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ERGONOMIA E GINASTICA LABORAL 
CONTEÚDO 2 - HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DO TRABALHO E 
ORGANIZAÇÕES EMPRESARIAIS 
1- Leia o texto abaixo: 
“O trabalho mais pesado que se vê na rua é o do carregador de café, que 
leva sacos pesados com seus passos acelerados, ao som de 
chacoalhantes substâncias dentro de uma bexiga, que o chefe do grupo 
sacode e os outros acompanham cantando. O patrão anota o número de 
horas que eles trabalham pesado e eles ainda têm uma parte do dia para 
trabalhar em proveito próprio, permitindo-lhes, com esforço, comprar sua 
liberdade dentro de um prazo razoável. E deve-se creditar aos brasileiros 
que no momento em que liberta o negro da escravidão, ergue-o acima do 
desprezo e ignomínia com as quais por causa da sua raça está sujeito em 
países escravagistas. [Era o ano de 1842, no Rio de Janeiro]” (Hill, 
Pascoe Grenfell. Cinquenta dias a bordo de um navio negreiro. Rio de 
Janeiro: José Olympio, 2008) 
 
Esse texto, relacionado ao trabalho escravo, evidencia a história evolutiva 
da sobrecarga humana no trabalho moderno. Analise as alternativas 
abaixo, e marque a alternativa ERRADA: 
Diferentemente dos escravos, os trabalhadores de carregamento 
atualmente possuem estrutura corporal mais preparada para a tarefa 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B. 
2- Analise a charge abaixo: 
 
A opressão do trabalho submete os trabalhadores às condições 
mostradas, que são suportadas devido à necessidade de remuneração 
para sobrevivência 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C. 
3- A história da Ginástica Laboral acompanha a evolução das condições de 
trabalho encontradas na sociedade. Primeiramente a partir da Revolução 
Industrial, percebe-se que a característica típica do trabalho exercido nas 
grandes fábricas é determinada pelo novo meio de produção vigente. 
Assinale a alternativa que assinala a época desses fatos e o novo modelo 
de produção adotado: 
1880 a 1920, instalação de fábricas 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B. 
4- Analise a função exercida por um trabalhador da época em que a 
produção era realizada manualmente (manufatura), por exemplo, nos 
teares que faziam tecidos. Quando um profissional de Ginástica Laboral 
analisa a realização dos movimentos, mostra-se como característica: 
a utilização de máquinas simples, movidas pela própria energia do 
trabalhador, mas que já provocam certa especialização e algum grau de 
repetição de movimentos 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D. 
5- Um profissional de Ginástica Laboral pode melhor entender a diferença entre 
as diversas características laborais atuais, tendo como base seu conhecimento 
histórico das relações de trabalho. Assim, pode-se comparar o trabalho da 
lavoura típica com o trabalho de modernas empresas do "agribusiness" Analise 
as afirmações abaixo: 
I. A produção da agricultura artesanal não apresenta riscos à saúde do 
trabalhador, uma vez que é uma produção em baixa escala 
II. A produção da agricultura moderna utilizando tratores, máquinas plantadoras 
e colheitadoras afasta o risco de desenvolver lesões por esforço repetitivo, pois 
a produção é automática 
III. A agricultura artesanal e a agricultura modernizada apresentam o mesmo 
risco de problemas de saúde ao trabalhador, já que, apesar da modernização, a 
atividade laboral é a mesma 
 
São verdadeiras as afirmações: 
Somente a afirmação I é verdadeira 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A. 
 
6- A evolução das organizações empresariais em função da especialização 
e de melhorias técnicas e administrativas tornou mais eficiente o resultado 
operacional, e consequentemente mais exigente para os trabalhadores 
em diversos aspectos. As afirmações abaixo representam sinais da 
evolução da organização do trabalho, exceto: 
 
as crises de recessão e guerras que obrigaram a alteração da 
organização do trabalho 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E. 
 
