. O ciclo cardíaco refere-se ao padrão repetitivo de contração e relaxamento do coração
	
	
	
	 
		
	
		3.
		O coração possui um sistema intrínseco de condução cardíaca que está relacionado com a condução do sinal elétrico que polariza e despolariza as câmaras. Analise as opções abaixo e assinale a única que representa a sequência correta da condução do estímulo elétrico.
	
	
	
	Nodo sinoatrial, fibras de purkinje e nodo atrioventricular.
 
	
	
	Nodo atrioventricular, fibras de purkinje e nodo sinoatrial.
	
	
	Fibras de purkinje, nodo sinoatrial e nodo atrioventricular.
	
	
	Nodo sinoatrial, nodo atrioventricular e fibras de purkinje.
	
	
	Nodo atrioventricular, nodo sinoatrial e fibras de purkinje.
	
Explicação:
Sistema de condução intrínseca.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		Dentro do controle de condução intrínseco do coração, qual das estruturas abaixo representa o momento em que o impulso elétrico passa dos átrios para os ventrículos?
	
	
	
	Nodo sinoatrial.
	
	
	Artéria aorta.
	
	
	Válvula aórtica.
 
	
	
	Nodo Atrioventricular.
	
	
	Fibras de purkinje.
	
Explicação:
Sistema de controle intrínseco.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Analise as afirmativas a seguir e assinale a resposta correta:
A pressão arterial sistólica (PAS) representa a resistência que o fluxo sanguíneo encontra para sair do coração e a pressão arterial diastólica (PAD) representa a resistência de retorno ao coração.  ASSIM, grandes aumentos na PAS representam um maior perigo para segurança cardiovascular quando comparado com a PAD.
	
	
	
	Apenas a primeira assertiva é correta.
	
	
	Apenas a segunda assertiva é correta.
	
	
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	
	Ambas são corretas e a segunda não se relaciona com a primeira.
 
	
	
	Ambas assertivas são falsas.
	
Explicação:
Pressão Artrial e eventos cardíacos.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Marque o item incorreto:
	
	
	
	Um aumento da pressão arterial em repouso acima do normal estimula os receptores de pressão existentes nas artérias carótidas e arco aórtico, os quais, por sua vez, enviam impulsos ao centro de controlecardiovascular. Em resposta, o centro de controle cardiovascular aumenta a atividade simpática para o coração, a fim de diminuir a frequência cardíaca e o débito cardíaco
	
	
	O equilíbrio normal entre o tônus parassimpático e a atividade simpática para o coração é mantido pelo centro de controle cardiovascular, junto ao bulbo
	
	
	Durante o exercício, a quantidade de sangue bombeada pelo coração deve mudar em função da alta demanda da musculatura esquelética por oxigênio
	
	
	As alterações na atividade parassimpática podem causar aumento ou diminuição da frequência cardíaca. Uma diminuição do tônus parassimpático no coração, por exemplo, pode elevar a frequência cardíaca. Um aumento da atividade parassimpática, por outro lado, diminui a frequência cardíaca
	
	
	As fibras parassimpáticas que suprem o coração surgem dos neurônios do centro de controle cardiovascular, situado no bulbo, e constituem uma parte do nervo vago
	
Explicação:
Um aumento da pressão arterial em repouso acima do normal estimula os receptores de pressão existentes nas artérias carótidas e arco aórtico, os quais, por sua vez, enviam impulsos ao centro de controle cardiovascular. Em resposta, o centro de controle cardiovascular aumenta a atividade parassimpática para o coração, a fim de diminuir a frequência cardíaca e o débito cardíaco. Essa redução do débito cardíaco acarreta o declínio da pressão arterial de volta aos níveis normais
		1
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	Se um indivíduo realiza exercícios-padrão com a mesma sobrecarga de treinamento durante um longo período, não existirão adaptações adicionais e o seu nível de capacidade física não irá mudar substancialmente
	
	Em indivíduos treinados, muitas melhoras alcançadas por meio do treinamento são perdidas dentro de algumas semanas, ou mesmo dias. Esse ponto é corroborado por Zatsiorsky e Kraemer (2008), que indicam que a adaptação do treinamento é adequada somente se a magnitude da sobrecarga for maior do que o nível habitual
	
	Para induzir mudanças positivas no estado de um indivíduo, é necessário utilizar um exercício com sobrecarga. A adaptação do treinamento é adequada somente se a magnitude da sobrecarga de treinamento for maior do que o nível habitual
	
	O exercício físico regular é um estímulo importante para a adaptação. O principal objetivo de um treinamento é a indução a adaptações específicas com o intuito de melhorar os resultados do desempenho esportivo. Isso requer a adoção de um programa de treinamento cuidadosamente planejado e executado
	 
	As sobrecargas (ciclos) de treinamento devem ser sempre crescentes
	Respondido em 13/09/2020 15:44:31
	
Explicação:
As sobrecargas (ciclos) de treinamento podem ser classificadas como (Figura 10):
RETILÍNEA: quando o aumento da carga segue padrão crescente ou a cada sessão ou a cada semana;
ESCALONADA: quando o aumento da carga é crescente, progressivo. Ou seja, após o aumento sempre ocorrerá uma acomodação dessa nova carga;
ONDULATÓRIA: quando o aumento da carga não é progressivo. Ou seja, o aumento na carga é precedido por uma recuperação com decréscimo dessa carga
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	Durante o estado de repouso, o indivíduo necessita que o coração bata dentro de uma determinada velocidade (frequência cardíaca). Ao perceber um cenário que necessite de alerta, o sistema endócrino liberará hormônios, principalmente a norepinefrina e epinefrina, que aumentarão a frequência cardíaca, permitindo assim um aumento no débito cardíaco, a fim de aumentar a demanda de oxigênio e nutrientes celulares para a execução de uma tarefa futura
	
	A homeostase pode ser quebrada por diversos fatores, principalmente os que tangem aos fatores internos e externos
	 
	Se o meio ambiente muda, o organismo não se modifica para viver melhor sob as novas condições
	
