CARTILHA ALIMENTAÇÃO INFANTIL (1)

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ALIMENTAÇÃO
INFANTIL
Minimamente Processados: que passaram
por algum processo - limpeza, moagem,
congelamento - que não envolve adição de
substancias.
QUAIS AS CLASSIFICAÇÕES DOS
ALIMENTOS?
C A R T I L H A I N F O R M A T I V A S O B R E
H Á B I T O S A L I M E N T A R E S P A R A
C R I A N Ç A S
Ultraprocessados: fórmulas industrias que
contem - além de conservantes - sódio, açúcar,
gordura e aditivos químicos.
Evite alimentos ricos em
açúcares/sódio/gorduras e
ultraprocessados. 
In natura: retirados diretamente de plantas e
animais, sem alteração.
Processados: feito por indústrias com a
adição de conservantes para durabilidade
Evite comer em frente a televisão
ou acompanhando o celular e/ou
vídeo game.
Muita açúcar e muita gordura
Eletrônicos
O QUE PODEMOS EVITAR?
Acompanhamento e
Prevenção
Sempre que possível consulte um
médico.
Pediatras, Endocrinologistas,
Nutrólogos, Nutricionistas e
Psicólogos são parte fundamental
para um acompanhamento
saudável.
O Ministério da Saúde através do SUS,
oferece o Programa Academia da Saúde e
o Projeto Emagrecer Saudável,
promovendo o acompanhamento com
profissionais da área da saúde na luta
para a prevenção/contra a obesidade.
Para mais informações, procure uma
unidade de saúde pública próxima.
QUAIS MEDIDAS PODEMOS ADOTAR
PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?
Opte por alimentos naturais como frutas e
verduras e dê preferência para alimentos da
estação devido ao preço. 
Tente separar um momento para cozinhar, o
envolvimento no preparo das refeições
funciona como um incentivo.
QUANDO PROCURAR UM PROFISSIONAL
DA SAÚDE?
CONSULTE OS PROGRAMAS DE SUA
CIDADE E ESTADO
Alimentos In natura
Procure não pular refeições, mantenha uma
rotina alimentar.
Lembre-se de beber bastante água durante
o dia.
Pratique atividades físicas regularmente,
procure vídeos na internet e comece aos
poucos. 
Procure introduzir alimentos feitos á
base de farinha integral, como pães e
massas .
Cozinhar
Horários
Água
Exercícios
SUS