EBOOK psicologia do emagrecimento-2

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Por Petroney Galiza
Psicólogo 04/49329
Reprogramando a mente para 
emagrecer
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❑Psicologia: Uma arma poderosa no Emagrecimento..........03
❑Relação Mente X Comida....................................................06
❑Imaginação como Sabotadora............................................09
❑Como é o tratamento psicológico no Processo de 
Emagrecimento?....................................................................10
❑A quem se destina o tratamento........................................15
❑Sobre o autor...............................................................17
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Psicologia: Uma arma 
poderosa no Emagrecimento
 Quando o assunto é eliminar alguns quilinhos, às vezes não 
adianta somente escolher a dieta do momento e fazer 
algum tipo de atividade física. Para tratar a obesidade é 
preciso entendê-la mais a fundo, até mesmo porque 
algumas pessoas passam a vida inteira fazendo dieta e 
simplesmente não conseguem emagrecer.
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Comer sem necessidade, por ansiedade ou frustração,
são traços frequentes. O sentimento de satisfação –
mesmo que momentânea – provocada pela comida, faz
com que a pessoa acredite que está saudável do ponto
de vista psicológico. Via de regra, o compulsivo não
consegue identificar que seus padrões são uma ameaça
à própria saúde. Tem quem coma por mais de duas
horas ininterruptas e, em outros casos, se alimente até
de coisas que não gosta. Tudo na inútil tentativa
(inconsciente ou não) de se justificar por atitudes ou
sentimentos.
 Associada a terapias alternativas, por exemplo, a
Terapia Cognitiva Comportamental é até mais eficaz
que o tratamento fármaco. Isso porque ela acredita que
o pensamento é o principal influenciador do afeto – e,
consequentemente, dos comportamentos biológicos.
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Relação Mente X Comida
 Muitas necessidades são estipuladas pelo corpo, por 
exemplo: sede, sono, fome, mas quem determina 
quando e como saciá-las é o cérebro. Por exemplo, o 
corpo necessita de alimentos, mas quem escolhe quais 
alimentos irá ingerir é o cérebro.
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Relação Mente X Comida
 Caso você esteja acima do peso, a responsabilidade 
pode ser da sua atual programação mental e não existe 
dieta, remédio ou livro que possa mudar isso. A única 
maneira de emagrecer e não voltar a engordar gerando 
aquele efeito sanfona, é modificar de uma vez por 
todas, no seu inconsciente, sua relação com a comida.
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Relação Mente X Comida
 O Cérebro é semelhante a um computador, os comportamentos 
são como programas. Você pode ter desenvolvido um programa 
ineficaz sobre a ação de alimentar-se. Uma boa notícia é que, 
depois que você aprender a reprogramar sua mente, você não terá 
sacrifícios em obter novos hábitos de pensamento e atitudes que 
garantirão seu sucesso.
É de fato impossível abandonar um hábito apenas com a 
força de vontade. É necessário reprogramar a mente.
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Imaginação como Sabotadora
 A ingestão de alimentos podem muitas vezes significar,
inconscientemente, controle. O ser humano pode necessitar
de sentir que está no controle. Quando não se sente seguro,
fica ansioso e passa a comer descontroladamente como
opção de escape. A sensação de controle te dá tranqüilidade.
Quando ansioso a gente procura alguma coisa para
confortar, e nada melhor do que a sensação de estar se
abastecendo, de estar colocando algo saboroso na boca,
está se agradando e controlando a situação.
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Como é o tratamento psicológico 
no Processo de Emagrecimento?
 É um tratamento adicional ao tratamento médico-nutricional. 
Pelo menos uma vez por semana você irá ao consultório de um 
profissional que entenda e conheça bem a área de emagrecimento 
e de transtornos alimentares e procurará identificar as emoções e 
mecanismos, que nem a Medicina nem a Nutrição trabalham. 
Reconhecerão a razão de comportamentos que surgem de repente 
e frustram todos os seus planos.
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Como é o tratamento psicológico 
no Processo de Emagrecimento?
 No tratamento, a terapia irá atuar focando em antigos 
padrões de comportamento, conduzindo o paciente a 
desvincular-se da obrigatoriedade de reproduzir as 
sensações negativas ligadas a essas relações. Em casos com 
gravidade um pouco maior, quando a pessoa desenvolve 
obesidade, é indicada a formação de uma equipe 
multidisciplinar capaz de acompanhar os processos físicos e 
psicológicos. 
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 Alguns pacientes com maior nível de compulsão,
podem resistir à disciplina das dietas e exercícios. A
terapia da reestruturação cognitiva, associada ao
treino físico, estimula novos padrões de pensamento,
não vinculados aos antigos sentimentos e crenças
destrutivos. Já a terapia para regular o afeto é ligada à
compaixão e auxilia na superação da autocrítica.
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É imprescindível que o psicólogo conheça o ambiente
em que o paciente está inserido para que identifique os
estímulos que levam à deglutição compulsiva. Para
cessar um comportamento compulsivo, o terapeuta
opta por trabalhar o processo cognitivo do paciente a
fim de reprogramá-lo. Isto é: ensinar ao compulsivo
novas formas de encarar os problemas e lidar com
sentimentos.
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Aos poucos o paciente irá desenvolver a gentileza
para lidar consigo – uma das técnicas faz com que ele
acesse pensamentos de paz e calmaria no momento
em que se sentir ameaçado. E ainda, evita-se o gatilho
da compulsão. Em geral, em um período de seis meses
os pacientes passam a apresentar evolução no
quadro, com queda na reincidência de crises
compulsivas.
A quem se destina o tratamento
 Homens, mulheres, crianças, jovens e adultos, que em
algum momento de suas vidas já iniciaram muitas vezes
uma dieta, mas que não tiveram sucesso e sempre acabaram
sendo dominados pelos pensamentos sabotadores que os
fazem desistir. É um programa perfeito também para as
mamães que acabaram de dar a luz e não tem tempo para ir
até uma academia devido as situações momentâneas. E
também para quem quer iniciar pela primeira vez uma dieta.
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 Lembre-se: Não se trata de ansiedade e tristeza com 
comida! O emagrecimento deve vir de dentro para fora. 
Trate seu corpo com respeito e carinho.
“Você precisa ser feliz para emagrecer e não 
emagrecer para ser feliz”
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SOBRE O AUTOR
Psicólogo Petroney C. de 
Souza Galiza
CRP 04/49329
Psicólogo do Emagrecimento 
e Clínica.
Idealizador do Programa 
EMAGREÇA CONSCIENTE
Pós Graduando MBA 
executivo em Coaching
Atendimento terapêutico, 
emagrecimento, ansiedade, 
compulsão alimentar, 
transtorno do pânico.
contato: 
pgpsicologo@gmail.com
Cel : (38) 991529555 tim/zap
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mailto:pgpsicologo@gmail.com