SIMULADO DE METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO

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Disc.: METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO   
	
	
	Acertos: 10,0 de 10,0
	20/09/2020
		1a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	A recuperação das lesões teciduais ocorrerá principalmente devido a um aumento na síntese de proteínas dentro do sarcômero
	
	Durante o exercício estamos degradando todos os estoques musculares (fase catabólica)
	 
	Uma diminuição na quantidade de sarcômeros em paralelo irá aumentar o volume da fibra muscular e, consequentemente, aumentar o tamanho do músculo
	
	Na maioria das atividades, a potência depende da força concêntrica e da velocidade do movimento
	
	A hipertrofia muscular está diretamente ligada ao nível de desempenho de força.
	Respondido em 20/09/2020 18:45:37
	
	Explicação:
Aumentar a força hipertrófica do sistema muscular é importante para preparar o atleta para intensidades maiores de treinamento, que irão ocorrer durante a fase específica de preparação.
Esta ocorre em função do aumento de síntese proteica, que irá variar de acordo com o treinamento do atleta. O aumento da síntese de proteínas que ocorre durante o período de descanso (recuperação), em linhas gerais, promove um aumento da quantidade de sarcômeros em paralelo, o que irá aumentar o volume da fibra muscular e, consequentemente, o tamanho do músculo.
Para que ocorra um aumento no volume do músculo (hipertrofia) é necessário que obedeçamos a dois princípios básicos: sobrecarga elevada e aplicação de tensão
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Em relação a unidade motora, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: I. Uma unidade motora inerva apenas uma fibra muscular; II. Uma unidade motora é capaz de inervar diferentes tipos de fibra; III. Quanto maior for o número de unidades motoras recrutadas, maior será a produção de força muscular.
		
	
	Apenas a II afirmativa está correta.
	
	Afirmativas I e III estão corretas.
 
	
	Apenas a I afirmativa está correta.
	
	Afirmativas II e III estão corretas.
	 
	Apenas a III afirmativa está correta.
	Respondido em 20/09/2020 18:45:52
	
	Explicação:
Unidade motora
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	Durante o exercício, a quantidade de sangue bombeada pelo coração deve mudar em função da alta demanda da musculatura esquelética por oxigênio
	 
	Um aumento da pressão arterial em repouso acima do normal estimula os receptores de pressão existentes nas artérias carótidas e arco aórtico, os quais, por sua vez, enviam impulsos ao centro de controle cardiovascular. Em resposta, o centro de controle cardiovascular aumenta a atividade simpática para o coração, a fim de diminuir a frequência cardíaca e o débito cardíaco
	
	As alterações na atividade parassimpática podem causar aumento ou diminuição da frequência cardíaca. Uma diminuição do tônus parassimpático no coração, por exemplo, pode elevar a frequência cardíaca. Um aumento da atividade parassimpática, por outro lado, diminui a frequência cardíaca
	
	As fibras parassimpáticas que suprem o coração surgem dos neurônios do centro de controle cardiovascular, situado no bulbo, e constituem uma parte do nervo vago
	
	O equilíbrio normal entre o tônus parassimpático e a atividade simpática para o coração é mantido pelo centro de controle cardiovascular, junto ao bulbo
	Respondido em 20/09/2020 18:46:15
	
	Explicação:
Um aumento da pressão arterial em repouso acima do normal estimula os receptores de pressão existentes nas artérias carótidas e arco aórtico, os quais, por sua vez, enviam impulsos ao centro de controle cardiovascular. Em resposta, o centro de controle cardiovascular aumenta a atividade parassimpática para o coração, a fim de diminuir a frequência cardíaca e o débito cardíaco. Essa redução do débito cardíaco acarreta o declínio da pressão arterial de volta aos níveis normais
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A  qual princípio de treinamento estamos nos referenciando quando definimos o seguinte: " Se a rotina do treinamento é planejada e executada corretamente, o resultado dos exercícios sistemáticos é o desenvolvimento da capacidade física do indivíduo."
		
	
	Individualidade biológica.
	
	Sobrecarga
	 
	Adaptação.
	
	Reversibilidade.
	
	Continuidade.
 
