O que é hooponopono e quais benefícios ele traz

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O que é ho’oponopono e quais benefícios ele traz
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Os defensores do ho’oponopono afirmam que ele permite apagar pensamentos negativos e
recuperar a paz interior. Aprenda sobre esta técnica havaiana antiga, que é postulada
como uma possível solução para suas preocupações.
O que é ho’oponopono e quais benefícios ele traz
O termo Ho’oponopono significa corrigir um erro e dá nome a uma filosofia de vida que
vem do Havaí, e é baseada em um processo de arrependimento, perdão e transmutação.
Que permite realizar uma limpeza mental de pensamentos e sentimentos negativos para
eliminar os sentimentos ruins e recuperar a paz interior.
Essa técnica milenar do Havaí sustenta que o sujeito que o pratica está em conexão com o
universo e é responsável pelo que acontece com ele.
Não procura culpar outros ou circunstâncias, e considera que as soluções para qualquer
mal, próprio ou outros , sejam eles físicos ou psicológicos, eles estão precisamente dentro
de cada pessoa, que é o lugar para superar erros ou sentimentos ruins.
Trata-se de tomar consciência de que somos responsáveis pelas emoções que
experimentamos diante dos problemas e situações em que vivemos e pedir perdão quando
algo não corre bem, por exemplo, quando há tensões em nossos relacionamentos
interpessoais. 
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Através da confissão e do pedido de desculpas a si mesmo, memórias e desequilíbrios
insanos são eliminados e um sentimento de liberdade da preocupação é obtido.
O ho’oponopono é indicado “para todos, pois amor e gratidão são indicados para todas as
pessoas, idades e circunstâncias. 
Embora a origem do ho’oponopono remonta aos tempos antigos, atualmente
tem duas visões diferentes:
Em primeiro lugar, haveria a versão do karma, na qual se busca simpatizar e conseguir
sentir o que foi provocado nos outros e, a partir daí, confessar obter perdão e
esquecimento.
Por outro lado, outros seguidores acreditam na busca pelo estado de auto-identidade, no
qual a responsabilidade é assumida por todas as ações, suas e das dos outros, e todo esse
mal interno é apagado do cérebro repetindo uma série de mantras.
Benefícios para a saúde do ho’oponopono
Os defensores do ho’oponopono acreditam que uma pessoa, através do perdão e da
reconciliação dentro de si mesma , pode curar a si mesma e aos outros. 
Embora seja verdade que a ajuda psicológica que fornece bem-estar emocional é
importante para facilitar a recuperação de doenças físicas.
Não há evidências científicas ou médicas que atestem que o ho’oponopono possa curar
outras pessoas sem interagir com elas, nem que consiga melhorar a própria saúde física
do praticante. 
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Não há estudos científicos que mostrem benefícios diretos à saúde, além do efeito
placebo, que qualquer prática percebida como terapêutica ou benéfica pelo praticante
tenha em seu bem-estar.
Conceito de sorriso
Ho’oponopono oferece grandes benefícios à saúde, ajudando-nos a enfrentar problemas
psicológicos.
No entanto, trabalhar para melhorar a capacidade de usar essa terapia pessoal pode
ajudar a lidar melhor com as dificuldades ou a reagir adequadamente a situações que
causam sentimentos ou pensamentos ruins;
Um problema no trabalho a uma experiência negativa no ambiente cotidiano. 
Cuidar de si mesmo, trabalhar consigo mesmo, com foco no amor e na positividade, tem
um efeito positivo no humor.
Nesse sentido, os defensores desse método consideram que os benefícios do
ho’oponopono que podem influenciar nosso bem-estar interior são:
Melhora a capacidade pessoal de resolver problemas psicológicos sem
necessariamente exigir ajuda profissional.
Serve para melhorar a comunicação intrapessoal e a capacidade introspectiva. 
O sujeito, ao meditar sobre o que lhe causa dor, verbaliza e aprende a se comunicar de
maneira mais eficaz e reflexiva consigo mesmo.
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Através do ho’oponopono, a pessoa se analisa e, graças a isso, ajuda a construir um
autoconceito mais ajustado à realidade e
menos idealizado ou subvalorizado.
A promoção calma da capacidade reflexiva
reduz os níveis de estresse e ansiedade que
cada pessoa enfrenta diariamente.
O perdão característico do ho’oponopono
afeta diretamente a conquista de uma paz
interior que melhora o bem-estar físico e
psicológico, uma vez que os aspectos
passados que prejudicam emocionalmente
as pessoas estão fechados.
Ele consegue mitigar os sintomas da
depressão , superando os problemas que a
geraram.
