aulas de eletivas viAGEM AO FUNDO DO CEREBRO

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	PLANO DE AULA REMOTA ELETIVAS-2021-SEMESTRAL
	NOME DA ELETIVA- 
	“A Viagem ao fundo do cérebro”
	N° DE ALUNOS:
	QUANTIDADE DE AULAS SEMANAIS: 02
	ANO: 2021
1-SEMANA
Mistérios do cérebro – e as respostas da ciência para eles
Ele cria memórias falsas e toma decisões importantes sem você perceber. 
Anatomia do Cérebro Humano. O cérebro é formado por dois tecidos superpostos. O córtex cerebral, mais externo, é o mais extenso, de coloração cinza, composto pelos corpos celulares dos neurônios e outras células nervosas
Qual é a função do cérebro?
Funções do cérebro
O cérebro está relacionado com a inteligência, linguagem, consciência, memória, entre outros. Além disso, é capaz de processar informações dos sentidos juntamente a outras estruturas do encéfalo, iniciar movimentos e influenciar o comportamento emocional.
O que é o cérebro humano?
O cérebro humano, localizado no interior da caixa craniana, é considerado o núcleo de inteligência e aprendizagem do organismo. No interior da caixa craniana, encontramos o encéfalo, uma parte do Sistema Nervoso Central (SNC) que recebe, processa e gera respostas às mensagens que chegam até ele.
Quais componentes formam o cérebro?
Geralmente, os neuroanatomistas dividem o cérebro em seis regiões principais: o telencéfalo (hemisférios cerebrais), o diencéfalo (tálamo e hipotálamo), mesencéfalo, cerebelo, ponte e medula. Cada área destas, por sua vez, possui uma estrutura interna complexa.
Diferença entre cérebro e encéfalo
	Uma das partes mais relevantes do encéfalo é o cerebelo, cuja função é a de regular aspectos do organismo como a postura, o equilíbrio e a coordenação.
	No cérebro, o hipotálamo é o responsável por regular outras funções, como os ciclos do sono, a temperatura do corpo, a fome e o ânimo.
O que são as funções cognitivas do cérebro?
As principais funções cognitivas são: percepção, atenção, memória, linguagem e funções executivas. É a partir da relação entre todas estas funções que entendemos a grande maioria dos comportamentos, desde o mais simples até as situações de maior complexidade, e que exigem atividades cerebrais mais elaboradas
Como acontece a cognição no cérebro humano?
Cognição é uma função psicológica atuante na aquisição do conhecimento e se dá através de alguns processos, como a percepção, a atenção, associação, memória, raciocínio, juízo, imaginação, pensamento e linguagem. ... Ela começa com a captação dos sentidos e logo em seguida ocorre a percepção.
2-SEMANA
O que significa corpo sã mente sã?
'Mens sana in corpore sano' é uma famosa citação de origem latina que significa"uma mente sã num corpo são". A expressão é derivada da Sátira X de autoria do poeta romano Juvenal. No contexto do poema, a frase faz parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida.
Partes do cérebro e suas funções
Partes do cérebro e suas funções
O cérebro é uma das partes mais importantes do corpo humano. Graças a ele podemos sentir e processar toda a informação que chega a nosso corpo através dos sentidos. Além disso, todas nossas ideias e pensamentos nascem dele. O cérebro humano está integrado no Sistema Nervoso Central e é composto por milhares de neurônios que permitem uma relação constante entre mente e corpo. O órgão também costuma ser dividido em seus quatro lobos principais e de acordo com suas funções.
Por isso, nesse artigo de Psicologia-Online, te daremos um resumo sobre as partes do cérebro e suas funções com ilustrações para que você possa entender melhor como é constituída a anatomia do cérebro. Dessa maneira, você poderá compreender a função do cérebro de forma geral e como funciona a nossa mente, já que o cérebro está presente nos processos mais importantes do ser humano, como nas ações cotidianas de respirar, comer e andar.
3-SEMANA
Índice
	Partes do cérebro: córtex cerebral
	Diferença entre cérebro e encéfalo
	Como funciona o cérebro
	Cérebro humano e suas funções
	Como exercitar o cérebro
Partes do cérebro: córtex cerebral
Vivemos em uma era tecnológica na qual com muita frequência ficamos surpreendidos com o poder da técnica. No entanto, a técnica ainda não conseguiu alcançar a perfeição do corpo humano. E essa grandeza do organismo é muito evidente, por exemplo, no potencial do cérebro, um órgão que, de certo modo, continua sendo um grande desconhecido cheio de mistérios.