	Se a rotina do treinamento é planejada e executada corretamente, o resultado dos exercícios sistemáticos é o desenvolvimento da capacidade física do indivíduo. Contudo, é necessário que um novo estímulo (sobrecarga) seja dado, a fim de evitar a adaptação ao estímulo recebido
	
	Quando o indivíduo sai de um local com baixa temperatura e vai para um local com alta temperatura ocorrem compensações nos sistemas fisiológicos. Isso ocorre para ajustar a temperatura corporal, como a elevação na produção de suor
	Respondido em 13/09/2020 15:44:40
	
Explicação:
Se o meio ambiente muda, o organismo se modifica para viver melhor sob as novas condições. Para a biologia, a adaptação é uma das principais leis de sobrevivência das espécies vivas
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	A  qual princípio de treinamento estamos nos referenciando quando definimos o seguinte: " O indivíduo deverá ser sempre considerado como a junção do genótipo e do fenótipo, dando origem ao somatório das especificidades que o caracterizarão."
		
	
	Reversibilidade.
	
	Sobrecarga.
	
	Adaptação.
	 
	Individualidade biológica.
	
	Continuidade.
 
	Respondido em 13/09/2020 15:45:00
	
Explicação:
Princípios do Treinamento Desportivo.
	
	
	 
		4
        Questão
	
	
	A  qual princípio de treinamento estamos nos referenciando quando definimos o seguinte: " As mudanças funcionais no corpo ocorrem somente quando a carga é suficiente para causar uma ativação considerável de energia e mudança plástica nas células relacionadas à síntese de novos tecidos."
		
	
	Reversibilidade.
	 
	Sobrecarga.
	
	Individualidade biológica.
	
	Adaptação.
	
	Continuidade.
 
	Respondido em 13/09/2020 15:45:12
	
Explicação:
Princípios do treinamento desportivo.
	
	
	 
		5
        Questão
	
	
	A  qual princípio de treinamento estamos nos referenciando quando definimos o seguinte: " Se a rotina do treinamento é planejada e executada corretamente, o resultado dos exercícios sistemáticos é o desenvolvimento da capacidade física do indivíduo."
		
	
	Sobrecarga
	 
	Adaptação.
	
	Individualidade biológica.
	
	Reversibilidade.
	
	Continuidade.
 
	Respondido em 13/09/2020 15:45:34
	
Explicação:
Princípios to treinamento desportivo.
	
	
	 
		6
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	Fenótipo caracteriza-se por tudo que é acrescido ou somado ao indivíduo a partir do nascimento, como habilidades esportivas, consumo máximo de oxigênio, percentual observável real dos tipos de fibras musculares e potencialidades expressas
	
	A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio fisiológico, no qual todos os sistemas estão em perfeito funcionamento, permitindo assim que o corpo esteja em perfeita estabilidade
	
	Todos os indivíduos, apesar de semelhantes, são diferentes em sua égide, deixando a ideia de "somos todos iguais" única e exclusivamente ao olhar da lei
	
	Genótipo pode ser definida como a carga genética transmitida à pessoa que determinará preponderantemente diversos fatores, como composição corporal, biotipo, altura máxima esperada, força máxima possível, aptidões físicas e intelectuais (potencialidades), possível percentual de tipos de fibras musculares, entre outros
	 
	A homeostase durante exercício físico também é definida com uma quebra na estabilidade fisiológica, principalmente em consequência da intensidade do exercício
	Respondido em 13/09/2020 15:45:42
	
Explicação:
A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio fisiológico, no qual todos os sistemas estão em perfeito funcionamento, permitindo assim que o corpo esteja em perfeita estabilidade.
Por outro lado, a homeostase durante exercício físico também é definida com uma estabilidade fisiológica, principalmente em consequência da intensidade do exercício.
Sua diferença para a homeostase em repouso é que ela é ativa, com valores mais elevados. Essa estabilidade é facilmente entendida quando pensamos no resultado do estímulo dado, o que caracterizamos como platô
		1
        Questão
	
	
	A  qual princípio de treinamento estamos nos referenciando quandodefinimos o seguinte: " As mudanças funcionais no corpo ocorrem somente quando a carga é suficiente para causar uma ativação considerável de energia e mudança plástica nas células relacionadas à síntese de novos tecidos."
		
	 
	Sobrecarga.
	
	Continuidade.
 
	
	Individualidade biológica.
	
	Reversibilidade.
	
	Adaptação.
	Respondido em 13/09/2020 18:09:31
	
Explicação:
Princípios do treinamento desportivo.
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	Todos os indivíduos, apesar de semelhantes, são diferentes em sua égide, deixando a ideia de "somos todos iguais" única e exclusivamente ao olhar da lei
	
	A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio fisiológico, no qual todos os sistemas estão em perfeito funcionamento, permitindo assim que o corpo esteja em perfeita estabilidade
	
	Genótipo pode ser definida como a carga genética transmitida à pessoa que determinará preponderantemente diversos fatores, como composição corporal, biotipo, altura máxima esperada, força máxima possível, aptidões físicas e intelectuais (potencialidades), possível percentual de tipos de fibras musculares, entre outros
	
	Fenótipo caracteriza-se por tudo que é acrescido ou somado ao indivíduo a partir do nascimento, como habilidades esportivas, consumo máximo de oxigênio, percentual observável real dos tipos de fibras musculares e potencialidades expressas
	 
	A homeostase durante exercício físico também é definida com uma quebra na estabilidade fisiológica, principalmente em consequência da intensidade do exercício
	Respondido em 13/09/2020 18:10:42
	
Explicação:
A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio fisiológico, no qual todos os sistemas estão em perfeito funcionamento, permitindo assim que o corpo esteja em perfeita estabilidade.
Por outro lado, a homeostase durante exercício físico também é definida com uma estabilidade fisiológica, principalmente em consequência da intensidade do exercício.
Sua diferença para a homeostase em repouso é que ela é ativa, com valores mais elevados. Essa estabilidade é facilmente entendida quando pensamos no resultado do estímulo dado, o que caracterizamos como platô
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	A  qual princípio de treinamento estamos nos referenciando quando definimos o seguinte: " Se a rotina do treinamento é planejada e executada corretamente, o resultado dos exercícios sistemáticos é o desenvolvimento da capacidade física do indivíduo."
		
