Baixe o app para aproveitar ainda mais
Prévia do material em texto
Melhore o foco nos estudos com meditação de 1 minuto/dia JESSICA CASTELO BRANCO A PRÁTICA DA MEDITAÇÃO PODE TRAZER DIVERSOS BENEFÍCIOS NOS ESTUDOS, POIS AJUDA A AMPLIAR A MEMORIZAÇÃO E A CONCENTRAÇÃO, COM APENAS 3 MINUTOS POR DIA VOCÊ PODE MELHORAR OS SEUS ESTUDOS PASSO A PASSO DE COMO MEDITAR RÁPIDO E FÁCIL PROCURE UM LUGAR CALMO E QUE NÃO VÃO TE CHAMAR 1. 2. SENTE-SE DE UMA FORMA CONFORTÁVEL PARA VOCÊ 3. INSPIRE E EXPIRE 3X PROFUNDAMENTE OBS: DIRECIONE SUA CONCENTRAÇÃO EM CADA INSPIRAÇÃO E EXPIRAÇÃO 4. FECHE OS OLHOS E SE CONCENTRE EM UM PONTO FIXO NA SUA TESTA SE VOCÊ PERCEBER QUE SE PERDEU EM PENSAMENTOS, TUDO BEM, ISSO É NORMAL. VOLTE A FOCAR NO PONTO EM SUA TESTA. SE VOCÊ PERCEBER QUE SE PERDEU EM PENSAMENTOS, TUDO BEM, ISSO É NORMAL. VOLTE A FOCAR NO PONTO EM SUA TESTA. REPITA O PROCESSO POR 1 MINUTO POR DIA
Compartilhar