ARTIGO ATIVIDADE FÍSICAXGESTAÇÃO

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CURSO DE GRADUAÇÃO EM BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
ALESSANDRO SILVA DE LUNA
EDUARDO PEREIRA DA SILVA
GILSON HILTON LIRA DE LIMA
AS VANTAGENS DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS DURANTE 
A GRAVIDEZ
SURUBIM - PE
2020
ALESSANDRO SILVA DE LUNA
EDUARDO PEREIRA DA SILVA
GILSON HILTON LIRA DE LIMA
AS VANTAGENS DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS DURANTE
A GRAVIDEZ
Projeto de Artigo Acadêmico para formação de Conhecimento Científico.
Surubim - PE
2020
AGRADECIMENTOS
Agrademos primeiramente a Deus por tudo que temos feito, ultrapassando todos os obstáculos e barreiras para que chegassemos até o fim desse objetivo. Agradecemos as nossas famílias e esposas por estarem sempre ao nosso lado e também aos nossos educadores que nos incentivaram para seguir em frente.
RESUMO
O artigo vem abordar a importância dos Exercícios Físicos Durante a Gravidez, através de uma pesquisa bibliográfica analisando de onde e como esta atividade física traz benefícios para o corpo, abordando principalmente seus benefícios durante a gravidez. O artigo faz uma abordagem relacionados aos diferentes tipos e técnicas de prática de exercícios, bem como o exercício pode ser praticado por pessoas de diferentes faixas etárias compreendendo tal exercício como um grande aliado para a saúde e bem-estar, Darido (1998), (2001), aponta um novo olhar para Educação Física, (Moreira; Candau (2008), traz perspectivas diante da cultura corporal em relação a saúde. A partir dos PCNs a pesquisa analisa uma nova perspectiva de âmbito escolar sobre o ensino da Educação Física e a importância de um trabalho de conscientização dos cuidados com o corpo, bem como Broto (1995) aborda a utilização dos jogos na Educação Física visando um trabalho de interação e cooperação, visando também uma saúde renovadora em que todos tenham acesso a prática de atividade física. Com base no olhar clínico para o tema, e dos conhecimentos adquiridos junto ao NASF/Santa Maria do Cambucá/PE, podemos analizar, conscientizar e coloicar em prática os exercícios voltados para um grupo de 13 grávidas entre 21 e 36 anos de idade, interação feita com demais profissionais dos PSF’s com apoio logístico dos ilustres colaboradores agente de saúde dos PSF’s envolvidos.
Palavras chave: Exercícios, Gravidez, Educação Física, Saúde NASF.
 
SUMÁRIO
1.	INTRODUÇÃO	6
2.	NASF	8
3.	OBJETIVOS	9
a.	Objetivo Geral	9
b.	Objetivos Específicos	9
4.	METODOLOGIA	10
a.	Caracterizações da investigação	10
b.	Plano de coleta de dados	10
c.	Identificação das fontes	10
d.	Localização das fontes	10
e.	Compilação	10
f.	Fichamento	11
g.	Análise e interpretação	11
h.	Abordagem no campo de trabalho	11
i.	Redação	11
5.	REVISÃO DE LITERATURA	12
a.	Benefícios de um assoalho pélvico fortalecido	13
b.	Pilates solo	13
c.	Pilates com aparelhos	14
6.	ABORDAGENS EDUCACIONAIS	17
a.	A OPERAÇÃO CONSTRUTIVISTA-INTERACIONISTA O DESENVOLVER DAS ATIVIDADES FÍSICAS	17
b.	CRÍTICO-SUPERADOR	17
c.	SISTÊMICA	18
d.	PSICOMOTRICIDADE	18
e.	CRÍTICO EMANCIPATÓRIA	19
f.	CULTURAL	19
g.	JOGOS COOPERATIVOS	20
h.	SAÚDE RENOVADORA	20
i.	PARÂMETROS CURRICULARES NACIONAIS (PCNS) E A OFERTA DA EDUCAÇÃO FÍSICA NO ÂMBITO ESCOLAR	21
7.	DISCUSSÃO E CONSIDERAÇÕES FINAIS	22
8.	REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS	23
1. INTRODUÇÃO
O tema: As Vantagens da Prática de Exercícios Físicos Durante a Gravidez, é uma matéria de suma importância para o corpo humano e sobretudo para as gestantes que naturalmente precisam de condições mínimas de aptidão atividades físicas para auxiliar na sua qualidade de vida durante a gestação, onde tais exercícios trazem benefícios fundamentais tanto para a mãe quanto para o bebê. A escolha do tema surgiu a partir de questionamentos oriundos de mulheres que aparentavam características de gravidez sendo alunas da Academia da Saúde onde fiz estágio, elas no início de gestação, ficam com receio de praticar determinados exercícios pelo fato de não conhecerem que tais exercícios fazem bem, tanto a mãe, quanto ao bebê.