	
	Continuidade.
 
	
	Reversibilidade.
	 
	Adaptação.
	
	Sobrecarga
	
	Individualidade biológica.
	Respondido em 13/09/2020 18:09:29
	
Explicação:
Princípios to treinamento desportivo.
	
	
	 
		4
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	O exercício físico regular é um estímulo importante para a adaptação. O principal objetivo de um treinamento é a indução a adaptações específicas com o intuito de melhorar os resultados do desempenho esportivo. Isso requer a adoção de um programa de treinamento cuidadosamente planejado e executado
	 
	As sobrecargas (ciclos) de treinamento devem ser sempre crescentes
	
	Para induzir mudanças positivas no estado de um indivíduo, é necessário utilizar um exercício com sobrecarga. A adaptação do treinamento é adequada somente se a magnitude da sobrecarga de treinamento for maior do que o nível habitual
	
	Se um indivíduo realiza exercícios-padrão com a mesma sobrecarga de treinamento durante um longo período, não existirão adaptações adicionais e o seu nível de capacidade física não irá mudar substancialmente
	
	Em indivíduos treinados, muitas melhoras alcançadas por meio do treinamento são perdidas dentro de algumas semanas, ou mesmo dias. Esse ponto é corroborado por Zatsiorsky e Kraemer (2008), que indicam que a adaptação do treinamento é adequada somente se a magnitude da sobrecarga for maior do que o nível habitual
	Respondido em 13/09/2020 18:27:24
	
Explicação:
As sobrecargas (ciclos) de treinamento podem ser classificadas como (Figura 10):
RETILÍNEA: quando o aumento da carga segue padrão crescente ou a cada sessão ou a cada semana;
ESCALONADA: quando o aumento da carga é crescente, progressivo. Ou seja, após o aumento sempre ocorrerá uma acomodação dessa nova carga;
ONDULATÓRIA: quando o aumento da carga não é progressivo. Ou seja, o aumento na carga é precedido por uma recuperação com decréscimo dessa carga
	
	
	 
		5
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	Quando o indivíduo sai de um local com baixa temperatura e vai para um local com alta temperatura ocorrem compensações nos sistemas fisiológicos. Isso ocorre para ajustar a temperatura corporal, como a elevação na produção de suor
	
	Se a rotina do treinamento é planejada e executada corretamente, o resultado dos exercícios sistemáticos é o desenvolvimento da capacidade física do indivíduo. Contudo, é necessário que um novo estímulo (sobrecarga) seja dado, a fim de evitar a adaptação ao estímulo recebido
	
	A homeostase pode ser quebrada por diversos fatores, principalmente os que tangem aos fatores internos e externos
	 
	Se o meio ambiente muda, o organismo não se modifica para viver melhor sob as novas condições
	
	Durante o estado de repouso, o indivíduo necessita que o coração bata dentro de uma determinada velocidade (frequência cardíaca). Ao perceber um cenário que necessite de alerta, o sistema endócrino liberará hormônios, principalmente a norepinefrina e epinefrina, que aumentarão a frequência cardíaca, permitindo assim um aumento no débito cardíaco, a fim de aumentar a demanda de oxigênio e nutrientes celulares para a execução de uma tarefa futura
	Respondido em 13/09/2020 18:28:14
	
Explicação:
Se o meio ambiente muda, o organismo se modifica para viver melhor sob as novas condições. Para a biologia, a adaptação é uma das principais leis de sobrevivência das espécies vivas
	
	
	 
		6
        Questão
	
	
	A  qual princípio de treinamento estamos nos referenciando quando definimos o seguinte: " O indivíduo deverá ser sempre considerado como a junção do genótipo e do fenótipo, dando origem ao somatório das especificidades que o caracterizarão."
		
	
	Reversibilidade.
	
	Sobrecarga.
	
	Continuidade.
 
	 
	Individualidade biológica.
	
	Adaptação.
	Respondido em 13/09/2020 18:29:38
	
Explicação:
Princípios do Treinamento Desportivo.
		1
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	Segundo Matveev (1981), a progressão pedagógica do treinamento tem como regra geral o começo do treino seguinte durante o estado de recuperação da sessão anterior. Em outras palavras, a progressão/continuidade do programa de treinamento proposto inicia-se no treino subsequente ao intervalo proposto
	
	A intensidade é uma variável relacionada diretamente com a carga de um determinado estímulo
	
	O volume é uma variável temporal do treinamento que se refere ao tempo de um determinado estímulo
	 
	A aplicação de sobrecargas progressivas ou contínuas dentro do contexto de um treinamento regular, não permite uma melhora de desempenho desportivo
	 
	O grande segredo do princípio da continuidade é a aplicação de uma nova carga de trabalho durante o período de recuperação ampliada, ou seja, antes que o organismo, ao se recuperar completamente, retorne seus níveis fisiológicos próximos à homeostase inicial
	Respondido em 13/09/2020 15:48:59
	
Explicação:
A aplicação de sobrecargas progressivas ou contínuas dentro do contexto de um treinamento regular permite uma melhora de desempenho desportivo constante até que se consiga atingir o desempenho máximo.
A interrupção do treinamento - lesão, grandes intervalos entre sessões de treinamento etc. - pode provocar queda do desempenho.
Outro aspecto importante da continuidade do treinamento é que o treinamento contínuo, através do processo de adaptação constante, permite um melhor aprendizado do esporte praticado. (LUSSAC, 2008)
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	"É extremamente necessárioque os estímulos aplicados sejam modificados a cada ciclo planejado. Essa alteração de estímulos pode ocorrer com a manipulação de inúmeras variáveis, entre elas: volume do treinamento, intensidade, ordem dos exercícios, tipos de exercícios (máquinas ou pesos livres) e amplitude de movimentos." Esta definição refere-se ao princípio:
		
