Técnicas de Inibição Ativa

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ALONGAMENTO – TÉCNICAS DE INIBIÇÃO ATIVA
Existem 2 tipos de técnicas de inibição: a inibição autógena (pelo próprio músculo) e inibição recíproca (pelo músculo antagonista)
Lembrando que o conceito de agonista/antagonista sempre se refere ao músculo alvo da atividade, seja esta atividade alongamento ou contração muscular. Como estamos estudando a respeito do alongamento, quando nos referimos ao termo agonista, estamos enfatizando sobre o músculo alongado.
RELEMBRANDO:
· INIBIÇÃO AUTÓGENA:
· INIBIÇÃO RECÍPROCA:
TÉCNICAS
1) Sustenta-relaxa (Hold-Relax – HD):
· É uma técnica de inibição autógena. O estresse no músculo irá gerar uma inibição da contração muscular (inibição autógena), fazendo com que o músculo possa ser melhor alongado, pois os órgãos tendinosos de Golgi (OTG) podem disparar e inibir a contração do músculo, visando protege-lo, facilitando assim o alongamento.
· Paciente realiza ADM máxima de alongamento do músculo retraído.
· Uma resistência é aplicada e solicitada contração muscular isométrica do mesmo (que não deverá produzir ângulo de movimento).
· Pede-se que o paciente relaxe, e aplica-se a resistência no sentido do alongamento por 20-30 segundos. A técnica pode ser repetida quantas vezes forem necessárias para se atingir o objetivo desejado.
2) Contrai-relaxa (Contract-Relax – CR):
· Também é uma técnica de inibição autógena. O estresse no músculo irá gerar uma inibição da contração muscular (inibição autógena), fazendo com que o músculo possa ser melhor alongado, pois os órgãos tendinosos de Golgi (OTG) podem disparar e inibir a contração do músculo, visando protege-lo, facilitando assim o alongamento.
· Paciente realiza ADM máxima de alongamento do músculo retraído.
· Uma resistência é aplicada e solicitada contração muscular concêntrica do mesmo (que deverá produzir ângulo de movimento).
Pede-se que o paciente relaxe, e aplica-se a resistência no sentido do alongamento por 20-30 segundos. A técnica pode ser repetida quantas vezes forem necessárias para se atingir o objetivo desejado.
3) Contração do antagonista (CA):
· É uma técnica de inibição recíproca. A contração do músculo antagonista ao músculo retraído irá inibir a contração do músculo retraído. Dessa maneira, o músculo poderá ser melhor alongado, pois reduz o estado de tensão muscular basal do mesmo.
· Paciente realiza contração muscular concêntrica do músculo antagonista ao músculo retraído contra uma resistência por todo arco de movimento.
· O próprio movimento do músculo antagonista gera a inibição e alongamento do músculo retraído.
4) Sustenta-relaxa com contração do antagonista:
· É uma técnica mista: inibição autógena e inibição recíproca, pois envolve as técnicas sustenta-relaxa e contração do antagonista.
· Paciente realiza ADM máxima de alongamento do músculo retraído.
· Uma resistência é aplicada e solicitada contração muscular isométrica do mesmo (que não deverá produzir ângulo de movimento).
· Após isso, paciente realiza contração muscular do músculo antagonista ao músculo retraído.
· A contração do músculo antagonista, associada à primeira técnica (HR) contribui para a inibição e alongamento do músculo retraído.
OBSERVAÇÃO: Algumas literaturas podem usar o termo “agonista” nas técnicas de Contração do Agonista e Sustenta-relaxa com Contração do Agonista, pois consideram o músculo que se contrai como o agonista. Não confundam, pois, a técnica é a mesma, apenas o nome se altera!!!