Mesmo assim, a ciência já descobriu algumas coisas sobre o cérebro humano, principalmente no que diz respeito a sua anatomia. Primeiramente, quando se fala do cérebro humano é preciso destacar o córtex cerebral, que engloba dois hemisférios e quatro lobos, ou lóbulos. Continue lendo para conhecer as partes do cérebro e suas funções.
Partes do cérebro: hemisférios cerebrais
A função do hemisfério direito do cérebro é regular as percepções sensoriais e as funções motoras do lado esquerdo do organismo. Ele também é responsável pela imaginação e pela criatividade. Já o hemisfério esquerdo regula as percepções sensoriais e as funções motoras do lado direito do corpo e tem responsabilidade pelo pensamento lógico, pela habilidade matemática e pela inteligência linguística. Apesar da diferença entre os dois, ambos hemisférios são unidos pelo corpo caloso, a maior estrutura de massa branca do cérebro, em um ponto comum composto por fibras nervosas.
Partes do cérebro: lobos cerebrais
O cérebro pode ser dividido em quatro lobos ou lóbulos:
	O lóbulo parietal ou lobo parietal é a parte do cérebro que regula os dados recebidos a partir de estímulos do sentido do tato, como a percepção de dor, de carícias agradáveis ou da sensação de frio ou calor. Ele também intervém na sensação de equilíbrio.
	O lobo frontal é a parte do cérebro que mais diferencia o humano como ser racional do resto dos outros animais. É nele que se regula a memória funcional e a linguagem. Também é a parte do cérebro que trabalha a partir do pensamento consciente e que também controla os movimentos voluntários.
	O lóbulo occipital ou lobo occipital é a parte do cérebro que processa a informação dos dados visuais, já que lá se encontra o córtex visual. Por isso, graças a essa informação, podemos compreender o ambiente que nos rodeia.
	E o lobo temporal é a parte do cérebro encarregada de perceber e reconhecer os estímulos auditivos e os vinculados à memória e à emoção. Esse lobo está distribuído nas laterais da nossa cabeça, na altura das nossas orelhas, aproximadamente.
4-SEMANA
A mente é responsável pelos pensamentos, capaz de controlar a forma como reagimos às experiências que vivenciamos, até mesmo o funcionamento do nosso corpo.
O cérebro é a parte física e a mente, a abstrata.
Enquanto o cérebro cuida do perfeito funcionamento do corpo, dos sinais elétricos e da resposta emocional quando pensamos em algo que nos gera emoção, a mente é a responsável por gerar o pensamento que motivou o cérebro a iniciar sei trabalho.
A mente cria o pensamento, o cérebro cria a imagem, que gera o sentimento, que leva à ação.
A mente cria o estímulo, o cérebro aciona.
Já ocorreu com você, tenho certeza, de você sentir um leve desconforto na cabeça e logo pensar "Vou ficar com dor de cabeça", e em questão de minutos você efetivamente está com dor de cabeça. Não pense que você é bidu e "adivinhou" que teria dor de cabeça Você estimulou o desenvolvimento da dor de cabeça com o pensamento afirmativo que você teve. E, tal como com a dor de cabeça, funciona com qualquer outro estímulo que você enviar ao cérebro.
A mente é a fonte criadora da nossa vida, pois é nela que estão gravadas nossas crenças, medos, fobias, etc. Nossas possibilidades e incapacidades residem todas juntasem nossa mente afinal, se em sua mente você acha que consegue, fará tudo que for possível e tentará o impossível a fim de alcançar aquele objetivo. Se achar que não consegue, sequer tentará
 No texto com o título - Cérebro & Emoções: Como o cérebro nos engana– expliquei o que é uma emoção e como a ativação emocional no cérebro pode fazer com que o nosso raciocínio, desempenho e atitudes fiquem comprometidos. Então, a amígdala (não a da garganta) é a zona do nosso cérebro responsável pelas memórias emocionais e ativação das mesmas. Quando a amígdala entra em ativação, a atividade no resto do nosso cérebro vai baixar, o que significa que todas as outras zonas do cérebro ficam menos “produtivas”. Isto é o que acontece, por exemplo, num exame em que a pessoa está muito ansiosa e não vai conseguir ter o desempenho correspondente ao que estudou. Ou outro exemplo, quando estamos muito ansiosos e não conseguimos articular palavras e frases com naturalidade. Nestes momentos a emoção toma conta, o que pode ser muito frustrante e causar um enorme sofrimento. Contudo, conhecendo o funcionamento do nosso cérebro, podemos ser nós a enganá-lo! A ideia, em momentos de maior emoção, em que a amígdala está a disparar, é ativar conscientemente e propositadamente outra zona cerebral. Se conseguirmos que essa outra zona “ganhe”, a concentração de atividade cerebral vai para essa zona, e como o nosso cérebro não aguenta duas zonas com alta ativação ao mesmo tempo, a amígdala vai baixar a sua ativação e nós vamos relaxar. Este é o truque para regular emoções utilizando os nossos conhecimentos de ativação cerebral. Assim, o desafio é: em situações em que estamos a experienciar uma emoção muito intensa e está a ser difícil conter ou regular essa emoção, ativar o nosso córtex-pré-frontal, com exercícios de raciocínio ou que estimulem a nossa motricidade fina (por exemplo, trabalhos manuais). Atenção, esta é apenas uma versão muito resumida do nosso funcionamento cerebral, mas penso que poderá chegar para explicar o pretendido. A nossa amígdala encontra-se numa parte interior inferior do no nosso cérebro, e é constituída por duas partes, uma em cada hemisfério, e o córtex-pré-frontal corresponde à parte do cérebro que está mais próxima da nossa testa. 