7- A especialização é a base da sobrecarga humana no trabalho. Desde a 
época em que os artesãos ou agricultores dominavam uma técnica 
especializada, eram requeridas repetições de movimentos para que uma 
maior escala de produção fosse atingida. Pode-se afirmar sobre esse 
processo de especialização: 
 
é um processo degradativo, pois o indivíduo irá repetir o gesto 
especializado inúmeras vezes por ter uma boa produtividade, e com 
isso poderá afetar negativamente sua saúde 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D. 
 
8- A escolha das atividades de um programa de Ginástica Laboral deve ser 
feita de acordo com os objetivos do programa. Assinale a alternativa 
abaixo que cita um objetivo da Ginástica Laboral e uma atividade para 
atingi-la: 
flexibilidade / balanceios e mobilizações articulares 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B. 
 
CONTEÚDO 3 - HISTÓRIA E BASES DA GINÁSTICA LABORAL 
1- Leia o texto abaixo: 
 
Dentro de uma perspectiva histórica do trabalho, pode-se fazer uma 
linha do tempo iniciando com a necessidade do vigor físico na época 
da caça e da luta contra os animais. Em seguida, os guerreiros 
ganharam destaque frente a seus povos em combate contra tribos ou 
povos inimigos. Com o exército organizado, a preparação física para 
a tarefa desempenhada envolvia treinamento físico e ginástica. Dentro 
das organizações civis produtivas, a atividade física aparece atrelada 
inicialmente em muitos casos a equipes esportivas visando a 
representação da empresa, e posteriormente visando a preparação 
para a jornada de trabalho, notavelmente após o processo de 
industrialização iniciado na Inglaterra no final do século XVIII 
(adaptado de Carvalho, 2007) 
 
Assinale a alternativa abaixo que está correta dentro da perspectiva 
histórica da Ginástica Laboral: 
 
a análise leva à compreensão de que as solicitações físicas do ser 
humano em sua atividade laboral modifica-se com o tempo 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B. 
2- A Ginástica Laboral vem sendo relacionada a diversos objetivos que 
visam a melhoria da saúde dos trabalhadores e proporcionam uma 
maior produtividade à empresa. Assinale a alternativa abaixo que NÃO 
relaciona um benefício individual alcançado através da Ginástica 
Laboral, a uma vantagem empresarial: 
maior exigência física, que para a empresa significa diminuição 
da jornada de trabalho 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A. 
3- Um Profissional de Ginástica Laboral inicia as atividades em uma 
empresa. Ele verificou em suas pesquisas que a “taxa de adesão” dos 
funcionários a um programa de Ginástica Laboral significa qual a 
quantidade de funcionários participa realmente do programa, em 
relação ao número total de funcionários daquele departamento. 
Analise os dados do quadro exemplificativo que verificou um dos 
parâmetros que influencia a taxa de adesão, a duração da atividade: 
 
 
Duração (min) Iniciaram (n) Terminaram (n) Taxa de Adesão 
15 min 20 15 75% 
30 min 25 17 68% 
40 min 24 13 54% 
(Duração da atividade de Ginástica Laboral x taxa de adesão - adaptado de 
Carvalho, 2007) 
 
