Ginástica Aeróbica UNIASELVI

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Titulo: Ginástica aeróbica
Autores: alline da Silva, Oziel Feitosa
Professor: Patrick Bena
Gestor: José Milton Morais 
 JUSTIFICATIVA
Ginastica aeróbica conjuga exercício com dança. Cada aula de ginástica está repleta de música e agitação, capazes de provocar envolvimento e bem – estar a cada movimento. Orientadas por um professor qualificado, as aulas de ginástica aeróbica acontecem num ambiente descontraído, onde cada exercício físico e cada movimento realizado, são encarados com alegria e entusiasmo.
 OBJETIVO
Promover a diversão e saúde ao mesmo tempo;
Permitir a oxigenação das células musculares e elevado gasto calórico;
Compreender cada um deles para perda de peso e tonificação dos músculos.
 Ao som de diversos ritmos a ginástica aeróbica é extremamente benéfica para saúde e bem – estar é considerada uma das modalidade mais completas.
Tipos de ginástica aeróbica
GINASTICA AERÓBICA DE ALTO IMPACTO (HIGH IMPACT) Nessa modalidade prevalece repetidamente o trabalho cardiovascular.
COMBO – Ginastica mista com efeito técnico de alto e baixo impacto.
CARDIO FUNK - essa técnica utilizada com diversos movimentos ao som de muitas músicas, jazz, afro, salsa e outros, movimentando rapidamente braços e pernas.
GINASTICA AEROBICA DE BAIXO IMPACTO (LOW IMPACT) – É uma técnica feita para que os praticantes evitem lesões devido os grandes impactos das técnicas agressivas sem nem um tipo de salto nos pés.
 CONSIDERACÕES FINAIS
Considerada pelos médicos profissionais da saúde a atividade física é essencial para a manutenção de uma vida saudável. Nessa atividade a ginastica aeróbica nos traz inúmeros benefícios por meio da prática, do desempenho que nos permite ficar em forma.
Referência
https:// revistashape.com.br