Trabalhando Auto Estima

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Trabalhando Auto Estima
Psicóloga Ana Campos
Vídeo
Autoestima
 Avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo 
intrinsicamente positiva ou negativa.
Processo da autoestima
 Começa na infância. 
 Produto de contingências de reforço 
positivo de origem social.
 O Reconhecimento que os pais expressam ao 
filho pelos seus comportamentos.
Autoestima
autoaceitaçãoAutoconfiança
Intimamente Ligadas
Influenciam mutuamente
Autoconfiança
 Sentir-se capaz de fazer e realizar.
 Postura positiva com relação às próprias capacidades e 
desempenhos.
Auto aceitação
 Postura positiva com relação a si 
mesmo como pessoa.
 Aceitação profunda das próprias 
fraquezas e erros.
Dimensão Intrapessoal
Eu comigo mesma!”
Cuidar de si !
Auto cuidado!
 Consciência das próprias emoções, dos 
sentimentos e necessidades físicas e 
psicológicas.
 Relacionar-se respeitosa e 
amorosamente consigo.
Dimensão Interpessoal
 Criar relação satisfatória com o 
parceiro, família e amigos.
 Cultivar relacionamentos positivos
Relacionamento SocialCompetência social
 Saber lidar com as pessoas,
 Aceita-las como são.
 Ser Flexível
EU e o Mundo
Como me relaciono com o mundo até ponto nos aceitamos e quanto nos 
valorizamos!
Baixa
Visão Negativa do “EU”
Falta de confiança
Querer ser ou parecer outra pessoa
Pessimismo
Excesso de preocupação com que os 
outros pensam.
Alta
Confiança em suas habilidades
Autoaceitação
Otimismo
Menos preocupação com que os 
outros pensam.
Alta
Baixa Autoestima
 É uma característica comum das pessoas que se sentem inadequadas 
consigo mesmas, com os outros, e com a vida em geral. 
 Demasiadas regras internas que não permitem 
desenvolver em todas as áreas de vida.
 Existência de crenças profundas 
auto-sabotadoras.
Eu sou 
incompetente
Ninguém me quer
Desesperança
Vergonha
Isolamento 
Criticas
Falta de transparência
Autovitimização
Desconfiança
EmoçõesComportamento
Relações
Crenças Negativas e Limitantes
Características
Necessidade 
de 
aprovação
Reconhe-
cimento
DependênciaCarência
Rejeição
Baixa 
Autoestima 
Doenças
Dependência Emocional
Depressão
BulimiaAnorexia
Como Trabalhar Autoestima!
 Busque a autoestima dentro 
de você.
Dentro de Si!
Autoconhecimento
 Procure o autoconhecimento.
 Quais são as suas qualidades?
 Seus pontos fortes?
 Quais são seus limites?
TRANSFORMAÇÃO
 Transforme os lamentos em ação.
 Estabeleça metas viáveis e vá 
atrás.
 Persevere e não se compare com 
ninguém
objetivos
 Não tente atingir a perfeição e foque-
se antes em atingir objetivo.
 Há quem fique paralisado na 
busca da perfeição.
APRENDIZAGEM
 Encare os erros como oportunidades para 
aprender.
 Aceite os seus erros como normais, porque
fazem parte da experiência do humano, todo
mundo os comete.
 Errar faz parte da aprendizagem do 
crescimento pessoal.
POSITIVIDADE
 Pare de ter pensamentos 
negativos acerca de si.
 Comece a pensar nas suas 
qualidades.
 Quando estiver pensando 
negativamente, substitua esse 
pensamento por algo positivo sobre si.
FIM
“ Se o seu coração é absoluto e sincero, você naturalmente se sente
satisfeito e confiante, e não tem nenhuma razão para 
sentir medo dos Outros”. 
Dalai Lama 
.
FIM
Obrigada