01- PROVA AV - METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA

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PROVA AV - METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA 
 
 
 
 1. Ref.: 3567466 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Existem duas distinções sobre as atividades ofertadas de acordo com o objetivo do contratante, 
e que você precisará diferenciar dentro da sua aula. A pessoa que procura as atividades de 
academia geralmente busca melhorar o bem-estar ou o desempenho físico. Os programas 
voltados para melhora do desempenho físico e estética também são denominadas como: 
 
 
Bem estar 
 
Wellness 
 
Estar bem 
 
Qualidade de vida 
 Fitness 
 
 
 2. Ref.: 3567535 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Um idoso participa de um programa de exercícios físicos por 6 meses, e após esse período o 
professor submete esse sujeto a uma bateria de testes físicos. Entre esses testes, estava um 
teste de equilíbrio, que constatou que o idoso consegue equilibrar-se melhor durante um 
minuto. Quanto à melhora verificada, pode-se afirmar que o treinamento melhorou a aptidão: 
 
 Neuromuscular 
 
Flexibilidade 
 
Força muscular 
 
Cardiorrespiratória 
 Neuromotora 
 
 
 3. Ref.: 3567615 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Qual alternativa descreve objetivo de uma aula? 
 
 
o objetivo é a parte da aula que deve ser tratado no aquecimento 
 
elemento subjetivo que deve ser avaliado toda aula 
 objetivo é a ação principal que deve ser executada no final da aula 
 descrição de um desempenho que você deseja que seus alunos sejam capazes de exibir. 
 
ação focada no professor 
 
 
 4. Ref.: 3567632 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
O treinamento cardiovascular possui característica cíclica ou rítmica. Dentre as alternativas 
abaixo, marque a que NÃO corresponde a atividade aeróbia: 
 
 Correr 5km 
 Pular corda por 30 minutos 
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 Levantar um peso de 10kg (20RM) 
 Pedalar abaixo do limiar ventilatório 1 (LV1). 
 Nadar vinte minutos 
 
 
 5. Ref.: 3571161 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Quando professor organiza um programa de treinamento aeróbio, precisa levar em 
consideração alguns fatores importantes. Como tempo, intensidade, tipo, frequência e 
progressão. De acordo com ACSM (2018) qual a quantidade e intensidade recomendada para 
prática de exercício aeróbios regulares 
 
 150 minutos por semana, intensidade leve, 3 vezes na semana 
 60 minutos na semana, intensidade vigorosa, 2 vezes na 
semana 
 
Pelo menos 10 minutos por dia, intensidade moderada, diariamente 
 150 minutos por semana, intensidade moderada, 5 vezes na semana 
 75 minutos por semana, intensidade leve, 3 vezes na semana. 
 
 
 6. Ref.: 3567698 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Com relação à aptidão física, muitas pessoas confundem flexibilidade com alongamento. Qual a 
definição correta de flexibilidade? 
 
 Alongamento máximo. 
 Exercício executado próxima da máxima ADM. 
 Aptidão física medida pela amplitude de movimento (ADM) de 
uma articulação. 
 Capacidade de manter o músculo contraído por muito tempo. 
 Flexibilidade é um efeito psicológico relacionado à resiliência. 
 
 
 7. Ref.: 3567720 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
O controle motor é dividido em níveis de movimento: 
 
 Voluntário, Automático e Involuntário. 
 Voluntário e Instintivo 
 Reflexo Voluntário e Reflexo Involuntário 
 Reflexo Voluntário e Reflexo Instintivo 
 Relexo miotático, Relexo miotático Inverso e Reflexo de 
Retirada 
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 8. Ref.: 3567749 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Marque a alternativa que corresponde ao MACROCICLO 
 
 
dura entre 4 a 6 semanas, é uma referência intermediária para análise de desempenho 
e distribuição da carga. 
 
refere-se a versão macro da sessão de treinamento 
 pode durar de três meses a quatro anos, pois representa a forma mais ampla de 
analisar e organizar o programa de treino, com intuito de alcançar o objetivo do 
programa. 
 
refere-se a uma semana de treinamento, mas pode durar entre 4 a 10 dias e representa 
um conjunto de sessões com objetivo único. 
 
corresponde, exclusivamente a sessão de exercício 
 
 
 9. Ref.: 3567765 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Talvez você já tenha visto alguém que começou a fazer exercício depois de uma consulta 
médica. Seja pelo medo de ficar doente ou morrer. O modelo/teoria referente a essa frase é: 
 
 Modelo de Crenças em Saúde 
 Modelo Transteórico 
 Teoria Social Cognitiva 
 Teoria da Autodeterminação 
 Modelos ecológico-sociais 
 
 
 10. Ref.: 3567784 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
No ramo das academias, uma polêmica muito grande é a relação entre professor/aluno e 
profissional/cliente. Cliente tem sido o termo mais aceito no mercado, porque aluno remete a: 
 
 uma palavra que possui origem no latim e significa: lactante, 
alimentar, nutrir, fazer crescer. Sugerindo que o aluno é o ser 
que precisa ser 'alimentado por alguém'. 
 um termo de subordinação e cliente é um termo que designa 
troca. 
 serviço prestado. Todo aluno recebe o conhecimento como 
produto. 
 Pessoa que compartilha conhecimento com outro. 
 uma palavra que significa sem luz (a= sem, lune=luz), e 
depende de um mestre ou professor para iluminar através do 
conhecimento. 
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