TESTE CONHECIMENTO 3

Prévia do material em texto

1
          Questão
	
	
	Independente do estado de treinamento do sujeito, o profissional de Educação Física deverá sempre atentar para pontos importantes, que irão nortear as adaptações e respostas aos estímulos. Observe as afirmativas abaixo:
Só sujeitos iniciantes no treinamento resistido apresentam adaptações agudas ao término das sessões de treinamento de hipertrofia. (   )
O caráter aleatório das sessões de treinamento permite estimar as adaptações agudas que devam ser alcançadas. (   )
O planejamento do treinamento facilita o balizamento cronológico das adaptações crônicas a serem alcançadas. (   )
Conhecer o comportamento do sujeito treinado a partir das adaptações alcançadas é indicador para a eficácia do programa de treinamento. (   )
O aumento de rendimento é diretamente proporcional ao estado de treinamento, assim, quanto mais treinado estiver um sujeito, mais fácil será conseguir adaptações crônicas mais significativas. (   )
Assinale a alternativa que corresponde as afirmativas de falso e verdadeiro de maneira correta:
		
	
	V ¿ F ¿ V ¿ V ¿ F
 
	
	F ¿ V ¿ F ¿ V ¿ F
 
	
	V ¿ V ¿ F ¿ F ¿ F
 
	 
	F ¿ F ¿ V ¿ V ¿ V
	
	F ¿ V ¿ V ¿ F ¿ V
 
	Respondido em 13/04/2021 11:35:04
	
	
	 
		2
          Questão
	
	
	O processo de adaptação é fundamental para que os objetivos esperados com o treinamento resistido possam ser alcançados. Sobre essas adaptações é correta a seguinte afirmativa:
 
		
	
	O prazo de afastamento das sessões de treinamento resistido não interfere na assimilação das quantidades de treinamento.
 
	 
	Na maioria dos casos a intensidade de treinamento é a variável mais importante para alcance dos resultados.
 
	
	A adaptação positiva aos estímulos permite que o sistema nervoso faça uma seleção aleatória das unidades motoras a serem recrutadas.
 
	
	Passado o período da adaptação morfológica, as adaptações neurais passam a ser o objetivo principal nos treinamentos para hipertrofia.
	
	As adaptações estão principalmente relacionadas ao tipo de estímulo e tem menor relação com as quantidades de treinamento.
 
	Respondido em 13/04/2021 11:31:48
	
	
	 
		3
          Questão
	
	
	Ao elaborar um programa de treinamento o profissional de Educação Física deverá ter ciência das principais componentes que constituem esse programa, para que os objetivos possam ser alcançados. Sobre as componentes que auxiliam na estruturação dos programas de treinamento resistido é correta a seguinte alternativa:
 
		
	
	O estado de treinamento do indivíduo pela diretriz do Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM ¿ 2002) divide-se em infantil, juvenil e sênior.
 
	
	A ordem dos exercícios dentro do programa de treinamento sugere que os exercícios que se queira dar prioridade sejam posicionados no final do programa de treinamento.
 
	
	Os exercícios devem ser selecionados de acordo com uma tabela preestabelecida e aplicados no período de curta duração da mesma maneira para todos os sujeitos.
 
	 
	O número de séries por exercício está relacionado ao número de vezes que uma determinada sequência de um exercício será realizada.
 
	
	Ao correlacionar o número de séries ao número de repetições máximas fica fácil se estabelecer um número constante e preciso de repetições ao longo das séries.
	Respondido em 13/04/2021 17:43:02
	
	
	 
		4
          Questão
	
	
	Sabemos que a hipertrofia msuclar é um fenômeno fisiológico que necessita da integração complexa de componentes genéticos, passando pelos aspectos nutricionais e de treinamento. Diante desta afimação, marque a opção, onde ambas as definições de hipertrofia e hiperplasia estão corretas.
		
	
	A hiperplasia é o aumento no número de pontes cruzadas na musculatura lisa esquelética em seres humanos.
A hipertrofia é caracterizada como o aumento dos neurotransmissores presentes nas vesículas sinápticas e que irão impactar positivamente a capacidade de um Músculo se contrair.
	 
	A hiperplasia é o aumento no número de fibras musculares em um músculo e não é comprovada na musculatura estriada esquelética em seres humanos.
A hipertrofia é caracterizada como o aumento do diâmetro da miofibrila, na área de corte transversal de um músculo.
	
	Hiperplasia - Aumento no número de mitocondrias musculares.
Hiprertrofia - é caracterizada como o aumento do número de capilares de um músculo.
	
	A hiperplasia é o fenômeno fisiológico que impacta diretamente no diâmetro muscular.
A hipertrofia é caracterizada como fenômeno fisiológico que aumenta a fadiga de um músculo.
	 
	A hiperplasia é caracterizada como o aumento do diâmetro da miofibrila, na área de corte transversal de um músculo.
A hipertrofia é o aumento no número de fibras musculares em um músculo e não é comprovada na musculatura estriada esquelética em seres humanos.
	Respondido em 13/04/2021 18:06:08
	
Explicação:
Apesar da literatura mencionar o fenômeno da hiperplasia muscular, ainda naõ pode ser comprovada a sua existência, assim como pode ser constatada em outros órgãos, como os Viscerais.
	
	
	 
		5
          Questão
	
	
	O processo de adaptação aos estímulos de treinamento é fundamental para que os objetivos previamente estabelecidos sejam alcançados. Comumente é apontado que existem dois tipos de adaptações decorrentes aos diferentes tipos de treinamento. Sabendo disso, marque a opão que define adaptação aguda e crônica.
 
		
	
	Adaptações Aguda e Crônicas - Decorrem do Princípio do Treinamento desportivo, não são aplicáveis ao Treinamento de força e não levam em consideração a evolução do tempo de prática com a Musculação.
	 
	Adaptação aguda - Também conhecida como adaptação Actomiosínica, decorrentes aos estímulos duradouros do exercício.
Adaptação Crônica - Deriva de uma estímulo muscular, também conhecida como sarcoplasmática.
	 
	Adaptação aguda  - Ao final de uma sessão de treinamento resistido, estando as intensidades bem ajustadas e sendo o objetivo a hipertrofia, a sensação é de inchaço. Porém, com o passar das horas, esse inchaço irá progressivamente desaparecer.
 
Adaptação Crônica - Ao realizar uma avaliação antropométrica, os valores de perímetros dos segmentos corporais estão aumentados, esses efeitos não são mais transitórios e tendem a ser mais duradouros.
	
	Adaptação Aguda - Não ocorre durante o treinamento, não existe respaldo científico para esta adaptação.
Adaptação Crônica - É única e exclusivamente decorrentes do treibamento Cardiorrespiratório.
	
	Adaptação aguda  - Ao realizar uma avaliação antropométrica, os valores de perímetros dos segmentos corporais estão aumentados, esses efeitos não são mais transitórios e tendem a ser mais duradouros. 
Adaptação Crônica - Ao final de uma sessão de treinamento resistido, estando as intensidades bem ajustadas e sendo o objetivo a hipertrofia, a sensação é de inchaço. Porém, com o passar das horas, esse inchaço irá progressivamente desaparecer.