ATIVIDADES DE ACADEMIA E AO AR LIVRE N2

Prévia do material em texto

Curso ATIVIDADES DE ACADEMIA E AO AR LIVRE EAD21 
Teste 2021 - PROVA N2 
Iniciado 20/06/21 18:47 
Enviado 20/06/21 21:47 
Status Completada 
Resultado da tentativa 10 em 10 pontos 
Tempo decorrido 3 horas 
 
 
PERGUNTA 1 
1. O core training é uma das tendências fitness apontados pelo ACSM 
(American College of Sport Medicine) desde a sua primeira publicação 
em 2006. Amaral e Palma (2019) fizeram um estudo no Brasil e 
Argentina sobre as tendências do fitness para 2020, e constataram que 
o core training está em 20º no ranking, sendo apontada com um dos 
meios de treinamento que mais cresce nas academias, clubes, 
estúdios e ambientes ao ar livre (AMARAL, P. C.; PALMA, D. Brazil and 
Argentina survey of fitness trends for 2020. ACSMs Health Fit J. v. 23, 
n. 6, p. 36-40, 2019). 
Deste modo, qual a definição do termo “core training”? 
 
 
 Treinamento do corpo inteiro. 
 
 Treinamento da região abdominal. 
 
 Treinamento da região posterior do corpo. 
 
 Treinamento com o peso corporal. 
 
 Treinamento da região central do corpo. 
1 pontos 
PERGUNTA 2 
1. Cada música possui segmentos musicais, podendo ser composta por 
instrumental, verso, refrão e fade. Após a identificação de cada um dos 
segmentos, o profissional de Educação Física, com base nos elementos 
formais da música, identifica quais exercícios são mais apropriados 
para a construção coreográfica, considerando a densidade, timbre, 
intensidade, altura e duração da música. 
Neste aspecto, na música, quando o volume diminui lentamente, 
geralmente no final, nos referimos a qual divisão da música? 
 
 Instrumental. 
 
 Fade. 
 
 Refrão. 
 
 Introdução. 
 
 Verso. 
1 pontos 
PERGUNTA 3 
1. O número de academias em um país é um indicador de crescimento 
no setor fitness. O IHRSA Global Report apresenta, anualmente, o 
número aproximado, destacando o Brasil no ranking dos 10 países 
com maior número de academias. De acordo com o relatório, estamos 
na segunda colocação, perdendo apenas para os Estados Unidos. 
Mesmo em um cenário com dificuldades econômicas, houve uma 
expansão de redes de academias em diversos estados brasileiros, 
principalmente, nas capitais. 
Segundo informações que constam neste relatório publicado pela 
IHRSA, qual é o número de academias no Brasil em 2018? 
 
 9.343. 
 
 34.509. 
 
 36.412. 
 
 39.570. 
 
 12.871. 
1 pontos 
PERGUNTA 4 
1. A instabilidade da coluna e articulações podem gerar lesões e 
favorecer o surgimento de dores (ex.: dor lombar), muitas vezes 
associada à falta de força e resistência dos grupamentos musculares 
responsáveis pela estabilização do tronco, sendo necessário o 
trabalho destes músculos para evitar qualquer tipo de fraqueza. Neste 
sentido, existem regras necessárias para que os programas de core 
training possam evitar lesões ou auxiliar indivíduos portadores de 
lesões musculoesqueléticas. 
Avalie as afirmações a seguir, que descrevem as regras básicas para 
iniciar um programa de core training: 
I. Iniciar com movimentos dinâmicos, mantendo a coluna 
neutra para, posteriormente, executar os movimentos 
isométricos. 
II. Incluir nos programas de treinamento exercícios que 
trabalhem o assoalho pélvico, os músculos transversos 
do abdômen e o diafragma. 
III. A utilização de elásticos, rubber 
band e kettlebells diminui a ativação dos músculos 
estabilizadores do tronco, da cintura escapular e da 
cintura pélvica. 
IV. Utilizar bases instáveis nos exercícios, como fitball, 
Bosu®, prancha de instabilidade etc., aumenta o nível 
de ativação muscular dos músculos estabilizadores do 
tronco. 
É correto o que se afirma em: 
 
 
 II, III e IV. 
 
 
 I e III. 
 
 II e IV. 
 
 I, II, III e IV. 
 
 I, II e III. 
1 pontos 
PERGUNTA 5 
1. Os princípios do treinamento físico norteiam a prescrição dos 
exercícios físicos nas aulas coletivas e são a base para uma correta 
prescrição, acompanhamento e correção do treinamento, de acordo 
com as características de cada indivíduo, anseios, objetivos e 
interesses. A aplicação dos princípios do treinamento físico coletivo 
aumenta as chances de alcança os resultados desejados e motivação 
dos alunos. 
Quando os indivíduos consideram não apenas os aspectos estéticos 
ou de desempenho, mas também uma melhor qualidade de vida, nos 
referimos a qual princípio do treinamento físico coletivo? 
 
 Individualidade. 
 
 Variabilidade. 
 
 Adaptação. 
 
 Sobrecarga. 
 
 Saúde. 
1 pontos 
PERGUNTA 6 
1. Em algum momento na sua carreira profissional é possível que você 
seja convidado(a) para fazer um teste ou ministrar uma primeira aula 
em grupo. Esta é uma tarefa que exige mais do que o conhecimento 
técnico sobre a modalidade em questão e envolve o planejamento de 
diversas ações, aumentando as suas chances de êxito e satisfação dos 
alunos e gestor da empresa. 
Avalie as afirmações a seguir, que descrevem informações que o(a) 
professor(a) deve considerar antes de ministrar uma aula de ginástica 
coletiva: 
I. .Verificar o tamanho da sala e a quantidade de alunos 
que suporta. 
II. .Saber a voltagem das tomadas da sala. 
III. .Perguntar para o gestor da empresa qual o nível de 
condicionamento físico e motor dos alunos. 
IV. .Perguntar para o gestor qual é a potência ideal do som 
no momento que for ministrar a aula. 
É correto o que se afirma em: 
 
 
 I, II, III e IV. 
 
 I e III. 
 
 II e IV. 
 
 II, III e IV. 
 
 I, II e III. 
1 pontos 
PERGUNTA 7 
1. O American College of Sports Medicine (ACSM) considera a saúde como 
o completo estado de bem-estar, tanto nas questões mentais e sociais, 
quanto nas questões físicas. Neste sentido, recomenda-se que seja 
praticado um programa de exercício regular contendo os 
componentes relacionados à saúde e condicionamento neuromotor 
uma vez que “o treinamento de exercícios neuromotores envolve 
habilidades motoras, como equilíbrio, coordenação, marcha, agilidade 
e treinamento proprioceptivo, também conhecido como treinamento 
funcional.” (ACSM. Diretrizes do ACSM para os testes de esforço e 
sua prescrição. 9. ed. Rio de Janeiro: Guanabara, 2014. p. 177.) 
Neste sentido, qual é o tempo sugerido de uma sessão de treinamento 
funcional? 
 
 
 50 a 60 min./dia. 
 
 20 a 30 min./dia. 
 
 30 a 35 min./dia. 
 
 40 a 50 min./dia. 
 
 35 a 40 min./dia. 
1 pontos 
PERGUNTA 8 
1. Na construção coreográfica devemos considerar o movimento dos 
alunos no espaço. “A coreografia é montada a partir das habilidades 
específicas de cada modalidade, que servem como ponto inicial de 
todo o processo. [...] Para tornar essa mesma coreografia diferente, 
mais criativa e mais complexa, é necessário utilizar, além das 
diferentes habilidades, os chamados elementos de variação.” 
(GUISELINI, M. Exercícios aeróbicos: teoria e prática no treinamento 
personalizado e em grupos. São Paulo: Phorte, 2007. p. 262.). 
Quando o movimento se refere-se à localização relativa do corpo e 
como os vários tamanhos e as várias extensões do corpo 
(grande/pequeno, largo/estreito, longe/perto) são usados nos 
movimentos, qual aspecto está sendo conceituado? 
 
 Nível. 
 
 Direção. 
 
 Posicionamento. 
 
 Amplitude. 
 
 Lateralidade. 
1 pontos 
PERGUNTA 9 
1. É muito comum em aulas coletivas a presença de alunos avançados 
que estão em busca de performance ou manutenção do seu 
condicionamento físico. Cabe ao profissional de Educação Física 
manter este aluno motivado e incentivá-lo a adquirir novas 
habilidades de movimento em todos os níveis e estágios do 
aprendizado, ajudando o aluno a alcançar maior precisão de 
movimento. 
Com relação ao estado cognitivo do aluno avançado, no estágio 
de performance, pode-se afirmar: 
 
 
 O aluno tenta formar um plano mental consciente da tarefa de movimento. 
 
 O aluno dá pouca ou nenhuma atenção consciente aos elementos da tarefa. 
 
 O aluno faz esforços para refinar a habilidade. 
 
 O aluno sabe o quefazer, mas não é capaz de fazê-lo de forma consistente. 
 
 O aluno combina as habilidades, dando menos atenção consciente aos seus 
elementos. 
1 pontos 
PERGUNTA 10 
1. A escolha dos equipamentos adequados nas estações de um circuito 
funcional é fundamental para atender os objetivos propostos 
considerando as capacidades físicas ou progressão do movimento. 
Cabe ainda ao profissional de Educação Física analisar se os 
equipamentos estão em considerações de segurança. Além disso, 
dependendo do equipamento, poderá ser utilizado em mais de uma 
estação. 
Considerando o equipamento “minitrampolim”, ele pode ser utilizado 
em qual(is) estação(ões)? 
 
 
 Equilíbrio e resistência aeróbia. 
 
 Agilidade e equilíbrio 
 
 Resistência aeróbia e agilidade. 
 
 
 Resistência aeróbia e força. 
 
 Equilíbrio e força.