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Disciplina: Metodologia do Treinamento Físico 
Professora: Joice Caroline do Carmo de Carvalho 
Atividade: 01 
Aluno: Érica Teles Benathar 
	 
NOTA: 
 
Questões de 1 a 10. 
1- Qual princípio do treinamento refere-se ao fato de que um sistema ou tecido deve ser exercitado em um nível além do qual está acostumado para alcançar uma adaptação ao treinamento? a) Adaptação. ( X ) 
b) Relação volume/intensidade. ( ) 
c) Sobrecarga. ( ) 
 
2- Os Princípios do Treinamento Esportivo relatam a importância de cada um dos princípios no desenvolvimento de uma periodização esportiva. São considerados princípios do Treinamento, Esportivo, EXCETO: a) Princípio da sobrecarga. ( ) 
b) Princípio da descontinuidade. ( X ) 
c) Princípio da especificidade. ( ) 
 
3- Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a prescrição do treinamento. De forma geral, servem como guias e diretrizes para que os profissionais e professores possam organizar as sessões de treinamento, respeitando esses princípios. Por isso, é importante que o profissional de Educação Física os conheça para garantir uma prescrição segura, eficiente e adequada. De acordo com Dantas (2014), os princípios do treinamento desportivo são: 
a) princípio da individualidade biológica; princípio da especificidade; princípio da sobrecarga; princípio da adaptação; princípio da continuidade. ( X ) 
b) princípio da individualidade biológica; princípio da especificidade; princípio da sobrecarga; princípio da altura x peso; princípio da continuidade. ( ) 
c) princípio da individualidade biológica; princípio da massa corporal; princípio da sobrecarga; princípio da adaptação; princípio da continuidade.. ( ) 
 
4- É considerada a menor fração do processo de treinamento: a) período pré-preparação. ( ) 
b) microciclo. ( X ) 
c) mesociclo de preparação. ( ) 
 
5- No treinamento de resistência, ocorrem adaptações fisiológicas nos músculos estriados esqueléticos que o tornam maiores, mais rápidos e mais fortes. Existe uma lista das unidades do Sistema Internacional para várias expressões do desempenho muscular durante os movimentos lineares e angulares. A unidade para expressar força durante movimentos linear é: a) princípio da sobrecarga. ( ) 
b) torque (T). ( X ) 
c) metros por segundo (m/s). ( ) 
 
6- Entende-se por atividade física qualquer movimento corporal com gasto energético acima dos níveis de repouso. Sobre a promoção da atividade física em grupos especiais podemos afirmar corretamente que: 
a) pessoas com condições crônicas devem evitar a prática de atividades físicas para que não ocorra agravo de suas condições. ( ) 
b) a perda da força muscular, da mobilidade e da resistência orgânica geral é, em grande parte, decorrente da atividade física habitual excessiva da maioria das pessoas. ( ) 
c) as atividades físicas regulares podem reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, promover a socialização e aumentar a percepção de bem-estar geral das pessoas com deficiências. ( X ) 
 
7- A epidemiologia da atividade física aplica definições específicas para caracterizar os padrões comportamentais e as consequências dos grupos que estão sendo investigados. Qual a terminologia relevante utilizada para: "Movimento corporal produzido pela contração muscular e que faz aumentar o gasto de energia"? 
a) Aptidão Física. ( ) 
b) Atividade Física. ( X ) 
c) Exercício. ( ) 
 
8- São componentes do condicionamento físico relacionado à saúde: a) equilíbrio, força e resistência muscular, coordenação e função cardiorrespiratória. ( ) 
b) composição corporal, força e resistência muscular, equilíbrio e função cardiorrespiratória. ( ) 
c) composição corporal, força e resistência muscular, flexibilidade e função cardiorrespiratória. ( X ) 
 
9- No planejamento, para o estabelecimento dos objetivos de treinamento, são pré-requisitos, EXCETO 
a) a divisão do treinamento em períodos. ( X ) 
b) o desempenho pessoal em competições anteriores. ( ) 
c) o estado inicial de treinamento. ( ) 
 
10- “ _____ é mais efetivo, pelo aproveitamento do oxigênio e dos raios ultravioletas, que exercem uma influência positiva no desenvolvimento das capacidades físicas” : 
a) Treinamento acima do nível do mar. ( ) 
b) Treinamento ao ar livre. ( X ) 
c) Treinamento abaixo do nível do mar. ( )