	Foi com base em pressupostos dessa natureza que aflorou o interesse de fazer uma investigação acerca da temática, para a partir da análise do meio e do estudo bibliográfico, ao final desta pesquisa propor alternativas viáveis às ações benéficas promovidas pelos exercícios físicos, sobretudo para as mulheres grávidas. Uma vez que comprovadamente o exercício do método pilates é apropriado para as gestantes, de acordo com Darido (2003), o tal exercício proporciona às gestantes melhores condições de saúde e bem-estar, tanto a gestante quanto ao bebê.
	Entendendo que em tempos passados, não existia a indicação a prática de exercícios físicos para as gestantes, o que atualmente é recomendado pelos profissionais que cuidam da referida hora, porém com determinados cuidados em termos de intensidade e tipos de exercícios a ser praticados em face do aumento da compressão articular e da frequência cardíaca de repouso em até 80%, para beneficiar mãe e filho durante as atividades físicas. Entende-se que os exercícios a serem feitos devem ser selecionados e apropriados as condições físicas e psicológicas da mulher levando em consideração a prescrição das recomendações do profissional da saúde no atendimento e acompanhamento a gestante. De forma que a demanda de atividades físicas possa proporcionar condições favoráveis a gestante e ao bebê.
	A gravidez por sua natureza física ocasiona diversas alterações no sistema músculo-esquelético que resulta em grandes ajustes da postura estética e dinâmica no corpo das mulheres, e isso ocasiona dores lombares e musculares, no entanto os profissionais tem combatido tais problemas com a aptidão do exercício do pilates no combate as algias e queixas principalmente no período gestacional. Considerando também que os exercícios trazem benefícios para todos os seres humanos independentemente da sua idade, ou condição as atividades físicas são essenciais à saúde e bem-esta do ser humano.
De acordo com Darido (2003), as atividades físicas passam por um período de valorização dos conhecimentos produzidos pela ciência. O autor acrescenta que todas as abordagens dos exercícios físicos têm algumas divergências, mas possuem um ponto em comum, elas estão em oposição a vertente tecnicista, esportista, e biologista predominante da educação e vantagens dos exercícios físicos que podem trazer conforto a gravidez e ao parto, com foco na estabilidade da musculatura postural e do assoalho pélvico no fortalecimento e alongamento suave dos músculos. Como também melhora a concentração, a força postural, o equilíbrio, a coordenação e a qualidade dos movimentos sem sobrecarregar as articulações prevenindo as dores lombares, ombros caídos e tensão no pescoço.
2. NASF
O Núcleo Ampliado de Saúde da Família e Atenção Básica (NASF-AB) foi criado pelo Ministério da Saúde em 2008 com o objetivo de apoiar a consolidação da Atenção Básica no Brasil, ampliando as ofertas de saúde na rede de serviços, assim como a resolutividade, a abrangência e o alvo das ações.
Atualmente regulamentados pela Portaria de Consolidação nº 2, os núcleos configuram-se como equipes multiprofissionais que atuam de forma integrada com as equipes de Saúde da Família (eSF), as equipes de Atenção Básica para populações específicas (consultórios na rua, equipes ribeirinhas e fluviais) e com o Programa Academia da Saúde.
Esta atuação integrada permite realizar discussões de casos clínicos; o atendimento compartilhado entre profissionais, tanto na Unidade de Saúde como nas visitas domiciliares e possibilita a construção conjunta de projetos terapêuticos de forma a ampliar e qualificar as intervenções no território e na saúde de grupos populacionais. Essas ações de saúde também podem ser intersetoriais, com foco prioritário nas ações de prevenção e promoção da saúde.
