Prova de Workshop - Resiliencia emocional

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Prova de Workshop 2 - Programa de Habilidades Socioemocionais - Avaliação Workshop
De acordo com a posição defendida neste workshop em relação ao conceito de Autoconfiança, avalie se as afirmações abaixo são verdadeiras ou falsas:
 I. A autoconfiança não deve ser confundida com prepotência ou arrogância. Assim como o otimismo não pode ser confundido com o pensamento mágico de que “tudo é possível”. 
II. A verdadeira autoconfiança é um processo construído passo a passo, à medida que vamos ampliando e fortalecendo nossos recursos internos.
 III. Ser autoconfiante é reconhecer e assumir as potencialidades, identificar as limitações e decidir o que fazer com elas.
IV. Uma maneira de ampliar a autoconfiança é analisar o que deu certo e o que não deu certo nas experiências vividas.
Em relação às afirmações, assinale a alternativa correta:  Todas são verdadeiras.
Vimos no workshop algumas dicas para lidar com a emoção da raiva. Leia as afirmativas com essas dicas a seguir e, posteriormente, assinale a alternativa correta. 
1. Evitar os extremos (explodir e implodir), respirar fundo e contar até 10, 20, 30 ou o quanto for necessário.
2. Aproveitar o estado de raiva para tomar decisões e agir.
3. Praticar esportes e atividades físicas para extravasar a energia.
4. Exercitar a empatia, a gratidão, o perdão.
5. Fazer uma caminhada e refletir sobre os acontecimentos antes de tomar uma decisão.
Assinale a alternativa que contém as afirmações com dicas para lidar com a emoção da raiva: Somente as afirmações I, III, IV e V têm dicas para lidar com a raiva
O modelo “Big Five” é amplamente aceito na comunidade científica para organizar as competências socioemocionais. Conforme estudado neste workshop, ele está organizado em cinco grandes domínios. Desta forma, assinale a alternativa que apresenta a que se referem os cinco grandes domínios do modelo “Big Five”:  As habilidades para lidar com o desconhecido, com as emoções (próprias e dos outros) e com as relações sociais.
Com base no texto estudado e no modelo do Instituto Ayrton Senna que estamos adotando neste worskshop, a macrocompetência Resiliência Emocional é subdividida em três competências: Tolerância ao Estresse, Tolerância à Frustração e Autoconfiança. 
Avalie se as descrições das afirmativas são verdadeiras ou falsas e marque a alternativa correta.
I. A Tolerância ao Estresse: diz respeito à capacidade de regular a ansiedade e as respostas em situações de estresse, medo, pressão, insegurança, buscando construir ações e reações produtivas e adequadas à situação vivida. 
II. A Tolerância à Frustração: está relacionada à capacidade de abrir mão ou adiar uma satisfação, de aguentar e administrar um estado de frustração, de controlar a raiva e a irritação, de compreender e aceitar as limitações que a realidade e as outras pessoas podem impor à realização dos nossos desejos.
III. A Autoconfiança: implica no sentimento de força interior, na valorização das conquistas realizadas, no cultivo do otimismo e da crença de que sempre é possível ampliar as potencialidades e investir na superação das dificuldades e limitações internas.
Resposta: Todas as afirmativas são verdadeiras.
Entendendo sobre os disparadores da ansiedade, um deles é a famosa dificuldade de Falar em público. Com base nos comentários feitos durante o workshop, analise as afirmativas abaixo e responda a alternativa correta. 
I - Aceite o nervosismo como parte do processo;
II - Prepare-se => pesquise, organize sua fala, construa materiais de apoio.
III - Ensaie no espelho e com pessoas de sua confiança.
IV -  Lembre-se: “só é possível dar o segundo passo depois de ter trilhado o primeiro” Domínio de palco é uma conquista – todos tiveram a sua primeira vez!
Resposta: Todas as afirmações estão corretas.
A Resiliência Emocional é uma das macrocompetências que compõe o modelo “Big Five”. O termo original em inglês, “neuroticism”, refere-se à tendência de vivenciar as emoções e de reagir a elas de maneira exagerada e/ou instável. As duas nomenclaturas mais adotadas no Brasil, “Resiliência Emocional” e “Estabilidade Emocional”, ressaltam a habilidade de lidar com as emoções, ao invés da incapacidade. Sendo assim, leia as sentenças a seguir sobre o que envolve o termo resiliência e, posteriormente, assinale a resposta correta:
I - Capacidade de viver situações de sofrimento e de dor sem se desestruturar.
II - Possibilidade de aprender e de se desenvolver com experiências dolorosas e/ou difíceis.
III - Fortalecimento interno que podemos alcançar quando vivemos situações que no mínimo não são confortáveis
IV - O Big Five contempla a Resiliência como uma competência socioemocional.
Resposta:
Experimentar frustrações é essencial no processo de amadurecimento psíquico ao longo da vida, especialmente na infância. As imposições da realidade que impedem a realização total e imediata dos desejos de um bebê causam frustração, mas são fundamentais para que ele vá diferenciando o “eu” e o “não eu” e se inserindo no mundo real. 
Nesse sentido, assinale a alternativa que apresenta as características fundamentais que o ambiente deve proporcionar ao bebê e à criança pequena.
Resposta: