Slides Estudos Disciplinares XV - Unidade I - UNIP

Prévia do material em texto

Prof. Me. Mário Miranda
Estudos Disciplinares 
Formação Específica – Tomo V
 Regulação da temperatura corporal 
 Maratona em baixas temperaturas 
 Hidratação
 Reposição de líquidos 
Questão nº 01 – Introdução teórica
Temperatura corporal e perda de calor
 Temperatura (T) média do ser humano ~ 37 ºC  manter a homeostase.
 Estrutura responsável = hipotálamo – ajusta a perda de calor de acordo com a necessidade. 
 Se a T > 37 ºC   perda de calor / Se a T < 37 ºC   a perda de calor. 
 A perda de calor pode ocorrer por radiação (raios infravermelhos), condução (transferência), 
convecção (perda mecânica) e/ou evaporação (vapor d’água).
Questão nº 01 – Regulação da temperatura corporal
 Exercício físico  > T corporal, com alta produção metabólica (produção de calor).
 A redução da T corporal se dá, principalmente, por meio da evaporação de suor produzido 
pelas glândulas sudoríparas.
Questão nº 01 – Regulação da temperatura corporal
Fonte: https://pixabay.com/pt/photos/preto-branco-humano-mama-homem-3581502/
Maratona: características
 42.195 m ou 42,195 km – Grécia antiga, soldado ateniense Fidípides
 Maiores desafios: controlar a temperatura corporal, o uso e a preservação da energia 
metabólica basal.
 Fatores limitantes: condições de ambiente / controle adequado da temperatura corporal 
diante da produção e do gasto energético em alta quantidade – relação entre glicogênio 
muscular e do fígado à perda de fluidos e rotatividade do ferro das hemácias.
Questão nº 01 – Maratona em baixas temperaturas
Condições de ambiente: baixas temperaturas
 Hipotermia: redução da T corporal ≤ 35 ºC.
 Locais com temperaturas ambientais menores que 12 ºC podem provocar hipotermia 
em corredores.
 A perda de calor se dá por convecção e vasoconstrição periférica e estímulos para a 
evaporação da umidade da pele.
 Hipotermia causa mudanças no ritmo cardíaco! 
Ações imediatas na ocorrência de hipotermia:
 afastar do frio, do vento e da chuva;
 aproximar de fonte de calor / bebidas quentes;
 vestimentas secas e quentes.
Questão nº 01 – Maratona em baixas temperaturas
 A perda de líquidos e fluidos é ocorrência natural da prática de exercícios.
 A perda excessiva de fluidos  desidratação – geralmente pela evaporação. 
 Desidratação causa: prejudicar o desempenho do atleta e afetar a memória de curto prazo, 
as habilidades visuais e psicomotoras, o humor e a capacidade aritmética 
(CASA et al., 2005; SAWKA et al., 2007). 
 Desidratação  > T corporal.
 Repor fluido hídrico e eletrólitos!
 0,4 a 0,8 L/h maratonistas.
Questão nº 01 – Hidratação
Fonte: https://medium.com/@basapuramdevi/how-to-be-a-good-gratified-
scribbler-my-personal-experience-fbd973a44900
 Um grupo de 10 maratonistas brasileiros partiu no mês de março em viagem para a Rússia 
para participar de uma prova de maratona em Moscou. Naquele período, a temperatura 
média foi de -1 °C. Todos sabiam sobre o frio que os aguardava, mas ninguém no grupo 
tinha experiência de corrida em condições climáticas tão desfavoráveis. Quando lá 
chegaram, foram conhecer o circuito da prova para estabelecer os postos de hidratação.
Questão nº 01’ ‘Questão 27 – Enade 2013.
 A equipe contava com um médico do esporte, um fisiologista do exercício, um fisioterapeuta 
e uma nutricionista. Na véspera da prova, a equipe técnica conversou com treinadores locais 
e obteve a informação de que a previsão meteorológica para o momento da prova seria de 
chuva fina, com ventos de até 40 km/h, o que produziria uma sensação térmica de -16 °C.
Questão nº 01’ ‘Questão 27 – Enade 2013.
 Os treinadores locais sugeriram que os isotônicos fossem substituídos por hidratantes com 
uma composição hipertônica. Diante da situação, a equipe técnica discutiu a sugestão com 
os atletas. Cinco atletas concordaram com a utilização de hipertônicos e os outros cinco não 
concordaram. Sendo assim, a equipe preparou os dois kits de hidratantes (isotônico e 
hipertônico) a fim de atender a ambos os grupos. 
Questão nº 01’ ‘Questão 27 – Enade 2013.
 No dia seguinte, a prova foi realizada e a previsão meteorológica se confirmou. Ao final da 
prova, apenas cinco atletas brasileiros concluíram a distância. Os outros cinco atletas 
abandonaram no meio do percurso por razões diversas.
 Considerando o texto anterior, avalie as afirmações a seguir.
Questão nº 01’ ‘Questão 27 – Enade 2013.
I. O grupo que conseguiu concluir a prova deve ter sido o que utilizou hidratante isotônico, 
pois, em temperaturas extremamente baixas, o corpo desidrata mais rapidamente e tem 
perda significativa de eletrólitos.
II. Hidratantes isotônicos foram desenvolvidos para repor líquidos e minerais perdidos durante 
a transpiração, quando se praticam atividades físicas por períodos prolongados.
Questão nº 01¹ 
III. Em condições climáticas tão desfavoráveis, há acentuada queda dos estoques de 
glicogênio muscular, decorrente da necessidade de se manter a temperatura corporal 
central, assim, o atleta experimenta o surgimento de sucessivas contraturas musculares 
pela falta de energia.
IV. Uma solução hipertônica pode ser definida como aquela que contém concentração de 
eletrólitos e glicose abaixo da encontrada no plasma sanguíneo.
É correto apenas o que se afirma em:
A. I. B. III. C. I e IV. D. II e III. E. II e IV.
Questão nº 01¹ 
I. O grupo que conseguiu concluir a prova deve ter sido o que utilizou hidratante isotônico, 
pois, em temperaturas extremamente baixas, o corpo desidrata rapidamente e tem perda 
significativa de eletrólitos.
 Afirmativa incorreta.
 Justificativa. A troca de calor entre a pele e o ambiente depende de propriedades 
determinadas por temperatura, umidade, movimento do ar, radiação e vestimenta. Em 
ambientes temperados ou mais frios, a capacidade elevada de perda de calor seco (radiação 
e convecção) reduz os requisitos de resfriamento evaporativo, por isso as perdas pelo suor 
são pequenas (SAWKA et al., 2007).
Questão nº 01’ – Análise das afirmativas
II. Hidratantes isotônicos foram desenvolvidos para repor líquidos e minerais perdidos durante 
a transpiração, quando se praticam atividades físicas por períodos prolongados 
Afirmativa correta.
 Justificativa. Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (2009), 
“em exercícios prolongados, que ultrapassam uma hora de duração, recomenda-se beber 
líquidos contendo de 0,5 a 0,7 g/L (20 a 30 mEq/L) de sódio, o que corresponde a uma 
concentração similar ou mesmo inferior àquela do suor de um indivíduo adulto”. 
Questão nº 01’ – Análise das afirmativas
III. Em condições climáticas tão desfavoráveis, há acentuada queda dos estoques de 
glicogênio muscular, decorrente da necessidade de se manter a temperatura corporal 
central, assim, o atleta experimenta o surgimento de sucessivas contraturas musculares 
pela falta de energia.
 Afirmativa correta.
 Justificativa. A exposição ao frio facilita a perda de calor 
corporal e reduz a temperatura central, exceto se houver 
conservação ou produção de calor. O exercício prolongado 
pode causar a depleção do substrato energético e 
comprometer a manutenção do balanço térmico no frio. Os 
efeitos do frio podem resultar em depleção do glicogênio e em 
hipoglicemia, e interferir na concentração e aumentar o risco de 
traumatismos. As respostas fisiológicas à exposição ao frio são 
tremores (aumento da termogênese) e vasoconstrição 
periférica (melhora do isolamento térmico corporal 
e retardo da taxa de perda de calor).
Questão nº 01’ – Análise das afirmativas
 IV – Uma solução hipertônica pode ser definida como aquela que contém concentração de 
eletrólitos e glicose abaixo daencontrada no plasma sanguíneo.
 Afirmativa incorreta.
 Justificativa. Uma solução hipertônica contém concentrações de eletrólitos e de glicose 
maiores em relação ao plasma sanguíneo. Com a ingestão de líquidos hipertônicos, poderia 
ocorrer a secreção de água para a luz intestinal. 
 Alternativa correta: D. Afirmativas corretas II e III
Questão nº 01’ – Análise das afirmativas
INTERVALO
 Classificação de obesidade infantil
 Obesidade infantil
 Atividade física e prevenção de obesidade
Questão nº 2 – Introdução teórica
 IMC: índice de massa corporal – adultos sedentários
 IMC = peso (kg) / h² (m)
Questão nº 2 – Classificação de obesidade infantil
Quadro 1. Classificação do estado nutricional em adultos. 
Estado nutricional IMC (Índice de Massa Corporal) 
Desnutrido <18,5kg/m2 
Eutrófico 18,5 – 24,9kg/m2 
Sobrepeso 25 – 29,9kg/m2 
Obeso ≥30kg/m2 
Fonte. WHO, 2000. 
Fonte: A health professional’s guide for using the new WHO growth charts, 2010.
 O Ministério da Saúde do Brasil utiliza curvas desenvolvidas pela Organização Mundial da 
Saúde para classificar o sobrepeso e a obesidade em crianças e adolescentes (IBGE, 2009). 
Para crianças de 0 a 2 anos de idade, são considerados os percentis do peso para o 
comprimento (tabela 2, figura 1). Para crianças de 2 a 5 anos e crianças/adolescentes de 5 a 
19 anos, são considerados os percentis de IMC para idade (tabela 3, figura 2). 
Questão nº 2 – Classificação de obesidade infantil
Tabela 2. Classificação do estado nutricional em crianças (0-2 anos). 