Com a publicação da Portaria 3.124, de 28 de dezembro de 2012, o Ministério da Saúde criou uma terceira modalidade de conformação de equipe: o NASF 3, abrindo a possibilidade de qualquer município do Brasil aderir à implantaçãode equipes NASF, desde que tenha ao menos uma (01) equipe de Saúde da Família.
3. OBJETIVOS
a. Objetivo Geral
Compreender que os exercícios físicos durante a gestação são essenciais à saúde, sobre tudo para a mulher no período da gravidez.
b. Objetivos Específicos
Reconhecer que as atividades físicas são de suma importância na saúde e bem-estar do corpo, principalmente para as gestantes; 
Listar os benefícios produzidos pelas atividades físicas;
Identificar a prática dos exercícios como estratégia para combater dores e promover uma gestação mais saudável;
Elaborar Plano de aulas para execussão junto as gestantes;
Disceminar a política do educador físico dentro do NASF;
4. METODOLOGIA
a. Caracterizações da investigação
Este estudo se caracteriza por ser uma pesquisa bibliográfica que visa realizar uma avaliação crítica na literatura existente na área da prática do exercício físico durante e após a gravidez, buscando um maior aprofundamento sobre o assunto e justificando a importância do mesmo.
b. Plano de coleta de dados
Para realizar a pesquisa atual, os procedimentos que foram utilizados são citados a seguir:
c. Identificação das fontes
Através de procura na Internet, em periódicos de artigos científicos, em bibliografia citada em livros referentes ao assunto, em revistas científicas e realizando contatos com outros profissionais da área.
d. Localização das fontes
Através dos fichários de bibliotecas para obtenção de livros e periódicos, em livrarias localizando publicações recentes e atuais sobre o assunto e na Internet em sites atualizados e informativos.
e. Compilação
Leitura do material selecionado, a fim de identificar informações, estabelecer relações entre as informações obtidas, analisar a consistência das informações. A leitura do material segue uma determinada seqüência: Leitura exploratória, Leitura seletiva, Leitura analítica e Leitura interpretativa.
f. Fichamento
Procedimento que ocorre após a leitura do material e se faz à confecção das fichas através da identificação das obras consultadas, do registro do conteúdo da obra, do registro dos comentários em relação à obra, colocando em ordem os registros e classificando as fichas.
g. Análise e interpretação
Foi realizada a crítica do material bibliográfico consultado, sendo considerado um juízo de valor sobre determinado material científico.
h. Abordagem no campo de trabalho
O campo de trabalho se dará no NASF de Santa Maria do Cambucá, após levantamento das gestantes nos PSF’s do município, com o auxílio dos Agentes Comunitários de Saúde de cada localidade. E a adequação de uma sala para a prática das atividades com as gestantes.
i. Redação
Etapa final da pesquisa, na qual o estudo foi redigido dentro das normas exigidas pela ABNT.
5. REVISÃO DE LITERATURA
 
	Conceituando o exercício de Pilates, Segundo Joseph, pilates é um método que é usado para treinar a partir da combinação de diversas modalidades como a ioga, a ginástica, dentre outros exercícios semelhantes. O seu nome remete-nos para Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967) o modelo, desportista, enfermeiro e estudioso das questões corporais que desenvolvem o sistema de atividades físicas e seus benefícios.
O método pilates foi inventado pelo alemão Joseph Pilates, que buscou inspirações nas artes marciais, técnicas de meditação e alongamento para criar exercícios que fortalecessem e trabalhassem o corpo como um todo. Pilates, que teve complicações motoras durante a infância e pensou que viveria para sempre em uma cadeira de rodas, teve uma vida longa e saudável, graças à prática constante dos exercícios.
Além de ganhar condicionamento físico e bem-estar e controlar o peso, a gestante que faz Pilates ainda tem um ganho extra. Um abdômen mais forte vai facilitar o trabalho de parto. Nessa hora, o utero se contrai para expulsar o bebê e, por um ato reflexo, a mulher também faz pressão abdominal, que é importante para empurrá-lo pelo canal vaginal. Um abdômen mais forte facilita esse trabalho. Nos momentos finais, há um relaxamento do períneo que permite a passagem da criança. Nessa prática, a prioridade é a qualidade e a execução correta dos exercícios, e uma das grandes preocupações do instrutor é garantir a postura adequada do aluno.
A relaxina proporciona maior mobilidade aos ligamentos, permitindo a estabilidade das articulações. As articulações que conectam os ossos da pelve tornam-se mais frouxas e alongadas, preparando-se para o parto. Contudo, a estabilidade articular é reduzida. O método Pilates incentiva o controle muscular postural, que compensa os ligamentos enfraquecidos, ajudando a evitar os problemas comuns nas articulações e a tensão lombar. As técnicas de respiração trabalhadas no Pilates também ajudam a relaxar e respirar com mais eficiência, induzindo a calma e reduzindo de forma eficaz os níveis do cortisol, que é o hormônio do estresse.
Outro grupo de músculos importantes durante a gestação, que é trabalhado pelo método Pilates, são os do assoalho pélvico. Conhecidos como exercícios indicados para fortalecer este músculo o qual é fundamental para prevenir possíveis problemas nos intestinos e bexiga e outros órgãos.
a. Benefícios de um assoalho pélvico fortalecido
Melhora a capacidade de estirar e relaxar com mais facilidade durante o parto;
Melhora a circulação para a região pélvica;
Promove a rápida recuperação e cicatrização, auxiliando na reconquista de boa qualidade muscular após o parto;
Previne a incontinência urinária por esforço;
Apoia os órgãos da pelve;
Previne o mau alinhamento das articulações do quadril e sacrilíacas (que formam uma interligação entre a parte posterior da pelve e os ossos do quadril); promove a estabilidade da musculatura postural.
Os exercícios são adaptados conforme cada fase da gestação, inicial, intermediária e final, além do pós-parto. A consciência postural apresenta benefícios para toda a vida, não somente na gestação. Ficar de pé, sentar-se, caminhar, levantar-se depois de estar sentada, sentar-se ereta depois de estar deitada, aprender a levantar-se corretamente são alguns dos benefícios para o corpo proporcionado pelo método Pilates.
b. Pilates solo
Os exercícios de pilates podem ser feitos no solo ou em aparelhos. O pilates de solo, também conhecido como Mat Pilates, utiliza a força do próprio corpo e alguns objetos, como bolas e elásticos, para a realização dos movimentos. Os iniciantes podem sentir mais dificuldade na modalidade solo, pois ela exige maior força muscular e consciência corporal. As grandes vantagens dessa vertente são o preço mais em conta e a maior oferta de aulas nas academias da saúde.
c. Pilates com aparelhos
O pilates com aparelhos é a versão mais tradicional da técnica, que é amplamente utilizada para recuperar lesões musculares, fortalecer o corpo e até mesmo emagrecer. Os aparelhos são compostos por molas e elásticos de diferentes durezas, que determinam a intensidade do exercício, tornando o movimento mais fácil, ou mais difícil. Apesar de ser mais cara, a modalidade com aparelhos pode ser praticada por todos os tipos de pessoas e oferece resultados com maior rapidez.
Ao contrário da musculação, que trabalha um grupo de músculos por vez, os exercícios de pilates conseguem fortalecer pernas, braços, costas e ombros com um único tipo de movimento. Os idosos e pacientes em reabilitação também podem apostar no método para recuperar a força e precisão dos músculos, eliminar dores e corrigir a postura. Outro benefício do pilates é a queima rápida de calorias, eliminando as indesejáveis gordurinhas. Segundo Eliane Coutinho, membro da Pilates Method Alliance (PMA) nos Estados Unidos, um treino básico de baixa, ou moderada intensidade pode ter um gasto calórico de até 450 calorias. 
Os exercícios de Pilates são bons para aumentar a elasticidade, resistência força e equilíbrio e a musculação é boa para aumentar o volume muscular deixando o corpo bem definido. Outras diferenças entre o Pilates e a musculação são a rotina de um (musculação) e a variedade do outro(Pilates). O Pilates ainda fortalece os músculos pélvicos, melhora a respiração e a postura, sendo um ótimo complemento para quem já pratica musculação.
Existem duas formas distintas de praticar Pilates, uma é no solo utilizando apenas pesinhos, molas, bolas e o peso do próprio corpo e a outra é com aparelhos específicos de Pilates. As duas formas são boas para emagrecer e para definir o corpo, mas a que dá resultados mais rápidos é o Pilates com aparelhos, embora a musculação confira resultados ainda mais rápidos que os exercícios de Pilates.
Os exercícios de musculação promovem o aumento da massa muscular relativamente em pouco tempo. Quem gosta muito de fazer exercício físico pode fazer as aulas de Pilates e as de musculação, mas não no mesmo dia. O ideal é que num dia se faça um tipo de exercício e, no outro, o outro tipo, havendo uma alternância entre eles. Quem deseja somente aumentar a massa muscular para parecer mais forte deve optar pela musculação, especialmente nos primeiros meses, e depois poderá manter estes músculos através do Pilates.
Os exercícios de Pilates são indicados para todas as pessoas de qualquer idade. Homens, mulheres e crianças que já praticam atividade física, para os que não a praticam a muito tempo e até para aqueles que nunca praticaram nenhum tipo de atividade física. Para pessoas de mais idade: O Pilates é uma forma de exercício de baixo impacto, ideal para quem tem problemas de saúde ou que não tem feito qualquer exercício recentemente.
Jovens podem aprender padrões de movimentos mais saudáveis e adquirir força e flexibilidade com o método Pilates. Crianças e adolescentes: Aprendem os limites do próprio corpo, desenvolvem os músculos e ganham flexibilidade e boa respiração se praticarem os exercícios de Pilates.
Gravidez e Pós-parto: Entre as 13ª semanas e a 40ª semana de gestação e após 1 mês do parto, a mulher pode praticar Pilates para facilitar o parto ou recuperar a forma física no pós-parto, fortalecer os abdominais e dos músculos pélvicos que ajudam no tratamento da incontinência urinária. Recuperar de uma lesão: A prática de Pilates pode ajudar a recuperar a força e mobilidade após um trauma, como ossos fraturados e luxação muscular. Atletas: Pode ajudar a diminuir as lesões do esporte acrescentando o Pilates ao treino normal.
A menopausa é caracterizada pelo fim da menstruação, por volta dos 45 anos de idade, e é marcada por sintomas como ondas de calor que surgem repentinamente e a sensação de calafrios que vêm logo a seguir. O tratamento para menopausa pode ser feito através da reposição hormonal sob indicação do ginecologista, mas também pode ser feito de forma natural com o uso de fitoterápicos.
O que acontece na menopausa é que o organismo deixa de produzir os hormônios estrogênio e progesterona, e isto pode gerar sintomas como ausência de menstruação, ondas de calor e irritabilidade, mas nem todas as mulheres percebem estes sintomas, para algumas a menopausa pode passar quase que desapercebida sendo somente diagnosticada pelo médico através de um exame de sangue que verifica a questão hormonal.
Os sintomas da menopausa podem surgir a partir dos 35 anos de idade e tendem a se intensificar a partir desta idade. A idade da menopausa varia entre os 40 e 52 anos. Quando ela ocorre antes dos 40 é chamada de menopausa precoce e quando ocorre depois dos 52 anos, menopausa tardia.  Algumas alterações que acontecem na menopausa são:
Cérebro: alterações de humor e da memória, irritabilidade, depressão, ansiedade, dor de cabeça e enxaqueca;
Pele: aumento da sensibilidade ao calor, vermelhidão, acne e pele seca;
Mamas: aumento da sensibilidade da mama e caroços;
Articulações: Diminuição da mobilidade articular, rigidez;
Sistema digestivo: Tendência a prisão de ventre;
Músculos: cansaço, dor nas costas, diminuição da força muscular;
Ossos: Perda da densidade óssea;
Sistema urinário: secura vaginal, enfraquecimento dos músculos que suportam o reto, útero e bexiga, tendência a desenvolver infecções urinárias e vaginais;
Fluidos corporais: retenção de líquidos e aumento da pressão arterial.
6. ABORDAGENS EDUCACIONAIS
a. A OPERAÇÃO CONSTRUTIVISTA-INTERACIONISTA O DESENVOLVER DAS ATIVIDADES FÍSICAS
Segundo Darido (1998) esta abordagem vem ganhando espaço, especialmente no estado de São Paulo, onde é apresentada nas propostas de Educação Física da Coordenadoria de Estudos e Normas Pedagógicas (CENP), sendo seu maior colaborador o professor João Batista Freire e a obra mais representativa desta proposta o livro “Educação de corpo inteiro” (1989).