Analise as afirmações abaixo, referindo-se ao que se lê na tabela: 
“A taxa de adesão é um fator importante em um programa de Ginástica Laboral 
e o professor deve planejar diversos parâmetros das atividades de forma a 
buscar uma maior taxa de adesão dos funcionários ao programa, como por 
exemplo adequar o tempo de atividade” 
PORQUE 
“o número efetivo de participantes em um programa significa a quantidade de 
indivíduos que estão sob a influência do mesmo, e portanto sobre quais se 
espera obter resultados benéficos para a empresa e para o trabalhador” 
Escolha a alternativa correta, analisando os dados e as afirmações propostasacima: 
as afirmações são verdadeiras, e a segunda explica e estabelece 
a importância da primeira 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C. 
4- A base da Ginástica Laboral é a proposição de atividades que 
combatam o rigor das solicitações presentes na característica da 
função exercida pelo trabalhador, e posição assumida pelo 
mesmo. Analise as afirmações abaixo sobre as atividades que 
utilizadas como (V) verdadeiras ou (F) falsas e assinale a alternativa 
que ordene corretamente a sequência de (V) e (F): 
( ) Os alongamentos podem ser parte importante nas aulas de Ginástica Laboral 
por promoverem relaxamento e melhora na flexibilidade 
( ) Mobilizações nos diversos segmentos corporais ajudam apenas para aliviar 
as tensões e relaxar musculaturas intensamente utilizadas 
( ) Em aulas de Ginástica Laboral é importante fortalecer musculaturas que 
sejam exigidas em sua carga máxima durante a jornada de trabalho, por 
exemplo, em carregadores que passam todo o dia levantando peso 
( ) Uma aula de Ginástica Laboral de 10 minutos não deve apresentar 
aquecimento, pois isso tomará todo o tempo de aula 
( ) O fortalecimento nunca deve ser trabalhado em Ginástica Laboral. Apenas 
alongamentos e mobilizações 
V, F, F, F, F 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D. 
5- A história da Ginástica Laboral acompanha a evolução das condições 
do trabalho. Desde a descrição da doença dos escribas, até os relatos 
de Ramazzini em trabalhadores de telegrafia e mais recentemente as 
repercussões do trabalhador após a revolução industrial. Sobre o 
papel da Ginástica Laboral em suas fases iniciais pode-se afirmar: 
Na Inglaterra ao final do Século XVIII inicia-se a alteração das 
condições de trabalho que progrediram para o reconhecimento e a 
necessidade de implantar a Ginástica Laboral 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E. 
6- A Ginástica Laboral é um recurso que pode ser utilizado para: 
trabalhadores que apresentam atividades repetitivas, a fim de 
contrabalançar o impacto negativo no organismo 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B. 
 