Estado nutricional Peso para o comprimento (Percentil) 
Risco de sobrepeso >85 
Sobrepeso >97 
Obesidade >99,9 
Fonte. A health professional’s guide for using the new WHO growth charts, 2010. 
Fonte: A health professional’s guide for using the new WHO growth charts, 2010.
 Meninos entre 45 cm
até 110 cm e peso entre
2 kg e 22 kg.
Questão nº 2 – Classificação de obesidade infantil 
 
 
Figura 1. Curva de peso para comprimento de meninos (0-2 anos). 
Fonte. WHO Child Growth Standards. Disponível em 
<http://www.who.int/childgrowth/standards/cht_wfl_boys_p_0_2.pdf?ua=1>. Acesso em 19 fev. 2016. 
 Meninas
Questão nº 2 – Classificação de obesidade infantil e adolescentes
Tabela 3. Classificação do estado nutricional em crianças (2-19anos). 
Estado nutricional 2-5 anos (Percentil) 5-19 anos (Percentil) 
Risco de sobrepeso >85 - 
Sobrepeso >97 >85 
Obesidade >99,9 >97 
Severamente obeso - >99,9 
Fonte. A health professional’s guide for using the new WHO growth charts, 2010. 
Fonte: A health professional’s guide for using the new WHO growth charts, 2010.
 Uma menina com idade de três anos estando com IMC = 15,5 (kg/m²) se encontra no 
percentil de 50% das meninas do mundo, considerando-a saudável.
 Uma adolescente com idade de 15 anos com IMC = 23 (kg/m²) se encontra com sobrepeso e 
com IMC = 26 (kg/m²), o estado nutricional é de obesidade.
Questão nº 2 – Classificação de obesidade infantil e adolescentes
Fonte: autoria própria
Fonte: 
http://drjamu.com.my/tips/
penjagaan-kesihatan-
semasa-hamil/
 Dados obtidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS) mostram como a situação no Brasil já é 
bastante preocupante. 
 Em 2019, entre as crianças acompanhadas na Atenção Primária à Saúde do SUS, 14,8% 
dos menores de 5 anos e 28,1% das crianças entre 5 e 9 anos tinham excesso de peso.
Dessas, 7% e 13,2% apresentavam obesidade, respectivamente. 
 Ainda em 2019, 5% das crianças com idade entre 5 e 10 anos foram classificadas com 
obesidade grave.
Questão nº 2 – Obesidade infantil
Causas principais:
 Predisposição genética
 Ambiente favorecedor – sedentarismo e alimentação calórica em excesso
 Disponibilidade econômica restritiva
 Gestação com ganho de peso excessivo
 Ganho de peso excessivo na primeira infância e na adolescência
 Educação alimentar fragilizada
Questão nº 2 – Obesidade infantil
Problemas encontrados na obesidade infantil:
 Diabetes – resistência insulínica
 Câncer – acidulação sanguínea e nutrição deficiente
 Doenças cardiovasculares – sobrecarrega o funcionamento do coração
 Hipertensão – aterosclerose (endurecimento dos vasos) e arteriosclerose (bloqueio dos 
vasos sanguíneos)
 Bullying – depreciação e intimidação do indivíduo
 Isolamento social – afastamento e depressão
Questão nº 2 – Obesidade infantil
Prevenção de modo geral:
 Disseminação de vida saudável
 Guias alimentares e de aleitamento materno
 Políticas de transporte público e incentivo a meios ativos de deslocamento 
Atividade física:
 Educação física escolar e atividade física familiar
 Iniciação esportiva
 Atividade física = 60min/dia recreativa, dirigida e com intensidades variadas 
Questão nº 2 – Atividade física e prevenção contra a obesidade infantil
 A Organização Mundial de Saúde (OMS) considera que a obesidade é a epidemia global do 
século XXI. Muitos são os fatores que contribuem para a obesidade em crianças na idade 
escolar. Esses fatores incluem excesso de horas na utilização de computadores e jogos 
eletrônicos, ausência de espaços próximos da residência ou seguros para a prática de 
atividades físicas e dietas hipercalóricas e desbalanceadas.
 Considerando o texto acima, avalie as afirmações a seguir.
¹ Questão 12 ENADE 2013
Questão nº 2’ ‘Questão 34 – Enade 2013.
I. O aumento da pressão arterial, as dislipidemias e a resistência à insulina são algumas das 
possíveis consequências resultantes da obesidade infantil.
II. Associada à prática regular de atividade física, o profissional de educação física também 
pode prescrever a restrição do consumo de alimentos com alto teor calórico.
Questão nº 2¹ 
III. Espera-se que a intervenção do profissional de educação física contribua para que o 
indivíduo reconheça a si próprio e sua relação com o ambiente, conheça os padrões de 
saúde e adote hábitos saudáveis.
IV. O professor de educação física, ciente da sua responsabilidade educacional com a saúde 
de seus alunos, deve elaborar atividades físicas a serem executadas diariamente com o 
objetivo de aumentar a massa muscular, mesmo que causem desconforto aos alunos.
Questão nº 2¹
V. A compreensão dos benefícios provocados pelos exercícios físicos poderá motivar as 
crianças em idade escolar a realizarem atividades com maior frequência, pois é nessa faixa 
etária que o ser humano perpetua seus hábitos.
