aula 3_teórica_volei

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Voleibol
Profa. Dra. Telma Fátima da Cunha Moraes
telma.moraes@docente.unip.br
SUMÁRIO
Estudo de uma metodologia para o ensino do voleibol
1. Idade e Voleibol
2. Exercícios Educativos e Formativos: Posição de Expectativa, toque 
por cima e manchete
3. Sistemas de Jogo
4. Sitema 6X0
5. Referências
Idade Ideal
Faixa etária e habilidades motoras básicas e específicas
Considerar
§ idade cronológica, maturação biológica, prontidão para desempenhar a
tarefa, estatura (Seefeldt, 1996);
§ Diferença no desenvolvimento físico-motor na puberdade (até 4 anos)
(Magill e Anderson (1996));
Processo de ensino-aprendizagem 
Idade Ideal
Escolar (7 a 10 anos)
§ Habilidades básicas e combinadas;
§ Variações nas formas de rebater;
§ Jogos adaptados de rebater.
Iniciação (10 a 12 anos)
§ Habilidades trabalhadas não especificamente, mas adaptadas ao voleibol;
§ Combinação das habilidades básicas como o rebater;
§ Maior complexidade nas combinações;
§ Jogos adaptados sobre a rede;
§ Jogos e tarefas de rebater mais específicas.
Sugestão de processo de aprendizagem
Idade Ideal
Aprendizagem (12 a 15 anos)
§ Aprendizagem das habilidades específicas do voleibol;
§ Ênfase nas formas básicas;
§ Evolução nas formas de jogo;
§ Reforço do raciocínio tático.
Aperfeiçoamento (15 a 18 anos)
§ Combinação e variação dos fundamentos;
§ Formas de jogo e raciocínio tático mais elaborado;
§ Correções técnicas;
§ Especialização.
Sugestão de processo de aprendizagem
Idade Ideal
Treinamento (a partir dos 18 anos)
§ Jogador pronto;
§ Manutenção técnica;
§ Amadurecimento tático e psicológico;
§ Adaptação técnica em relação às funções;
§ Especialização.
Sugestão de processo de aprendizagem
Posição de Expectativa
Fonte: BOJIKIAN & BOJIKIAN, 2012, p. 70
Exercícios Educativos
Posição de Expectativa
Exercícios Educativos
Erro: dificuldades com as passadas dos deslocamentos.
§ Exercício: podem ser feitas marcas no chão, com giz, indicando qual o
passo e qual o pé.
§ Por exemplo: pé esquerdo 1º, pé direito 2º etc.
Erro: posição dos braços muito acima ou muito abaixo.
§ Exercício: o aluno 1 segura uma bola na altura de sua coxa e o aluno 2
realiza deslocamentos na posição de expectativa nas diferentes direções,
terminando com as mãos na bola que está sendo segurada pelo aluno 1.
Posição de Expectativa
Exercícios Formativos
Problema: dificuldade em manter a posição de braços por falta de força
muscular
§ Exercício: 1) carrinho-de-mão; 2) flexão de braço na parede, 3) fazer
lançamentos com a bola, sempre buscando jogá-la mais alto que na
tentativa anterior; 4) flexão de cotovelo no banco.
Problema: dificuldade em manter o posicionamento do tronco por falta de
força nas costas
§ Exercício: canoa (deitar em decúbito ventral e levantar as pernas e braços)
ou carrinho (deitar em decúbito ventral e levanta o corpo, jogando a bola
por baixo do corpo); exercício do gato e do camelo; prancha com
alternância de pernas
Posição de Expectativa
Toque Por Cima
Exercícios Educativos
Erro: toque muito baixo, à frente do rosto, não entrar embaixo da bola.
§ Exercício: o aluno com uma bola deve posicionar-se frente à parede, bem
próximo a ela, podendo até mesmo encostar a ponta de um dos pés nela.
§ Esse aluno deverá executar toques acima da cabeça e bem próximos à
parede, não permitindo que a bola fique entre sua cabeça e a parede.
§ Os cotovelos devem estar voltados para a parede.
Toque por cima
Exercícios Educativos
Erro: não se posicionar corretamente embaixo da bola antes de tocá-la.
§ Exercício 1: Em duplas, com uma bola, o aluno 1 lança-a alta e em diversas
direções, enquanto o aluno 2 se desloca, prepara a posição das mãos e entra
embaixo da bola, segurando-a na posição de toque, de frente para o aluno
1.
§ Exercício 2: Em duplas, com uma bola, os alunos devem se aproximar da
rede, um de cada lado, o mais próximo possível. Esses alunos tocarão a
bolsa um para o outro por cima da rede usando o toque por cima, sem sair
da posição correta de toque, de forma que seus cotovelos quase encostem
na rede. Esse exercício pode ser realizado com os alunos parados e depois
em deslocamento lateral.
Toque por cima
Exercícios Formativos
Problema: falta de força de membros superiores e inferiores.
§ Exercício: o aluno em posição de toque deve segurar uma bola de medicine 
ball (de 1 ou 2 kg, dependendo da idade) e realizar movimentos de flexão e 
extensão de joelhos cotovelos segurando a bola de peso, com cuidado para 
não baixá-la frente ao rosto, e sim sempre acima da cabeça.
Também pode-se realizar:
• Agachamento, salto e extensão de braços com a medicine ball.
• Pega-pega siri (se deslocar fazendo a posição de toque).
• Para crianças menores, fazer bolas de meia de areia.
Toque por cima
Manchete
Exercícios Educativos
Erro: não coordenar o movimento de membros inferiores e superiores.
§ Exercício: Em duplas, um aluno lançará a bola em diferentes alturas (baixa
e alta) e em diferentes direções (direita, esquerda, acima e abaixo) para que
o alunos possa trabalhar bastante a flexão e extensão conjunta de membros
inferiores e superiores.
Erro: flexionar os cotovelos no momento da manchete.
§ Exercício: Um aluno segurará a bola e deverá se posicionar ao lado de um
colega e pressionar os antebraços do outro aluno com uma das mãos. A
outra mão passará por baixo dos cotovelos do colega, pressionando-os para
frente, sem permitir que sejam flexionados.
Manchete
Exercícios Educativos
Erro: não flexionar os membros inferiores.
Exercício: Em duplas. Um aluno parte da posição sentada na beira de um
banco ou uma cadeira, em posição de manchete. Um colega deverá lançar uma
bola à sua frente, de maneira que o aluno sentado seja obrigado a levantar do
banco para rebater de manchete.
Manchete
Exercícios Formativos
Problema: dificuldade em manter o posicionamento de ombros 
Exercício: Elevação frontal e lateral utilizando halteres, medicine ball ou 
outros materiais. 
§ Pode-se trabalhar também o peitoral e o grande dorsal, fazendo supino e 
puxada, utilizando elástico ou até um bastão (ou cabo de vassoura) para 
ajudar a realizar o movimento.
Manchete
Referências
§ BOJIKIAN, J. C. M.; BOJIKIAN, L. P. Ensinando Voleibol. 5 ed. São 
Paulo: Phorte, 2012.
§ BIZZOCCHI, C. O Voleibol de alto nível – da iniciação à competição. 4 
ed. São Paulo: Manole, 2013.
§ LOPES, M.B.S.; GOUVÊA, F.L. Pedagogia do Voleibol. São Paulo: 
Plêiade, 2009.
§ AMERICAN SPORTS EDUCATION PROGRAM. Ensinando Voleibol 
para Jovens. São Paulo: Manole,1999.