Fisiologia do Exercício

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Acadêmico: Michele Aparecida Espindula (1133303)
Disciplina: Fisiologia do Exercício (EDF06)
Avaliação: Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:637620) ( peso.:3,00)
Prova: 21214431
Nota da Prova: 10,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. Existem vários tipos e metodologias de exercícios que podemos utilizar para o tratamento da
obesidade. Existem exercícios aeróbicos, anaeróbicos e exercícios de treinamento concorrente.
Cada um desses exercícios possui características específicas e modalidades esportivas que podem
ser utilizadas ou incluídas dentro destas classificação. Sobre os exercícios aeróbicos, analise as
sentenças a seguir:
I- Um exercício aeróbico é aquele que se carateriza por ser de alta intensidade e longa duração,
como a maratona.
II- O ciclismo de estrada não competitivo é uma opção excelente para o tratamento da obesidade,
por não ter impacto nas articulações.
III- A musculação em academia também é ótima para o emagrecimento, pois tem características
oxidativas, o que permite a oxidação dos ácidos graxos na mitocôndria.
IV- Uma simples caminhada contínua de 30 min. de ritmo acelerado ajuda na manutenção do peso
corporal, por favorecer processos oxidativos, ou seja, processos metabólicos aeróbicos.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças II e IV estão corretas.
 b) As sentenças I, III e IV estão corretas.
 c) As sentenças I e II estão corretas.
 d) As sentenças I e III estão corretas.
2.A definição das doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), segundo Pinheiro, Torres e Corso (2004)
são "doenças com história natural prolongada, múltiplos fatores de risco complexos, interação de
fatores etiológicos desconhecidos, causa necessária desconhecida, ausência de participação ou
participação polêmica de microrganismos entre os determinantes, longo período de latência, longo
curso assintomático, curso clínico em geral lento, prolongado e permanente, manifestações clínicas
com períodos de remissão e de exacerbação, lesões celulares irreversíveis e evolução para diferentes
graus de incapacidade ou para a morte". Sobre o DCNT, assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: PINHEIRO, A. R.; TORRES, S. F.; CORSO, A. C. Uma abordagem epidemiológica da
obesidade. Rev. Nutr, v. 17, n. 4, p. 523-533, 2004. Disponível em:
<http://repositorio.unb.br/bitstream/10482/13482/1/ARTIGO_AbordagemEpidemiologicaObesidade.pdf>.
Acesso em: 8 ago. 2016.
 a) DCNT são doenças gravíssimas desencadeadas por fatores ambientais e microrganismos, de
características reversíveis, geralmente presentes a partir de sintomas evidenciados pelo paciente.
 b) DCNT são doenças agudas favorecidas pelo ambiente e a qualidade de vida, não possuem
características virais nem bacterianas e quando detetadas e tratadas diminuem as chances de
morte.
 c) DCNT são doenças que aparecem subitamente, porém elas vêm evoluindo constantemente,
apresentam sintomas já no primeiro grau de aparição da doença, geralmente com fatores de risco
bem estabelecidos e com alta possibilidade de reversibilidade, caso seja diagnosticada em etapas
iniciais.
 d) DCNT são doenças muitas vezes com fatores desencadeantes desconhecidos, muitas sem
sintomas aparentes, lenta evolução e crônica, pois elas são permanentes, dependendo da
gravidade da doença pode ser mortal, porém não transmissível.
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3. O sistema nervoso é uma rede de conexões que facilita a comunicação entres os neurônios de
diferentes tipos e partes do corpo. Basicamente possui três funções básicas: integradora, sensitiva e
motora. Classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Os sensores sensitivos detectam, por exemplo, desequilíbrio da regulação ácido-base.
( ) Uma ação do sistema motor é estimular a contração muscular por meio dos neurônios motores.
( ) Uma função integradora importante é a estimulação do botão sináptico no músculo e por
consequência a ativação da bomba sódio-potássio.
( ) Uma ação sensitiva simples é a interpretação do frio e o calor na pele do médio externo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - V - V.
 b) F - V - V - F.
 c) F - V - F - F.
 d) V - V - F - F.