CONTEÚDO 4 - ERGONOMIA E NR17 
1- A Ergonomia estuda o "relacionamento entre o homem e o seu 
trabalho, equipamento e ambiente" (Ergonomics Research 
Society). Esta visão é importante ao profissional de Ginástica 
Laboral pois: 
As condições ergonômicas proporcionadas no ambiente de 
trabalho possuem relação com muitos acometimentos de 
saúde e devem ser analisadas 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta 
é: B. 
2- A NR 17 estabelece as condições de questões ergonômicas no 
trabalho. Sobre o trabalho de carregamento manual de cargas, é 
preconizado: 
quando mulheres e trabalhadores jovens forem executar o 
serviço, o peso máximo deve ser nitidamente inferior ao dos 
homens 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta 
é: B. 
3- O Profissional de Ginástica Laboral deve estar atento aos 
conceitos básicos de Ergonomia, para que observe desvios da 
condição ideal que possam estar causando problemas físicos aos 
trabalhadores. Baseado na NR17, qual a alternativa correta sobre 
o mobiliário dos postos de trabalho? 
sempre que puder ser realizado na posição sentada, o posto de 
trabalho deve ser planejado dessa forma 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D. 
4- É muito comum a contratação de um profissional de GL para 
departamentos que cuidam do processamento de dados. Para 
atividades de entrada de dados e uso de terminais de vídeo, é 
importante conhecer algumas orientações da NR17 e verificar em 
quais delas a empresa tem maiores dificuldades em alcançar o 
proposto como ideal, para planejar atividades de GL. Assinale a 
alternativa abaixo que está correta quanto a este tipo de trabalho: 
em tarefas de entrada de dados em computadores, é 
estabelecido um intervalo de 10 minutos a cada 50 minutos 
trabalhados, além da pausa regulamentar em relação à jornada 
do trabalhador 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta 
é: E. 
5- O Ministério do Trabalho através da Norma Regulamentadora 
NR17 determina os cuidados que devem ser aplicados às 
condições de trabalho no que dizem respetio à Ergonomia. Para 
efeito desta norma, estão sendo considerados: 
alternativas "a", "b" e "c" estão corretas 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta 
é: E. 
6- Uma preocupação em especial da NR17 em relação ao transporte 
de cargas é quando o trabalhador é considerado "trabalhador 
jovem" Esta condição é relevante pois um "trabalhador jovem" ao 
transportar carga é sujeito de um efeito maior em relação a um 
adulto. São considerados "trabalhadores jovens" para efeito da 
NR17: 
trabalhadores abaixo de 18 anos e acima de 14 anos 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta 
é: B. 
7- Quando mulheres e trabalhadores jovens forem submetidos ao 
transporte manual de cargas, a NR17 preconiza: 
que a carga a ser transportada seja nitidamente inferior do que 
para adultos fora destas condições 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta 
é: A. 
8- Em relação à posição de trabalho, a NR17 defende que: 
Sempre que o trabalho possa ser realizado na posição 
sentada, o posto de trabalho deve ser adequado para esta 
posição 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta 
é: D. 
9- A Norma Regulamentadora NR17 defende que algumas condições 
devem ser observadas, especificamente sobre as tarefas que 
exijam entrada de dados: 
em caso de afastamento do trabalho por 15 dias ou mais, é 
previsto que o nível de exigência de toques por hora deve ser 
inferior ao máximo estabelecido e deve ser 
ampliado gradativamente 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta 
é: D. 
CONTEÚDO 6 - LER /DORT 
1- Leia o texto abaixo: 
“No Brasil, até a década de 80, a L.E.R. era conhecida como 
"doença dos digitadores", devido aos primeiros casos de 
tenossinoviteterem sido diagnosticados em digitadores (Sato et 
al, 1993). Em virtude do acometimento de outras categorias 
profissionais, hoje a L.E.R. já é considerada um problema de 
saúde pública. Desta forma, não somente os digitadores são 
considerados categorias profissionais com risco de desenvolver 
a doença, como também as formas clínicas da L.E.R. abrangem 
mais patologias do que apenas a tenossinovite. 
As L.E.R.s são consideradas como acidente de trabalho, pois 
de acordo com o §2º, art. 132 do Decreto Nº2.172 de 
05/06/97,"constatando-se que a doença resultou de condições 
especiais em que o trabalho é executado e com ele se relaciona 
diretamente, a previdência social deve equipará-la a acidente 
de trabalho". Neste contexto, a empresa ou órgão competente, 
ficam obrigados a emitir a CAT (comunicação de acidente de 
trabalho), quando da ocorrência do acidente de trabalho, no 
caso, as L.E.R.s, conforme art. 134 do Decreto Nº2.172 de 
05/06/97 (DOU, 06/03/97). 
Sorock & Courtney (1996) consideram que os fatores de 
trabalho como: excessiva exposição a movimentos repetitivos 
por demanda da tarefa; posturas incorretas; emprego de força; 
baixa temperatura; vibração e fatores psicossociais como o 
estresse, estão intimamente relacionados aos distúrbios 
músculo-esqueléticos em grupos ocupacionais expostos a 
essas situações de 
trabalho”http://www.ufrrj.br/institutos/it/de/acidentes/ergo6.htm 
acessado em 25/2/2016. 
De acordo com os conceitos apresentados no texto, um 
programa de Ginástica Laboral que esteja trabalhando com 
funcionários de digitação: 
deve cuidar da possibilidade de amenizar a superutilização 
das estruturas dos dedos, mãos, punhos e antebraço 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta 
é: A. 
2- Leia o texto abaixo e responda à questão a seguir: 
“A informatização de postosde trabalho gerou mudanças profundas nos hábitos, 
nas atitudes e nos esquemas de operação das tarefas. Nestas condições é que 
surgem fatores que podem predispor o trabalhador a desenvolver e/ou agravar 
as doenças/disfunções ligadas ao sistema músculoesquelético, mais conhecidas 
como L.E.R./ D.O.R.T. E é ainda na extrema economia e na própria característica 
dos movimentos da atividade laboral no escritório, aliadas a um sedentarismo no 
tempo livre que se suprime o alcance de índices desejáveis de força, de 
flexibilidade, capacidade cardiorrespiratória e de gordura corporal necessários 
às integridades morfofuncionais do organismo relacionados à saúde.“ 
(Juvêncio & Silva, 2004) 
Um funcionário que passa grande parte do dia operando um computador está 
sujeito a condições predisponentes ao aparecimento de LER/DORT. Assinale a 
alternativa que NÃO CORRESPONDE a identificação de uma condição de 
LER/DORT e sua correta relação com os fatores que podem aumentar sua 
incidência: 
 