	
	Individualidade biológica
	
	Sobrecarga
	
	Interdependência: volume x intensidade
	 
	Variabilidade
	
	Especificidade
	Respondido em 13/09/2020 15:49:35
	
Explicação:
é notória a necessidade de ocorrer uma continuidade no treinamento. Entretanto, além disso, é extremamente necessário que os estímulos aplicados sejam modificados a cada ciclo planejado. Essa alteração de estímulos pode ocorrer com a manipulação de inúmeras variáveis, entre elas: volume do treinamento, intensidade, ordem dos exercícios, tipos de exercícios (máquinas ou pesos livres) e amplitude de movimentos, (ZATSIORSKY e KRAEMER, 2008)
A variação do exercício evita a estagnação do desempenho (platô) e contribui para aumentar a motivação com o treinamento, tendo em vista a alteração em variáveis agudas que influenciam o desempenho
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Podem ser considerados volume de treinamento, EXCETO:
		
	
	Número de repetições.
	
	Tempo de percurso.
	
	Tempo de estímulo.
	
	Distância percorrida.
 
	 
	Sobrecarga (kg).
	Respondido em 13/09/2020 15:47:09
	
Explicação:
Princípio do Treinamento Esportivo
	
	
	 
		4
        Questão
	
	
	A qual Princípio do Treinamento Esportivo nos referimos quando definimos o seguinte:
 
¿O corredor jamaicano Usain Bolt finaliza os 100 metros rasos em aproximadamente 9 segundos com sua melhor velocidade. Caso o mesmo corredor participe de uma prova de 400 metros rasos a sua velocidade reduzirá.¿
		
	 
	Interdependência volume x intensidade.
	
	Reversibilidade.
	
	Continuidade.
 
	
	Individualidade biológica.
	
	Sobrecarga.
	Respondido em 13/09/2020 15:47:05
	
Explicação:
Princípio do Treinamento Esportivo
	
	
	 
		5
        Questão
	
	
	São características do Princípio da Continuidade, EXCETO:
		
	 
	Genótipo.
	
	Interrupção do treinamento para recuperação.
	
	Novo estímulo após recuperação.
	
	Progressão do treinamento.
	
	Aplicação de cargas progressivas.
 
	Respondido em 13/09/2020 15:46:57
	
Explicação:
Princípios do treinamento esportivo
	
	
	 
		6
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	O treinamento aeróbio resulta no aumento da capacidade aeróbica
	
	O treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos do desempenho físico-esportivo em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenação psicomotora utilizada
	
	A literatura indica que o treinamento de força resulta tanto no aumento de força quanto no aumento de massa muscular
	 
	A manutenção do exercício é fundamental para evitar a estagnação do desempenho (platô) e contribui para aumentar a motivação com o treinamento, tendo em vista a alteração em variáveis agudas que influenciam o desempenho
	
	O princípio da especificidade pode ser caracterizado como a escolha adequada do exercício para o objetivo do indivíduo
	Respondido em 13/09/2020 15:46:52
	
Explicação:
é notória a necessidade de ocorrer uma continuidade no treinamento. Entretanto, além disso, é extremamente necessário que os estímulos aplicados sejam modificados a cada ciclo planejado. Essa alteração de estímulos pode ocorrer com a manipulação de inúmeras variáveis, entre elas: volume do treinamento, intensidade, ordem dos exercícios, tipos de exercícios (máquinas ou pesos livres) e amplitude de movimentos, (ZATSIORSKY e KRAEMER, 2008)
A variação do exercício evita a estagnação do desempenho (platô) e contribui para aumentar a motivação com o treinamento, tendo em vista a alteração em variáveis agudas que influenciam o desempenho
	
	
		1
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	Segundo Matveev (1981), a progressão pedagógica do treinamento tem como regra geral o começo do treino seguinte durante o estado de recuperação da sessão anterior. Em outras palavras, a progressão/continuidade do programa de treinamento proposto inicia-se no treino subsequente ao intervalo proposto
	
	O grande segredo do princípio da continuidade é a aplicação de uma nova carga de trabalho durante o período de recuperação ampliada, ou seja, antes que o organismo, ao se recuperar completamente, retorne seus níveis fisiológicos próximos à homeostase inicial
	
	O volume é uma variável temporal do treinamento que se refere ao tempo de um determinado estímulo
	
	A intensidade é uma variável relacionada diretamente com a carga de um determinado estímulo
	 
	A aplicação de sobrecargas progressivas ou contínuas dentro do contexto de um treinamento regular, não permite uma melhora de desempenho desportivo
	Respondido em 13/09/2020 19:17:42
	
Explicação:
A aplicação de sobrecargas progressivas ou contínuas dentro do contexto de um treinamento regular permite uma melhora de desempenho desportivo constante até que se consiga atingir o desempenho máximo.
A interrupção do treinamento - lesão, grandes intervalos entre sessões de treinamento etc. - pode provocar queda do desempenho.
Outro aspecto importante da continuidade do treinamento é que o treinamento contínuo, através do processo de adaptação constante, permite um melhor aprendizado do esporte praticado. (LUSSAC, 2008)
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	O princípio da especificidade pode ser caracterizado como a escolha adequada do exercício para o objetivo do indivíduo
	
	A literatura indica que o treinamento de força resulta tanto no aumento de força quanto no aumento de massa muscular
	
	O treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos do desempenho físico-esportivo em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenação psicomotora utilizada
	 
	A manutenção do exercício é fundamental para evitar a estagnação do desempenho (platô) e contribui para aumentar a motivação com o treinamento, tendo em vista a alteração em variáveis agudas que influenciam o desempenho
	
	O treinamento aeróbio resulta no aumento da capacidade aeróbica
	Respondido em 13/09/2020 19:20:04
	
Explicação:
é notória a necessidade de ocorrer uma continuidade no treinamento. Entretanto, além disso, é extremamente necessário que os estímulos aplicados sejam modificados a cada ciclo planejado. Essa alteração de estímulos pode ocorrer com a manipulação de inúmeras variáveis, entre elas: volume do treinamento, intensidade, ordem dos exercícios, tipos de exercícios (máquinas ou pesos livres) e amplitude de movimentos, (ZATSIORSKY e KRAEMER, 2008)
A variação do exercício evita a estagnação do desempenho (platô) e contribui para aumentar a motivação com o treinamento, tendo em vista a alteração em variáveis agudas que influenciam o desempenho
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Podem ser considerados volume de treinamento, EXCETO:
		
	 
	Sobrecarga (kg).
	
	Tempo de estímulo.
	
	Número de repetições.
	
	Distância percorrida.
 
	
	Tempo de percurso.
	Respondido em 13/09/2020 19:22:05
	
Explicação:
Princípio do Treinamento Esportivo
	
	
	 
		4
        Questão
	
	
	A qual Princípio do Treinamento Esportivo nos referimos quando definimos o seguinte:
 
¿O corredor jamaicano Usain Bolt finaliza os 100 metros rasos em aproximadamente 9 segundos com sua melhor velocidade. Caso o mesmo corredor participe de uma prova de 400 metros rasos a sua velocidade reduzirá.¿
		
	
	Reversibilidade.
	
	Individualidade biológica.
	
	Sobrecarga.
	 
	Interdependência volume x intensidade.
	
	Continuidade.
 
	Respondido em 13/09/2020 19:22:35
	
Explicação:
Princípio do Treinamento Esportivo
	
	
	 
		5
        Questão
	
	
	São características do Princípio da Continuidade,EXCETO:
		
	 
	Genótipo.
	
	Interrupção do treinamento para recuperação.
	
	Novo estímulo após recuperação.
	
	Progressão do treinamento.
	
	Aplicação de cargas progressivas.
 
	Respondido em 13/09/2020 19:23:14
	
Explicação:
Princípios do treinamento esportivo
	
	
	 
		6
        Questão
	
	
	"É extremamente necessário que os estímulos aplicados sejam modificados a cada ciclo planejado. Essa alteração de estímulos pode ocorrer com a manipulação de inúmeras variáveis, entre elas: volume do treinamento, intensidade, ordem dos exercícios, tipos de exercícios (máquinas ou pesos livres) e amplitude de movimentos." Esta definição refere-se ao princípio:
		
	 
	Variabilidade
	
	Interdependência: volume x intensidade
	
	Individualidade biológica
	
	Sobrecarga
	
	Especificidade
	Respondido em 13/09/2020 19:27:17
	
Explicação:
é notória a necessidade de ocorrer uma continuidade no treinamento. Entretanto, além disso, é extremamente necessário que os estímulos aplicados sejam modificados a cada ciclo planejado. Essa alteração de estímulos pode ocorrer com a manipulação de inúmeras variáveis, entre elas: volume do treinamento, intensidade, ordem dos exercícios, tipos de exercícios (máquinas ou pesos livres) e amplitude de movimentos, (ZATSIORSKY e KRAEMER, 2008)
A variação do exercício evita a estagnação do desempenho (platô) e contribui para aumentar a motivação com o treinamento, tendo em vista a alteração em variáveis agudas que influenciam o desempenho
		Segundo Hans Selye (1974), o organismo possui capacidade adaptativa a situações de estresse aumentado, como por exemplo, alterações nas cargas de um programa de exercícios. A síndrome geral da adaptação desenvolve-se em quais estágios?
 
	
	
	
	Reações de alarde, de estresse e de exaustão.
	
	
	Reações de estresse, de potência e de alarde.
 
	
	
	Reações de estresse, alarde e resistência.
	
	
	Reações de alarde, de potência e de exaustão.
	
	
	Reações de alarde, de resistência e de exaustão.
	
Explicação:
Modelos periodizados de treinamento.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		Marque o item incorreto, no que se refere à Periodização do Treinamento:
	
	
	
	Essa ideia ganhou força após o início do período científico, compreendido entre os Jogos Olímpicos de Tóquio (1964) e de Moscou (1980). Após esse período, os olhos se voltaram de forma mais fixa ao desenvolvimento do indivíduo, iniciando o entendimento de um ser multidimensional
	
	
	Estudos anteriores indicam resultados relevantes no que diz respeito às respostas encontradas em programa periodizados, indicando larga superioridade para os programas periodizados em relação aos não periodizados
	
	
	Vários estudos que propuseram essa comparação evidenciaram que a periodização é uma estratégia eficiente, parecendo promover alterações positivas nos componentes da composição corporal e da força máxima
	
	
	A periodização incide em um maior desenvolvimento devido à organização da variedade de métodos existentes, pela implementação estratégica das fases e das cargas específicas para cada fase de preparação. Em outras palavras, fazendo uma analogia com a música, a periodização é similar à função da bateria, que dita o ritmo e organiza os conjuntos dos demais instrumentos
	
	
	Programas não periodizados são incapazes de provocar respostas na composição corporal e na força máxima
	
Explicação:
Programas não periodizados também podem provocar respostas satisfatórias na composição corporal e na força máxima; contudo, em menor magnitude e por períodos limitados, geralmente por até quatro ou cinco meses
	
	
	
	 
		
	
		3.
		No tocante a periodização do treinamento assinale a resposta correta:
I. Na fase de preparação específica os microciclos de treinamento devem ser: ordinário, choque e recuperação.
II. Na fase básica de preparação específica os microciclos de treinamento devem ser: incorporação, ordinário, choque e competitivo.
III. Na fase básica de preparação específica os microciclos de treinamento devem ser: ordinário, recuperação, choque, pré competitivo e competitivo.
 
 
	
	
	
	Assertivas I e II corretas.
 
	
	
	Apenas a III assertiva está correta.
	
	
	Apenas a II assertiva está correta.
	
	
	Assertivas II e III corretas.
	
	
	Apenas a I assertiva está correta.
	