4. A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso ocorre pois o
equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, consequentemente, proteger o
nosso organismo contra doenças. Por isso, é importante que a ingestão de macronutrientes e
micronutrientes seja realizada de forma adequada. Sobre as funções das proteínas, assinale a
alternativa CORRETA:
 a) A ingestão de proteínas é importante para a depleção de fibras musculares e formação de ATP.
 b) A ingestão de proteínas é importante, pois elas classificam-se como o principal substrato
energético das fibras oxidativas de contração lenta.
 c) A ingestão de proteínas é importante para manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o
exercício.
 d) A ingestão de proteínas é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e aumentar a
ressíntese de fibras musculares.
5. Através de uma dieta equilibrada em quantidade e qualidade, o organismo adquire energia para o
bom desempenho de suas funções, principalmente no que diz respeito ao aporte energético em
atividades físicas. Para que uma dieta seja considerada equilibrada e nutritiva, cinco características
são importantes. Quais são elas?
 a) Adequação; qualidade; alta quantidade; harmonia e homogeneidade de alimentos.
 b) Adequação; qualidade; quantidade suficiente; desproporção e homogeneidade de alimentos.
 c) Adequação; qualidade; quantidade suficiente; harmonia e variedade de alimentos.
 d) Adequação; qualidade; baixa quantidade; harmonia e variedade de alimentos.
6. O exercício físico é protagonista tanto na prevenção quanto no tratamento das Doenças Crônicas
Não Transmissíveis - DCNT. Na obesidade, por exemplo, exercícios aeróbicos e resistidos ajudam
no gasto calórico e no aumento da taxa metabólica basal, consequentemente ao processo de
emagrecimento. Pensemos nas DCNT e sua relação com o exercício físico, analise as sentenças a
seguir:
I- Exercícios de baixa intensidade e longa duração são uma ótima opção para pacientes hipertensos.
II- Exercícios resistidos em academias não são recomendados para pessoas diabéticas.
III- Qualquer tipo de exercício físico bem orientado é um aliado para a prevenção da obesidade.
IV- Pacientes com dislipidemias e risco vascular devem realizar exercícios resistidos próximos a 90%
da carga máxima, para favorecer mudanças vasculares ao exercício.
V- Em pacientes com diabetes do tipo resistência à insulina, o exercício físico favorece a ativação do
receptor/transportador GLUT4 na célula muscular.
VI- Exercícios aeróbicos com exercícios resistidos resultam em benefícios para o tratamento de
crianças diabéticas.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I, III, V e VI estão corretas.
 b) As sentenças III e VI estão corretas.
 c) As sentenças II, IV e V estão corretas.
 d) As sentenças I, II e IV estão corretas.
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7. O Sistema Endócrino é fundamental para o correto funcionamento do nosso corpo. Ele tem diversas
funções que regularão e equilibrarão nossos sistemas por intermédio de hormônios, que são
encarregados de informar e ativar alguns órgãos do corpo. Sobre os órgãos que correspondem à
glândula endócrina, analise as opções a seguir: 
I- Rins.
II- Tireoide. 
III- Hipófise. 
IV- Encéfalo. 
V- Medula.
VI- OváriosVII- Ilhotas do pâncreas.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As opções II, III, VI e VII estão corretas.
 b) As opções IV, V e VI estão corretas.
 c) As opções III, V e VII estão corretas.
 d) As opções I, III, VII estão corretas.
8. A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a
cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e
enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das
funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma
alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho.
Nesse contexto, considerando que existem aptidões físicas relacionadas à saúde e à habilidade,
associe os itens utilizando o código a seguir:
I- Saúde.
II- Habilidade.
( ) Flexibilidade.
( ) Equilíbrio. 
( ) Agilidade. 
( ) Aptidão cardiovascular.
( ) Velocidade.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes D. P., Silva
J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde para Profissionais das Áreas de
Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do Desporto, 1996.
 a) I - II - II - I - II.
 b) I - II - I - II - I.
 c) II - I - I - I - II.
 d) II - II - I - I - II.