É correto apenas o que se afirma em:
A. I e II. B. I, III e V. C. II, IV e V. D. III, IV e V. E. I, II, III e IV.
Questão nº 2¹ 
I. O aumento da pressão arterial, as dislipidemias e a resistência à insulina são algumas das 
possíveis consequências resultantes da obesidade infantil.
 Afirmativa correta.
 Justificativa. Crianças obesas estão mais propensas a desenvolverem uma série de 
problemas de saúde mais comuns nos adultos, como doenças cardiovasculares, resistência 
à insulina (sinal precoce de diabetes), distúrbios musculoesqueléticos (osteoartrite) e alguns 
tipos de câncer (endométrio, mama e cólon) (WHO, 2014).
Questão nº 2¹ – Análise das asserções
II. Associado à prática regular de atividade física, o profissional de educação física também 
pode prescrever a restrição do consumo de alimentos com alto teor calórico.
 Afirmativa incorreta.
 Justificativa. A assistência e a promoção da educação nutricional de indivíduos (sadios ou 
enfermos) em hospitais ou consultórios e nas escolas, visando à promoção, à manutenção e 
à recuperação da saúde, são competências do nutricionista.
Questão nº 2¹ – Análise das asserções
III. Espera-se que a intervenção do profissional de educação física contribua para que o 
indivíduo reconheça a si próprio e sua relação com o ambiente, conheça os padrões de 
saúde e adote hábitos saudáveis. Afirmativa correta.
 Justificativa. Segundo a Carta Brasileira de Educação Física (2013), a educação física deve 
“ajudar os beneficiários a desenvolverem respeito por sua corporeidade e pela das outras 
pessoas,por meio da percepção e do entendimento do papel das atividades físicas na 
promoção da saúde”.
CARTA Brasileira de Educação Física. 2000. Disponível em: 
http://www.confef.org.br/extra/conteudo/default.asp?id=21. Acesso em: 28 abr. 2015.
Questão nº 2¹ – Análise das asserções
IV. O professor de educação física, ciente da sua responsabilidade educacional com a saúde 
de seus alunos, deve elaborar atividades físicas a serem executadas diariamente com o 
objetivo de aumentar a massa muscular, mesmo que causem desconforto aos alunos.
 Afirmativa incorreta.
 Justificativa. As atividades físicas devem ser elaboradas com o objetivo de melhorar as 
capacidades cardiorrespiratórias, musculares e ósseas (WHO, 2010).
Questão nº 2¹ – Análise das asserções
V. A compreensão dos benefícios provocados pelos exercícios físicos poderá motivar as 
crianças em idade escolar a realizarem atividades com maior frequência, pois é nessa faixa 
etária que o ser humano perpetua seus hábitos.
 Afirmativa correta.
 Justificativa. Intervenções em relação à alimentação e à atividade física nas escolas 
mostram melhorias no comportamento, no conhecimento e nas atitudes dos alunos, por meio 
do envolvimento dos pais, do ambiente com suporte adequado, das escolhas saudáveis nos 
serviços de alimentação e do oferecimento de programas de atividade física. 
 Alternativa correta: B. Afirmativas I, III e V
Questão nº 2¹ – Análise das asserções
INTERVALO
 Ginástica e Federação Internacional de Ginástica (FIG)
 Salto sobre a mesa
Questão nº 3 – Introdução teórica 
Federação Internacional de Ginástica (FIG) – 1881 – Modalidades:
Questão nº 3 – Ginástica e Federação Internacional de Ginástica (FIG)
Gin. Geral (Henrik Ling)
Gin. Artística Masculina
Gin. Rítmica
Gin. Artística Feminina
Fontes: Swallow Pose from Nikaidou 5 Birds Exercise.png
Arthur Zanetti Rio 2016f.jpg
ESTADOS UNIDOS LEVAM OURO NA GINÁSTICA FEMININA POR 
EQUIPES DOS JOGOS OLÍMPICOS RIO 2016 (28805521191).jpg
2018-10-16 Gymnastics at 2018 Summer Youth Olympics – Rhythmic Gymnastics - Ribbon final (Martin 
Rulsch) 145.jpg
 Modalidades
Questão nº 3 – Ginástica e Federação Internacional de Ginástica (FIG)
Gin. de trampolim
Gin. acrobáticaGin. aeróbica
Fontes: Ginastica de trampolim da ulbra.jpg
https://pixabay.com/pt/vectors/dan%C3%A7a-aer%C3%B3bica-dan%C3%A7arina-exerc%C3%ADcio-32741/
2018-10-15 Gymnastics at 2018 Summer Youth Olympics – Acrobatic Gymnastics – Final (Martin Rulsch) 412.jpg
 1811 – Alemão – Friedrich Ludwig Jahn.
 Pedagogo e praticante de esportes.
 Criou a sistematização da ginástica, suas regras e aparelhos. 
 Solo, barras paralelas, cavalo com alças, argolas, salto sobre a mesa e barra fixa.
Ginástica artística pressupõe:
 Adequação corporal (relação altura x peso x aparelho), técnica de alto nível e condições de 
capacidades motoras físicas bem treinadas. 
