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APS – FISIOTERAPIA ESPORTIVA
Daniely Geralda da silva RA:7086660
5 EQUIPAMENTOS DE ACADEMIA 
-QUAIS OS MUSCULOS TRABALHADOS?
-QUAL POSICIONAMENTO IDEAL DE CADA EXERCICIO?
Leg press 45º, horizontal e 90º
Os exercícios de leg press estimulam os músculos do quadríceps e do disco tibial (posterior de coxa), que são aqueles que promovem a extensão do joelho e do quadril. Nas execuções do exercício, não é feito um trabalho de flexão direta, mas sim de resistência e de força.
Trata-se de um exercício bastante completo por envolver grande parte dos músculos dos membros inferiores, trabalhando com maior ênfase glúteos, quadríceps (parte da frente das coxas) e isquiotibiais (posteriores das coxas)
Aparelho abdutor e adutor de pernas
Os exercícios do Aparelho abdutor e adutor de pernas(coxa) estimulam as musculaturas da parte interna (adutores) e da parte externa (abdutores) da coxa.
Os músculos adutores e abdutores do quadril possuem características que possibilitam a criação de equipamentos corretos quanto à biomecânica e ergonomia, quer seja em equipamentos somente para uma única função adução ou abdução ou em um único equipamento para ambos os movimentos. É necessário que o encosto das costas possua regulagens que permitam ao usuário começar o exercício com alguma extensão do quadril para otimizar o trabalho do glúteo médio e máximo durante a abdução das coxas. Quanto à resistência, a curva de força dos adutores do quadril é do tipo ascendente, ou seja, os músculos adutores possuem baixa capacidade de produzir força no início da adução das coxas (coxas afastadas) e conforme a adução aumenta os músculos aumentam sua capacidade de produzir força. Já a curva de força dos músculos que participam da abdução das coxas é descendente, ou seja, eles possuem máxima capacidade de produzir força no início do movimento (coxas totalmente juntas) e conforme as coxas são separadas (abduzidas) eles diminuem sua capacidade de produzir força.
Equipamento de panturrilha sentado 
 
O exercício de panturrilha sentado segue o mesmo processo da panturrilha em pé, mas com os joelhos flexionados. Sente-se no equipamento e ajuste a altura para que o peso fique bem posicionado no fim das coxas. Apoie os pés no suporte, apenas com a ponta dos dedos e force os calcanhares para baixo, alongando a panturrilha. Em seguida, eleve os calcanhares o máximo, subindo o suporte com o peso. Finalize voltando os pés para a posição inicial. Músculo principal: soleo. Musculatura acessória: gastrocnêmio.
Abdominal em banco inclinado
Neste exercício, deverá mover o tronco e as pernas ao mesmo tempo, fazendo com que se aproximem um do outro e posteriormente se afastem. É um exercício exigente e que trabalha bastante bem o reto do abdómem e oblíquos externos.
· Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
· Músculos de acção principal: Reto abdominal, oblíquos externos.
· Músculos de acção secundária: Reto femoral
Abdominal em polia alta
Um dos melhores exercícios de abdominais em existência. Tem a vantagem de manter uma tensão / resistência constante ao longo de toda a amplitude do movimento.
· Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
· Músculos de acção principal: Reto abdominal, oblíquos externos.
· Músculos de acção secundária: Reto femoral