A abordagem construtivista tem como principais conteúdos o jogo simbólico e de regras, e as brincadeiras populares, procuram utilizar-se de inúmeros materiais alternativos, (bola de meia, bastões, garrafas plásticas, lata, corda, entre outros), permitindo assim um maior número e diferenciadas vivências, no que tange a relação do sujeito, objeto x exercícios físicos que resultam na saúde e bem-estar social dos envolvidos no processo. 
Estes conteúdos devem ser desenvolvidos numa progressão pedagógica, obedecendo a ordem de habilidades da mais simples (habilidades básicas) para as mais complexas especificidades, todos os exercícios precisam do acompanhamento de um profissional da área que possa acompanhar e controlar os benefícios que os exercícios poderão trazer para o sujeito, uma vez que o exercício inadequado ao invés de beneficiar pode até causar transtornos físicos ao sujeito, no entanto estes devem ser vivenciados num patamar dos vários seguimentos dos exercícios que são:
b. CRÍTICO-SUPERADOR
Nesta abordagem os exercícios físicos, são entendidos como uma disciplina que trata pedagogicamente, de um tipo de conhecimento denominado cultura corporal; visando a aprendizagem da expressão corporal como linguagem e benéfica para o corpo.
Esta cultura corporal vem expressa em temas ou formas de atividades como: jogos, esporte, ginástica, natação, dança e/ou outras. Esses temas, tratados na sociedade devem expressar um significado/sentido correlacionando-se, dialeticamente, a intencionalidade/objetivos do homem e as intenções/objetivos da sociedade (Coletivo de autores, 1992). A avaliação do processo ensino-aprendizagem é entendida como algo além da aplicação de testes, levantamento de medidas, seleção e classificação dos sujeitos do processo.
c. SISTÊMICA
Nesta abordagem a educação física é entendida como um sistema hierárquico aberto, pois sofre influências da sociedade ao mesmo tempo em que o sujeito vai descobrindo a necessidade de fazer exercícios físicos. E com isso quer garantir a especificidade - considerando o binômio corpo e movimento como meio e fim da educação física - através da delimitação da finalidade da educação física, segundo Betti (1992), citado por Darido é “integrar e introduzir o sujeito no mundo da cultura física, formando o cidadão que vai usufruir, partilhar, produzir, reproduzir e transformar as formas culturais da atividade física (jogo, esporte, dança, natação, ginástica...) ” (p.63).	 Os conteúdos não diferem das demais abordagens sendo eles: jogo, esporte, dança e ginástica, mas os termos diferem da abordagem crítica como por exemplo: vivências do esporte, sendo enfatizado pelo autor a importância da experimentação dos movimentos em situação prática, conhecimento cognitivo, experiência física e afetiva.
     
d. PSICOMOTRICIDADE
   	A Psicomotricidade é o primeiro movimento a se articular como uma abordagem da Educação Física, seus princípios extrapolam a ordem biológica e de rendimento corporal, inserindo na prática o conhecimento de ordem psicológica (DARIDO, 2001). Soares (1996) afirma que esta corrente visa o desenvolvimento integral do sujeito, estimulando os aspectos motores, cognitivos e afetivos. Seu grande difusor foi o francês Le Boulch (1986) que preconizava a educação psicomotora através de movimentos espontâneos com o intuito de favorecer a imagem do corpo, para o autor citado, o núcleo central da personalidade.
A Psicomotricidade busca desenvolver fatores como a noção decorpo, tonicidade, equilíbrio, estrutura espaço-temporal, lateralidade, coordenação motora global e coordenação fina (FERREIRA, 2001a). A saúde, nesta abordagem, é vista de forma indireta como resultado do desenvolvimento dos fatores psicomotores, afetivos e cognitivos.
e. CRÍTICO EMANCIPATÓRIA
Ao se opor ao tecnicismo da Educação Física escolar, alguns autores elaboram uma proposta de mudanças para a área regida pelo marxismo. As abordagens críticas, também denominadas progressivas, exigem do professor Instrutor de Educação Física uma visão da realidade de forma mais política. Combatem alienação dos sujeitos e defendem uma postura de superação das injustiças sociais, econômicas e políticas. Dentre essas abordagens podemos citar a abordagem Crítico-superadora e a Crítico-emancipatória (DARIDO, 2001) que ajuda o sujeito a ter uma visão lógica e emancipatória para saber administrar sua relação com o meio.