 A prova dura em média 7 segundos!
 Distância máxima de 25 m da partida até o trampolim.
 Acrobacias muito complexas.
Questão nº 3 – Ginástica Artística 
1. Corrida
2. Abordagem ao trampolim
3. Impulsão
4. Primeiro voo
5. Abordagem com a mesa
6. Repulsão 
7. Segundo voo
8. Aterrissagem 
Questão nº 3 – Ginástica Artística – Oito fases da prova
Fonte: adaptado de: HEINEN, T. et al. Target-Directed Running In Gymnastics: The Role 
of The Springboard Position As An Informational Source To Regulate Handsprings On
Vault. Biology of 23 Sport, [s.l.], v. 28, n. 4, p.215-221, 1 jan. 2011. Index Copernicus. 
DOI: 10.5604/965480.
Corrida de 
aproximação
1ª fase aérea
2ª fase aérea
Último passo 
(pré-chamada)
Impulsão no 
trampolim 
(chamada)
Apoio sobre 
a mesa
Aterrissagem
Questão nº 3 – Salto sobre “o cavalo” até o ano 2001
Salto sobre o cavalo:
Homens = sentido longitudinal 
Mulheres = sentido transversal 
Altura mesa ou cavalo:
Homens = 1,35 m
Mulheres = 1,25 m
Fonte: Val Buffham-Norris 1964.jpg
Fonte: Shuji Tsurumi 1964.jpg
 Exige um único elemento de realização: salto com recuperação do equilíbrio.
 Homem.
Questão nº 3 – Salto sobre a mesa
Altura da mesa:
Homens = 1,35 m
Mulheres = 1,25 m
Fontes: 2019-11-30 OHC Liberec 2019 MAG Apparatus finals Vault (Martin Rulsch) 058.jpg
2019-06-28 1st FIG Artistic Gymnastics JWCH Women's All-around competition Subdivision 4 Vault
(Martin Rulsch) 053.jpg
 O salto foi a modalidade da ginástica artística que sofreu mudanças mais significativas na 
morfologia no decorrer dos anos. Inúmeros estudos biomecânicos e o avanço da tecnologia 
motivaram a Federação Internacional de Ginástica a adotar a transformação total do 
aparelho utilizado para as provas de salto. A segurança dos ginastas foi um ponto decisivo 
para essa mudança.
OLIVEIRA, M. S.; BORTOLETO, M. A. C. Apontamentos sobre a evolução histórica, material e 
morfológica dos aparelhos da ginástica artística masculina. Revista da Educação Física. 
Maringá, v. 22, n. 2, p. 283-295, 2011.
 Nesse contexto, assinale a opção que descreve corretamente 
as funcionalidades de aparelhos utilizados nas provas de salto 
ou as mudanças ocorridas.
Questão nº 3’ ‘Questão 35 – Enade 2013. 
A. O antigo aparelho, no qual se realizavam as provas de salto, era o mesmo para as 
modalidades masculina e feminina, sendo utilizado da mesma maneira na forma ou direção 
do salto.
B. O antigo aparelho utilizado nas provas de salto permitia adaptação para a modalidade 
masculina em duas provas, sendo suficiente colocar ou remover as alças.
C. O trampolim, utilizado para impulsionar os ginastas no salto, também sofreu modificações 
em sua forma quando houve a mudança do aparelho cavalo para a mesa.
D. O salto, tanto na modalidade masculina quanto na feminina, teve a altura de seus 
aparelhos modificada, com o objetivo de aumentar a segurança dos atletas 
na ginástica artística.
E. O fato de ter ocorrido primeiro a mudança no salto feminino 
fez com que houvesse uma evolução técnica mais rápida dos 
saltos nessa modalidade do que na masculina.
Questão nº 3 – Alternativas
A. O antigo aparelho, no qual se realizavam as provas de salto, era o mesmo para as 
modalidades masculina e feminina, sendo utilizado da mesma maneira na forma ou direção 
do salto.
 A – Alternativa incorreta.
 Justificativa. O antigo aparelho não era o mesmo para as modalidades masculina e 
feminina: os homens saltavam de maneira longitudinal, enquanto as mulheres saltavam de 
modo transversal.
Questão nº 3 – Análise das alternativas
B. O antigo aparelho utilizado nas provas de salto permitia adaptação para a modalidade 
masculina em duas provas, sendo suficiente colocar ou remover as alças.
 B – Alternativa correta.
 Justificativa. A mesa de salto era a mesma do cavalo com alças. No início da ginástica 
artística, o salto era executado sobre o cavalo com alças, posteriormente elas foram 
retiradas (OLIVEIRA e BORTOLETO, 2011).
Questão nº 3 – Análise das alternativas
C. O trampolim, utilizado para impulsionar os ginastas no salto, também sofreu modificações 
em sua forma quando houve a mudança do aparelho cavalo para a mesa.
 C – Alternativa incorreta.
 Justificativa. O trampolim já estava adaptado anteriormente para o cavalo e não sofreu 
modificações para a mesa. 
Questão nº 3 – Análise das alternativas
D. O salto, tanto na modalidade masculina quanto na feminina, teve a altura de seus 
aparelhos modificada, com o objetivo de aumentar a segurança dos atletas 
na ginástica artística.
