METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA prova azul

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1a Questão (Ref.: 202110878065)
	Existem duas distinções sobre as atividades ofertadas de acordo com o objetivo do contratante, e que você precisará diferenciar dentro da sua aula. A pessoa que procura as atividades de academia geralmente busca melhorar o bem-estar ou o desempenho físico. Os programas voltados para melhora do desempenho físico e estética também são denominadas como:
		
	
	Estar bem
	
	Fitness
	
	Qualidade de vida
	
	Bem estar
	
	Wellness
	
	
	 2a Questão (Ref.: 202110878134)
	Um idoso participa de um programa de exercícios físicos por 6 meses, e após esse período o professor submete esse sujeto a uma bateria de testes físicos. Entre esses testes, estava um teste de equilíbrio, que constatou que o idoso consegue equilibrar-se melhor durante um minuto. Quanto à melhora verificada, pode-se afirmar que o treinamento melhorou a aptidão:
		
	
	Neuromuscular
	
	Flexibilidade
	
	Força muscular
	
	Cardiorrespiratória
	
	Neuromotora
	
	
	 3a Questão (Ref.: 202110878214)
	Qual alternativa descreve objetivo de uma aula?
		
	
	elemento subjetivo que deve ser avaliado toda aula
	
	o objetivo é a parte da aula que deve ser tratado no aquecimento
	
	objetivo é a ação principal que deve ser executada no final da aula
	
	descrição de um desempenho que você deseja que seus alunos sejam capazes de exibir.
	
	ação focada no professor
	
	
	 4a Questão (Ref.: 202110878293)
	Um aluno realizou sua aula de ginástica localizada por 6 meses. Na entrada do aluno e após seis meses você realizou uma avaliação e verificou que o mesmo apresentou aumento no diâmetro do braço (2cm). No que diz respeito à aptidão neuromuscular, qual alternativa refere-se ao objetivo conqusitado pelo aluno?
		
	
	Resistência
	
	Potência
	
	RML
	
	Hipertrofia
	
	Força
	
	
	 5a Questão (Ref.: 202110881760)
	Quando professor organiza um programa de treinamento aeróbio, precisa levar em consideração alguns fatores importantes. Como tempo, intensidade, tipo, frequência e progressão. De acordo com ACSM (2018) qual a quantidade e intensidade recomendada para prática de exercício aeróbios regulares
		
	
	Pelo menos 10 minutos por dia, intensidade moderada, diariamente
	
	150 minutos por semana, intensidade leve, 3 vezes na semana
	
	150 minutos por semana, intensidade moderada, 5 vezes na semana
	
	75 minutos por semana, intensidade leve, 3 vezes na semana.
	
	60 minutos na semana, intensidade vigorosa, 2 vezes na semana
	
	
	 6a Questão (Ref.: 202110878297)
	Com relação à aptidão física, muitas pessoas confundem flexibilidade com alongamento. Qual a definição correta de flexibilidade?
		
	
	Alongamento máximo.
	
	Capacidade de manter o músculo contraído por muito tempo.
	
	Exercício executado próxima da máxima ADM.
	
	Aptidão física medida pela amplitude de movimento (ADM) de uma articulação.
	
	Flexibilidade é um efeito psicológico relacionado à resiliência.
	
	
	 7a Questão (Ref.: 202110878325)
	Com relação as recomendações para o treinamento neuromotor tem-se pouca evidência científica, mas entre os tipos de exercício indicados, quais são os mais eficientes para quem está iniciando um programa?
		
	
	Futebol e Futevôlei
	
	Tai Chi e Yoga
	
	Salto em distância e corrida
	
	Musculação
	
	Aula de alongamento e dança
	
	
	 8a Questão (Ref.: 202110878341)
	Os termos planejamento, programação e periodização são frequentemente usados ​​como se fossem sinônimos. Marque a alternativa que corresponde a definição de planejamento:
		
	
	Planejamento, programação e periodização são sinônimos.
	
	processo de organizar um programa de treinamento em fases longas e curtas para atingir as metas de treinamento. ​​​​​​​
	
	ato de preencher uma estrutura com conteúdo na forma de modalidades de treinamento.
	
	Processo de tomada de decisões sem objetivo.
	
	alteração das variáveis do programa em intervalos de tempo regulares, onde busca-se melhora da aptidão física desejada.
	
	
	 9a Questão (Ref.: 202110878369)
	Além das estratégias cognitivas também existem métodos para conversar sobre mudança. São perguntas técnicas que farão a pessoa refletir e se convencer que ela pode começar um programa de exercícios. Marque a alternativa que corresponde a uma pergunta evocativa:
		
	
	O que seria necessário para que o exercício se tornasse mais importante para você?
	
	Há coisas de que você gosta em relação a estar fisicamente inativo? ​​​​​
	
	Quão confiante você é de que pode praticar atividades físicas regulares?​​
	
	Suponha que você continue como está, sem atividade física em sua vida. O que pode acontecer de pior para você?
	
	O que acha que vai acontecer se você não mudar nada?
	
	
	 10a Questão (Ref.: 202110878393)
	Dentre as alternativas abaixo, marque aquela que NÃO condiz com a atitude esperada de uma pessoa bem-educada e profissionalmente eficiente:
		
	
	Ter uma atitude impessoal: ser discreto, não se intrometer em assuntos não relacionados ao seu trabalho. Não espalhar boatos, notícias e fofocas. ​​​​​​​
	
	Não comentar assuntos referentes ao serviço em ambientes fora do trabalho. ​​​​​​​
	
	Assuntos privados, namoros, flertes ou comentários de ordem pessoal em local de trabalho provocam intimidades, descortesias e desconsiderações generalizadas.
	
	Portar e utilizar aparelho celular durante o horário de trabalho.
	
	Manter um comportamento profissional: que gere respeito, hierarquia, cortesia e consideração. ​​​​​​​