Educaçaõ Fisisca e Saude P2

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Disciplina: Educação Física e Saúde (LEF106) 
Avaliação: Avaliação II - Individual Semipresencial 
Nota da Prova: 9,00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. Para Nahas (2010), a percepção de bem-estar é o resultado de fatores individuais e 
socioambientais, sejam eles modificáveis ou não, que caracterizam as condições de 
vida de um indivíduo. A combinação desses fatores determina a percepção de bem-
estar e, consequentemente, a qualidade de vida das pessoas. Assinale a alternativa 
CORRETA quanto aos fatores individuais: 
 
FONTE: NAHAS, Markus M. Atividade física, saúde e qualidade de vida. 5. ed. 
Londrina: Midiograf, 2010. 
 a) Controle do estresse; atividade física. 
 b) Condições de trabalho; educação. 
 c) Hábitos alimentares; meio ambiente. 
 d) Opções de lazer; relacionamentos. 
 
2. A atividade física diária pode impactar positivamente a vida dos cidadãos tanto 
individual como socialmente. Quando falamos em saúde, faz-se uma relação 
imediata a um corpo sadio e em movimento. Sobre a atividade física, analise as 
sentenças a seguir: 
 
I- A atividade física faz com que o indivíduo tenha uma melhor percepção de bem-
estar. 
II- As pessoas ativas têm menos chances de desenvolver doenças. 
III- A redução das taxas de mortalidade precoce aumentam os gastos com a saúde. 
IV- Saúde e atividade física estão relacionadas à qualidade de vida das pessoas. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e III estão corretas. 
 b) As sentenças II e III estão corretas. 
 c) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 
3. A água é o componente mais abundante em todos os seres vivos, é o componente que 
aparece na maior parte do volume celular e dos fluidos corporais. Devido às suas 
excepcionais propriedades, a água é um componente essencial para a vida. Com 
relação à água, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Tem papel importante na homeostase da temperatura corporal. 
( ) Quando em solução com glicose, favorece o aumento da imunidade fisiológica. 
( ) Em excesso pode causar a difteria. 
( ) Tem função lubrificante entre os órgãos da cavidade torácica abdominal, onde 
se tocam e deslizam uns sobre os outros. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
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 a) V - F - F - V. 
 b) F - V - V - F. 
 c) V - V - F - F. 
 d) F - F - V - V. 
 
4. A aptidão física está condicionada a fatores como interesses pessoais, saúde e idade. 
As mudanças de estilo de vida estão condicionadas a mudanças na alimentação e 
exercícios físicos de nosso dia a dia, resultando em maior flexibilidade para 
atividades simples e complexas, como também mudanças nas áreas emocional e 
psicológica. Sobre a falta de aptidão física, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Pouca aptidão cardiorrespiratória resulta em cansaço em atividades simples no 
trabalho e lazer, como também maior predisposição para doenças relacionadas ao 
coração. 
II- Pouca aptidão muscular resulta em maiores implicações nas articulações; maior 
probabilidade de contusões musculares e queda nos idosos; dificuldades na postura e 
dores na lombar. 
III- Pouca flexibilidade resulta em uma vida sedentária, mas sem limitações em 
atividades físicas e de lazer, de postura e sem riscos nas articulações e musculatura. 
IV- A obesidade resulta em uma vida normal, sem maiores problemas de saúde 
relacionados a diabetes, artrite degenerativa ou problemas de postura. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças II e III estão corretas. 
 b) As sentenças I e III estão corretas. 
 c) As sentenças III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I e II estão corretas. 
 
5. Os lipídios são importantes substâncias existentes nos alimentos que ingerimos. 
Existem diferentes tipos, entre eles temos os lipídios, que podemos encontrar em 
alimentos como leite, ovos, castanhas, azeite, carnes, manteiga, nata, creme de leite, 
óleos, entre outros. Sobre os lipídios, classifique V para as sentenças verdadeiras e F 
para as falsas: 
 
( ) Fornecem menos energia que as proteínas. 
( ) Possuem função de isolantes térmicos. 
( ) Constituem o núcleo celular. 
( ) Tem função hormonal. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - V - F - V. 
 b) V - F - V - F. 
 c) F - V - F - V. 
 d) V - V - F - F. 
 