Explicação:
Ciclos de treinamento.
		Segundo Hans Selye (1974), o organismo possui capacidade adaptativa a situações de estresse aumentado, como por exemplo, alterações nas cargas de um programa de exercícios. A síndrome geral da adaptação desenvolve-se em quais estágios?
 
	
	
	
	Reações de estresse, de potência e de alarde.
 
	
	
	Reações de alarde, de potência e de exaustão.
	
	
	Reações de estresse, alarde e resistência.
	
	
	Reações de alarde, de estresse e de exaustão.
	
	
	Reações de alarde, de resistência e de exaustão.
	
Explicação:
Modelos periodizados de treinamento.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		Marque o item incorreto, no que se refere à Periodização do Treinamento:
	
	
	
	Vários estudos que propuseram essa comparação evidenciaram que a periodização é uma estratégia eficiente, parecendo promover alterações positivas nos componentes da composição corporal e da força máxima
	
	
	Essa ideia ganhou força após o início do período científico, compreendido entre os Jogos Olímpicos de Tóquio (1964) e de Moscou (1980). Após esse período, os olhos se voltaram de forma mais fixa ao desenvolvimento do indivíduo, iniciando o entendimento de um ser multidimensional
	
	
	A periodização incide em um maior desenvolvimento devido à organização da variedade de métodos existentes, pela implementação estratégica das fases e das cargas específicas para cada fase de preparação. Em outras palavras, fazendo uma analogia com a música, a periodização é similar à função da bateria, que dita o ritmo e organiza os conjuntos dos demais instrumentos
	
	
	Estudos anteriores indicam resultados relevantes no que diz respeito às respostas encontradas em programa periodizados, indicando larga superioridade para os programas periodizados em relação aos não periodizados
	
	
	Programas não periodizados são incapazes de provocar respostas na composição corporal e na força máxima
	
Explicação:
Programas não periodizados também podem provocar respostas satisfatórias na composição corporal e na força máxima; contudo, em menor magnitude e por períodos limitados, geralmente por até quatro ou cinco meses
	
	
	
	 
		
	
		3.
		No tocante a periodização do treinamento assinale a resposta correta:
I. Na fase de preparação específica os microciclos de treinamento devem ser: ordinário, choque e recuperação.
II. Na fase básica de preparação específica os microciclos de treinamento devem ser: incorporação, ordinário, choque e competitivo.
III. Na fase básica de preparação específica os microciclos de treinamento devem ser: ordinário, recuperação, choque, pré competitivo e competitivo.
 
 
	
	
	
	Apenas a II assertiva está correta.
	
	
	Apenas a III assertiva está correta.
	
	
	Apenas a I assertiva está correta.
	
	
	Assertivas II e III corretas.
	
	
	Assertivas I e II corretas.
 
	
Explicação:
Ciclos de treinamento.
		São características de um modelo de periodização ondulatória, EXCETO:
 
	
	
	
	Aumento gradual da intensidade e diminuição do volume de treinamento.
	
	
	Diminuição do sobretreinamento.
	
	
	Alternância entre predominância do volume e intensidade do treinamento.
 
	
	
	Alteração diária da intensidade do treinamento.
	
	
	Diminuição do platô de desempenho.
	
Explicação:
Caracterísitca periodização ondulatória.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
 
A periodização ondulatória apresenta vantagens em relação a periodização linear clássica ou até mesmo a linear reversa. PORQUE a manutenção do mesmo volume e intensidade por um longo período de tempo pode favorecer a chegada a um platô de desempenho.
 
	
	
	
	Ambas são verdadeiras,mas a segunda não justifica a primeira.
 
	
	
	Ambas são falsas.
	
	
	A primeira assertiva é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	Ambas são verdadeiras e a segunda justifica corretamente a primeira.
	
Explicação:
Modelos de periodização.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
 
A alternância de volume e intensidade diária que ocorre durante a periodização ondulatória corresponde a uma vantagem importante para esse modelo de periodização. PORQUE além de potencializar o platô ainda aumentam a possibilidade do risco de sobretreinamento (overtraining).
 
	
	
	
	Ambas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
 
	
	
	Ambas são verdadeiras e a segunda justifica corretamente a primeira.
	
	
	A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	Ambas são falsas.
	
	
	A primeira assertiva é falsa e a segunda é verdadeira.
	
Explicação:
Modelos de periodização.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		Em relação aos Tipos de Periodização, marque o item incorreto:
	
	
	
	Em relação à periodização ondulatória diária, é importante ressaltar que as variações de volume e intensidade devem ser realizadas para cada grupo muscular. Quando o indivíduo for repetir o treino, o estímulo é alterado. Logo, não se recomenda variar treinos de alto volume e baixa intensidade e treinos de volume reduzido e alta intensidade, desde que os mesmos músculos sejam trabalhados
	
	
	A periodização linear clássica é a forma de estruturação de programa mais comum e realizada no cenário prático. Sua principal característica consiste no aumento gradual da intensidade e diminuição do volume, ocorrendo em ciclos aproximados de uma a quatro semanas
	
	
	Ao contrário das modificações realizadas mensalmente, no modelo ondulatório, essas alterações são aplicadas de semanalmente (ondulatória semanal) ou a cada sessão de treinamento (ondulatória diária)
	
	
	A periodização linear reversa, apesar de muito similar à clássica, segue, como o nome sugere, uma relação inversa durante a manipulação das variáveis de intensidade e volume, aumentando gradualmente o volume e diminuindo a intensidade a cada ciclo, de modo concomitante
	
	
	Outro modelo encontrado em menor escala e, principalmente, no treinamento de força, é o ondulatório ou não linear, que consiste em aumento e redução de intensidade e volume dentro da mesma semana ou em um período máximo de sete a dez dias
	