A dualidade mente-corpo se beneficia
porque a melhoria do aspecto psicológico
causa a liberação de endorfinas e serotonina
, que geram um estado mental ideal. 
Isso leva o praticante a querer ser mais
ativo e ter um estilo de vida mais saudável.
Os maus pensamentos daqueles que
praticam são cada vez menos frequentes.
Pois, o cérebro é reprogramado para se recuperar de tudo que é ruim quase
instantaneamente, porque, sendo mais experiente nessa terapia, não demora muito para
trabalhar e chegar à solução. do problema.
Como praticar ho’oponopono: frases e mantras
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O ho’oponopono classico exigia um kahuna que organizava reuniões de grupo para aliviar
os males de todos os membros da tribo de cada vez. 
Esse líder liderou a sessão e usou sua conexão com o universo para criar uma atmosfera
de perdão propícia às confissões dos participantes. 
Assim, de tempos em tempos, os indivíduos se limpavam internamente de seus problemas
e podiam começar de novo com todas as coisas ruins corrigidas e esquecidas.
Atualmente, essas sessões são praticamente inexistentes e os terapeutas se dedicam mais
ao treinamento em ho’oponopono, para que as pessoas possam aplicá-lo
individualmente. 
Dessa forma, quando algo acontece doloroso ou quando alguém tem uma atitude
desagradável, é necessário assumir a responsabilidade por esse fato e pedir perdão a nós
mesmos pela parte de nós que participou da situação que nos causa desconforto. .
Como praticar ho’oponopono: frases “eu te amo”
Frases de Ho’oponopono
Para pedir perdão e apagar os maus pensamentos e sentimentos, você pode usar qualquer
tipo de frase que funcione ao nível pessoal, mas muitas vezes são repetidas uma série de
mantras característicos do ho’oponopono. 
Estes são alguns dos mais importantes:
” Me desculpe. Me perdoe. Obrigado. Eu te amo” 
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Este mantra é a mais característica dessa técnica antiga e é a primeira conhecida. 
Seu significado é o seguinte:
Desculpe: 
É a maneira pela qual quem está usando essa terapia assume a responsabilidade pelo que
deseja resolver.
Perdoe-me: 
O objetivo é que o corpo perdoe o sujeito por não ter se libertado diante dos fardos que
lhe causaram esse desconforto.
Obrigado: 
É apreciado que esses pensamentos ou sentimentos tenham sido expressos, porque é uma
oportunidade para alterá-los.
Eu te amo: 
Direcionado para o negativo que habita cada pessoa, mostrando amor e, assim,
permitindo que ele desapareça para sempre.
” Divindade / Universo, limpe em mim tudo o que está contribuindo para o aparecimento
deste problema.” 
Ho’oponopono para iniciantes: dicas para praticá-lo
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O ho’oponopono não é uma terapia simples de entender e dominar, especialmente porque
estamos acostumados a nos culpar instintivamente pelo que acontece com os outros e as
situações que ocorrem ao nosso redor.
Nos custa assimilar o fato de que somos parte de um todo e temos responsabilidade pela
realidade e pela maneira como encaramos essa realidade.
Portanto, se você é iniciante no ho’oponopono, essas dicas podem ajudá-lo a
começar nesta técnica de desenvolvimento pessoal :
Se você quer aprender bem essa técnica, não deve ter pressa e precisará estudá-la e
internalizá-la corretamente. 
É aconselhável fazer cursos com especialistas que podem orientar o processo.
Não é fácil alcançar o grau suficiente para alcançar os resultados que os defensores dessa
terapia afirmamque são obtidos. 
Portanto, não desanime se você não se mover tão rápido quanto gostaria.
As sessões de ho’oponopono devem criar um ambiente acolhedor e pacífico, onde a
introspecção é facilitada.
Na primeira sessão realizada, é aconselhável não apenas focar no que tem sido um
problema por um curto período.
Mas também é útil limpar-se de todas aquelas memórias, crenças, experiências ou apegos
insanos que foram mantidos desde a infância até o presente momento, para que possíveis
traumas na infância não causem problemas no futuro.
Quem decide usar essa técnica deve parar de se considerar vítima de tudo ao seu redor; 
Eles devem assumir um locus interno de causalidade no qual são responsáveis por tudo, e
não aqueles que sofrem as consequências.
Caso você vá a outros especialistas, como psicólogos ou médicos, para tratar dos
problemas sofridos, é muito positivo continuar com essas consultas. 
O Ho’oponopono não exclui outras maneiras de procurar soluções, e é sempre melhor
manter outras opções em aberto. 
Além disso, no caso de não se conseguir uma melhoria usando essa técnica, o fato de ter
abandonado outras terapias poderia atrasar a recuperação do paciente.
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Fontes
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