A abordagem Crítico-emancipatória possui como principal autor Kunz (1994). Segue as diretrizes da Escola de Frankfurt e busca um ensino, através da Educação Física, de libertação de falsas ilusões, interesses e desejos criados por uma mídia com interesses capitalistas (DARIDO, 2001). As abordagens críticas iniciam pela primeira vez após a tendência Pedagogicista, o debate sobre saúde. Porém o debate sobre saúde apresentado nestas abordagens reflete o pensamento marxista do Coletivo de Autores (1992) e Kunz (1994), desta forma as discussões envolvendo saúde se direcionam mais para as questões de justiça social.
f. CULTURAL
A cultural corporal, por se tratar de um conjunto de saberes diversificados e riquíssimos, assume enorme importância nas aulas de Educação Física, que seja nas academias, nas escolas, nas diversas instituições, os benefícios dos exercícios físicos se fazem presentes e tem um papel fundamental na vida dos envolvidos. Dito com outras palavras, espera-se que os conhecimentos adquiridos na prática dos exercícios físicos, ou na disciplina de Educação Física, tornem as pessoas capazes de compreender o papel que devem ter nas mudanças de seus contextos imediatos e da sociedade em geral, bem como ajudá-las a adquirir conhecimentos necessários para que isso ocorra (MOREIRA; CANDAU, 2008).
Forquin (1993) afirma que o conteúdo que se transmite na educação é sempre alguma coisa que nos precede, nos ultrapassa e nos institui enquanto sujeitos humanos e essa produção pode ser denominada perfeitamente de cultura. Em consonância com o autor, podemos afirmar que todo esse patrimônio construído, ao longo do tempo, pela Educação Física pode-se denominar de cultura corporal, cultura corporal de movimento ou cultura de movimento, como vem sendo feito por diferentes autores e linhas pedagógicas da área. Por questão de afinidade e facilidade linguística, utilizaremos neste texto o termo cultura corporal.
g. JOGOS COOPERATIVOS
Esta nova perspectiva para a Educação Física está pautada sobre a valorização da cooperação em detrimento da competição. Brotto (1995), principal divulgador destas ideias no país, baseado nos estudos antropológicos de Margaret Mead, afirma que é a estrutura social que determina se os membros de determinadas sociedades irão competir ou cooperar entre si. O autor entende que há um condicionamento, um treinamento na escola, família, mídia, para fazer acreditar que as pessoas não têm escolhas e têm que aceitar a competição como opção natural.
Inspirado em Terry Orlick, Brotto (1995) sugere o uso dos jogos cooperativos como uma força transformadora, oferecendo como alternativa os jogos cooperativos, que são divertidos para todos e todos têm um sentimento de vitória, criando alto nível de aceitação mutua, enquanto os jogos competitivos são divertidos apenas para alguns, a maioria tem sentimentos de derrota e é excluída por falta de habilidades.
h. SAÚDE RENOVADORA
A produção do conhecimento na área biológica em Educação Física é, sem dúvida, uma das pioneiras. Já na década de 70 são instalados os primeiros laboratórios de avaliação física, fisiologia do exercício e outros Por exemplo, as pesquisas realizadas pelo CELAFICS, procurando analisar os efeitos da atividade física sobre os níveis de força, resistência, flexibilidade e outras capacidades físicas, utilizavam como sujeitos atletas, jovens, adultos, idosos e também escolares, embora o foco não estivesse centrado na proposição e na análise do ambiente escolar e na Educação Física neste contexto.
	Assim, muitos pesquisadores acabaram por dirigir seus estudos na busca de alternativas para melhorar a performance, e paralelamente, com o aumento do número das academias de ginástica e a procura da atividade física pelo cidadão comum, uma atenção especial também foi dirigida aos aspectos relacionados à saúde e à qualidade de vida.
i. PARÂMETROS CURRICULARES NACIONAIS (PCNS) E A OFERTA DA EDUCAÇÃO FÍSICA NO ÂMBITO ESCOLAR
Foi a partir de 1994 que um grupo de pesquisadores e professores no sentido de elaborar os Parâmetros Curriculares Nacionais (PCNs). Em 1997, foram lançados os documentos referentes aos 1° e 2° ciclos (1º a 4ª séries do Ensino Fundamental) e no ano de 1998 os relativos aos 3° e 4° ciclos (5ª a 8ª séries), incluindo um documento específico para a área da Educação Física (Brasil, 1998). 