Explicação:
Em relação à periodização ondulatória diária, é importante ressaltar que as variações de volume e intensidade devem ser realizadas para cada grupo muscular. Quando o indivíduo for repetir o treino, o estímulo é alterado. Logo, recomenda-se variar treinos de alto volume e baixa intensidade e treinos de volume reduzido e alta intensidade, desde que os mesmos músculos sejam trabalhados
Mesmo que as zonas de treinamento já tenham sido estabelecidas previamente, não significa que, ao longo do programa, outras não possam ser incorporadas. A depender da fase da periodização, pode-se dar mais ênfase a uma determinada carga para que o objetivo daquele ciclo seja atingido, desde que esse procedimento não influencie o objetivo geral do programa
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Marque o item incorreto:
	
	
	
	A manipulação do volume e da intensidade do treinamento pode ser realizada de diferentes formas. Os modelos de periodização parecem ter vantagens e desvantagens uns sobre os outros. Dessa forma, o importante parece ser priorizar o desempenho de determinada valência física e associá-la ao tipo de periodização adequada
	
	
	A divisão do programa em períodos permite ao técnico/preparador físico adicionar incrementos, seja de volume ou intensidade, em determinada fase da preparação
	
	
	A periodização no treinamento físico esportivo é de extrema importância para potencializar os ganhos e evitar os indesejados platôs
	
	
	Durante a periodização linear reversa, os aspectos do treino são, em geral, constantes. A intensidade será aumentada e o volume será reduzido somente após a familiarização com o microciclo proposto
	
	
	Dentro de cada microciclo, os aspectos do treinamento obedecem à uma constância, ou seja, o aumento da intensidade e a redução do volume só ocorrerão após a familiarização do ciclo proposto
	
Explicação:
A periodização no treinamento físico esportivo é de extrema importância para potencializar os ganhos e evitar os indesejados platôs. A divisão do programa em períodos permite ao técnico/preparador físico adicionar incrementos, seja de volume ou intensidade, em determinada fase da preparação.
A manipulação do volume e da intensidade do treinamento pode ser realizada de diferentes formas. Os modelos de periodização parecem ter vantagens e desvantagens uns sobre os outros. Dessa forma, o importante parece ser priorizar o desempenho de determinada valência física e associá-la ao tipo de periodização adequada.
A periodização linear reversa, apesar de muito similar à clássica, segue, como o nome sugere, uma relação inversa durante a manipulação das variáveis de intensidade e volume, aumentando gradualmente o volume e diminuindo a intensidade a cada ciclo, de modo concomitante.
Durante a periodização linear reversa, os aspectos do treino são, em geral, constantes. A intensidade será reduzida e o volume será aumentado somente após a familiarização com o microciclo proposto.
		São características do teste isocinético, EXCETO:
 
	
	
	
	Velocidade angular controlada.
	
	
	A velocidade do movimento não é controlada.
	
	
	Permite análise da força em determinado ângulo de movimento.
	
	
	Permite avaliação do torque.
 
	
	
	Velocidade angular constante.
	
Explicação:
Teste de força muscular.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
I. O teste de 1RM pode ser definido como sendo a maior quantidade de peso levantado durante um único esforço máximo através de um movimento completo e que não conseguisse repetir uma segunda repetição de forma completa.
II. É considerado o padrão ouro para avaliação da força dinâmica.
III. Não há necessidade da realização de sessões de familiarização para a realização do teste com sucesso.
 
 
	
	
	
	Apenas a I assertiva está correta.
	
	
	Apenas a III assertiva está correta.
	
	
	Assertivas I e II corretas.
	
	
	Apenas a II assertiva está correta.
	
	
	Assertivas I e III corretas.
 
	
Explicação:
Teste de força muscular.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
 
O consumo máximo de oxigênio (potência aeróbica máxima) é determinado e/ou influenciado por diversos fatores relacionados com o sistema cardiovascular e com a musculatura esquelética. PORQUE quanto maior for o valor alcançado pela FCmáx, maior será a potência aeróbica máxima.
 
	
	
	
	A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa.
 
	
	
	Ambas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
 
	
	
	Ambas são falsas.
	
	
	Ambas são verdadeiras e a segunda justifica corretamente a primeira.
	
	
	A primeira assertiva é falsa e a segunda é verdadeira.
	
Explicação:
Testes de potência aeróbica.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		São considerados testes para avaliação da força muscular, EXCETO:
 
 
	
	
	
	Teste Isocinético.
	
	
	Salto vertical.
	
	
	1RM.
	
	
	10RM.
 
	
	
	Contração voluntária máxima.
	
Explicação:
Testes de força muscular.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Marque o item incorreto:
	
	
	
	Observando que o número de repetições varia de acordo com o percentual e o exercício, alguns estudos foram publicados demonstrando uma boa relação de confiabilidade em cálculos de predição de 1RM a partir do máximo de repetições realizadas em um dado % de RM
	
	
	Os testes submáximos também vêm sendo bastante executados por estarem mais relacionados à realidade dos centros de treinamento de força,já que raramente se faz testes máximos para se prescrever uma rotina de exercícios. Os testes mais relacionados com prescrição de um programa de exercícios são aqueles que determinam os valores máximos a partir do percentual de 1RM e da carga máxima para um número de repetições
	
	
	A familiarização de um teste é um aspecto importante, porém não existe qualquer evidência que confirme que sua não realização afete a confiabilidade dos resultados
	
	
	Em cada uma dessas opções de ergômetros encontramos inúmeros protocolos de testes, submetendo o testado a certa carga. Enquanto alguns protocolos são comuns a vários ergômetros, outros são ergômetros-dependentes, como o teste do degrau. Destacando que todo protocolo apresentará limitações, o que fará com que o treinador pese a escolha pela praticidade e especificidade do que procura. As diferenças interprotocolos interligam-se a muitas variações existentes, as quais permitem combinações
	
	
	A tentativa de relacionar a carga máxima para um número de repetições e os valores de 1RM mostra-se uma boa estratégia na literatura. Em grupos de homens e mulheres foi relatada uma boa relação na predição de 1RM a partir da carga máxima para um número ou uma faixa de repetições e nenhum relato de lesão. Sendo bem controlado e orientado, pode-se predizer, com moderada a alta confiabilidade, 1RM ou a carga para um determinado número de repetições em grupos com características diferentes e faixas de testes submáximos diferentes, podendo variar de 4-10RM
	
