TRABALHO AGILIDADE TEORIA TREINAMENTO FÍSICO

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UNIVERSIDADE LUTERANA DO BRASIL
CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA
SANTA MARIA
2017
AGILIDADE
Trabalho apresentado ao Curso de Educação Física da Universidade Luterana do Brasil – ULBRA – Campus de Santa Maria, como requisito parcial para a conclusão da disciplina de Teorias do Treinamento Físico.
Professor: Prof. Jorge L. B. Fernandes.
SANTA MARIA
2017
	SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO	3
2 CONCEITO DE AGILIDADE	4
3 O QUE É AGILIDADE	5
4 DESCRIÇÃO DE AGILIDADE	6
5 TESTE DE AGILIDADE	7
6 CONCLUSÃO	8
7 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS	9
1 INTRODUÇÃO
Este trabalho baseia-se na importância e na história da agilidade, que hoje se faz necessária, não só em relação ao esporte, mas no nosso dia a dia.
A agilidade anda lado a lado com a força e a resistência, podemos ver isso em todos os esportes, como por exemplo, no futebol, na ginástica, nas lutas, enfim em todas as modalidades, e por incrível que pareça, até mesmo nas brincadeiras infantis como pega-pega, queimada, etc.
No desenvolvimento deste trabalho veremos um pouco mais sobre agilidade e suas características.
2 CONCEITO DE AGILIDADE
Segundo (GOMES TUBINO,1977) agilidade é definida como a capacidade que se tem para mover o corpo no espaço o mais rápido possível. Muitos estudiosos consideram a agilidade como sinônimo de velocidade de troca de direção , mas na nossa opinião, velocidade de troca de direção não chega a ser uma valência física e sim um sinônimo de agilidade. Quando trabalhamos agilidade desenvolvemos o domínio do corpo e a confiança em si. 
Para um perfeito desenvolvimento da agilidade devemos apresentar um progressivo grau de dificuldade nos exercícios, sendo que com esta programação podemos sentir que os atletas alcançarão níveis ótimos de execução.
A agilidade se refere à capacidade do atleta de mudar de direção de forma rápida e eficaz, mover-se com facilidade no campo ou fingir ações que enganem o adversário a sua frente (BOMPA, 2002, p. 51). Segundo RIGO (1977), agilidade é a movimentação do corpo no espaço, ou seja, movimentos que incluam trocas de sentido e direção. Para BARBANTI (2003, p. 15), é a capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudanças de direção. Para BARROS, citado por OLIVEIRA (2000, p. 24), a agilidade é uma variável neuro-motora caracterizada pela capacidade de realizar trocas rápidas de direção, sentido e deslocamento da altura do centro de gravidade de todo corpo ou parte dela.
     Para SCHMID e ALEJO (2002), equilíbrio, força, coordenação e resistência são componentes necessários da agilidade. Segundo OLIVEIRA (2000), muitas definições colocam a agilidade como inserida na velocidade, diferenciando-se apenas quanto às mudanças de direção.
 
3 O QUE É AGILIDADE?
Agilidade é a qualidade física que permite mudar a posição do corpo no menor tempo possível, ela é fundamental na prática de qualquer modalidade esportiva e na vida de todos nós. Juntamente com a força e a resistência, a agilidade é uma modalidade necessária em práticas esportivas como no futebol, no caso dos dribles, ou das acrobacias, no caso das lutas como o boxe tailandês e a ginástica artística.
 	A agilidade também é a capacidade física de deslocar o corpo no espaço o mais rápido que seja possível mudando o centro da gravidade sem perder sequer o equilíbrio nem a coordenação, a agilidade aparece tanto nos esportes como o basquete, o boxe, vôlei, etc.., ou em atividades recreativas como pega-pega, queimada e rouba a bandeira.
 	 Quando falamos em agilidade estamos nos referindo à rapidez e ao imediatismo que possui determinada pessoa, é um conceito que pode ser atribuído ao físico como também ao plano emocional, uma pessoa pode ser considerada ágil fisicamente quando está em boa forma, aposta em um estilo de vida ativo, pratica esporte e não fica no sedentarismo. A agilidade é também uma qualidade inerente da idade, por exemplo, as crianças por natureza são mais ágeis do que uma pessoa com sessenta anos, por esta razão, a agilidade é um conceito que também mostra vitalidade para combater o efeito da passagem do tempo, um dos hábitos mais saudáveis para estar ágil fisicamente é caminhar todos os dias.
 	Além disso, a agilidade também se refere ao plano intelectual, uma pessoa ágil do ponto de vista intelectual tem rápido poder de raciocínio para realizar contas matemáticas, por exemplo, e também considerada ágil do ponto de vista mental quando possui genialidade e criatividade, existem certos hábitos muito positivos para reforçar a agilidade mental, por exemplo, ir ao cinema para ver um filme, desfrutar de uma arte, gozar da conversa com os amigos e aprender a escutá-los, realizar palavras cruzadas, caça-palavras, jogos de adivinhação, entre outros, também são uma boa formula para reforçar a agilidade mental através da estimulação da mente com exercício de atividades dinâmicas.
4 DESCRIÇÃO DE AGILIDADE
5 TESTE DE AGILIDADE
6 CONCLUSÃO
Conclui-se que a agilidade em se utiliza de diversas outras capacidades físicas e que seu desempenho é melhorado através da frequência de treinamento em que é executado. Dentro do mundo esportivo, no caso do futebol incluem-se capacidades como: velocidade e velocidade de reação, força, flexibilidade, etc.
7 BIBLIOGRAFIA
www.salesianolins.br
http://www.cdof.com.br/futebol12.htm
http://edfisica2c.blogspot.com/
KUNZE, A. Futebol. Tradução de Ana Maria de Oliveira Mendonça. Revisão Científica de Eduardo Vingada. Colecção Desporto n. 10. Lisboa: Estampa, 1987. Cap. 6, p. 129-141. (Condição Física). 
OLIVEIRA, M. C. Influência do ritmo na agilidade em futebol. 2000. 83f. Dissertação (Mestrado) - Universidade Federal de São Paulo, São Paulo. 2000.
SCHMID, S; ALEJO, B. Complete Conditiong for Soccer. Champaign: Human Kinetics, 2002.