Em 1999, foram publicados os PCNs do Ensino Médio por uma equipe diferente daquela que compôs a do Ensino Fundamental, e a supervisão ficou sob a responsabilidade da Secretaria de Educação Média e Tecnológica, do Ministério da Educação e do Desporto (Brasil, 1999) De acordo com o grupo que organizou os Parâmetros Curriculares Nacionais (1998), estes documentos têm como função primordial subsidiar a elaboração ou a versão curricular dos estados e municípios, dialogando com as propostas e experiências já existentes, incentivando a discussão pedagógica interna às escolas e a elaboração de projetos educativos, assim como servir de material de reflexão para a prática de profissionais da área.
7. 
DISCUSSÃO E CONSIDERAÇÕES FINAIS
Através do presente artigo buscou-se analisar os benefícios do exercício físico, sobre tudo no período da gravidez, os mesmos também são importantes para o corpo de crianças, jovens, adultos e idosos e os benefícios da sua prática antes, durante e depois a gestação, fortalecendo o abdômen facilitando o parto, a recuperação da forma física após o parto. A pesquisa também analisou sua origem e os diferentes tipos e técnicas do exercício do Pilates apoiado nos autores Darido (1998), (2001), Soares (1996), Candau (2008), Brasil (1998) entre outros. Compreendendo um novo olhar para a prática de atividades físicas nos dias atuais, bem com esta prática utilizando diferentes materiais, possibilitando uma maior acessibilidade na prática de exercícios que se relacionam com diferentes contextos, porém visando um bem-estar social.
	Através da pesquisa de cunho bibliográfico foi possível compreender diferentes aspectos utilizados na prática da atividade física, e como cada um desses elementos pode beneficiar o corpo em todos os aspectos, vindo de encontro as novas perspectivas para a Educação Física, considerando o ambiente escolar como fator essencial para uma educação voltada para o corpo, que priorize o bem-estar, melhor preparo e condicionamento físico como fonte de saúde e prevenção de doenças.
	Em cada trecho do artigo compreende-se a necessidade e os benéficos que são proporcionados ao corpo praticando a atividade, e a necessidade de um novo olhar para Educação Física, como uma disciplina tão importante quanto as outras, sendo muito importante durante o ensino fundamental, no intuito de criar uma conscientização da importância dos cuidados com corpo e a saúde para uma melhor qualidade de vida.
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8. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Brotto, Otuzi. Jogos Cooperativos: o jogo e o esporte como um exercício de convivência. Santos/SP. 2ª ed. Projeto Cooperação, 1995.
DARIDO, S.C. Educação Física na escola: questões e reflexões. 1. ed. Rio de Janeiro: Guanabara - Koogan, 2003.
DARIDO, S.C. O conteúdo da educaçãofísica escolar: influências, tendências, dificuldades e possibilidades. Perspectivas em Educação Física Escolar, Niterói, v. 2, n. 1 (suplemento), 2001
DARIDO, S.C.; RANGEL. I. C.. A. Educação física na escola, Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005.
FERREIRA, H.S. Percepção sobre qualidade de vida. Educação Física. Dissertação de Mestrado. Universidade de Fortaleza, 2001.
FORQUIN, J. C. Currículo e cultura. In: FORQUIN, J. C. Escola e cultura: as bases sociais e epistemológicas do conhecimento escolar. Porto Alegre: Artes Médicas, 1993.
MOREIRA, A. F. A.; CANDAU, V. M. Currículo, conhecimento e cultura. Ministério da Educação. Secretaria de Educação Básica, Brasília, 2008.
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http://www.tuasaude.com/pilates-para-gestantes
http://www.tuasaude.com/pilates-ou-musculacao-o-que-e-melhor
http://www.tuasaude.com/indicacoes-de-pilates
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http://www.tuasaude.com/fisioterapia-para-sacroileite
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