Explicação:
A familiarização com o teste é um aspecto importante e que afeta sua confiabilidade. Lori e Giamis (2001) verificaram o número de sessões que eram necessários para uma amostra confiável da carga máxima em um teste de 1RM, comparando jovens e idosas saudáveis e sem experiência. O estudo foi feito com sete jovens mulheres e seis mulheres idosas, todas relativamente saudáveis e ativas.
Por exemplo, determinou-se que mulheres idosas necessitam de mais familiarização e prática para obtenção de carga máxima, quando comparadas com mulheres jovens com a mesma experiência
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
I. Os métodos utilizados para a medida da capacidade aeróbica podem ser amplamente classificados em direto e indireto.
II. As metodologias indiretas são baseadas nas relações lineares que existem entre a frequência cardíaca e o VO2, medidos quando as requisições e produção energética tenham chegado a equilíbrio (steady-state).
III. As metodologias indiretas são feitas utilizando-se nomogramas, fórmulas, análises de regressão, desenvolvidos a partir de medidas diretas e com o objetivo de predizer o VO2 do indivíduo partindo de um teste físico.
 
	
	
	
	Apenas a I assertiva está correta.
	
	
	Assertivas I e III corretas.
	
	
	Apenas a II assertiva está correta.
	
	
	Todas corretas.
 
	
	
	Apenas a III assertiva está correta.
	
Explicação:
Testes aeróbicos.
		São características do teste isocinético, EXCETO:
 
	
	
	
	Permite avaliação do torque.
 
	
	
	Velocidade angular controlada.
	
	
	Velocidade angular constante.
	
	
	Permite análise da força em determinado ângulo de movimento.
	
	
	A velocidade do movimento não é controlada.
	
Explicação:
Teste de força muscular.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
I. O teste de 1RM pode ser definido como sendo a maior quantidade de peso levantado durante um único esforço máximo através de um movimento completo e que não conseguisse repetir uma segunda repetição de forma completa.
II. É considerado o padrão ouro para avaliação da força dinâmica.
III. Não há necessidade da realização de sessões de familiarização para a realização do teste com sucesso.
 
 
	
	
	
	Assertivas I e II corretas.
	
	
	Assertivas I e III corretas.
 
	
	
	Apenas a III assertiva está correta.
	
	
	Apenas a II assertiva está correta.
	
	
	Apenas a I assertiva está correta.
	
Explicação:
Teste de força muscular.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
 
O consumo máximo de oxigênio (potência aeróbica máxima) é determinado e/ou influenciado por diversos fatores relacionados com o sistema cardiovascular e com a musculatura esquelética. PORQUE quanto maior for o valor alcançado pela FCmáx, maior será a potência aeróbica máxima.
 
	
	
	
	Ambas são falsas.
	
	
	A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa.
 
	
	
	Ambas são verdadeiras e a segunda justifica corretamente a primeira.
	
	
	A primeira assertiva é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	Ambas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
 
	
Explicação:
Testes de potência aeróbica.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		São considerados testes para avaliação da força muscular, EXCETO:
 
 
	
	
	
	Teste Isocinético.
	
	
	1RM.
	
	
	Contração voluntária máxima.
	
	
	Salto vertical.
	
	
	10RM.
 
	
Explicação:
Testes de força muscular.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Marque o item incorreto:
	
	
	
	Os testes submáximos também vêm sendo bastante executados por estarem mais relacionados à realidade dos centros de treinamento de força, já que raramente se faz testes máximos para se prescrever uma rotina de exercícios. Os testes mais relacionados com prescrição de um programa de exercícios são aqueles que determinam os valores máximos a partir do percentual de 1RM e da carga máxima para um número de repetições
	
	
	A familiarização de um teste é um aspecto importante, porém não existe qualquer evidência que confirme que sua não realização afete a confiabilidade dos resultados
	
	
	Em cada uma dessas opções de ergômetros encontramos inúmeros protocolos de testes, submetendo o testado a certa carga. Enquanto alguns protocolos são comuns a vários ergômetros, outros são ergômetros-dependentes, como o teste do degrau. Destacando que todo protocolo apresentará limitações, o que fará com que o treinador pese a escolha pela praticidade e especificidade do que procura. As diferenças interprotocolos interligam-se a muitas variações existentes, as quais permitem combinações
	
	
	A tentativa de relacionar a carga máxima para um número de repetições e os valores de 1RM mostra-se uma boa estratégia na literatura. Em grupos de homens e mulheres foi relatada uma boa relação na predição de 1RM a partir da carga máxima para um número ou uma faixa de repetições e nenhum relato de lesão. Sendo bem controlado e orientado, pode-se predizer, com moderada a alta confiabilidade, 1RM ou a carga para um determinado número de repetições em grupos com características diferentes e faixas de testes submáximos diferentes, podendo variar de 4-10RM
	
	
	Observando que o número de repetições varia de acordo com o percentual e o exercício, alguns estudos foram publicados demonstrando uma boa relação de confiabilidade em cálculos de predição de 1RM a partir do máximo de repetições realizadas em um dado % de RM
	
Explicação:
A familiarização com o teste é um aspecto importante e que afeta sua confiabilidade. Lori e Giamis (2001) verificaram o número de sessões que eram necessários para uma amostra confiável da carga máxima em um teste de 1RM, comparando jovens e idosas saudáveis e sem experiência. O estudo foi feito com sete jovens mulheres e seis mulheres idosas, todas relativamente saudáveis e ativas.
Por exemplo, determinou-se que mulheres idosas necessitam de mais familiarização e prática para obtenção de carga máxima, quando comparadas com mulheres jovens com a mesma experiência
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
I. Os métodos utilizados para a medida da capacidade aeróbica podem ser amplamente classificados em direto e indireto.
II. As metodologias indiretas são baseadas nas relações lineares que existem entre a frequência cardíaca e o VO2, medidos quando as requisições e produção energética tenham chegado a equilíbrio (steady-state).