expliquei o que é uma emoção e como a ativação emocional no cérebro pode fazer com que o nosso raciocínio, desempenho e atitudes fiquem comprometidos. Então, a amígdala (não a da garganta) é a zona do nosso cérebro responsável pelas memórias emocionais e ativação das mesmas. Quando a amígdala entra em ativação, a atividade no resto do nosso cérebro vai baixar, o que significa que todas as outras zonas do cérebro ficam menos “produtivas”. Isto é o que acontece, por exemplo, num exame em que a pessoa está muito ansiosa e não vai conseguir ter o desempenho correspondente ao que estudou. Ou outro exemplo, quando estamos muito ansiosos e não conseguimos articular palavras e frases com naturalidade. Nestes momentos a emoção toma conta, o que pode ser muito frustrante e causar um enorme sofrimento.
Contudo, conhecendo o funcionamento do nosso cérebro, podemos ser nós a enganá-lo! A ideia, em momentos de maior emoção, em que a amígdala está a disparar, é ativar conscientemente e propositadamente outra zona cerebral. Se conseguirmos que essa outra zona “ganhe”, a concentração de atividade cerebral vai para essa zona, e como o nosso cérebro não aguenta duas zonas com alta ativação ao mesmo tempo, a amígdala vai baixar a sua ativação e nós vamos relaxar. Este é o truque para regular emoções utilizando os nossos conhecimentos de ativação cerebral.
Assim, o desafio é: em situações em que estamos a experienciar uma emoção muito intensa e está a ser difícil conter ou regular essa emoção, ativar o nosso córtex-pré-frontal, com exercícios de raciocínio ou que estimulem a nossa motricidade fina (por exemplo, trabalhos manuais). Atenção, esta é apenas uma versão muito resumida do nosso funcionamento cerebral, mas penso que poderá chegar para explicar o pretendido. A nossa amígdala encontra-se numa parte interior inferior do no nosso cérebro, e é constituída por duas partes, uma em cada hemisfério, e o córtex-pré-frontal corresponde à parte do cérebro que está mais próxima da nossa testa.
5-SEMANA
Quais são as principais formas de esvaziar a mente?
	Medite. A meditação é um recurso usado por milênios para acalmar a mente. ...
	Entre em contato com a natureza. ...
	Leia um bom livro. ...
	Use técnicas de controle da respiração. ...
	Respeite os limites do seu corpo. ...
	Pratique a caminhada meditativa.
Dicas para relaxar a mente
Relaxamento conduzido. Músicas relaxantes e relaxamentos conduzidos ajudam a esvaziar a mente e descansar o corpo. … 
Visualização. Sua mente é capaz de criar qualquer coisa que você quiser. ...
Yôga. ...
Meditação. 
…Respiração. …
Relaxamento muscular progressivo
. ...Adote hábitos saudáveis.
