Micronutrientes (1)

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MICRONUTRIENTES 
PRINCIPAIS PROPRIEDADES
VITAMINA A
LIPOSSOLÚVEIS
ANTIOXIDANTES
RETINOL
CARATENOIDES
BENEFICIOS 
PROTEÇÃO DE OLHOS, PELE, ESTRESSE OXIDATIVO, SISTEMA
IMUNOLÓGICO E REPRODUÇÃO HUMANA 
ANIMAL: LEITE HUMANO, FIGADO E GEMA DE OVO
VEGETAL:FOLHAS ESCURAS, VEGETAIS AMARELOS ,
FRUTAS OLEAGINOSAS
FONTES 
VITAMINA D
PRINCIPAIS PROPRIEDADES
MOLÉCULA SECOSTEROIDES
METABOLITO ATIVO
SINTETIZADA NA PELE HUMANA
SOFRE ACÃO ULTRAVIOLETA
FONTES 
LEITE HUMANO
EXPOSIÇÃO SOL
BENEFICIOS 
REGULA  FISIOLOGIA OSTEOMINERAL;
METABOLISMO DO CALCIO
CONTROLE DA PA
AQUISIÇÃO DE MASSA OSSEA
ZINCO
PRINCIPAIS PROPRIEDADES
SÍNTESE PROTEICA 
NÃO LEVA ORGANISMO A SOFRER
AÇÕES OXIDATIVAS PREJUDICIAIS 
ATUA NA ATIVIDADE NEURONAL 
ATUA COMO FATOR DE
CRESCIMENTO
ATUA NA MATURAÇÃO DOS
LINCOCITOS 
BENEFICIOS 
REGENERAÇÃO ÓSSEA E MUSCULAR
AUXILIA METABOLISMO RNA E DNA
FONTES 
CARNES BOVINAS,
PEIXES E FRANGO.
CASTANHAS E GRÃOS
INTEGRAIS.
OSTRAS E CAMARÃO 
VITAMINA K
PRINCIPAIS PROPRIEDADES
LIPOSSOLÚVEL,
AUXILIA NA SÍNTESE DE
PROTEÍNAS
BENEFICIOS 
COAGULAÇÃO SANGUÍN
INIBIR A CALCIFICAÇÃO
VASCULAR
ATIVAR OSTEOCALCINA 
FONTES 
ESPINAFRE E BRÓCOLIS
ÓLEOS E GORDURAS RICAS
EM FILOQUINA
FERRO
PRINCIPAIS PROPRIEDADES
TRANSPORTE DE OXIGÊNIO
METABOLISMO ENERGÉTICO
SÍNTESE DO DNA 
BENEFICIOS 
CARNES VERMELHAS E VÍSCERAS
LEGUMINOSAS E VERDURAS DE FOLHAS
VERDE ESCURAS
A RECICLAGEM DE HEMÁCIAS SENESCENTES
ALIMENTOS FORTIFICADOS (FARINHA DE
TRIGO)
FONTES 
PREVINE A ANEMIA
REDUZ O NASCIMENTO DE
BEBÊS PREMATUROS
MELHORA A RESISTÊNCIA ÀS
INFECÇÕES
STATUS NACINAL
AFETA DE 30 Á 50% DA
POPULAÇÃO NACIONAL
STATUS NACINAL
AFETA DE 30% DAS CRIANÇAS E
ADOLESCENTES NO BRASIL