 D – Alternativa incorreta.
 Justificativa. A altura não foi modificada: continuou 1,35 m em relação ao solo para o salto 
masculino e 1,25 m para o feminino (OLIVEIRA e BORTOLETO, 2011).
Questão nº 3 – Análise das alternativas
E. O fato de ter ocorrido primeiro a mudança no salto feminino fez com que houvesse uma 
evolução técnica mais rápida dos saltos nessa modalidade do que na masculina.
 E – Alternativa incorreta.
 Justificativa.A mudança de aparelho não ocorreu incialmente no salto feminino: aconteceu 
em 2001, durante o Campeonato Mundial de ginástica artística, primeira competição 
internacional que utilizou a mesa de salto (e não o cavalo de salto) para homens e mulheres.
 Resposta correta: Alternativa B.
Questão nº 3 – Análise das alternativas e resposta correta
 Atividade física e gestação
 Prescrição de exercícios para gestantes – tipo / intensidade / duração / frequência
 Contraindicações
Questão nº 4 – Introdução Teórica
 Benefícios: < risco de desenvolvimento de diabetes gestacional e de pré-eclâmpsia e maior 
controle da redução em relação ao ganho excessivo de peso
Deve-se atentar:
 Dores lombares
 Perda de equilíbrio
 Aumento do volume sanguíneo / da frequência cardíaca e do débito cardíaco 
 Aumento da temperatura corporal durante o exercício / ruborização
Questão 4 – Atividade física e gestação
Fonte: Fotos produzidas pelo Senado 
(25188234433).jpg
 Tipo: aeróbicos = caminhadas, natação, hidroginástica, ciclismo, dança aeróbia e resistidos = 
treino com pesos 
Atenção à elevação pressórica evitando intensidades elevadas e volumes altos de realização. 
Riscos de quedas e contato físico traumático.
 Intensidade: indica-se entre 3 a 4 MTES (Estimativa do Equivalente Metabólico)
[1 x MET ~ VO2 máx = 3,5 mL/kg/min mínimo de taxa metabólica basal em repouso].
 Gestantes sedentárias – 50 a 60% da FC máx ou 50% do VO2 máx 
 Gestantes ativas e praticantes de esportes – até 90% da FC máx ou 85% VO2 máx
 Pode usar a PSE: deve permanecer entre 12 a 14 
(na escala entre 6 a 20)
 Duração: até 45min – cuidado com a hidratação
 Frequência: 5 a 6 dias/semana 30min/dia 
Questão nº 4 – Prescrição de exercícios para gestantes –
tipo / intensidade / duração e frequência
 Se há problemas relacionados com andamento da gravidez – sangramento persistente –
após 3 mês de gravidez, ruptura de membranas, possibilidade de parto prematuro, 
hipertensão, gestação múltipla.
 Anemia, bronquite crônica, arritmia, obesidade, sedentarismo profundo, IMC muito baixo 
<12 kg/m²).
 Limitações físicas ortopédicas devem ser verificadas.
 Doenças endócrinas (tireoides, paratireoides, adrenais etc.).
 Cuidados com: sangramentos e liberação de quaisquer fluidos 
e jatos vaginais, tonturas, dispneias, tromboflebites (dores nas 
pernas), trabalho de parto prematuro, fraqueza muscular, 
rubescência nos membros ou na face.
Questão nº 4 – Contraindicações
4. São motivos para interrupção do exercício físico e indicação de orientação médica durante 
a gravidez:
I. Liberação de “jato” de líquido proveniente da vagina.
II. Tumefação (edema) súbita dos tornozelos, das mãos ou da face.
III. Tumefação (edema), dor e vermelhidão na panturrilha de uma única perna.
É correto o que se afirma em:
A. I. B. III. C. I e II. D.II e III. E.I, II e III.
Questão nº 4’ – 4’ Questão 24 – Enade 2013
I. Afirmativa correta.
 Justificativa. Liberação de sangue ou líquido amniótico é motivo para encerrar o exercício.
II. Afirmativa correta.
 Justificativa. Tumefação ou edema é sinal para interromper o exercício físico.
III. Afirmativa correta.
 Justificativa. Ruborização, dor e inchaço na panturrilha são sinais para encerrar 
o exercício físico.
 Alternativa correta: E.
Questão nº 4’ – Análise das alternativas
INTERVALO
 Qualidade de vida e atividade física
 Atividade física no trabalho
Questão nº 5 – Introdução Teórica
Aspectos tangíveis / objetivos e multidimensionais:
 Situação econômica – segurança pessoal e familiar – consumo alimentar – alfabetização 
Aspectos subjetivos ou intangíveis
 Expectativas e percepções próprias de satisfação
 A qualidade de vida argumenta sua relação com a saúde, isto 
é, o bem-estar físico, emocional e mental e também a sua 
afinidade com fatores sociais, ou seja, a família, o trabalho e os 
amigos.
Questão nº 5 – Qualidade de vida – atividade física
 Atividade física: qualquer movimento corporal com gasto energético superior ao gasto em 
repouso (CASPERSEN, 1985). 
