FÓRUM 3 - HELLENMAIA - ENGENHARIA DE PRODUÇÃO

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Aluno: Hellen Silva Miller Maia
Matrícula:20113160201	
Curso: Engenharia de Produção
Polo: Angra dos Reis
Tema: Covid-19 / Informação sobre saúde
CUIDANDO DO SEU BEM PRECIOSO, VOCÊ!
Após um longo período preso dentro de casa, estamos aos poucos nos libertando para o mundo novamente, e com isso estamos vendo as consequências de tudo essa pandemia nos trouxe. Uma das grandes consequências da COVID-19 foi a crise de ansiedade gerada na população, estamos acostumados com nossas rotinas de trabalho, estudos, lazer, descanso, porém, em muitos casos não paramos para lidar com os problemas internos. No entanto, tivemos tempo suficiente para lidarmos com eles, mesmo que involuntariamente, ou até mesmo desenvolve-lós. 
Umas das principais consequência trazida pela pandemia, foram as crises de ansiedades, ela não escolhe sexo, idade, ou, posições, ela simplesmente chega, sem hora marcada, data e local. A ansiedade é gerada por aquilo que ainda vai acontecer, e que muitas estão fora de nosso controle. E a pandemia e justamente isso, não sabemos quando vai acabar, e como ira acabar, não sabemos se vamos ser infectados, ou alguém querido será infectado, não sabemos ter dinheiro, comida, ver alguém que está distante, simplesmente não temos respostas. E isso tudo nos fazer gerar a ansiedade, o medo do que ainda vai acontecer.
https://nucleodeatencao.com.br/a-ansiedade-relacionada-a-covid-19/
Seus principais sintomas são, preocupação intensa, nervosismo, palpitação, falta de ar, tremores, tensão, medo exagerado, pensamentos negativos e dentre outros. Esses sintomas podem prejudicar nosso convívio social, nossas rotinas, além de desenvolvermos outros tipos de doenças o mais comum cardiovascular.
Não podemos controlar tudo, mas podemos facilitar nossas vidas, o principal tratamento contra ansiedade é ida frequente ao psicólogo, e as medicações receitadas pelo menos, porém a maneiras de lidar com isso em nosso dia a dia, deixando nossas vidas mais leve.
Uma boa alimentação, um hobby como pintura, dança, exercícios meditação, leitura, aromaterapia, musicoterapia, alívio de stress e tesão e o principal para nós, seres humanos, rede de apoio. A melhor coisa que podemos ter é um ao outro, um parceiro, ou parceira para partilhar a vida, alguém para desabafar, alguém para ouvir, alguém para acalmar. Não podemos ser egoísta de querer isso somente para nós, devemos também ser o ombro para alguém.