CRENÇAS CENTRAIS

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CRENÇAS CENTRAIS E 
ESQUEMAS 
Eu sou incompetente 
Eu sou ineficiente 
Eu não consigo fazer nada direito 
Eu estou desamparado 
Eu sou impotente 
Eu sou fraco 
Eu sou vulnerável 
Eu sou vítima 
 
DESAMPARO 
 
 
Eu sou carente 
Eu sou um perdedor 
Eu sou um necessitado 
Eu estou sem saída 
Eu estou fora de controle 
Eu sou um fracasso 
Eu sou deficiente [isto é, não estou à altura dos outros] 
Eu não sou bom o suficiente [em termos de realizações] 
 
Eu sou incapaz de ser amado 
Eu não sou gostável 
Eu não sou desejável 
Eu não sou atraente 
Eu não sou querido 
Ninguém se preocupa comigo 
Eu sou diferente 
DESAMOR 
 
 
Eu sou mau [então os outros não vão me amar] 
Eu não sou bom o suficiente [para ser amado pelos outros] 
Eu sou defeituoso [então os outros não vão me amar] 
Eu estou destinado a ser rejeitado 
Eu estou destinado a ser abandonado 
Eu estou destinado a ficar sozinho 
 
Eu não tenho valor 
Eu sou inaceitável 
Eu sou mau 
Eu sou inútil 
Eu sou um desperdício 
Eu sou imoral 
Eu sou perigoso 
DESVALOR 
 
 
Eu sou tóxico 
Eu sou ruim 
Eu sou prejudicial 
Eu não mereço viver 
 
 © 2011, Beck, J.S. Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (2nd ed.).