Assim, tarefas diárias básicas, como:
 Caminhar 
 Atividades familiares e domésticas 
 Atividades recreativas / Atividades Esportivas / Profissionais 
Questão nº 5 – Atividades físicas
Fonte: https://pixabay.com/pt/photos/homem-tocando-violino-homem-negro-4497177/
Fonte: https://pixabay.com/pt/illustrations/junto-a-
limpeza-da-casa-fam%C3%ADlia-2980867/
Exercício físico
 Atividades musculoesqueléticas repetitivas, executadas com planejamento que visam à 
competência física, à satisfação própria e/ou à promoção de saúde 
 Ginásticas
 Atividades em academias
 Ginástica laboral
 Corridas de rua
Questão nº 5 – Exercício Físico x Esporte 
Fonte: https://pixabay.com/pt/photos/sala-de-gin%C3%A1stica-aptid%C3%A3o-esporte-1180062/
Esporte
 Atividade física com fins competitivos que se fundamenta em exercícios físicos vigorosos e 
excelência de desempenho – se pauta pelos objetivos de satisfação pessoal (intrínsecos) ou 
visa recompensas e prêmios (extrínsecos)
 A saúde para o esporte é condição essencial para o seu sucesso 
Questão nº 5 – Exercício Físico x Esporte 
Fonte: https://agenciabrasil.ebc.com.br/rio-2016/noticia/2016-08/thiago-
silva-conquista-ouro-e-bate-recorde-olimpico-no-salto-com-vara
 Efeitos físicos: condicionamento de capacidades motoras e maior disposição corporal.
 Efeitos antropométricos: proporcionalidade musculoesquelética mais equilibrada.
 Efeitos metabólicos: melhor circulação sanguínea e secretação endócrina, distribuição de 
nutrientes e armazenamento de energia muscular.
 Efeitos psicológicos: aumento de autoestima, bem-estar, melhoria de humor, animação e 
acomodação cognitiva.
Questão nº 5 – Benefícios da atividade física e exercício físico
Fonte: https://pixabay.com/pt/photos/corrida-de-obst%C3%A1culos-executar-1033325/
 Atuação dos profissionais da saúde, em especial do profissional de educação física
 Grupo social
 Determinação própria
 Tempo disponível
 Instalações 
 Motivação própria ou externa
Questão nº 5 –
Aspectos de incentivo à prática de exercícios e atividades físicas
Fonte: https://pixabay.com/pt/photos/rafting-whitewater-equipe-pessoas-421132/
Fonte: 
https://pixabay.com/pt/photos/ciclistas-
dirigir-andar-de-bicicleta-4910488/
 Ginástica laboral – atividade para compensar e desenvolver estruturas físicas e psicossociais 
de enfretamento às condições do trabalho e manutenção da saúde.
Foco de desempenho
 Combater lesões
 Estresse
 Sedentarismo 
 Ansiedade 
Questão nº 5 – Atividade física no trabalho
 Histórico
 Polônia – 1925: trabalhadores – efetuavam pausas específicas
 Depois adotada na Rússia e na Holanda 
 Japão: grande promotor da ginástica laboral, preparação ao trabalho e compensação 
musculoesquelética e também nas escolas – Radio Taisso
Questão nº 5 – Ginástica laboral
Fonte: Gymnastics hour in Zhenjiang.PNG
 Ginástica preparatória: antes de iniciar a jornada – efeitos de oxigenação sanguínea, 
despertar corporal e prevenir acidentes.
Questão nº 5 – Tipos de ginástica laboral
Fonte: Marines4.RFC.WDC.15jun96 (15229332).jpg
 Ginástica compensatória: durante a jornada – efeitos de redução de sobrecargas 
musculares, realinha a postura corporal e retira a concentração excessiva 
e sobrecarga cognitiva.
Questão nº 5 – Tipos de ginástica laboral
Fonte: Ginástica Laboral.jpg
 Ginástica relaxante: após término da jornada – efeitos de aliviar tensões musculares, 
recuperar flexibilidade articular e abrandar irritação geral. 
Questão nº 5 – Tipos de ginástica laboral
Fonte: Sport détente.jpg
 Uma empresa de grande porte da área de produtos alimentícios instalada em uma pequena 
cidade de interior é responsável por parte da economia local, empregando um número 
expressivo de habitantes da cidade, nos setores de produção, embalagem, estoque e 
distribuição. Consciente de suaresponsabilidade social, a empresa decide criar um programa 
de qualidade de vida para seus empregados. Para tanto, contrata diferentes profissionais, 
pois entende que há necessidades específicas em cada setor. Um profissional de educação 
física é convidado a integrar a equipe multidisciplinar e desenvolver o projeto pretendido.
Nessa situação, são ações que um profissional de educação física pode desenvolver de forma 
a contribuir efetivamente na melhoria da qualidade de vida dos empregados da empresa:
Questão nº 5’ – ‘Questão 25 – Enade 2013.
I. Identificar grupos de interesse em diferentes práticas corporais e, a partir de então, 
estabelecer as ofertas de atividades físicas coletivas, para que, dessa forma, 
ocorra maior aderência dos empregados às práticas.