Feche os olhos. Preste atenção na sua respiração, inspire pro-fun-da-men-te? Expiiiire. Quem já passou por alguma aula com meditação ou por um aplicativo de 'mindfulness', palavra da vez, reconheceu essa sequência de proposições que tentam conduzir os participantes a um momento de vazio mental. Nos últimos anos, a neurociência tem cada vez se interessado mais pela meditação. Os artigos científicos sobre os efeitos de meditar para o cérebro que não chegavam a 40 por ano até 2009. Dez anos mais tarde somam quase mil estudos na principal base de informações médicas do mundo (PubMed)
Nos Estados Unidos, a Universidade de Harvard tem um laboratório especializado no estudo da neurociência do ioga e do 'mindfulness', o Lazar Lab. Na França, desde 2014 a Universidade de Estrasburgo oferece um diploma universitário que reúne medicina, meditação e neurociências. A Sorbonne, centenária instituição francesa, também abriu uma especialização em medicina que reúne meditação aos cuidados do paciente.... -
E por que toda essa dedicação? Pesquisas de Harvard mostram que a prática contínua de meditação muda o funcionamento do cérebro e altera fisicamente a constituição cerebral, aumentando a espessura de áreas corticais. Com exames de imagens, um grupo de pesquisadores de Lyon também mostrou que meditar induz uma reorganização da atividade neuronal. Os estudos do Centro de Pesquisa em Neurociências de Lyon indicam que a prática regular de meditação ativa certas zonas cerebrais responsáveis pela atenção e pelo controle de emoções. Luiz Eugênio Mello, diretor científico do Instituto D'Or de Pesquisa e Ensino, faz um paralelo entre nosso cérebro e um computador. "Às vezes o computador 
6-SEMANA
Respiração é essencial
Não é à toa que todo exercício de meditação começa com a mudança de padrão de respiração para longos movimentos de inspiração e expiração. A respiração profunda muda o padrão neuronal, reduz o estresse e aumenta a capacidade de atenção. Por outro lado, o padrão respiratório mais superficial, com inspiração e expiração mais curtas, é típico de pessoas ansiosas. A manutenção da respiração superficial aumenta a ansiedade. Para meditar (ou se acalmar), respire profundamente.
Agora você entende porque de alguns anos para cá tanto se fala em mente, a importância dela e para que ela serve.
Quando falamos em desenvolvimento pessoal ou profissional o foco do trabalho não é o cérebro. O ponto a se trabalhar é a mente, pois de nada adiantará agregar mais conhecimento se sua mente não estiver pronta para receber mais conteúdo.
Estudar, treinar habilidades, aprofundar em conhecimentos milenares é simples. Absorver tudo isso em sua mente e aplicá-los em sua vida requer muito mais esforço e dedicação, mas se você realmente quiser essa mudança, nada disso será um problema para você.
A partir do momento que você tiver claro a diferença entre seu cérebro e sua mente, pergunte-se novamente quais ações você deve tomar agora - obter mais conhecimento ou desenvolver sua mente?
O que é a inteligência emocional?
O que é Inteligência Emocional?De acordo com a psicologia,Inteligência emocional é a capacidade de identificar e lidar com as emoções e sentimentos pessoais e de outros indivíduos.
Como desenvolver a inteligência emocional?
Dicas sobre como desenvolver a inteligência emocional
	Observe e analise seu próprio comportamento. ...
	Domine suas emoções. ...
	Aprenda a trabalhar as emoções negativas. ...
	Aumente a sua autoconfiança. ...
	Aprenda a lidar com a pressão. ...
	Não tenha medo de se expressar. ...
	Desenvolva o sentimento de empatia. ...
	Coloque em prática a resiliência.
Quais são os 7 hábitos para alcançar a inteligência emocional?
Para Goleman, a parte de nosso cérebro emocional responde aos acontecimentos de forma mais rápida do que o cérebro pensante.
...
	Observar suas reações.
	Lidar com Emoções negativas.
	Controlar a ansiedade.
	Rapidez.
	Não reaja em todas as situações.
	Empatia.
	Saiba até onde você consegue ir.
Veja agora a lista de exercícios de inteligência práticos que preparamos para você aprender como aumentar a sua inteligência!
	Use a outra mão (não dominante) mais frequentemente. ...
	Mantenha seus olhos fechados ao fazer coisas rotineiras. ...
	Leia livros em voz alta. ...
	Aprenda uma nova língua. ...
	Reserve um tempo para a introspecção.
Bibliografia:
https://tracosdoser.com/artigos/2019/2/13/crebro-amp-emoes-como-regular-emoes-utilizando-a-ativao-cerebral
 https://www.uol.com.br/vivabem/listas/mente-quieta-e-coracao-tranquilo-5-passos-para-limpar-mente-com-meditacao.htm?cmpid=copiaecola
 https://www.youtube.com/watch?v=qTd-M9I1ylI 
https://febracis.com/daniel-goleman/?gclid=EAIaIQobChMIpsuJi8_07gIVwwSRCh18aQGLEAAYASAAEgJ2w_D_BwE
https://repositorioaberto.uab.pt/bitstream/10400.2/1529/1/Diserta%C3%A7%C3%A3o%20Maria%20Jo%C3%A3o%20Rosa%20Silva.pdf