Atividade de nutrição esportiva e estética

Prévia do material em texto

Atividade de nutrição esportiva e estética
A prática de exercícios físicos regular ou o treino esportivo, no caso dos atletas, proporciona, através dos processos adaptativos, o desenvolvimento ou a melhora de algumas capacidades físicas específicas, que por sua vez, são representadas por: resistência aeróbica, resistência muscular localizada, velocidade, força, coordenação e flexibilidade.
Diante deste contexto, analise as afirmações, e julgue-as como verdadeiras (V) ou falsas (F):
( ) Em esportes de alto rendimento, é comum que a periodização envolva treinos que trabalhem as diferentes capacidades físicas.
( ) Cada modalidade esportiva tem a necessidade de determinadas capacidades mais desenvolvidas e bem treinadas.
( ) Corredores, por exemplo, precisam treinar e se aprimorar, cada vez mais, a velocidade. Mas, para que exista um avanço significativo na melhora desta capacidade física, todas as outras precisam ser trabalhadas sinergicamente.
( ) Atletas envolvidos na natação precisam treinar a força dos braços visto que a força das pernas não implica diretamente em dizer que este atleta terá mais velocidade. Este atleta deve então, estar sempre treinando sua capacidade física dos membros superiores e não dos inferiores.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Resposta: V - V - V – F
De acordo com Lana, Paulino e Gonçalves (2006) os processos adaptativos que são desencadeados através das práticas de exercícios físicos acabam por alterar alguns órgãos vitais, como por exemplo: o coração, os rins e o baço. Relatam ainda que os exercícios físicos são capazes de produzir um estado de relativa hipóxia, pelo aumento da demanda metabólica e indução das adaptações cardiovasculares.
DA COSTA LANA, Ademir; PAULINO, Célia Aparecida; GONÇALVES, Ivair Donizeti. Influência dos exercícios físicos de baixa e alta intensidade sobre o limiar de hipernocicepção e outros parâmetros em ratos. 2006.
Sabemos que os processos adaptativos desencadeados pelo estímulo dos exercícios físicos podem, por sua vez, acontecer de diversas formas. Diante do exposto, analise as afirmativas:
I. A ocorrência de forma genotípica ou fenotípica, ocorre: a nível celular e molecular (genótipo) ou em relação a mudanças visíveis e mais facilmente mensuráveis (fenótipo).
II. Na ocorrência de forma aguda ou crônica: existem adaptações que acontecem de forma rápida, apenas para que o exercício possa ser mantido, por exemplo, adaptações que levam mais tempo a acontecer e que são mantidas por longos períodos.
III. A ocorrência a nível sistêmico: podem beneficiar somente processos comportamentais e motores.
IV. A ocorrência em nível bioquímico envolve alguns fenótipos e genótipos, principalmente em testes com ratos e baratas.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a resposta correta:
Escolha uma:
a. Apenas a afirmativa IV está correta.
b. Apenas a afirmativa III está correta.
c. Apenas as afirmativas I e II estão corretas. 
d. As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
e. Apenas a afirmativa I está correta
Resposta: Apenas as afirmativas I e II estão corretas.
"A grande procura por academia frequentemente está relacionada com o visual estético e na maioria dos casos com o aumento de massa muscular, principalmente por praticantes de musculação. Existe uma crença entre os atletas de que proteína (PTN) adicional aumenta a força e melhora o desempenho. Em alguns casos, alguns atletas dizem, principalmente quando estão praticando exercícios físicos constantes em academias, que desejam um "crescimento dos músculos" dos braços e das pernas. Este crescimento está relacionado a um conjunto e adaptações genotípicas e fenotípicas, de forma crônica, levando ao aumento do tecido muscular".
MENON, Daiane; DOS SANTOS, Jacqueline Schaurich. Consumo de proteína por praticantes de musculação [...]. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 18, n. 1, p. 8-12, 2012.
Este conjunto de adaptações é conhecido por
Escolha uma:
a. Hipertrofia muscular. 
b. Hipotrofia muscular superior.
c. Hipertrofia inconstante e acelerada.
d. Hipotrofia muscular inferior.
e. Hipóxia muscular.
Resposta: hipertrofia muscula