E-book - Sucos, Suchás e Chás para relaxar.pdf

Prévia do material em texto

Sucos, Suchás eChás
Eliminar a ansiedade erelaxar
SucoRelaxante
SUCO 1
1 folha de couvemédia
1 colher de sopa de gérmen de trigo 
Maracujá(polpa)
150 ml deágua
SucoRelaxante
SUCO 2
250ml de água mineral ou filtrada 
1 maracujá (somente a polpa)
2 folhas de alface (aproveitar o talo) 
10 folhas dehortelã
1 colher (sopa) de mel
SucoRelaxante
SUCO 3
1 Maracujá ou 1 polpa de Maracujá 
2 castanha do Pará
suco de 1 laranja 
200ml águagelada
SucoRelaxante
SUCO 4
1 folha couve semtalo
1 colher sopa da polpa de Maracujá 
suco 1/2 limão
1/2 cenoura 
200mlágua
SucoRelaxante
SUCO 5
Polpa de 1 Maracujá 
4 Morangos
1 Banana
200ml ÁguaGelado
SucoRelaxante
SUCO 6
1 maracujá
1xícara (chá) de água de coco 
1 ponta degengibre
2nozes(opcional)
SucoRelaxante
SUCO 7
1 xícara de chá de abacaxi emcubos
½ cenoura
1 xícara de chá de talos de erva-doce 
100ml de água de coco bem gelada;
SucoRelaxante
SUCO 8
1 folha média decouve
1 inhame médio pré-cozido
½ copo de suco delimão
½ copo de águafiltrada
SucháRelaxante
SUCHÁ 1
300 ml de infusão de camomila
1 maçã empedaços
1 colher (sopa) de linhaça dourada 
Rodelas de limãosiciliano
Cubos degelo.
SucháRelaxante
SUCHÁ 2
2 xícara de chá de água
1 colher de chá de camomila seca 
1 colher de chá de melissaseca
1 maracujá
CháRelaxante
CHÁ 1
250ml a 300ml
1 colher de sopa rasa Erva doce 
8 folhas de hortelã
1 colher de sopa rasaMelissa
Modo de preparo: deixa a água ferver, desligue o 
fogo e coloque os ingredientes e deixe abafado por 
10minutos.
Horário: 1h30 ou 1h antes de dormir ou durante o dia 
em situações de estresse.
Pode acrescentar erva-cidreira, camomila.
CháRelaxante
CHÁ 2
250ml a 300ml de água 
2g Folha de maracujá
3 Cubos de gelo da polpa de maracujá 1 
colher de sopa rasaCamomila
2gMulungu
15 gotinhas Própolis verde –alcoólico –opcional –
no mínimo 11% PV.
Modo de preparo: deixa a água ferver, desligue, 
coloque todos os ingredientes e abafe por 10 
minutos.
Horário: antes de dormir.