estresse psicológico, pois com a grande cobrança por 
agilidade na execução das tarefas o trabalhador vai sendo 
oprimido pelo tempo reduzido e sofrerá o efeito do estresse 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta 
é: D. 
3- Ao realizar um diagnóstico da situação de trabalho em uma 
empresa, um profissional de Ginástica Laboral deve considerar 
fatores biomecânicos relevantes que elevam o risco de o 
trabalhador adquirir LER/DORT. Assinale a alternativa abaixo 
que corretamente relaciona um fator relevante com o 
acometimento por LER/DORT: 
presença de vibração é fator relevante quando o indivíduo 
submete-se a ela e precisa estabilizar ou manter seu corpo 
em uma plataforma, por exemplo 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta 
é: C. 
4- Visando minimizar a incidência de LER/DORT, a CLT 
(Consolidação das Leis do Trabalho) determina que a carga 
máxima que um trabalhador pode carregar individualmente é 
60kg, e que se aplicam duas regras para que carga menor seja 
atribuída: em primeiro lugar, quando o funcionário for jovem ou 
mulher, e em segundo lugar quando a carga, mesmo inferior a 
60kg, possa causar algum prejuízo físico ao funcionário. 
 
Analise a afirmação: 
"Visando minimizar LER/DORT, a atividade de Ginástica Laboral para o 
carregador de cimento (foto) deve incluir atividades para que a musculatura do 
cliente seja fortalecida para suportar melhor a sobrecarga" 
Assinale a alternativa correta considerando o caso exemplificado: 
 
a Ginástica Laboral é ineficaz para providenciar 
fortalecimento neste caso devido às características do 
trabalho e princípios de treinamento 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta 
é: C. 
5- Um trabalhador queixa-se para o profissional de Ginástica 
Laboral que está sentindo dor na musculatura flexora de dedos 
e punho. O profissional responsável pelas aulas de Ginástica 
Laboral deve: 
encaminhar o indivíduo para um diagnóstico mais 
detalhado e recomendar que não execute alguns exercícios 
dessa cadeia muscular 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta 
é: D. 
6- Dentre os fatores facilitadores para a ocorrência de LER/DORT, 
qual alternativa pode ser caracterizadora da situação de 
trabalho em um funcionário que rosqueia peças manualmente 
em uma linha de produção: 
presença de movimentos repetitivos 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta 
é: D. 
7- Considerando as informações prestadas no enunciado, dentre 
os fatores facilitadores para a ocorrência de LER/DORT, qual 
alternativa pode ser mais caracterizadora da situação de 
trabalho em um funcionário que faz a inspeção visual da 
condição de peças instaladas sob veículos? 
adoção de postura incorreta ou forçada 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta 
é: A. 
8- A Síndrome do Túnel do Carpo é uma afecção que acomete a 
região externa das mãos devido à compressão do nervo 
mediano. Um funcionário que sofre de Síndrome do Túnel do 
Carpo deve: 
evitar os exercícios que provoquem dor, embora o 
alongamento da região (sem dor) geralmente é 
recomendado como forma de amenizar o problema 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta 
é: B. 
CONTEÚDO 7 - AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA 
1- Considere um grupo de trabalhadores de serviços de 
teleatendimento que durante sua jornada de trabalho 
permanecem sentados e utilizando telefone e computador. 
Analise as alternativas abaixo como verdadeiras ou falsas, 
escolhendo a alternativa que conjugue corretamente a 
sequência de respostas: 
 