9. No nosso corpo, os hormônios participam tanto na manutenção das células quanto para certas
adaptações do meio interno e externo. Durante a atividade física e o exercício físico, existem
hormônios que são ativados e outros desativados, dependendo da atividade realizada. Um exemplo
é a inibição da insulina durante o exercício e a ativação do glucagon. Sobre os hormônios e o
exercício físico, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Os treinos aeróbicos de baixa intensidade promovem uma grande produção de GH, se
comparada com exercícios de alta intensidade, como a musculação.
( ) A tireoide é uma glândula muito importante para a regulação do metabolismo celular, e seus
principais hormônios são T4 e T3.
( ) Os hormônios trabalham como mensageiros químicos que ativam seus receptores específicos,
por exemplo: a insulina ativa os receptores de glicose no músculo.
( ) Os testículos liberam o famoso hormônio do crescimento.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
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 a) F - V - V - F.
 b) V - V - F - F.
 c) V - F - V - F.
 d) F - F - F - V.
10.Quando falamos de diabetes, falamos de uma doença relacionada ao metabolismo da glicose, no
trasporte e sua absorção em nível tecidual. Sua patologia relaciona também a falta ou a pouca
produção de insulina ou a resistência dos tecidos-alvo à ação desta. Sobre a doença como
patologia e como o exercício ajuda no seu tratamento e prevenção, classifique V para as sentenças
verdadeiras e F para as falsas:
( ) A diabetes pode ser desenvolvida por maus hábitos alimentares, assim como por fatores
hereditários.
( ) A diabetes tipo 2 é aquela em que há a produção de insulina, porém não há resposta dos
tecidos, ou seja, resistência à insulina.
( ) Em muitos casos, o exercício físico contribui para a melhora total da diabetes tipo 1. Isto por
favorecer o aumento do metabolismo de pâncreas e estimular seu funcionamento normal.
( ) Para qualquer tipo de diabetes (tipo 1 e 2), recomenda-se tanto exercícios cardiovasculares
como exercícios de musculação.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - V - F.
 b) V - V - F - F.
 c) F - V - F - V.
 d) V - V - F - V.
11.(ENADE, 2010) Ana Maria, profissional de Educação Física, trabalha em uma academia que oferece
aulas de ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes e, para atendê-
los de maneira eficiente e segura, são utilizados alguns princípios do treinamento desportivo,
adaptados à ginástica localizada. Com base nessa situação, a profissional deve priorizar, em seu
planejamento, os princípios:
I- Da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos musculares a
cada aula.
II- Da individualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo com os
objetivos de cada aluno.
III- Da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação,
possibilitando uma descompensação.
IV- Da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de exercícios
a serem gradativamente aumentadas.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) I e III.
 b) I e II.
 c) II, III e IV.
 d) I, II e IV.
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12.(ENADE, 2010) A postura, ou alinhamento corporal, refere-se à posição do corpo, parado ou em
movimento, e envolve o estado de equilíbrio das diversas partes corporais sob a ação da gravidade.
Bons hábitos posturais conduzem à boa aparência, eficiência mecânica nos movimentos e menor
risco de lesões, sendo dependentes da força e da flexibilidade, aliadas à prática consciente e
inconsciente que produzem esses hábitos. Diversos estudos demostram que o avanço tecnológico
decorrente do uso de computadores têm contribuído para o aumento de lombalgias, seja no
ambiente de trabalho, seja no ambiente doméstico. Nessa perspectiva, entre as orientações que
devem ser transmitidas por profissionais de educação física aos usuários de computador, incluem-
se:
I- Manter a região lombar apoiada no encosto da cadeira.
II- Posicionar os joelhos e o quadril mantendo ângulo de 45°, quando sentado.
III- Sustentar a cabeça e o pescoço em posição reta e manter os ombros relaxados.
IV- Ajustar o topo da tela ao nível dos olhos e posicionar-se a um comprimento de braço da
distância do teclado do computador.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: NAHAS, M.V. Atividade física, saúde e qualidade de vida; conceitos e sugestões para um
estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, p. 68-69, 2001 (adaptado).
 a) I e II.
 b) II e IV.
 c) I, II e III.
 d) I, III e IV.
Prova finalizada com 10 acertos e 2 questões erradas.