II. Propor sessões semanais de ginástica laboral, utilizando série padronizada de 
alongamento para que os empregados de todos os setores possam realizá-la 
de forma correta.
Questão nº 5¹
III. Organizar campeonatos esportivos exigindo índices de rendimento compatíveis com 
competições da região onde vivem os empregados, para que aqueles que representam 
a empresa em eventos esportivos possam ser treinados.
IV. Criar estratégias de comunicação variadas, como palestras ou divulgação em cartazes 
e folhetos, para disseminar orientações regulares sobre a postura corporal correta a ser 
adotada por cada empregado em suas diferentes funções.
V. Promover eventos de recreação e lazer, buscando integrar os empregados e seus familiares, 
levando em consideração a cultura corporal local na escolha das atividades propostas.
Questão nº 5¹
É correto apenas o que se afirma em:
a) I, II e III.
b) I, III e IV.
c) I, IV e V.
d) II, III e V.
e) II, IV e V.
Questão nº 5’ –
I. Identificar grupos de interesse em diferentes práticas corporais e, a partir de então, 
estabelecer as ofertas de atividades físicas coletivas, para que, dessa forma, ocorra maior 
aderência dos empregados às práticas.
 I – Afirmativa correta. 
 Justificativa. Verificar o interesse dos empregados da empresa em determinadas 
atividades, como corrida, futebol ou ginástica, pode levar à maior aderência à prática de 
atividade física. 
Questão nº 5’ – Análise das alternativas 
II. Propor sessões semanais de ginástica laboral, utilizando série padronizada de alongamento 
para que os empregados de todos os setores possam realizá-la de forma correta.
 II – Afirmativa incorreta. 
 Justificativa. A ginástica laboral surgiu em decorrência da necessidade de se prevenirem 
doenças relacionadas ao trabalho, como Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e Distúrbios 
Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (Dort). O profissional de educação física deve 
avaliar o ambiente da empresa e cada funcionário individualmente, para propor exercícios de 
alongamento, dinâmicas de recreação e exercícios de prevenção de lesões ocupacionais, 
praticados com intervalos de 5 a 15 minutos diários ([s.a.], 2004).
Questão nº 5’ – Análise das alternativas
III. Organizar campeonatos esportivos exigindo índices de rendimento compatíveis com 
competições da região onde vivem os empregados, para que aqueles que representam a 
empresa em eventos esportivos possam ser treinados.
 III – Afirmativa incorreta. 
 Justificativa. O objetivo da empresa é melhorar a qualidade de vida dos funcionários, e não 
promover a competição.
Questão nº 5’ – Análise das alternativas
IV. Criar estratégias de comunicação variadas, como palestras ou divulgação em cartazes e 
folhetos, para disseminar orientações regulares sobre a postura corporal correta a ser 
adotada por cada empregado em suas diferentes funções.
 IV – Afirmativa correta. 
 Justificativa. Segundo a Resolução do Confef (73/2004), o profissional de educação física 
pode atuar no planejamento, na organização, no desenvolvimento, na prescrição e na 
avaliação de programas de atividades físicas. 
Além disso, no âmbito da ginástica laboral, suas atribuições 
incluem “ações profissionais, de alcance individual e/ou coletivo, 
de promoção da capacidade de movimento e prevenção à 
intercorrência de processos cinesiopatológicos”.
Questão nº 5’ – Análise das alternativas
V. Promover eventos de recreação e lazer, buscando integrar os empregados e seus 
familiares, levando em consideração a cultura corporal local na escolha das 
atividades propostas.
 V – Afirmativa correta. 
 Justificativa. A promoção de eventos de recreação e de lazer com os familiares dos 
funcionários, como grupos de caminhada, dança, voleibol, basquetebol, considerando-se a 
cultura local, é importante para o bem-estar dos funcionários e de suas famílias e para a 
integração entre eles.
 Alternativa correta: C.
Questão nº 5’ – Análise das alternativas
 CASA, D. J.; CLARKSON, P. M.; ROBERTS, W. O. American College of Sports Medicine. 
Roundtable on Hydration and Physical Activity: Consensus Statements. Current sports 
medicine reports, Philadelphia, v. 4, p. 115-127, 2005.
 CASPERSEN, C. J.; POWELL, K. E.; CHRISTENSON, G. M. Physical activity, exercise, and 
physical fitness: definitions and distinctions for health-related research. Public Health Reports, 
Boston, v.100, n. 2, p. 126-131, 1985.
 OLIVEIRA, M. S.; BORTOLETO, M. A. C. Apontamentos sobre a evolução histórica, material 
e morfológica dos aparelhos da ginástica artística masculina. Revista da Educação Física. 
Maringá, v. 22, n. 2, p. 283-295, 2011.
 SAWKA, M. N.; BURKE, L. M.; EICHNER, E. R.; MAUGHAN, 
R. J.; MONTAIN, S. J.; STACHENFELD, N. S. Exercise and 
fluid replacement. Medicine and science in sports and exercise, 
Madison, v. 39, n. 2, p.377-390, 2007.
 WHO. Global recommendations on physical activity for health. 
Geneva, 2010.
Referências
ATÉ A PRÓXIMA!