	Respondido em 20/09/2020 18:46:19
	
	Explicação:
Princípios to treinamento desportivo.
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	"É extremamente necessário que os estímulos aplicados sejam modificados a cada ciclo planejado. Essa alteração de estímulos pode ocorrer com a manipulação de inúmeras variáveis, entre elas: volume do treinamento, intensidade, ordem dos exercícios, tipos de exercícios (máquinas ou pesos livres) e amplitude de movimentos." Esta definição refere-se ao princípio:
		
	
	Especificidade
	
	Individualidade biológica
	 
	Variabilidade
	
	Interdependência: volume x intensidade
	
	Sobrecarga
	Respondido em 20/09/2020 18:46:46
	
	Explicação:
é notória a necessidade de ocorrer uma continuidade no treinamento. Entretanto, além disso, é extremamente necessário que os estímulos aplicados sejam modificados a cada ciclo planejado. Essa alteração de estímulos pode ocorrer com a manipulação de inúmeras variáveis, entre elas: volume do treinamento, intensidade, ordem dos exercícios, tipos de exercícios (máquinas ou pesos livres) e amplitude de movimentos, (ZATSIORSKY e KRAEMER, 2008)
A variação do exercício evita a estagnação do desempenho (platô) e contribui para aumentar a motivação com o treinamento, tendo em vista a alteração em variáveis agudas que influenciam o desempenho
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Marque o item incorreto, no que se refere à Periodização do Treinamento:
		
	
	A periodização incide em um maior desenvolvimento devido à organização da variedade de métodos existentes, pela implementação estratégica das fases e das cargas específicas para cada fase de preparação. Em outras palavras, fazendo uma analogia com a música, a periodização é similar à função da bateria, que dita o ritmo e organiza os conjuntos dos demais instrumentos
	
	Estudos anteriores indicam resultados relevantes no que diz respeito às respostas encontradas em programa periodizados, indicando larga superioridade para os programas periodizados em relação aos não periodizados
	
	Essa ideia ganhou força após o início do período científico, compreendido entre os Jogos Olímpicos de Tóquio (1964) e de Moscou (1980). Após esse período, os olhos se voltaram de forma mais fixa ao desenvolvimento do indivíduo, iniciando o entendimento de um ser multidimensional
	
	Vários estudos que propuseram essa comparação evidenciaram que a periodização é uma estratégia eficiente, parecendo promover alterações positivas nos componentes da composição corporal e da força máxima
	 
	Programas não periodizados são incapazes de provocar respostas na composição corporal e na força máxima
	Respondido em 20/09/2020 18:46:50
	
	Explicação:
Programas não periodizados também podem provocar respostas satisfatórias na composição corporal e na força máxima; contudo, em menor magnitude e por períodos limitados, geralmente por até quatro ou cinco meses
	
		7a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
 
A periodização ondulatória apresenta vantagens em relação a periodização linear clássica ou até mesmo a linear reversa. PORQUE a manutenção do mesmo volume e intensidade por um longo período de tempo pode favorecer a chegada a um platô de desempenho.
 
		
	
	Ambas são falsas.
	
	Ambas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
 
	 
	Ambas são verdadeiras e a segunda justifica corretamente a primeira.
	
	A primeira assertiva é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa.
	Respondido em 20/09/2020 18:46:57
	
	Explicação:
Modelos de periodização.
	
		8aQuestão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	São características do teste isocinético, EXCETO:
 
		
	
	Permite análise da força em determinado ângulo de movimento.
	
	Permite avaliação do torque.
 
	
	Velocidade angular controlada.
	
	Velocidade angular constante.
	 
	A velocidade do movimento não é controlada.
	Respondido em 20/09/2020 18:47:17
	
	Explicação:
Teste de força muscular.
	
		9a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
 
A atividade do desportista, na parte principal da sessão, está ligada a uma grande tensão física e emocional. CONSEQUENTEMENTE, surge a necessidade de serem criadas condições para a diminuição gradual da atividade dos sistemas funcionais do organismo.
 
 
		
	
	Ambas são verdadeiras, mas a segunda não é uma consequência a primeira.
 
	
	Ambas são falsas.
	
	A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa.
	 
	Ambas são verdadeiras e a segunda é uma consequência da primeira.
	
	A primeira assertiva é falsa e a segunda é verdadeira.
	Respondido em 20/09/2020 18:47:23
	
	Explicação:
Preparação Técnica e Tática
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	"Caracteriza-se como uma fase de avaliação, tanto da conduta quanto dos resultados. Essa avaliação possui principalmente a finalidade de realizar reformulações e ajustes no treinamento seguinte, caso necessário." De acordo com Tubino (2003) o fragmento destacado se refere a qual fase da preparação psicológica?
		
	
	Treinamento
	
	Competição
	
	Avaliação
	 
	Pós-competição
	
	Psicodiagnóstico
	Respondido em 20/09/2020 18:47:41
	
	Explicação:
Fase da pós-competição: Essa é a quarta fase descrita por Tubino (2003). A fase de pós-competição caracteriza-se como uma fase de avaliação, tanto da conduta quanto dos resultados. Essa avaliação possui principalmente a finalidade de realizar reformulações e ajustes no treinamento seguinte, caso necessário. Como abordado ao longo desta aula, os aspectos psicológicos podem interferir negativa ou positivamente na performance do atleta