6. A alimentação equilibrada fornece os nutrientes como os carboidratos, as gorduras, 
as proteínas, os sais minerais, as vitaminas e a água para um bom funcionamento do 
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nosso organismo. Além disso, a quantidade adequada de cada elemento depende do 
estilo de vida, como a prática de alguma atividade física, idade, sexo, entre outros. 
No entanto, a má alimentação poderá desencadear sérios problemas de saúde ao 
indivíduo. Sobre as doenças relacionadas à má alimentação, analise as sentenças a 
seguir: 
 
I- A bulimia nos jovens desencadeia um consumo excessivo de alimentos, 
provocando o vômito em seguida ou o uso de laxantes por recearem o aumento de 
peso. 
II- A anorexia causada nos jovens resulta em uma imagem corporal normal, 
reduzindo o consumo de alimentos não saudáveis e aumento do gasto energético por 
meio de atividade física leve ou o uso de medicamentos. 
III- Do ponto de vista clínico, a desnutrição provém da deficiência de um ou mais 
nutrientes. Quanto à questão fisiológica, depois de 12 horas o glicogênio armazenado 
no fígado e músculos é esgotado, em seguida, os depósitos de gorduras e proteínas 
armazenados. 
IV- A principal causa do ganho de peso é a falta de atividade física, sendo que a 
alimentação pouco interfere no peso. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças II e III estão corretas. 
 b) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 c) As sentenças I e III estão corretas. 
 d) As sentenças I e II estão corretas. 
 
7. Os carboidratos são alimentos de funções energética e estrutural. São quebrados 
durante a digestão dos alimentos pelas enzimas digestivas. No entanto, um tipo de 
carboidrato não sofre esta "quebra", mas fornece fibras para o organismo. Que tipo 
de carboidrato é esse? 
 a) Sacarose. 
 b) Amido. 
 c) Lactose. 
 d) Celulose. 
 
8. O aumento da porcentagem de adolescentes com excesso de peso é preocupante, 
assim, como o hábito de fazer dieta para emagrecer, especialmente entre as garotas, 
que pode acarretar níveis de ingestão de nutrientes inferiores ao recomendado. Sobre 
a importância do profissional de Educação Física na prevenção e promoção da saúde, 
analise as sentenças a seguir: 
 
I- As causas da obesidade envolvem consumo excessivo de alimentos, falta de 
atividade física e baixo consumo de frutas, verduras e legumes. 
II- A principal função das vitaminas é fornecer energia, por isso, o seu consumoem 
excesso deve ser evitado, devendo sempre haver uma ingestão equilibrada desses 
nutrientes. 
III- A bulimia é um distúrbio alimentar no qual o indivíduo come de forma excessiva 
e por receio de engordar provoca o vômito e/ou faz uso de laxantes e diuréticos. 
IV- Uma orientação alimentar que pode ser realizada pelo profissional de educação 
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física é: evite refrigerantes e sucos industrializados, e prefira consumir frutas in 
natura. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, II e V estão corretas. 
 b) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 c) As sentenças III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças II e IV estão corretas. 
 
9. Desde o surgimento dos programas de educação física nas escolas brasileiras, 
objetivos direcionados à educação para a saúde e promoção da saúde ocuparam um 
lugar de pouco significado. Contudo, diante da realidade atual, na qual grande parte 
das tarefas do dia a dia destinadas aos seres humanos está agregando modificações 
significativas no estilo de vida da população, levando ao sedentarismo e com o 
consequente aparecimento de doenças crônico-degenerativas, as atividades físicas 
passam a adquirir grande relevância na medida em que se torna necessário 
compensar os efeitos nocivos provocados pelo modo de vida da sociedade moderna 
(ORFEI; TAVARES, 2009). Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O exercício é uma forma da atividade física planejada para desenvolver ou manter 
a aptidão física, habilidades motoras, entre outros. 
II- A atividade física é uma forma de exercício físico planejado para desenvolver ou 
manter a aptidão física, habilidades motoras, entre outros. 
III- O exercício físico é sempre intenso e com elevado gasto energético que visa o 
aumento de massa muscular. 
IV- A atividade física refere-se as tarefas diárias como lavar a louça, limpar a casa, 
subir escadas e caminhar até o ponto de ônibus ou trabalho. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I e III estão corretas. 
 c) As sentenças I e IV estão corretas. 
 d) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 
10. As vitaminas, diferentemente dos outros nutrientes, não apresentam funções como 
estruturação do corpo e produção de energia. Apesar disso, elas são fundamentais 
para manter o corpo saudável. Funcionam como coenzimas e atuam em diversas 
reações químicas. Com relação às vitaminas, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A vitamina D é produzida pelo corpo humano na presença da luz do sol. 
II- Nenhuma vitamina é sintetizada pelo corpo, todas precisam ser ingeridas através 
dos alimentos. 
III- Laranja, limão e tomate são alguns dos alimentos ricos em vitamina C. 
IV- As vitaminas são divididas em lipossolúveis e hidrossolúveis. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I, II e III estão corretas. 
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 c) As sentenças I e II estão corretas. 
 d) As sentenças II e III estão corretas.