(___) Para este grupo, não é importante analisar a posição 
do corpo, uma vez que trabalham sentados em cadeiras 
ergonômicas 
(___) Para este grupo, é importante analisar o número de 
repetições (digitação) que o trabalhador executa ao longo 
do dia 
(___) Deve haver uma análise prévia, para detectar os 
funcionários que já possuem lesões instaladas para que 
eles sejam escolhidos a realizar a Ginástica Laboral 
(___) A Ginástica Laboral não é recomendada neste caso, 
pois a sobrecarga já é grande demais. Mais exercícios vão 
prejudicar os trabalhadores, e não ajuda-los. 
(___) O Profissional de Ginástica Laboral deve analisar 
posições assumidas, repetições e principais estruturas 
corporais mais sobrecarregadas para planejar exercícios 
bem adequados. 
F,V,F,F,V 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta 
correta é: D. 
2- Um funcionário de fábrica alimenta ao longo do dia uma 
prensa mecânica com peças metálicas de um metro de 
diâmetro e que pesam 10kg cada, retirando-as de um 
carrinho e colocando-as na prensa. Assinale a alternativa 
que NÃO CORRESPONDE às preocupações de um 
profissional de Ginástica Laboral durante a avaliação 
diagnóstica, para posterior planejamento das atividades de 
Ginástica: 
posição do corpo: deve realizar a tarefa na posição 
sentada 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta 
correta é: E. 
3- Ao realizar um diagnóstico da situação de trabalho em uma 
empresa, um profissional de Ginástica Laboral deve 
considerar fatores biomecânicos relevantes que elevam o 
risco de o trabalhador adquirir LER/DORT. Assinale a 
alternativa que corretamente ilustra o diagnóstico de um 
fator biomecânico gerando potencial de risco ao trabalhador: 
alternativas "a" e "c" estão corretas 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta 
correta é: E. 
4- Em uma avaliação diagnóstica da situação laboral para 
implantar a GL, um profissional deve buscar informações 
através de informação, observação e pesquisa. Assinale a 
alternativa abaixo que NÃO REPRESENTE uma forma de 
obtenção de dados importantes para o diagnóstico: 
uso de dados de outras empresas como base para o 
planejamento das atividades 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta 
correta é: E. 
5- Analise as afirmações: 
I. A avaliação diagnóstica é importante ferramenta para o profissional de 
Ginástica Laboral realizar uma verificação do panorama inicial de queixas, dores 
e necessidades presentes no trabalhador 
II. A avaliação diagnóstica pode utilizar dados de diferentes dimensões do 
trabalho como tarefas executadas, queixar de dor, relacionamentos 
interpessoais no trabalho, dados antropométricos e indicadores de nível de 
saúde e estresse 
III. A avaliação diagnóstica é parâmetro importante para poder verificar os 
resultados ao final de um período de aplicação da Ginástica Laboral 
Estão corretas as afirmações: 
todas estão corretas 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta 
correta é: E. 
 
6-Questionários podem ser aplicados para realizar a 
avaliação diagnóstica em um ambiente de trabalho. Para a 
Ginástica Laboral, a utilização desse instrumento pode ser 
útil para: 
Identificar os fatores predisponentes à LER/DORT e 
planejar as atividades de Ginástica Laboral 
Vocêjá respondeu e acertou esse exercício. A resposta 
correta é: C. 
CONTEÚDO 8 - PLANEJAMENTO E CONDUÇÃO DE UM PROGRAMA DE 
GINÁSTICA LABORAL 
1- Leia as afirmações abaixo e assinale a alternativa 
correta: 
 
”A porcentagem de adesão ao programa de Ginástica 
Laboral é um fator importante para a obtenção de 
resultados” 
 
PORQUE 
 
“quanto mais adequado o programa de exercícios, 
melhores são os resultados esperados” 
ambas as afirmações são verdadeiras mas não se 
relacionam 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta 
correta é: C. 
2- O Planejamento de um programa de Ginástica Laboral 
deve levar em conta a análise da situação laboral 
encontrada e dos objetivos desejados, considerando as 
características do trabalho e do funcionário. Analise as 
afirmações abaixo e assinale a alternativa que indique 
quais afirmações são verdadeiras: 
 
