04 TREINAMENTO DE FORÇA COM OCLUSÃO VASCULAR

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Patric Roberto Ferreira Barreto
Teresina - PI
Bacharel em Educação Física;
Especialista em Treinamento Funcional e reabilitação;
Especializando em Cinesiologia, Biomecânica e Treinamento Físico;
TREINAMENTO DE FORÇA COM OCLUSÃO VASCULAR.
OCLUSÃO VASCULAR
Yoshiaki Sato.
Treinamento de Força com Oclusão vascular (TFOV);
Década de 60;
Braçadeiras com dooplers vasculares da Hokanson;
Esfigmomanômetro;
Garrote torniquetes; 
Etc.
1994: Método ficou conhecido como Kaatsu Training;
(Moritanin et al., 1992. Sundberg, 1994): 
 
6 voluntários;
Oclusão parcial dos MMSS;
200 mmHg (ênfase na sistólica);
2” contração/2”de descanso até 4’ de “hand grip”;
20% de carga (contração isométrica máxima);
TF X TFOV
Aumento da concentração de Lactato sanguíneo;
Melhora no padrão de recrutamento das unidades motoras (UMs);
Participação das fibras do tipo II;
O estado metabólico dos músculos ativos possui um papel importante na taxa de disparo das Ums.
Aumento do grau de depleção de glicogênio nas fibras do tipo II;
Grandes atividades EMG dos músculos ativos; 
Altas concentrações de catecolaminas;
Baixos índices de ATP e creatina fosfato intramuscular;
Aumento de formação de óxido nítrico (NO) pós sessão de TFOV.
Apud FERRAZ, 2014
Síntese proteica 
EXPRESSÃO BIOMOLECULAR:
IGFI;
MGF (Fator de crescimento mecânico);
GH;
Redução da expressão de miostatina;
Eixo mTOR;
Proliferação de células satélites;
Etc. 
TÃO QUANTO EFICAZ UM TREINO DE HIPERTOFIA A (60%-85%/1RM).
Apud FERRAZ, 2014
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Apud FERRAZ, 2014
Proposta ao método
A pressão externa é suficiente para manter um influxo de sangue arterial;
Oclui de forma importante a parte venosa;
Músculo é estimulado em condições isquêmicas/hipóxicas;
Estimulação de fatores biomoleculares e edema celular;
Aumento da produção de espécies reativas de oxigênio;
Protocolo básico
Pressão: 100-200 mmHg;
Intensidade: 20 a 50% de 1RM;
Pressão para MMSS: 50% da pressão arterial sistólica (PAS);
Pressão para MMII: 75 % da pressão arterial sistólica (PAS);
Repetições: Até a falha concêntrica, ou de 30 a 50 repetições;
Intervalo de descanso entre as séries: 30-90 segundos;
Velocidade: 3”- 6” concêntrica + 3”- 6” exêntrica;