I. Na elaboração de uma sessão de Ginástica Laboral 
é sempre necessário haver exercícios de alongamento 
dos membros superiores e inferiores 
II. O Profissional deve planejar um programa de 
Ginástica Laboral que seja adaptável às características 
pessoais e culturais do grupo de trabalhadores 
III. Um programa de Ginástica Laboral deve ser rígido, 
sem possibilidade de flexibilidade, para não haver desvio 
de seus objetivos inicialmente traçados 
 
São corretas: 
apenas a afirmação II 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta 
correta é: D. 
3- Uma empresa decidiu investir em qualidade de vida e um 
Profissional de Ginástica Laboral foi contratado para 
possibilitar esse benefício aos funcionários que queiram 
participar, durante 20 minutos diariamente. Ele faz uma 
pesquisa sobre os hábitos de movimento dos 
funcionários, que gera o seguinte resultado: 
Assinale a alternativa que não indique argumentos 
verdadeiros sobre o caso: 
 
 
 
 
sendo o profissional preparado para a Ginástica 
Laboral, ele deve limitar-se aos alongamentos 
necessários aos funcionários 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta 
correta é: B. 
4- As atividades de Ginástica Laboral podem ser oferecidas 
através de diversas estratégias, de acordo com os 
objetivos propostos e necessidades de cada 
departamento da empresa. Assinale a alternativa abaixo 
que seja correta ao analisarmos as atividades a serem 
propostas e suas estratégias: 
podem ser realizados exercícios de ginástica ou 
alongamento na posição sentada 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta 
correta é: A. 
5- Analise a tabela: 
Média de transferência de função ou restrição ao trabalho devido a 
doenças ou ferimentos 
Ferimento ou 
lesão 
média 
afastamento (dias) 
casos em 10.000 
trabalhadores 
% 
Tendinite 40 dias 5 0,05% 
Síndrome do Túnel 
do Carpo 
48 dias 3 0,03% 
Dor e Incômodo 19 dias 33 0,33% 
Inchaço e 
Inflamação 
16 dias 76 0,76% 
Contusões 10 dias 21 0,21% 
(US Department of Labor, 2011 - adaptado) 
Assinale a alternativa correta: 
 
o profissional de Ginástica Laboral irá agir 
preventivamente, utilizando os dados para 
determinar objetivos de prevenção nos 
trabalhadores que ainda não sofreram afastamentos 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta 
correta é: D. 
 
6- Ao planejar um programa de Ginástica Laboral, o 
profissional de saúde deve levar em conta a avaliação 
diagnóstica realizada, que levantou os fatores 
biomecânicos relevantes, os casos de queixas, 
afastamentos etc. Dentre as atividades a serem 
planejadas incluem-se as abaixo listadas devidamente 
justificadas, EXCETO: 
atividade de fortalecimento para trabalhadores que 
usam intensamente um grupo muscular durante o 
trabalho 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta 
correta é: C. 
7- Segundo Mendes e Leite (2008), o planejamento de 
atividades de Ginástica Laboral pode ser dividido em 4 
níveis: Planejamento Geral, Planejamento Mensal, 
Planejamento Semanal e Plano de Aula. Assinale a 
alternativa abaixo que corretamente explica o nível nela 
citado: 
Plano de aula é o planejamento realizado para cada 
sessão de Ginástica Laboral 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta 
correta é: D. 
8- Um funcionário de fábrica alimenta ao longo do dia uma 
prensa mecânica com peças metálicas de um metro de 
diâmetro e que pesam 10kg cada, retirando-as de um 
carrinho e colocando-as na prensa. Assinale a 
alternativa que NÃO CORRESPONDE às preocupações 
de um profissional de Ginástica Laboral durante o 
planejamento das atividades: 
posição do corpo: deve realizar a tarefa na posição 
sentada 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta 
correta é: E. 
9- Você foi designado como profissional de Ginástica 
Laboral incumbido de planejar e iniciar um programa 
para um novo departamento. Do ponto de vista ético e 
considerando seu profissionalismo, como deve ser a sua 
atuação frente a um problema em que você detecta que 
as mesas são de uma altura que pode prejudicar a 
postura dos funcionários? 
comunica o seu superior sobre a existência do 
problema e quais as suas considerações para 
supera-lo 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta 
correta é: B. 
10- Você foi designado para elaborar o planejamento da 
Ginástica Laboral em uma empresa que acabou de 
contratar um projeto. É possível afirmar sobre 
o planejamento de Ginástica Laboral em 4 níveis 
estudado: 
no plano de aula são especificados os exercícios e 
atividades a serem realizados na sessão, 
respeitando os objetivos e planejamento nos níveis 
superiores 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta 
correta é: C. 
CONTEÚDO 9 - PROJETO DE GINÁSTICA LABORAL - 
EMPREENDEDORISMO 
1- Se você é um empreendedor de Ginástica Laboral 
que presta serviços nesta empresa, assinale a 
alternativa que poderia ser um indicador de 
promissora possibilidade de um novo produto a ser 
proposto para a empresa em questão, propiciando 
maiores oportunidades de rendimento em seu plano 
de negócio: 
como 54,2% dos indivíduos são sedentários e 
40,9% têm excesso de peso, poderia ser proposto 
um programa extra de acompanhamento, 
educação e/ou exercícios a serem realizados fora 
do projeto atual de Ginástica Laboral 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A 
resposta correta é: D. 
2- Um projeto de Ginástica Laboral passa por diversas 
fases em sua elaboração, visando contemplar as 
necessidades da empresa e ter a possibilidade de 
aprovação e contratação. Leia as afirmações abaixo 
sobre a elaboração de um projeto em Ginástica 
Laboral, e marque a alternativa que corretamente 
estabelece o relacionamento entre as afirmações: 
 
“O Projeto de Ginástica Laboral tem a função de 
explicar e justificar a importância da contratação do 
serviço pela empresa, mostrando seus benefícios e 
modo de implantação de maneira clara.” 
 
PORQUE 
 
“a empresa contratante nunca conhece sobre o tema, 
e os responsáveis sempre necessitarão ter as 
informações minuciosamente explicadas para poder 
decidir sobre a contratação do serviço.” 
a primeira afirmação é verdadeira, e a segunda é 
falsa 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A 
resposta correta é: C. 
3- Uma ação empreendedora pode ser identificada não 
só em um empreendedor que monta sua empresa de 
Ginástica Laboral, mas também em um profissional 
de saúde que trabalha como empregado em uma 
empresa, mas tem iniciativa, visão e comportamento 
proativo, de modo a encontrar soluções para 
necessidades do mercado e de sua empresa. O 
nome dado a esta característica de empreendedor é: 
intra-empreendedor 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A 
resposta correta é: A. 
4- Leia o texto abaixo: 
"A utilização do questionário de diagnóstico para avaliar a presença de fatores 
de risco de doenças cardiovasculares em trabalhadores de uma empresa 
detectou como mais prevalentes o sedentarismo(54,2% dos indivíduos), 
excesso de peso (40,9%) e tabagismo (14,4%) (adaptado de Albuquerque et al, 
2007). 
Se você é um profissional de Ginástica Laboral que presta serviços nesta 
empresa, assinale a alternativa que pode ser um indicador de uma possibilidade 
promissora de um novo produto (negócio) a ser proposto para a empresa, além 
do serviço de Ginástica Laboral: 
 
como 54,2% dos indivíduos são sedentários e 
40,9% têm excesso de peso, poderia ser proposto 
um programa extra de acompanhamento, 
educação e/ou exercícios a serem realizados fora 
do projeto atual de Ginástica Laboral 
Você já respondeu e acertou esse exercício. A 
resposta correta é: D.